マジで広がってほしいこと

【腸が喜ぶ⭕️】 【腸が荒れる❌】
・ぬか漬け　 ・小麦
・プロテイン ・揚げ物
・りんご　　 ・ファストフード
・わかめ　　 ・加工肉（ハム、ソーセージ）
・はちみつ ・菓子パン
・もち麦　　 ・スナック菓子
・味噌汁　　 ・精製された白い砂糖
・キムチ　　 ・清涼飲料水

腸内環境は病気に繋がるだけじゃなく、メンタル/肌/免疫/ダイエット/睡眠...あらゆるに関わる。調子悪いならまずは腸から立て直せ。
何しても💩出ないってときの4種の神器は　ｺﾘ↓ December 12, 2025

クリスマスまでにゴリゴリ痩せたい人はｺﾘ🔥

・タンパク質はマストで摂る
・小麦は敵(もち麦か玄米がベスト)
・野菜は蒸す
・外食は行かない
・間食＝死(どうしても食べたいなら高カカオチョコ)
・飲み物は水
・19時以降は食べない
・自分の体の写真たくさん撮る
・睡眠時間は必ず7~8時間

これさえ抑えれば運動なしでも余裕で-5kgは落とせる‼️
駆け込みで可愛くなりたい子は絶対やるべき December 12, 2025

@Omochi59373921 もち麦の方が美味しかったので、もち麦に戻します😭😭玄米思ってたよりも味が苦手で悲しい……
硬めでダイエットにいいって…！ December 12, 2025

@rk124521 もち麦さんありがとう🙏🏻
めっちゃ楽しかった～✌️🤩 December 12, 2025

洗濯も終わったー
今日はチキンのチーズ大葉のカツを食べて勝ち🏀
さすがに22時に何か食べる気には起きないので、もち麦バーを食べて祝杯
やー🏀も良かったけれど
わたしは週末がとても重要なので笑
でもやっぱり沸く試合は熱くさせるな https://t.co/QjYzAwbdRJ December 12, 2025

腸活女子！うんち改善の決め手はもち麦

https://t.co/KC3KFZmEoI

#おっさん #しみ #40代男性 #50代男性 #AGE #ED #MilkRisottoRecipes #アラフィフ #アラフォー https://t.co/sjRXmIZO5o December 12, 2025

@Lx59U 全くそんなことないのに言わせてしまってごめんなさい😭
(でも本当に好きなんです…😭♡)

もち麦さんのお写真って、お洋服もお食事もきちんと整えられていて丁寧なお人柄が伝わってきます！

これからもたくさんもち麦さんの日々の切り取り見せてください😌♡ December 12, 2025