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さつまいも
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2025.11.23 01:00
:0% :0% （40代／男性）
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#TOKYOFM『すきもあミージアム』📷
放送内でお話した #青山なぎさ さんの
好きなものを皆さんにもお裾分け🤲
今回ご紹介いただいたのは…
🍠『さつまいも』と『ムートンシーツ』💤
詳しくはradikoタイムフリーで📻
https://t.co/2A7KhwLO64
@AoyamaNagisa @hiyotan_staff
#すきもあ #濱岸ひより https://t.co/i5ZheBGATF November 11, 2025
8RP
今週のアーロン1Q！✨【さつまいも編】
～～～
アーロン『さつまいもの次に好きな食べ物は？』
青山『ラーメン！特に家系が好きです🍜』
～～～
radikoはこちら📻
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@hiyotan_staff @AoyamaNagisa
#TOKYOFM #すきもあ
#濱岸ひより #青山なぎさ #アーロンズー https://t.co/OqVQQwKK0p November 11, 2025
7RP
配信とっても面白かったです👶🏻💮💯素敵な時間をありがとうございました⸝⸝꙳
髪の毛……まだ挑戦していないさつまいも色とかჱ̒ ᴗ ·̫ ᴗ🍠✨
どんな髪色もかっこいい(っ⸝⸝･-･)⊃今日もだいすきですおやすみなさい💭💖
#ばぁうくん https://t.co/PnhfSAhCXg November 11, 2025
3RP
【新潟県産野菜を味わうレトルトプレゼントキャンペーン🐈⬛💕】
\フォロー&リポストで応募完了/
新潟県小千谷市に拠点を置く 阿部幸製菓株式会社 様より、素敵な商品をご協賛いただきました！🤩
🍠新潟市産のブランドさつまいも「いもジェンヌ」がゴロっと入った『いもジェンヌカレー』
🫛 新潟市の黒埼地域で栽培された「くろさき茶豆」の『くろさき茶豆ポタージュ』
こちらの2点をセットにして
抽選で5名様にプレゼント🎁✨
👇応募方法👇
① @kurosakichamameをフォロー
② 本投稿をリポスト
📅キャンペーン期間：2025/11/14(金)～11/24(月)
たくさんのご応募お待ちしております！ November 11, 2025
2RP
いいツインテールの日気づいたら終わっちゃってた⌒(´❛-❛`)⌒
ツインテールだいすき
さつまいものみんなもだいすき
おやすみなさい💜 https://t.co/JoX3jgo9ys November 11, 2025
2RP
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〈さつまいも〉あったら/•᷅•᷄\୭
おさつとチーズの🍠ブリュレ
濃厚♥️心まで満たされる
💬 連休はおうちカフェしよう♪
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#腸内環境ケア #乾燥ケア
豆知識 🫘
さつまいもは、食物繊維がとても豊富で“準完全栄養食”とも呼ばれるほどバランスの良い食材。中でも〈レジスタントスターチ〉は腸の善玉菌を増やし、食後血糖値の上昇をゆるやかにします。さらに、βカロテン・ビタミンCが熱に強い形で含まれており、美肌や免疫ケアにも強い味方🍠
クリームチーズに含まれる良質な脂質は、脂溶性ビタミン（A・E）の吸収を助け、さつまいもの栄養をムダなく活かす組み合わせ。
豆乳は植物性たんぱく質・大豆イソフラボンが豊富で、ホルモンバランスの調整・肌の潤いUPにも◎
薬膳的には、さつまいもは「補気健脾」＝胃腸を整え元気を補う食材。クリームチーズ（乳製品）は「滋陰」＝不足した潤いを補って乾燥ケアに役立ちます。
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🔹さつまいも：補気・健脾
➜ 胃腸を整え、元気・免疫力UP
🔹豆乳：補陰・潤燥
➜ 乾燥ケア、肌のハリ改善をサポート
🔹クリームチーズ：滋陰
➜ 潤い補給・疲労ケアに
🔹卵黄：補気・補陽
➜ 代謝UP、巡りのサポートに
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 腸内環境サポート＆食後血糖値ケア
➜ ダイエット中・便秘が気になる方に
❷ 美肌・潤いチャージ
➜ 乾燥・肌荒れ・くすみケアに
❸ 疲労回復＆代謝サポート
➜ ホルモンバランスの乱れ・だるさ対策にも◎
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🛒 材 料（3〜4人分）
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・さつまいも：400〜500g
・卵黄：1個
・豆乳：200ml
（牛乳や生クリームでも可）
・クリームチーズ：100g
・塩：ひとつまみ
・キャラメリゼ用の砂糖：適量
📌 Point
1️⃣ さつまいもを加熱して柔らかくする（蒸し・レンジ・どちらでもOK）
2️⃣ 熱いうちに潰す（漉す or ミキサーで滑らかに）
3️⃣ 卵黄＋豆乳をよく混ぜる
4️⃣ 塩＆クリームチーズを切るようにサクッと混ぜる
5️⃣ 仕上げに砂糖を振り、バーナーで表面を薄くキャラメリゼ
※バーナーなし→トースター1000〜1200Wで約6分
📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（冷やしても美味しい♡）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 豆乳＋きび砂糖に変更で“低GIスイーツ”に
➤ クリームチーズを水切りヨーグルトにすると脂質オフ
➤ レンジ加熱→冷蔵で一晩寝かせると、レジスタントスターチUP
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 ほうじ茶 ➜ 香ばしさUPで和カフェ風
🔹 黒ごま ➜ 抗酸化力UP＆香ばしいコク
🔹 シナモン ➜ 血行促進してぽかぽかデザートに
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：りえ｜無添加な食卓 様
https://t.co/N56X7NaifI November 11, 2025
1RP
@MANAMI01621160 ご参加いただきありがとうございます！！！
結果は…
残念！はずれです。
最終日まで毎日参加OK！
またご参加くださいね！！
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あなただけの麻辣湯をお楽しみくださいね♪ https://t.co/UHDFNU6Ns2 November 11, 2025
今日も気絶ありがとうございました。
今日は柿とさつま芋とクリームチーズのサラダでした。
クリームチーズの酸味と柿の甘みが芋の旨さを引き出し胡椒もいいアクセントになってました。
自分は蜂蜜が駄目なのでかけられませんでしたが蜂蜜があると芋との相性がいいのでより芋が主役になると思います https://t.co/lZV8ajm5qU November 11, 2025
@k_rrLD 確かに家庭科で作った🤣🤣🤣
懐かしい～
なんかね、私が見たレシピ、さつまいもを切って、レンチンして
バニラアイスと混ぜて焼くだけだったのよ🤭簡単だからまた作ろうとしてるよ✨️
わかるぅ！！干し芋美味しいよね🥰
私もよく買う🍠
二度寝、昔はいくらでもできたんだけどな🤣🤣🤣 November 11, 2025
@aroma7117 ご参加いただきありがとうございます！！！
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川´'ω'`) 🚃ライまだ浴びてないので勝手に予想します
川´'ω'`)
・ちゅおがポールダンスする
・ちゅおぶんじの新曲がある
・ぶんじがこーぶてつどーって呼ぶ
・はらぺこまちがさつまいもを食べている November 11, 2025
@Togi_03_YS ご参加いただきありがとうございます！！！
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@yoginess1 ご参加いただきありがとうございます！！！
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