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さつまいも
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2025.12.08 08:00
:0% :0% （30代／男性）
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おはようございます☀
朝食は チキンドリア きゅうりとツナのマヨネーズ和え🥒
かぼちゃ炊いたの
🍎とさつまいも🍠のシナモンバターは、よく冷やしてからの方が絶対に美味しい😋
小かぶの浅漬け
🍊🥝🍐
皆様今週も宜しくお願いします✨️
善い穏やかな１日を🍀🍀🍀 https://t.co/ouii8hTABA December 12, 2025
7RP
3ヶ月で10kg痩せた時に食べてた
太りにくい炭水化物ランキング（低GI・低カロリー）
10位 そば（10割）乾麺80g（275kcal）
9位 白米150g（250kcal）
8位 玄米150g（248kcal）
7位 全粒粉パスタ 乾麺70g（245kcal）
6位 プランパン1個（155kcal）
5位 全粒粉パン1枚（135kcal）
4位 さつまいも100g（132kcal）
3位 バナナ1本（86kcal）
2位 カリフラワーライス150g（40kcal）
1位 ◯◯◯◯◯ 1袋（35kcal） December 12, 2025
5RP
さつまいもの天ぷら。
どう定義すべき存在かわからない。
美味いんだけど、おかずじゃあないんだよね。
甘いけどお菓子でもないし、普通に醤油かけたりうどんの汁に沈めて食べるし。
こいつ本当になんなの？ December 12, 2025
1RP
【超簡単】さつま芋のフライドポテト『刻んで揚げるだけ 簡単で美味しいが一番！！お茶請けにお子様のおやつに最適』 https://t.co/s6Ija5QuDc @YouTubeより December 12, 2025
怪人のシャツ👔可愛い( * ֦ơωơ֦)また、着なくちゃ🩷💗🩷
顔のむくみが、今と違いすぎる。今日もモーニングに野菜炒め、人参ステーキ、さつまいもステーキ🍠にして食べた🍠( ´ڡ`* ) https://t.co/tQ34TGK8y7 December 12, 2025
@nabenabe231 なべちゃん
おはようございます😃
今週も宜しくお願いします🙏
パンから自作✨️のあんバターサンド、美味しそうですね😋
さつまいも🍠と甘酒のポタージュ、これは私は大好きな味だと思います😉🥰 December 12, 2025
今朝は、スタミナ揚げ（鳥盛購入品）、レタス、ミニトマト、納豆ご飯、小松菜とさつまいもの味噌汁、バナナです。
今日の夜は、ソフトドリンクオンリーで新宿歌舞伎町？って感じです。
一日元気に出発進行(^^) https://t.co/y4RC011qIG December 12, 2025
耳が痛い話😅
老化は細胞の炎症が要因だけど
普段食べてる物で格差が
拡大するとか😱
炎症を進めるか➡️
抑えるかが重要らしい⬅️
◆炎症を大きくする食べ物
(糖質系)
ジュースや清涼飲料水、砂糖
パン、うどん、パスタ
ポテトチップス、インスタント食品
お米
◆炎症を抑える食べ物
(食物繊維系)
玄米、オートミール、全粒パン、豆類
さつまいも、じゃがいもなど皮付き
野菜や果物の糖質
血糖値を急激に上げると
炎症が速まるから絶対NG❌
(空きっ腹に高カロリー食品は❌)
糖質を制限をすると最初の1-2週間は
キツイけど
3週間もすれば炎症が下がって
体が軽くなる人がほとんどだとか😞ふぅ…
たまに思い出して
たまに気をつけます😅💦 December 12, 2025
553.2025/12/08☔️
おはようございます☺︎雪が降る前のこの時期は、雨が多くてどんより多め。好きなもの食べて元気に過ごそう〜今日はチキンカツとさつまいものデリ風サラダなど
#お弁当記録 #中学生男子弁当 https://t.co/TbzwLuRsYB December 12, 2025
ぐっもーにん☀️𝗠𝗼𝗻𝗱𝗮𝘆♥️
今日の朝ごはんは…
●さつまいも🍠と小松菜豆腐のお味噌汁
●鮭おにぎり🍙
●混ぜ込みわかめしらす🍙
●NEWバーガーソーセージ
今週も忙しいかなぁ。
日曜のお楽しみまで1週間頑張るぞ。 https://t.co/qd07maUQx9 December 12, 2025
@sasshiko 飲ませる時は喉をさすさすするんですね🙌🏼
食べてくれるならご飯のトッピングが一番ですよね。横綱は今回毎日たくさんのさつまいもを食べました🤣本犬はラッキーだったかも🍠 December 12, 2025
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