自分を許せない日こそ、人は変わりやすい。
変われないのではなく、変わり方を知らなかっただけ。

やらなきゃいけないのに動けない。
やらないと決めても誘惑に負ける。
目先の快楽を優先して後悔する。
つい先延ばししてしまう。

これ全部、性格の問題じゃない。

スタンフォードの研究では、
意志力は3つに分解できる。

・やる力（行動する力）
・やらない力（誘惑を断つ力）
・望む力（本当に望む方向を思い出す力）

そして、この3つを動かす土台になるのが
自己認識。

『スタンフォードの自分を変える教室』には
この“意志力の構造”が全部書いてある。

「今、自分が何を求めてるか」
「どんな衝動が起きているか」
「どこで間違いやすいか」
これに気づけなければ、コントロール不能。

さらに驚いたのは、
意志力は“脳だけ”の話ではなくて、 November 11, 2025