ほんまにこれ…。
夫も私も、ストレスMAXの頃は何をしても
痩せなかったし、むしろ太っていった。

コルチゾールって
本当に体質そのものを変えてしまうレベルで
影響するんよね。

・食べるの我慢して
・運動を無理やりして
・寝不足で働いて

その結果が「痩せない」じゃ
心折れるの当たり前。
まず整えるべきは
食事＜睡眠＜ストレスケア
これ痛いほど身に染みた。

あと、太陽の光を浴びるのも大事。
朝の光を浴びると、体内時計がリセットされて
セロトニンが作られて
夜には睡眠ホルモンのメラトニンに変わる。
睡眠が整うと
ストレスホルモン（コルチゾール）が安定して、
それだけで食欲も代謝も落ち着いてくるよ〜😊 November 11, 2025

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絵が上手くならない思考法
・真似しちゃダメ
・見ながら描いちゃダメ
・オリジナルこそが創作
・個性最強
・絵は才能センスが全て
…これらの全部逆をやると面白いくらいに上手くなります。

絵が上手くならない思考法の逆張り例！！
・真似しちゃダメ
→模写は絵の基本、先人の技術吸収です
・見ながら描いちゃダメ
→わからない物は速攻で観察して描きましょう。
そうして描けるモノを増やそう

・オリジナルこそが創作
→素材の組み合わせこそが創作です。そしてオリジナリティとは組み合わせの新鮮さです。
・個性最強
→個性とは自分の下手な手癖、思い込みをなくすために研鑽した先でも残る自分らしさです。
・絵は才能センスが全て
→絵は技術です。計画、設計、手順、技術が大事。

じゃあこんな絵が上手くならない思い込みはどこで教わったの？といえば学校です。
・絵の描き方を教えない
・教科書にも書いていない
・隣の上手い子を覗き見たら怒られた
・自分らしさばかり強調
・上手く描けなくて才能がないと思い込む
人は最初に教わったことが本当と勘違いしてしまう。

「今だに模写することに罪悪感を覚えます」
とアニメ私塾界隈の受講者、村参加者の中で聞きます。

そして受講者を見ると絵が上手くなる人、変化が弱い人の差は一目瞭然です。
上手くなる場合）
・過去添削を見まくる、模写しまくる
・過去の受講者のミスポイントを踏まえて意識する
変化が弱い人）
・自己流にこだわる
・過去添削を見るのはカンニング＝ズルだから、自分の今の才能を試したい

本当の才能は？
「出来ること全部やる」ことです。
塾生なら30000点以上の過去添削が見放題で、過去の塾生の傾向と成功、失敗例を知れるはず。
さらにわからないことは他の塾生に聞き、もっと良い練習方法を聞くこともできる。
それら環境を全部利用する人、そうしない人に差が出るにの当然。

才能＝結果です。
後付けの良し悪しで才能あるね、ないねと言ってるだけの曖昧な価値観。
だとすれば今日ベストを尽くすことが自分の才能＝結果をMAXにすること。
常に自分の才能を使い尽くさなければ才能は開花せずに結果は残らない。
そして才能とは何も見ずに描くことじゃない。
全部やること‼︎

絵が描けない理由は…
①そもそも興味がない、あまりに向いていない
②形をとれるだけ、たくさん描いていない
③絵の描き方、考え方ができない。
このどれか。
インストールしてないアプリは使えないのと同じ。
絵もスポーツもピアノも初級、中級レベルは多くの人がインストールできる。 November 11, 2025

◯痩せ続ける為に意識してる事
骨格ウェーブ max64→48kg (現キープ)

①タンパク質を必ず毎日摂る
②水を1日2L以上飲む
③夜ご飯は19時までにする
④お菓子は15時までにする
⑤夜の炭水化物だけ少なめにする
⑥チートデーは週1回にする
⑦お風呂にはしっかり浸かる！
⑧運動は最低10分でも毎日やる！
⑨寝る前にストレッチをする
⑩常に自分を褒める

◯健康的にやせるコツ
1 タンパク質をしっかり摂ること。
→タンパク質は筋肉の素となるので、
引き締まったボディ作りには必要不可欠。高タンパクで脂質が少ない、
豆腐や鶏のささみ、赤身の肉、納豆などがダイエットにおすすめ。
2 水を毎日2L以上飲む。
→体内に水分が滞るとむくみの元になるし、老廃物がたまるので、
たくさん水を飲んで流してあげて。
3 塩分を控える。
→塩分はむくみの原因となるので、
摂りすぎは厳禁です。
塩ではなく、こしょうや唐辛子などスパイスを上手に取り入れて。
4 糖質を摂りすぎない。
→完全にカットするのは大変なので、
時々白米を玄米に替えたり、
白砂糖を甜菜糖とかココナッツシュガーに替えたりするだけでもOK。
5 よく寝ること。
→私は7時間は寝るようにしていますが、
睡眠が少ないと痩せません！
4時間しか寝ていない人は食欲が増すと言われているので、最低でも5時間は眠るようにしましょう。

痩せる事も勿論大変ですがあくまで痩せ続ける事、キープし続ける事が大切🩶
無理のない範囲でできる事から試してみてください🫶 November 11, 2025

PayPay配布イベント開催🎪

11/26も開催中です🌈
ペイペイ欲しい人にお配りしてますよー💰

希望者に無料配布します。MAX3万😸

初めての方が対象です🎶

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使ったら社会的な信頼を全て失う様なもん売って何になるよ…？ https://t.co/k6KnvyeFLT November 11, 2025

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次のプレゼントは、、
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WilliamsのWhite Water
ピンボール好きで嫌いな人は居ない(と思っている)超名作！！
波打つランプレーンは迫力満点！

ゲームを進めるとBGMがどんどん豪華になっていく演出、天才的ですよねぇ…

難易度は高いですが、ルールもプレイフィールドも完成されていてやり込みがいMAXなので遊んでみてね！ https://t.co/1TA3n7LPPl November 11, 2025

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Pimax ブラックフライデーセール開催を記念して、
Pimax Japan様より豪華賞品をご提供いただきました！ 🎁🔥

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DMASなどは、Pimaxヘッドセット向けのオプション！
どんなアクセサリかは、ストアをご参考ください🎶
🔗Pimax 公式ストア アクセサリ一覧
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【応募方法】
1️⃣ 以下2アカウントをフォロー
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【締切】
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⚠️ 注意事項
・当選者への連絡＆発送は Pimax Japan が行います
・発送にお時間をいただく場合があります
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今年のブラックフライデーは、Pimax製品が大きくお得になるタイミング✨
プレゼント企画とあわせて、ぜひチェックしてみてください！

たくさんのご応募、お待ちしています😎

#Pimax #プレゼント企画 November 11, 2025

①ネルちゃんがとても楽しそうでハッピー
②ご無沙汰だったほしつぶ達も集ってハッピー
③最後に祝福を分かち合う瞬間が来てハッピーMAX
▶今日の配信･多幸感がヤバい！！

#ネルの星渡り

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その前は、朝9時から健康診断。12時から情報産業振興議連。
13時半から、MANGA議連でお借りした里中満智子先生の生原稿を返却。（写真の隣はアシスタントMax）
15時から党首討論(QT)の応援へ。QTは衆院と参院が交互に担当しており、今回は参院側で開催。QTはイギリス議会のクエスチョン・タイムをモデルにしており、首相（与党の党首）に対して野党の党首が質問しつつ討論する。見ていて大変興奮するイベント。 November 11, 2025

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2日目も超の名に恥じない、極限爆還元をお届け‼

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⚡18:00　ドリームリーグ
⚡19:00　メガリザードンXex【MUR】
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⚡21:00　超爆インパクト
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V😎✌️
大きなガフちゃんに出会えたぁ🤭✨
小人風なVさんとMaxちゃん🦖かわいい🤭
わしのバディちゃんたちやはり飼い主に似たみたいですな🫩
踊ってもバディちゃんたち興味ないのか知らんぷりなんだが……🫩
素敵な🗺️で探索楽しかった🤗✨

#Fortnite
#フォートナイト https://t.co/hj6QY0morl https://t.co/qf102sdCJC November 11, 2025

👁️‍🗨️11/27 きょう買いたいメガテック $GOOGL
エヌビディア、ブロードコム、アルファベットはモグラ叩きのように凹んだ銘柄を買えばOK👍

① 浅い押し目：308-312ドル
新規勢やポジ足りない人はここで軽めに追加！近い週次のMax Pain！

② 1段深め：298-303ドル
50日線なども含め、大台節目のここが本命の押し目になりやすい。

③深めの押し目：276-282ドル
これまでのレジサポライン、200日線など集中。ここではしっかり買いたい。

④全ブッパライン：240-243ドル
週足サポートや遠めの満期のMax Pain。流石にここまでは来ないでしょうが、ここまでくるならキャッシュポジゼロのラストハイパーナンピン。 November 11, 2025

みなさん、こんばんわ✨️いつもありがとうございます✨️(*^^*)🐸🌸Umaxさんからご依頼頂きましたコラボを初めたいと思います✨️今回Umaxさんのロックバンドの楽曲をお借りして、私が絵を描く美術芸術のコラボレーションです✨️今熱い熊を題材にしています。ご覧ください🥰https://t.co/mucxnQVHKn November 11, 2025