安心して。『人混みで気持ち悪くなる』のはメンタルだけの問題じゃない。脳が処理できる“情報のキャパ”を超えると、急に酔ったみたいに頭痛や吐き気、フラつきが出る。誰でも起こるオーバーヒート。これから楽しみな冬のイベントたくさんあるのに、ガマンってツラくない？予防と対策、看護師の私が説↓ December 12, 2025

これ、新人の頃の自分に読ませたい。

わたしも断れなくて、
抱え込んで、パンクした経験ある。

「 迷惑かけたくない 」って思って
全部引き受けてたけど、
結局キャパ超えて爆発する方が
よっぽど迷惑だった。

断るって、拒絶じゃなくて調整。
相手も仕事も壊さないための言葉。

まずは「 どちらを優先しますか？ 」
この一言だけ使ってみて。

それだけで、だいぶ楽になるから🌿 December 12, 2025

スングァン forestイベント

🍊みなさんどうやってここに来れたんですか？申込？（500キャパ）

＼たくさん買った！！！／

🍊あっｗｗｗｗ（商品）たくさん使いましたか？

＼＼＼ネー！！！！！／／／

🍊僕がForestの代表にちゃんと伝えておきますね 笑

https://t.co/bOnzGrsE6a December 12, 2025

＃熊本の彼氏　＃杉本琢弥　君の
#お薬手帳界隈　やってみた‼️①
こんばちわ。
一昨日から、XやTikTokで
めちゃくちゃおすすめて流れてくる
この激流行中の【お薬手帳界隈】、、、
ちょうど持ち歩くバックの中身が
ずっと、整理したくて💦

ただ流行源の
#ダイソー も #セリア も
#キャンドゥ　もこのお薬手帳自体が売り切れ続出で見つからず😱
実際のお薬手帳使いの方には、
申し訳なく感じたり💦

全て自作という強者動画迄
見る始末👀やるか、やられるか⁉️
やってまうのか⁉️
この大忙しの年末年始にぃwww

で、より中身をカスタマイズできる
Ｂ６手帳&リフィルに私は落ち着き
無事get💪仕事の昼休みご飯食べず
走った甲斐があるというもの🏃‍♂️💦

必死に午後仕事、触るの我慢して、
残業終わり次第、部下に説明
しながらセットオン🫶✨✨✨

よきよき‼️うっすら見える
琢弥君のシルエットこれぞ、
大人のお薬手帳界隈なんて🤭
SNS 投稿OKなのは、
アクスタぐらいかな。
プロマイド等、一応要注意かな💦

外見周辺は、また後日、再検討。
それでもバックのごちゃごちゃ
推しグッズが、綺麗＆安心の
使いやすさに大変身。
一日のぐったりお仕事もニヨニヨ
忘れる程、嬉し楽し大好き詰まった
手帳が爆誕いたしました💖

やっぱ、自分の大切な想いは、
自分が守るんだな〜なんて☺️

個人でには、100均3店舗回って
セリアになりましたが、
現在、界隈ブームでかなりリフィル
等品薄発生しているようなので
やって見たい方は、是非お早目に💁‍♀️

サイズ感が見てわかるように、
比較としてお手紙と、
うまかっちゃんを
ファイリングしてみました‼️
爆笑ꉂꉂ(๑˃▽˂๑)いけなくはにゃ🐱

アクスタや、プロマイド
自己紹介のSNSアイコンバッチ
使用した紙チケットや
ステッカー等一つにして
ニヨニヨいつでもどこでも
眺められる👀
推し活のお守りみたいな物かなと
整理しながら、思いました。

まだファイリングしただけで
何もデコしてないけど💦
もしよりカスタマイズが
重ねられたら、また今後、
ポストしてみようかな🙂‍↕️
完全自己満です👍

LIVEに行けるのももちろん大切。
でも、行けない時も、次行ける時迄
より楽しく応援し続けるには、
自分の楽しい✨を、見つけられるとより、推し活も幸せになるね👍

で、お仕事と推し事
本日、👀目が今閉じそうになる程、
頑張りました。
流石に今日は言い切れるぐらい‼️

🌸琢弥君のLIVE情報🌸は

年内最後の単独LIVEかな🤔
🔴12月14日（日）
14時30分-15時予定

#池袋　サンシャイン噴水広場
#観覧無料　誰でも行けばいいだけ‼️

🔴12月20日（土）　#熊本ヴォルターズ
15時05分試合開始
#熊本県　立総合体育館
ハーフタイムで歌唱予定

チケット発売中🎫
https://t.co/voA6iSgPIE

🔴12月22日横浜赤レンガ倉庫
【毎日がクリスマス】
クリス・ハート様とライブ
チケットsold out

🔴2026年1月15日（木）18:30開始
全国LIVEハウス＆ホールツアー
【RE:MAKE】オーラス‼️
#渋谷公会堂
#LINE_CUBE

最大キャパは、約1900席
琢弥君のLIVEはどこまでいれるか不明ですが、最大で1階から3階迄。
1階だけで約1200席💺
一階席は、これまでの実績からは
sold outの可能性あるかも⁉️

一般先着チケット発売中🎫
是非、お早めに🙏

https://t.co/sFpUblwa0d

現在、見に行けるライブ情報は
以上とツアーもオーラスのみの為、
LIVE本数激減中。
貴重な機会を大切に🫶✨✨✨

行ける時には、LIVEへ
行けない時には、
SNS投票や、いいねで応援

今日も悔いなく、無理なく
より楽しい応援を📣

今日も本当にお疲れ様😊
明日は木曜日。
週末まであともう少し
皆で一緒に乗り越えよね🙏💫
ならね👋

#Buddy
＃熊本の彼氏
#熊本弁
#熊彼
#推し事
#推し活 December 12, 2025

ドリンク600エンガー

700エンガー

って人達、じゃあライブハウスの音響や照明スタッフの人件費やら色んな経費を賄う為にチケ代2倍、3倍にしますって言ったら黙って払う覚悟あるんやんな？？

だからドリンク高すぎぼったくりとか言うんやろ？？

なら、ライブハウスで使ってるレベルのアンプとかスピーカー、電子制御のLEDスポットライトの導入時の費用とか知ってるんかな？？

そもそもオーディオ自体もう寂れた趣味やから、家庭で聴くようなオーディオの値段も知らなさそうやけど。

あれだけのオーディオシステム組もうとするとちょっとした配線の接続不良でまともに音鳴らないどころか火災にすらなる可能性もあるしねぇ。ガサツに配線してるように見えてもかなり繊細なんですよ。ああ言うライブハウス関連の音響とか。

数千人キャパのコンサートホールの音響の裏側とかも知ってる身からすると、ドリンク高すぎって言う側面だけで語らんといて欲しいわ。

ライブハウスのドリンク代に文句あるなら、ライブ全部リバープレイスとかキューズモールの屋外ステージとか西宮ガーデンズとかでやればええやん。真冬も真夏も雨嵐の日も関係無く。 December 12, 2025

本当にこれ思いますな〜
マルチの音の飛び方って正直どれも変わらないとステージ見てて思うのと、GT-1はちゃんと良い音出せる性能ある

キャパ300くらいのところで聴いても幕張で聴いてもマルチはマルチの音の飛び方するなという印象 December 12, 2025

子ノ刻宴、豪華すぎる✨
大晦日〜元日は終夜運行してる電車も都会って感じする🚃にしても、このメンバーでキャパ約1,200って😨しかも会場見たけど、あの会議室みたいなところでするの面白すぎる(笑) December 12, 2025

え、fragmentのダウン、まじか…！一昨年終了したイベントで本人着用って、なんかもう、価値が爆上がりしてて意味わからん😇 欲しいけど、わいのクローゼット、すでにキャパオーバーなんだよな…💸

MONCLER GENIUS fragment ダウンジャケット
https://t.co/ZehPSPj7Ph December 12, 2025

ここのところはそこそこ忙しくバタバタしていることもあり、本も読めていないしジャーナリングも簡易的になってしまい、ポストも毎日できていません。

仕事の量が自分のキャパを超えると自己研鑽の精度が落ちるから結果的に長期的に利益を生み出せなくなるように感じます。

つまりは仕事と食事は腹八分目にしないと上手に消化できないということなのだと最近実感しています。 December 12, 2025

待ちに待った瞬間をついに目の当たりにして
楽しいとか嬉しいとか筆頭に感動のあまり自分のキャパ思いきり超えてしまい
めっちゃ元気だったのにいきなり体調急降下する経験、
小学生の時に地元に雪が降って
初めて本物の雪を見た時以来2度目でした🥹 December 12, 2025

全て自分自身しか努力の裁量やキャパシティを知らないのに。これは善、悪みたいな分類分けのゴミ仕分け野郎の話なんて耳に入る訳ねぇだろ。

お前がどう感じるかなんて聞いねぇよ
10人全員それだって答えられるような簡単な問い誰も疑問に思う訳ねぇだろ
正しいかどうかなんて誰もお前に求めてねぇ December 12, 2025

セトリは大阪ベースですが、何曲か違うのも有り、聴きたかった曲も聴けて満足です。
人間椅子は会場事に微妙に替えてくるので複数行っても楽しめるんですよね。
ただ、本当に満杯の為、次回はもう少しキャパ大きいとこに変更もそろそろ考えるようじゃ無いかな?
↓ December 12, 2025

今週の私は『ブリジット・ジョーンズの日記 サイテー最高な私の今 "Bridget Jones: Mad About the Boy"』をわざわざ課金して見たのと、自分の仕事まわっていないのにキャパオーバー中の同僚に助けを求められて「おお。私は暇だ。まかせろ。」みたいに嘘ついた。強がりはいつだって大事。 December 12, 2025

今週の忙しさがやばい💦日中息つくひまが無い。明日からは怒涛の連泊が始まるから数日分の準備もしないといけないし、やる事多すぎて脳内パニックだ🫠自分のキャパの無さが嫌になるなぁ。疲れてるけどとりあえずやるしかない！
今日はこの曲の気分🎧

#ウルフルズ『暴れだす』

#今日の一曲 December 12, 2025

ほげぇ…獪の夢見ちゃった🩷なんか炭の家行ったら善も獪もいて、炭の友達がいっぱい来てたからぼーっと部屋の隅にいたら獪が声掛けてくれたぁ☺️好きが漏れ出してたからハグさせてもろてほっぺに胸筋を感じた…ありがたやありがたや……🩷キャパオーバーしてたけど不思議な夢だったな… December 12, 2025

皆さんいつもお弁当🍱見て下さり、本当にありがとうございます(ˊᵕˋ)
最近仕事が余りにもキャパオーバーしてしまい、落ち着くまでお弁当の投稿をお休みします。
また余裕が出来たら、よろしくお願いします🙇‍♀️ https://t.co/a0uBl1R0ir December 12, 2025

「歌への情熱は誰にも負けない！」「もっと声を前に出さなきゃ！」そう思って、ついつい強い息で高い声を出そうとしていませんか？
特に、ライブ慣れしてきた中級者や、歌い込みたい頑張り屋さんに多い落とし穴です。

しかし、その強い息こそが、高い声で喉が詰まる、最初の息が強すぎたという問題を引き起こしているかもしれません。

声帯は、ギターの弦やピアノの鍵盤のように物理的に「叩く」ものではありません。

むしろ、息という風に乗せて「鳴らす」デリケートな器官です。

最初に勢いよく強い息を吐きすぎると、声帯は一瞬で「閉じすぎ」てしまい、空気抵抗が強くなります。

結果、声帯に大きな負担がかかり、あなたの努力とは裏腹に、喉が締まって苦しそうな声になってしまうのです。

これは、声帯のキャパシティを超えた「オーバースピード」の状態です。

【意外な気づき：声は「息の量」より「息の質」】

本当に必要なのは「強い息」ではなく、「安定して、必要な分だけ流れる息」です。

1️⃣息を安定させる工夫:
歌う前に、唇をブブブと震わせるリップロールや、ストローを使って細く長く息を吐き出す練習をしてみましょう。

2️⃣声帯と息のタイミング:
大切なのは、息を吐き始めるのと、声帯が閉鎖し始めるタイミングをドンピシャに合わせること。
これができると、最小限の息で、無理のない最大効率の響きが手に入ります。

あなたの熱意を、喉への「負担」ではなく、歌への「響き」に変える練習をしましょう！

長期視点で見ると、この「息の安定」こそが、40代になっても衰えない、しなやかな声を作る秘訣ですよ。 December 12, 2025

@oosakahaoosaka 万博は失敗を基金で補填？維新は解体！
IRの説明会に行った（吹田市会館で100名程キャパ）説明会と質疑応答でした。IRは民間企業参入事業といいながらその説明会には大阪府しか来ていない　また、IRの敷地に韓国と中国の船が入る港を開発する予定　金の出所が全く不透明な計画でした　中止一択！ December 12, 2025

ボトルの写真、予約開始までにサンプル出せないの、ごめん、、
とりあえずツーショットなんて絶対可愛いだろうから安心して欲しい😘

当日フォト付きシャンメリーもあるけど
去年より営業時間短くキャパも狭いので
余裕のある方はボトル予約検討してほしいです🫶 December 12, 2025

ライブアットホーム
テルさんにお帽子もらってしまったのだけど
キャパオーバーしてどうしていいかわかんなくなって、隣のたけおに『どどどうしようこれ返した方がいいの？スタッフさんとこ行く？？？？？』ってテンパりまくってしまった https://t.co/YjJHkPCvqg December 12, 2025