前にモヤモヤしたことがあったのですが
飛行機の中で疲れて寝てたらいきなり隣の人に起こされて「寝てるんだったら席替われ」と言われた。僕が窓際なのに窓閉めて寝てたのが不快だったらしい。断ったらすごい睨まれて結構不快だった。窓際座りたいなら指定すればいいのに。僕は指定してなかったけど https://t.co/KOCHDI8uz8 November 11, 2025

私も同性愛者である当事者としてやっぱり同性婚が出来ないとか見るとモヤモヤしちゃうなぁ…
というか誰を恨むとかではなく純粋に子供も作れて結婚もできるのが羨ましい。
同性愛だと好きな人と子供も作れないし結婚も出来ないし異性愛の方よりコソコソデートしたりカミングアウトしないといけないとか(しなくてもいい)やっぱり世間体を考えると倭国はまだまだ生きにくい…
そんな環境に子供の頃から居るわけだから異性愛の方を羨ましく思う時は正直ある…(本当にただの愚痴で不快にさせたら申し訳ございません、誰の事を言ってるわけでもありません) November 11, 2025

おはようございます☀

山本アナ「反戦、当たり前の事を言い辛い空気にショックを受けました」

高市さんは「戦争する」なんて言ってないのに、報道のされ方にはモヤモヤしちゃうよね💦
「反戦」を訴えるべき相手は他にあるんじゃないかな…😢

#報道特集 #高市早苗 https://t.co/i46al1P14k November 11, 2025

純喜くん、ありがとう!(´▽｀)
なんかモヤモヤしてた気持ちがスッキリした
「今年はJAMに助けられた」メンバーも大変だったと思う
『出る杭は打たれる』身に染みたよ
運営もだけどファンも愛が強いから打たれ弱い
もっと力を付けないと
叩かれるだけになってしまう

#MAMAAWARDS #JO1
@official_jo1 November 11, 2025

犯罪と更生の問題は難しくて、刑法に則って罪を償っても被害者は救われないとか、私の中でも結論は出なくて自分で読んでもずっとモヤモヤします。
何が正解かではなくて、考えるきっかけになれば幸いです。 https://t.co/6vFCayb0ru November 11, 2025

【床に寝そべって学ぶのもあり！？な狛江第三小学校の研究発表会】

昨日は4年ほどご一緒している狛江市立狛江第三小学校の研究発表会でした！

狛江3小の特徴は、
・多様な先生たちの声が響く、多様な子どもたちの声も響く
・通級や支援学級の知見が通常の学級で当たり前に活用されている
の二つが大きいな、と思います。二つめは次期学習指導要領でポイントになる「2階の知見を1階の包摂性を高めるために活用する」実践そのものです。

昨日の研究発表会では、どの学級でもイヤーマフをしている子がいてあたりまえ、床に寝そべりながら集中して学んでいる姿もあり、リーディングルーラー、パーテーション、ちゃぶ台、クールダウンスペース、そのほかおたすけツール...
他の学校だと「特別な場」にしかないものが当たり前に通常の学級に。

社会モデルの授業は一コマめは通級の先生、2コマめは担任の先生が担当。コラボレーションが当たり前。
インクルーシブは特別なことではなく、土台にあるもの。

まさに次期学習指導要領における「多様性の包摂」と「主体的・対話的で深い学び」が両立している、そんな発表会でした。

質問で「ここまでに至るまでどのくらいかかったのか？なにをしたのか？」とありましたが、外部から関わっていた私的には、やはり先生たちがモヤモヤすることや葛藤を口に出せるような文化や機会があったことが大きいと思います。私がお話しする研修機会よりも、先生たちが「とはいえ難しい」といえる環境があることが鍵なのではないかと。

ある先生がこの取り組みを通じて、「どんな子どもでも受け止められるようになった」とおっしゃっていて、あーなんて素敵なんだ、と思った。

理想と現実の乖離に本当にしんどい思いを何度もしたと思う。けれど、その葛藤をみんなが口に出して、多様な声が響くことが、遠回りのようで近道である、ということを狛江３小の先生たちは教えてくれたなと思います。
いつも本当にありがとうございます！ November 11, 2025

「過去に縛られるより
幸せになることに心を向けてみませんか？」

「許せない…」と思うことは、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　悪いことじゃありません
むしろ自然な気持ちだし、そう感じてしまう自分を責めなくていい

過去のことを思い出して
モヤモヤする時もあるけれど、
その時間も、今の自分の大切な時間です
許せない人のために使うには…もったいないですよね

大切なのは、過去の痛みよりも、これからつくっていく自分の幸せ。
そして「許せない」その気持ちを認めながら、
一歩ずつゆっくり前に進んでいける強さです

そして何より…
自分が笑顔で幸せに生きる姿こそ
相手への最高の仕返しになりますね。 November 11, 2025

正直に言っちゃいますね。
「ええぇ〜、思ってたのちが〜う！」

先日の横浜での仕事が終わった後、長女と行って来ましたよ。

『横浜アンパンマンこどもミュージアム』

いいのか？
高校生が行っても。。
私と娘、どう見ても大人二人なんですが💦

行くとわかったその日から娘のワクワクは止まらない。
連れて行くこと自体に迷いはなかったのです。

でも・・・
子どもばかりの中で浮くよね。きっと。。
ショーを観て大きな声で歌っちゃうよね。。

とモヤモヤしてはいました😅

しかーし！

到着して恐る恐る中に入ると、そこには何やら楽しげにしている大人同士の人々がいるではないですか🤩

私はすかさず
『好きなものを見に連れて行くのは何も悪いことじゃない。楽しませてあげよう！』と考えをチェンジ！

二人で思い切り楽しみました😊

ショーから始まり、工作も2つやって・・さらにまたショーを3つ✨最後にしょくぱんまん様〜とハグ🥰
大満足な半日になりした👏👏👏

工作もこども向けで簡単！娘もストレスなく楽しめました。
個人的にはアンパンマン好きならオススメです。

お土産にパン工場でパンも買って、本当に楽しい時間を満喫し会場を出ようとした時、

頭にアンパンマンをつけたまま帰ろうとしてて、それは流石に止めました😅

帰宅後、主人に報告する娘の話は普段以上に流暢で、わかりやすかった。
思いを伝えるため脳フル回転です💫

「好きな遊びは学びにつながる」を改め感じた1日でした🌈 November 11, 2025

私が所得制限について声を上げ始めたのは2021年の衆院選後の第二次岸田政権発足後
もう忘れ去られてるかもしれないけど、子ども一人に10万円っていう未来応援給付金って名の給付金があったの…
そこでクーポンor現金、所得制限を付けるつけないって話が出て、大阪府知事の吉村さんまで「私が30万もらっていいんですか？」って感じで煽り、更に橋下徹まで煽り所得制限が付いた…

あの時それまで散々理不尽だと思っていた所得制限への憤りが爆発した…

そして所得制限の問題をいろいろ聞く中で絶句したのが障害児福祉に所得制限が設けられてること…
所得制限って実際生きてる中でなかなか訴えられなくて、その心にモヤモヤを抱える人たちがXに同じように集まって、その話を知った時の衝撃…そして障害児福祉の所得制限はとても重層的で、更にきょうだい児も当時は児童手当も高校無償化も所得制限で、どんだけ辛い思いをみんなしてきたか…

そして実はリアルのママ友の顔がよぎった…
私の憧れのママさん。旦那さんの職場と立場的に絶対に所得制限だと悟った…息子と同級生の健常児のママさんだけど、上の子は障害を抱えてた…いつも一生懸命でそしていつも優しくて配慮もできて憧れのママさんだった
けれど3年前中学卒業のタイミングで周りにあまり言わずに引っ越してしまった…

たぶん限界だったんだよね…

#障害福祉の所得制限撤廃
#子どもの支援は一律に November 11, 2025

ねえ、みんな聞いて！
子どものこの行動って
けっこうしない？

子どもの必殺技
「帰りたくないエンドレス延長戦」

公園で
「ラスト1周ね」と言ったあとに、
なぜか急に体力が全回復する、あれです。

私も何度やられたか分かりません(笑)

これに関しては
「もっと遊びたい」じゃなくて、

今の楽しい気持ちを
急いで終わらせたくないだけなんです。

発達心理では、
楽しい刺激のあとすぐ切り替えるのは
前頭葉の
“気持ちの片づけ”が追いつかないからと
言われています。

つまり、やる気じゃなくて
心の整理が間に合ってないだけ。

ここを「ワガママ」と受け取ると、
親はイライラ、
子どもはモヤモヤ
でお互いしんどくなる。

今日もしエンドレス延長戦が発動したら、
まずはその余韻を一瞬だけ
味わわせてあげてください。

その後は「あと一回ね」とか
「あと５分だけね。５分経ったら帰るよ」
そして、できたらいっぱい褒める。
これでOK！

あなたの家では、
どんなときに“延長戦”発動しますか？ November 11, 2025

おはようございます🤗
11月30日(日)
今日は鏡の日

皆さんは毎朝洗顔や歯磨きをする時、鏡に映る自分の顔をどんな風に眺めていますか？

新しい1日が始まる朝一番の顔というのは、自分の気分や気持ちを映し出しているようなそんな気がします(個人的見解)　

爽やかな気分で気持ちよく迎えた朝と、何となく気分が冴えないそんな日の朝の顔は、同じ自分でも随分と印象が変わって見えませんか？そんな鏡に映る自分の顔を客観的に眺めた時、どんな心持ちになっていますでしょうか？

朝一番鏡に映る自分の顔と自分の内から湧き上がる何かしらは、その日のコンディションややる気に大いに関係するように思います🤔

人によっては洗顔と歯磨きを済ませスッキリしてからが勝負よ…！という方、女性ならばメイクを施しそこから…！という方もおられるかもしれませんね☺️

何かしら悩み事を抱えて眠れぬ夜を過ごしたり、その日何か自分にとって嫌だなぁ、苦手だなぁと思うことがある場合、朝一番自分の顔を見るのも嫌だったり、洗顔や歯磨きメイクなんかを施し身なりを整えたとしても、モヤモヤとした気持ちがなかなかリセットされなかったり…😔

ですが、朝一番鏡に映る自分の顔に自分の意思でニッと口角を上げて笑顔を作ってみてください！するとアラ不思議🫢ふっと何か明るい気持ちになったような気にさせられるものです☺️

例え前述のように良くない何かしらを抱えて朝を迎えたとしても、意識して笑顔を作ることで、自然と心持ちにはちょっとした変化がもう生まれているのです✨

いやぁ〜そんな訳ないよ💧と思われたとしても、鏡に映るご自分の顔にどうか笑顔を🙏そして何でもいいので自分のことを褒める言葉を口に出し添えてみてください💐

そうすると前述の悩みから嫌だなぁ苦手だなぁと想像した自分は、想像した結果になんかなったりしませんから！それどころか笑顔のない暗い表情のままに、何かに取り組む時の方が想像した以上のことが起きるかもしれないのですから！

もし、どうしたって笑えないそんな時は、この歌の歌詞にあるようにやってみてください🙏

「 にっと口角を指であげて
　　　自分のことを時には騙せばいい ♬ 」

例え心から笑えなくたって、こうして笑顔を作ることで脳は簡単に騙すことが出来ます！笑顔のシグナルは脳へと伝わり、それは心身にも影響を及ぼします✨人の脳は一見複雑そうに思われがちですが、想像する以上にとてもシンプルで単純！笑顔のそれに複雑な意味を持たせることなく脳へと伝わります☺️

皆さん笑顔がこぼれる瞬間を想像してもらえませんか？そこに複雑な意味は存在しますか？もしくは持たせようと何か意識されますか？きっとそんなことなどこれっぽっちもなくて、ただ素直に感情が動いたからではありませんか？

苦虫を噛み潰したような顔をして過ごすも一日、笑顔で過ごすのも同じ一日です！

どうせ同じ一日なら笑って過ごす方がいいに決まってます😊

笑顔に人は集まり、笑顔は人を温かく包み込み幸せな気持ちにさせてくれます🥰

重要なのは朝一番の自分の心持ちです✨鏡に映る自分に笑顔を、そして何かしら自分に向けた褒め言葉を添えてその日のスタートを切ってみませんか？

嫌なことや苦手なことが目の前から消え去る訳ではありませんが、それに向かい合う自分が笑顔と褒め言葉をシグナルとして脳へ送ることで、全身の心持ちが変わり何か良い変化が生まれるのではないでしょうか？

これはとても個人的な見解ではありますが、もしよければやってみてください🙏
(毎日続けて習慣化するもﾖｷﾖｷ☺️)

素敵な一日を November 11, 2025

おはせら～( *ˊᵕˋ)ﾉ

たくさん仲よくしてくれて
いつもありがとう♡

最近いろいろあるけど…
モヤモヤは11月へ置いていこ♡
ﾎﾟｲっ(っ･-･)⊃ ⌒Ꮚ

今日もゆるふぁいでいこうね(*´˘`*)♡

#11月のVTuberフォロー祭り︎
#おはようVtuber
#おはようVライバー
#ミクチャ https://t.co/0qaQH0dAqq https://t.co/9yxzvtA1hg November 11, 2025

おはようございます

昨晩、心がなんかモヤモヤして眠れなかったので動画作って見ました

大輔選手の連続写真もありますよ

※出来ればニコニコで再生して頂けると嬉しいです

#jefunited https://t.co/KOcF5ZvRtP November 11, 2025

知っておかないと損するんだけど、本音をストレートに言う場をつくると、意外とみんな人間らしさを取り戻します。
本音を言える場って実は　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
「ガス抜きの場」じゃなくて
本来の自分に戻れるリセット空間。

普段の職場では
・建前を使う
・空気を読む
・言葉を選びすぎる
・相手の反応を気にする

これで、どんどん仕事用キャラになっていく。

でも、ストレートに気持ちを話せる場があると
その鎧が一瞬で外れる。

・「そんなこと思ってたの」と可愛げを知る
・課題が攻め合いから協力プレイに変わる
・変に気を使わなくて済むから疲れが減る
・失敗も相談しやすくなる
・誤解やモヤモヤが放置されなくなる

つまり本音が言える場は
信頼が循環し始めるスイッチ。

「意外とみんな同じことで悩んでたんだな」
と判明して、気持ちが一気に軽くなる。

だからこそ
本音をストレートに言える時間は
チームの健康診断みたいなもの。

放っておくと関係が固まるけど
たまにやるだけで空気がふわっと整う。 November 11, 2025

おはよ( ˶˙ᵕ˙˶ )☀️
なんか目が覚めた。
いろいろ考え事してた。
モヤモヤが消えないから
ちょっとお出かけしようかな。
皆さん、楽しい日曜日お過ごし下さい。 https://t.co/Imc5Eq4Lsp November 11, 2025

いつも顔で落としに来るサビ前白岩瑠姫だけど、今回は顔じゃなくてダンスでサビ前のラストスパートの流れ作ってて最高だった

抱えてるモヤモヤ全部投げ捨て跳ね除けて、負けずに頑張ろ🔥 https://t.co/mEt3SGhbq0 November 11, 2025

【ネタバレ注意】ドラマ『じゃあ、あんたが作ってみろよ』が注目を。
『ご飯は女が作るべき』の圧に耐えてきた 女性のモヤモヤを代弁！ここが刺さる〜。
九州出身の主人公が帰省のシーンは「これこれ！」の実感の声が…
ただ九州だけでなく、全国調査でも85%の女性が毎日の献立を考え調理と。
見えない〇〇が偏っているのが現状。プロフ November 11, 2025

自分で動けなかった時に言われた大切な言葉。
「変わりたければ、自分で変わるしかない」

これ、冷たく聞こえるけど
“全部ひとりで抱えろ”って意味じゃない。

本質は、
「自分の人生のハンドルを、自分の手で握り直す」
ということ。
モヤモヤしている時って、
「何をしたらいいかわからない」だけで、
変われないわけじゃない。
むしろ、”変わる直前のサイン”だったりする。

大人になるほど、本音を話せる相手がいなくなる。
弱音を見せなくなって、
「この程度で悩んでる自分がダサい」と感じてしまう。
だから、一人で抱え込んで余計に苦しくなる。
でも本当は、やりたいことって頭の中だけでは見つからなくて、誰かに話した瞬間に、輪郭が見え始める。
もし今、話せる相手がいなければ、ノートでもスマホでもいい。“自分に向けて” 書き出してみてください。
モヤモヤは、言葉にした瞬間からほどけていく。

大きな決断はいらない。
今日の「ひとつの選択」「ひとつの行動」で変わり始める。
過去は過去。今から先は、その小さな一歩から静かに変わり始める。
僕自身、30代でやりたいことを見失った経験があります。
そこからどう抜け出せたのか。年齢を重ねると本音を言えなくなる理由👇 November 11, 2025

@tenshicos @neet23namapo 私がずっとモヤモヤしていたことを言っていただきありがとうございます November 11, 2025

若手と話すと「やりたいことがない」より「やりたいと言語化できない」が多い。欲求/言語。感情/構造。どちらも揃わないとレールは引けない。モヤモヤを放置せず、言葉にする作業自体が、環境と役割を更新していく。 November 11, 2025