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スイッチon
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2025.12.10
:0% :0% （40代／女性）
スイッチonに関するポスト数は前日に比べ30%増加しました。女性の比率は58%増加し、前日に変わり40代女性の皆さんからのポストが最も多いです。前日は「炊飯器」に関する評判が話題でしたが、本日話題になっているキーワードは「インセンティブ」です。
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
【新イベント情報】
発情スイッチon♡
7.5時間抱き潰し！どぴゅどぴゅ♡種付けPartyNight♡
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理性のタガを外してスイッチON！
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リアルインセンティブ報酬もお見逃しなく🎁✨
お楽しみに☆
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18RP
人生つまんないと感じたら、まず生活を整えるところから。
・6時起き
・7時間以上睡眠
・お酒やめる
・朝はコーヒーでスイッチON
・家族や友人とよく話す
・筋トレor有酸素
・散歩して自然を感じる
・日光を浴びる
・不足栄養はサプリで補う
これだけで世界の見え方が変わる。
人生は環境で100倍面白くできる。 December 12, 2025
7RP
＼これ、見た目よりガチです／
声に出すだけ？
…そんな甘いアファメーションではありません。
毎朝10フレーズ。
①呼吸と一緒に言葉を入れる
②自分に届く声で言う
③未来の自分が喜ぶ選択を思い浮かべる
この3つが揃うと “脳” が現実を変え始めます。
⸻
脳と心の声
前頭葉は
「意志を言葉にした瞬間から、行動の準備は始まってる。」
扁桃体は
「その安心ワード、もっと聞かせて？落ち着けるから。」
自律神経は
「呼吸と優しい言葉のセットは、整える最強タッグなんだよ？」
未来の私が
「やっと本気で私の味方してくれてるね。ありがとう。」
⸻
【1週間で起きる変化】
・選択が軽やかになる（迷いが減る）
・呼吸が深くなる（交感→副交感の切り替えUP）
・自分責めが減って、行動力が戻る
・体（姿勢・表情）がふんわり柔らかくなる
・「今日、一歩進めた」が現実に増える
心の筋（地味）トレ。
毎日続ける人だけが見える世界がある。
⸻
◉やり方のコツ
・朝の光の中で（太陽光が脳のスイッチON）
・声に出して（黙読より神経系への浸透率UP）
・短くていい（10秒でも“積み上がる”）
⸻
今日のひとこと
言葉は、未来の方向を決める地図。
今日の一言が、明日の私を少し軽くする。 December 12, 2025
6RP
なぜ、二日酔いの朝コーヒーは
最悪の習慣になりやすいのか。
「 いや、朝コーヒーを飲まないと
動けないよ… 」
─たぶん、そう思いましたよね。
僕もずっとそうでした。
二日酔いじゃなくても、
朝はとりあえずコーヒーで
スイッチON。
でも実はこの儀式は最悪の習慣です。
何故かというと… December 12, 2025
4RP
絶対美味しいと確信して
本日はこちら！
ハチ食品「たっぷりポモドーロ」
ポモドーロとはなんちゃら、と思いつつ成分表、玉ねぎにんにくトマトペーストその他
材料
ハチ食品たっぷりポモドーロ
米、3合
塩、小さじ山盛り②
業スー冷凍アサリ、ひとつかみ
業スー冷凍エビひとつかみ
手順
①米をとぐ、放置
②たっぷりポモドーロ投下
③塩投下
④かき混ぜる
⑤水2.5合(シーフードから水が出るため)
⑥冷凍シーフードぶち込む
⑦炊飯器のスイッチON
感想......アサリ超えた
トマトとスパイスとオリーブオイルの風味、シーフードの旨み全てを米が吸い、これはもうこれ以上アレンジしたらあかん美味さ
味見が止まらない！！！！
ハチ食品様にご提供いただいたサンプルを使用させて頂いていますが、PRなどではなく、個人的感想です
#ハチでやってみた
#ハチ食品 December 12, 2025
2RP
寒波襲来。エグ寒い日は炊飯器に全部おまかせ。手羽元、しょうが、ネギ…具材を入れたらスイッチON。あとは勝手に「トロうま参鶏湯」が完成。とろとろスープとほろほろお肉がじわ〜っと体に沁みて指先までポカポカ。腸活／温活／冷え対策／自律神経リセット。ひとつでもピンときたら、今夜作ってみて？ https://t.co/jDymrzecbi December 12, 2025
1RP
一瞬これ買いそうになったんだけど、スイッチONOFFのみで、保温や温度調節出来ないタイプだったので保留にした。
たこ焼き＆ミニホットプレート(WA2S01 MO) | ニトリネット【公式】 家具・インテリア通販 https://t.co/qar6uNsRTm December 12, 2025
今夜は久しぶりのにぎわい座です。
この人のマクラ面白いんですよ。
楽しみ〜😊師匠は人間国宝です。
H○Kに出る時は本名なんだそうですよ。
NGなんでてっす。ではもう少しで桃月庵白酒さんの落語が始まります。機内モードスイッチONです🙇♂️ December 12, 2025
研いだシャリを冷蔵庫の中に保存したまま
炊飯器スイッチON🌾
開けてビックリ釜無し😂
炊けて食べるの21時過ぎになりそうです🍚😂 https://t.co/h5AoRfk9GF December 12, 2025
親玉に逃げられヤル気が失せていたけれど…
5日ぶりにPS５スイッチON!
あらら！8時間も遊んでしまった☺️
結局、兄は逃亡したが弟を捕らえた！
この調子だとまだまだ先が有りそうで楽しみだな😆 神社＆地蔵巡りは終了！
蛇狐鬼は成敗済👏👏👏
#ゴーストオブヨーテイ https://t.co/uMreVQ9iRQ December 12, 2025
踊るだけで脳が目覚める!?🔥
ブレインフォンONダンスがすごい💡
音楽 ×楽しいダンスでスイッチON！
見たら絶対やりたくなる！👇✨
🎥 フル動画：https://t.co/TjuW5zspOl
#ブレインフォン #ダンスチャレンジ #健康習慣#踊ってみた December 12, 2025
🚨ストレス暴食：
絶対やってはいけない「12」の習慣
🔥緊急度MAX：今すぐやめるべき習慣
1️⃣ 極端な食事制限
❌「絶対甘いもの禁止」
✅ 適度に楽しむ余裕を持つ
2️⃣ 食事を抜く
❌ 空腹で血糖値乱高下→暴食スイッチON
✅ 3時間以内に何かを口に
3️⃣ ながら食い
❌ スマホ見ながら→無意識大食い
✅ 食事に集中する
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⚠️心理的な落とし穴
4️⃣ 感情=食べ物の直結
❌「ストレス=甘いもの」パターン
✅ 他のストレス発散法を用意
5️⃣ 自己批判の悪循環
❌「また食べた自分はダメ」
✅ 完璧じゃなくてOK
6️⃣ 食べ物をご褒美にする
❌「頑張ったからケーキ」
✅ 食べ物以外の報酬システム
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🔄行動パターンの問題
7️⃣ 早食い・大食い
❌ 満腹感を感じる前に過食
✅ 一口20回咀嚼
8️⃣ 容器から直接食べ
❌ アイス容器・お菓子袋から直接
✅ 小皿に分けて量を把握
9️⃣ 空腹時の買い物
❌ お腹すいてる時のスーパー
✅ 食後にリスト作成
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🏠環境の問題
🔟 誘惑食品を常備
❌ お菓子の大量ストック
✅ 見えない場所に最小限
1️⃣1️⃣ 代償行為
❌ 過食後の絶食・過度な運動
✅ 次の食事から普通に戻す
1️⃣2️⃣ 食べ物だけに依存
❌ ストレス→食べるしかない
✅ 散歩・音楽・入浴など複数準備
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✨代わりにすべきこと
🕐 20分ルール：食べたい衝動→20分待つ
🧘 深呼吸：ストレス感じたらまず3回
🚶 軽い運動：散歩・ストレッチで気分転換
📝 感情を書く：ジャーナリングで頭の整理
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📚参考：専門機関の見解
- メンクリ（オンライン心療内科）
- メイヨークリニック
- ロチェスター大学医学部
重要：一度に全部変えようとしない。一つずつ、自分のペースで改善していこう💪
#ストレス #暴食 #健康習慣 #メンタルヘルス #食生活改善 #キックボクシング #ボクササイズ
#パーソナル #大塚ジム #豊島区ボクシング
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TRPV1は炎症性サイトカイン(腸や体内で炎症があるとTLR4が反応→NF-κB / MAPKがスイッチON)やLPS(腸内細菌の内毒素)によって過敏になる。
PCは胆汁ミセル改善でLPSの吸収低下、腸上皮バリア強化、細胞膜の炎症性シグナル抑制でNF-κB↓MAPK↓LPS↓TRPV1↓になって辛さをそんなに感じなくなった予測。 December 12, 2025
@9397ad354f2147e こぶちゃん
遅くにごめんね(_ _)
そうなんだ🤭
今日はそうだったんだね
大丈夫👍やる気スイッチONに
なる日あるから🤭
ご飯はいっぱい食べたよ〜🤣
ありがとう😊
こぶちゃんも暖かくして
やすんでね(寝てるよね💦)
おやすみなさい🌙✨ December 12, 2025
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