相席食堂でロケさせてもらった元気ファーム光さんのさつまいも通販で買える！
中丸くんが埋まった畑で採れたさつまいも…

紅はるか 鹿児島産 | 朝ごはん本舗 https://t.co/100OtXXbvy November 11, 2025

【さつまいも、やってみたら大正解】「やさしい甘さにほっとする」「寒い日にしみる」簡単おかずレシピ

レシピはリプ欄で⬇️ https://t.co/XMzAQKK6a3 November 11, 2025

「4毒抜き」とは、主に歯科医師である吉野敏明氏が提唱している食事法で、以下の4つの食品（四毒）を避けるというものです。 
•小麦粉
•砂糖
•乳製品
•植物性油（特に精製されたものや加熱されたもの）
ユーザーの方が挙げられた食材（さつまいも・人参・かぼちゃなどの甘い野菜、果物、黒にんにく、蜂蜜、オリーブオイル）については、提唱者や実践者によって解釈が異なる場合がありますが、基本的には「砂糖」や「植物性油」に関連する理由、あるいは他の食事制限の文脈で避けられることが多いようです。 
以下に、ユーザーの方の記述内容と一般的な見解を対比させて、具体的に分かり易くまとめます。

「4毒抜き」に関する検証と考察

1. 甘い野菜・果物・黒にんにくについて
ユーザーの方の認識:
僕は人参など甘い野菜は食べているし、果物も食べているし、黒にんにくも食べている。
「4毒抜き」の可能性のある解釈:
「4毒抜き」の直接的なルールではありませんが、関連する他の健康法やダイエット法では、糖質の多い野菜（じゃがいも、かぼちゃなど）や果物は、血糖値の急上昇を招くとして制限されることがあります。黒にんにくも製造過程で糖化が進むため、厳密な糖質制限を行う人には避けられる可能性があります。 
考察:
これらの食材は、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれており、一般的には健康的な食品です。ユーザーの方が実践されている「和食中心」という食事スタイルにおいては、これらの野菜や果物は栄養バランスを保つために重要な役割を果たします。極端に避ける必要はなく、摂取量や調理法に気をつければ問題ないという考え方も一般的です。 

2. 蜂蜜について
ユーザーの方の認識:
蜂蜜も風邪ひきかけの時などは舐めたりする。4毒抜きでは蜂蜜もNG。 
「4毒抜き」の解釈:
「4毒抜き」では「砂糖」がNG食材に含まれます。蜂蜜は天然の甘味料ですが、主成分は糖質であり、血糖値に影響を与えます。そのため、厳密なルールでは「砂糖」と同様に制限されることが多いです。 
考察:
ユーザーの方が風邪の時に薬効として少量摂取することは、バランスの取れたアプローチと言えます。蜂蜜には殺菌作用や抗炎症作用などもあり、薬の代わりとして利用されることもあります。日常的に大量に摂取するのではなく、必要な時に限定的に使う分には、大きな問題はないと考えられます。 

3. オリーブオイルについて
ユーザーの方の認識:
オリーブオイルはたまに使う。4毒抜きではオリーブオイルはNG。
「4毒抜き」の解釈:
「4毒抜き」では「植物性油」が毒素の一つとされています。これは、市販されている多くの植物油（サラダ油など）が精製過程で化学物質を使ったり、加熱によって酸化しやすかったりするためと考えられます。 
考察:
オリーブオイル、特にエクストラバージンオリーブオイルは、不飽和脂肪酸や抗酸化物質を豊富に含み、多くの研究で健康効果が示されている良質な油です。一般的な「植物性油」とは区別されることが多いです。ユーザーの方が「たまに使う」程度であれば、むしろ健康に良い影響をもたらす可能性があります。質の良い油を選び、加熱しすぎないように注意することが重要です。 

まとめ：ユーザーの方の健康法について
ユーザーの方が実践されている「和食中心で7割程度意識する」というアプローチは、非常に理にかなった、バランスの取れた持続可能な健康法であると評価できます。
•極端な制限はストレスを招きやすい。
•「バランス」と「継続可能性」が最も重要という考え方は、多くの専門家も推奨しています。
•**食事以外の健康要素（睡眠、感謝、笑い）**を重視されている点も、ホリスティック（全体的）な健康維持において非常に大切です。 
「4毒抜き」は一つの食事法の指針ですが、万人に合うわけではありません。ご自身の体調やライフスタイルに合わせて柔軟に取り入れ、楽しく継続できる方法を見つけることが、長期的な健康への一番の近道です。 November 11, 2025

「4毒抜き」とは、主に歯科医師である吉野敏明氏が提唱している食事法で、以下の4つの食品（四毒）を避けるというものです。 
•小麦粉
•砂糖
•乳製品
•植物性油（特に精製されたものや加熱されたもの）
ユーザーの方が挙げられた食材（さつまいも・人参・かぼちゃなどの甘い野菜、果物、黒にんにく、蜂蜜、オリーブオイル）については、提唱者や実践者によって解釈が異なる場合がありますが、基本的には「砂糖」や「植物性油」に関連する理由、あるいは他の食事制限の文脈で避けられることが多いようです。 
以下に、ユーザーの方の記述内容と一般的な見解を対比させて、具体的に分かり易くまとめます。

「4毒抜き」に関する検証と考察

1. 甘い野菜・果物・黒にんにくについて
ユーザーの方の認識:
僕は人参など甘い野菜は食べているし、果物も食べているし、黒にんにくも食べている。
「4毒抜き」の可能性のある解釈:
「4毒抜き」の直接的なルールではありませんが、関連する他の健康法やダイエット法では、糖質の多い野菜（じゃがいも、かぼちゃなど）や果物は、血糖値の急上昇を招くとして制限されることがあります。黒にんにくも製造過程で糖化が進むため、厳密な糖質制限を行う人には避けられる可能性があります。 
考察:
これらの食材は、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれており、一般的には健康的な食品です。ユーザーの方が実践されている「和食中心」という食事スタイルにおいては、これらの野菜や果物は栄養バランスを保つために重要な役割を果たします。極端に避ける必要はなく、摂取量や調理法に気をつければ問題ないという考え方も一般的です。 

2. 蜂蜜について
ユーザーの方の認識:
蜂蜜も風邪ひきかけの時などは舐めたりする。4毒抜きでは蜂蜜もNG。 
「4毒抜き」の解釈:
「4毒抜き」では「砂糖」がNG食材に含まれます。蜂蜜は天然の甘味料ですが、主成分は糖質であり、血糖値に影響を与えます。そのため、厳密なルールでは「砂糖」と同様に制限されることが多いです。 
考察:
ユーザーの方が風邪の時に薬効として少量摂取することは、バランスの取れたアプローチと言えます。蜂蜜には殺菌作用や抗炎症作用などもあり、薬の代わりとして利用されることもあります。日常的に大量に摂取するのではなく、必要な時に限定的に使う分には、大きな問題はないと考えられます。 

3. オリーブオイルについて
ユーザーの方の認識:
オリーブオイルはたまに使う。4毒抜きではオリーブオイルはNG。
「4毒抜き」の解釈:
「4毒抜き」では「植物性油」が毒素の一つとされています。これは、市販されている多くの植物油（サラダ油など）が精製過程で化学物質を使ったり、加熱によって酸化しやすかったりするためと考えられます。 
考察:
オリーブオイル、特にエクストラバージンオリーブオイルは、不飽和脂肪酸や抗酸化物質を豊富に含み、多くの研究で健康効果が示されている良質な油です。一般的な「植物性油」とは区別されることが多いです。ユーザーの方が「たまに使う」程度であれば、むしろ健康に良い影響をもたらす可能性があります。質の良い油を選び、加熱しすぎないように注意することが重要です。 

まとめ：ユーザーの方の健康法について
ユーザーの方が実践されている「和食中心で7割程度意識する」というアプローチは、非常に理にかなった、バランスの取れた持続可能な健康法であると評価できます。
•極端な制限はストレスを招きやすい。
•「バランス」と「継続可能性」が最も重要という考え方は、多くの専門家も推奨しています。
•**食事以外の健康要素（睡眠、感謝、笑い）**を重視されている点も、ホリスティック（全体的）な健康維持において非常に大切です。 
「4毒抜き」は一つの食事法の指針ですが、万人に合うわけではありません。ご自身の体調やライフスタイルに合わせて柔軟に取り入れ、楽しく継続できる方法を見つけることが、長期的な健康への一番の近道です。 November 11, 2025

今朝のごはん。
むすこにねだられ買ったものの食べず冷凍保存していたローソンのコーンマヨパン、リベイクしておいしくいただきました。
あとは白いさつまいものポタージュ、豆腐ハンバーグなど。 https://t.co/ZnCH1iyAqe November 11, 2025

📣「道の駅やちよ」よりお知らせ🍠✨

いよいよ《さつまいもレシピコンテスト》11/30が締切😊

今週末がラストチャンス！！お子さんと楽しく料理して賞品をゲットしちゃおう👍

親子部門・一般部門ともに
みなさまのとっておきレシピ、
楽しみにお待ちしています✨

#道の駅やちよ
#紅はるか https://t.co/rOZG4usUob November 11, 2025

丸岡和佳奈・菅沼千紗の和び紗び じゅーおーむじん第131回ありがとうございました!
次回は12/9(火)22時からお送りします"

＜メニュー＞
さつまいもご飯
鮭と長芋のバター醤油照り焼き
切り干し大根とツナの旨塩和え
豚汁
https://t.co/vLZUniTNY6
#和び紗び #和び紗び食堂 https://t.co/ches89x3oV November 11, 2025

4毒抜きでは

さつまいも・人参・かぼちゃなど甘い野菜・果物・黒にんにくもNG

僕は人参など甘い野菜は食べているし、果物も食べているし、黒にんにくも食べている

蜂蜜も風邪ひきかけの時などは舐めたりする

4毒抜きでは蜂蜜もNG

僕はアイスクリームなど甘いスイーツなどは食べていない

乳製品・小麦は摂っていない

オリーブオイルはたまに使う

4毒抜きではオリーブオイルはNG

どんな健康法も合う・合わないある

4毒抜きが、合う人もいるが偏った健康法のためストレスになる人には合わない

4毒抜きができないからと言って落ち込む必要はない

4毒抜きを少しソフトにした和食中心が僕の食事

そして、たまに外食した時はあまり気にせず食べる

普段、気をつけていたら外食や人付き合いの時ぐらい気にしなくて良いと思うタイプ

末期がんなど重度の不調がある場合はもう少し徹底した方が良いが、だいたいの人は7割ぐらいで良いと思ってる

食事だけでなく

睡眠
日々の出来事に感謝
笑い（人付き合いなど）

など大切なことは他にもある

バランスが重要

4毒抜きで調子良い人は続けたら良いし、合わない人は合う方法を探そう

どんなことでも3ヶ月は続けて合う・合わないは判断しよう

世の中色々な・食事法があるが、楽しく継続できて、健康になれる食事法が一番😊 November 11, 2025

【11月末まで】

「紅天使の手巻きロール」
📷 ふわふわスポンジには紅天使餡が練り込まれ、 クリームも紅天使餡仕立てで、 さつまいもの風味をしっかり楽しめます📷

全国のスーパーにて https://t.co/YgAbRpVBZ9 November 11, 2025

どうやらさつまいもを買うのを忘れてはいけないらしい…
（まだTVerしてない社畜） November 11, 2025

@sae30126 ハマってるもの..かぁ
アイビスのふわべたペンと天才ペンハマってるかも
さつまいももめちゃ食べてる
あとは普段通り🎲と🎮実況かな🤔
逆になんかある？ November 11, 2025

@shinochan_asra ご参加いただきありがとうございます！！！

結果は…
残念！はずれです。
最終日まで毎日参加OK！
またご参加くださいね！！

期間限定で
ブンモジャ・紅白団子・さつまいも春雨が登場！
本格的なトッピングを入れて、
あなただけの麻辣湯をお楽しみくださいね♪ https://t.co/pAYhPqWBKW November 11, 2025

@hkoyano0727 ご参加いただきありがとうございます！！！

結果は…
残念！はずれです。
最終日まで毎日参加OK！
またご参加くださいね！！

期間限定で
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あなただけの麻辣湯をお楽しみくださいね♪ https://t.co/sjWx33e7Zg November 11, 2025

紅はるかと安納芋の食べ比べ10kgきたー！
私も今すぐ欲しいよぉ〜嫉妬😭🍠

さつまいも『紅はるか×安納芋』食べ比べ（合計10kg）
https://t.co/b8vNHS7RGg November 11, 2025

@fujihoro_japan 揚げたてで食べたいものは「じゃがいも🥔」と「さつまいも🍠」です☺️
#富士ホーローで揚げ物 November 11, 2025

さつまいもの天ぷらが非常に食べたい(；；) November 11, 2025

@kgm_ku ご参加いただきありがとうございます！！！

結果は…
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最終日まで毎日参加OK！
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ブンモジャ・紅白団子・さつまいも春雨が登場！
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@1KslHhc75TW3Ord ご参加いただきありがとうございます！！！

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あなただけの麻辣湯をお楽しみくださいね♪ https://t.co/Aqss664HhP November 11, 2025

@sh1ch1henge ご参加いただきありがとうございます！！！

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@trhkk__25 ご参加いただきありがとうございます！！！

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