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ケチャップ
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2025.11.25 18:00
:0% :0% （30代／男性）
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もう声が枯れるほど説明していますが、まず痩せたい方は
・飲み物は2g以下を徹底する
・調味料を100gあたり脂質が3g以下を使う（焼肉のたれ、ケチャップ）
・夜の炭水化物を「白米150g 234kcal タンパク質3.8g」をやめて「そば 170g 221kcal タンパク質8.2g」にする
・カロリー計算できない物は絶対食べない
・1発目口に入れる物はタンパク質or汁物or水
・1回の食事で脂質15g超えるものは食べない
・お腹がなったら60分待つ
・朝空腹で15〜20分歩く（汗かかない程度）
・22〜23時までに寝る
・お菓子は脂質5g以下のものを選ぶ
・通勤通学で歩くクセを週3〜4日やる
・外食は「脂質15g以下」にする
ダイエットは正しい小さな努力を裏切らない。続けることが大切です。 November 11, 2025
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笑福亭にてオムライスラーメン定食（豚骨醤油)を食べました!昔ながらのオムライスはケチャップライスが絶品でしかも中々のボリューミーです。ラーメンはシャキシャキもやしがたっぷり入っていて野菜不足解消ですね。
職場から一番近い飲食店で重宝しています。しかし流行ってますね〜 https://t.co/ZSHNbvlf7Y November 11, 2025
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去年の写真ですが。
ピンククリスマスマーケットのFeuerzangenbowleが美味いのよ。オレンジの切れ端が入ってる。
絶対食べるのはベルギー風ポメス。スペシャルにするとカレーケチャップとマヨ、刻んだ生玉ねぎが乗ってる。(写真は普通のケチャップ)。Gebranntemandelnも沢山出てるけどおすすめの屋台は https://t.co/TyiJShtFhh November 11, 2025
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コレの中でこの6つはマジで威力高い
・調味料を100gあたり脂質が3g以下を使う（焼肉のたれ、ケチャップ）
・夜の炭水化物を「白米150g 234kcal タンパク質3.8g」をやめて「そば 170g 221kcal タンパク質8.2g」にする
・1回の食事で脂質15g超えるものは食べない
・22〜23時までに寝る
・お菓子は脂質5g以下のものを選ぶ
・外食は「脂質15g以下」にする November 11, 2025
@MiyuKingChanCo 僕はコロナの時に半年間、そして今は薬の副作用で約10カ月以上も味覚障害で、何を食べても味がしません😭
美味しくないので、塩とか醤油、マヨ、ソース、ケチャップは、増し増しで掛けてます😅
昼のおにぎり🍙にも勿論マイソルト🧂を振り掛けて頂いてますよー💦
早く美味しい食事がしたい！ November 11, 2025
@puruya1208 ウインナーとカボチャのドリアで中はケチャップライスなんて美味しそう😍💓
今日ほんと寒いよね😭
ありがとう💕
puruyaちゃんも風邪ひかないようにあったかくして気をつけてね☺️✨ November 11, 2025
名古屋飯😋その1
喫茶店『クックタウン』さんでモーニング（店内撮影禁止）✨朝から行列！破格のお値段で飲み物＆美味しい卵サンドが食べられる✨フワフワ卵と絶妙なマヨネーズ＆ケチャップが最高✨熱田神宮の宮きしめん✨神宮前駅の知多牛サーロイン握り✨矢場とんの串カツ味噌✨どれも美味しすぎた😋 https://t.co/r86SpJrBXP November 11, 2025
最近カプさんオムライス作ってなくない？って思ったか？
大丈夫昨日も今日もズボラオムライス食ってるよ
ちな中は枝豆オンリーのトースターで焼いたやつだぜ😉
カプさんケチャップ枝豆ライスに卵あったら満足だぜ https://t.co/5n44fsKG7b November 11, 2025
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