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さつまいも
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2025.12.06 23:00
:0% :0% （40代／男性）
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3ヶ月で-15kg達成した私の、しっかり食べて痩せるための常備食材10選🍎
①無糖ヨーグルト
②フルーツ(キウイ,バナナ,りんご)
③きのこ
④鶏胸肉
⑤納豆
⑥卵
⑦さつまいも
⑧アボカド
⑨蕎麦
⑩雑穀米,玄米
食べても良いんです。食材と食べる時間をちょっと工夫するだけで簡単に痩せる https://t.co/2TbMpg8vX5 December 12, 2025
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相席食堂のさつまいも農家さんにDMしたら、ラーメンとナポリタンのあとにさつまいも1本完食してたと教えてもらってほっこり。KAT-TUNはみんなよく食べる。さつまいも注文したら中丸くんの埋まった畑の方が聞かれて爆笑した December 12, 2025
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本日の晩飯は知人のお宅できりたんぽ鍋、ばら焼き、さつまいものポテサラ、エビとブロッコリー炒め。
作ってもらうご飯は最高です。
#おうちごはん https://t.co/WeOTUZaSX3 December 12, 2025
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クックマートTV更新📢
さつま芋の進化系レシピが最高すぎた！
甘じょっぱい沼にハマりたい人は今すぐチェック！
🔗https://t.co/CEHMDoNvp4
出演
- 相馬理 @satoru_s1023
- 葉山侑樹 @yukihayama1027
- 古川未鈴 @FurukawaMirin
#クックマートTV で感想をポストしてね！ https://t.co/g6SQXrrtVB December 12, 2025
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【Day36】
かぼちゃ卵白鰹出汁がゆ 小さじ10(内、卵白1/2)
小松菜 小さじ3
さつまいも 小さじ3
卵白が苦手か？食べさせようとすると泣いて嫌がる。お腹空きすぎたか？と思い、授乳挟んで再トライしたらなんとか食べた。小松菜さつまいもの方が口大きく開けてよく食べた！ https://t.co/kd3lBEWji3 December 12, 2025
いつもナポリピザ450℃を焼いた後は、小さめさつまいもを放り込んで焼き芋を余熱で作るのだけど、今日のチキンステーキ300℃の後では熱が通らないのがわかった。
450℃凄い。
#ENRO #ピザ活 https://t.co/W2SXyCtT0V December 12, 2025
ご自愛ごはんたのしかった🪄︎︎♡
コンロ１台のIHだからほんとに３品つくるとなるとかなり時間かかるのだけど🙂↕️笑
🍼自分用メモ🍼
◎出汁からとったごぼうおとうふわかめのおみそしる
①こんぶ10gを１リットルの水で鍋に30分以上つけておく
②弱火で加熱10分
③味見て良さげだったらこんぶ引き上げて沸騰させて火止める
④かつおぶし10g入れて沸騰させる
→出汁完成
⑤出汁１リットルすべて使用してすきなだけごぼう、おとうふ、わかめをいれる
⑥生みそ大さじ３、合わせみそ大さじ１いれておたま上でとかして完成！
◎スタミナたっぷりにんにく入りしょうがやき
①ジップロックにしょうゆ、みりん、しょうが、にんにくを適当にいれて15分放置
②フライパンに乗せて焼く。このとき足りなさそうな調味料あったらいれて、匂いと色で判別しつつ完成！
◎レンジで炊飯ウインナーとさつまいもの雑穀ごはん
①お米１合といだら雑穀米１袋(30g)いれる
②水250ml入れて30分放置
③この間にさつまいもとウインナーを切っていれる
④500W15分でレンチン
⑤蒸らして足りなさそうだったら追いレンチン。このへんもお米の様子見ながらでおけ！完成！
納豆はどうしてもこないだ陶芸教室でつくった器を使ってみたくて無理矢理差し込んだ🙂↕️♡
ぜんぶ美味しかったしこれ明日分もあるのうれしすぎる😻 December 12, 2025
@piyoseat8931 ペチカさんお疲れ様です！🥹
何気に食べロニア初参戦で、宴後に頑張ってお店探して手に入れられました〜！😭
さつまいも大好きなので、また美味しいスイーツがあったら教えて欲しいです！☺️
次もお会い出来る機会を楽しみにしております🫶 December 12, 2025
さつまいもは端だけ切り落としてよく洗ったら濡らしたキッチンペーパーで皮ごと包んでさらにきっちりラップしたら思いきって10分レンチンするとびっくりするほどほわほわで甘くて美味しいってばーさんが言ってたよわたしは食べられないけど December 12, 2025
開局から97日
年末年始の挨拶とかどうしよう問題に笑
経営者の方々すごいなぁと実感
昨日無事初の雑誌取材を終えた
どこまで何に載るか天に任せる
頼むスマートニュースまでいってくれ
意外とLINEで処方箋を送る意味
オンライン診療のメリットデメリット
薬局での待ち時間、有効な時間の作り方など
薬局のコンセントを話したら食いつきはよかった
というか何も知らない方で
個人的に聞いてくれてる感もあって嬉しかった
まだまだ受診したクリニックや病院の横に何も考えずに行く人が多いので
思いよ届け！頼む！
写真は蓮根チップスとさつまいもチップスの新商品 December 12, 2025
セールで目についたので買ってみたけど、これってあれですかね
「大人のさつまいもって言ってたのに実物コロンじゃーんw 」
ってことですかね https://t.co/cgeyGN3nGm December 12, 2025
@mamanekoinvest @Churajima1009 冷蔵庫を買ったんです
で、私がフォロワーさんから冷凍さつまいも貰った話をしたら、某美らさんが私のさつまいもは白いって言う意味不明な🤣リプをくれました
てっきり？皮の色みたいなニュアンス？って思ったのに🤣 December 12, 2025
さつまいものボートとみたらし美味しそうだっなー🤤
3人のわちゃわちゃ自撮り可愛かった🥰
最後の2時間ドラマ演出面白かった🤣
来週も楽しみです😊 https://t.co/v9betQmzkC December 12, 2025
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