おでんの具は、小さめに切ると火が通りやすくなり、時短になりますよ🍢🦊

水600mlにうどんスープ2袋、お好きな具材を入れて火が通るまで煮込んで完成🙌

余りは翌日にお好みの量のカレー粉をいれてスープカレーにしても🍛
だしの旨みがしみて、これがまた最高なんです！ https://t.co/l0ZU2AJ7A4 November 11, 2025

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〈ブロッコリー〉あったら/•᷅•᷄\୭
旨み🥦鶏むねのカレークリーム煮
　 冬の免疫サポートにもピッタリ
💬カレー粉のスパイスは万能❣️
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#免疫力アップ #疲労回復
豆知識 🫘
ブロッコリーは「野菜の王様」と呼ばれるほど栄養価が高く、ビタミンCはレモンの約2倍。さらに、スルフォラファンという解毒を助ける成分が肝機能をサポートし、免疫力UPにも貢献します。
鶏むね肉は高たんぱく・低脂質の優秀食材。疲労回復に役立つイミダゾールジペプチドが豊富で、運動後のケアにも💪
薬膳的には、ブロッコリーは「補気・活血」、鶏むね肉は「補気・健脾」
カレー粉のスパイスは「温中散寒（身体を温め巡らせる）」働きがあり、冬の冷え対策にもピッタリな“整え煮”🌿
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🔹ブロッコリー：補気・活血
➜ 気を補いながら巡りを良くし、疲労回復に
🔹鶏むね肉：補気・健脾
➜ 胃腸を整え、弱った体を優しくサポート
🔹カレー粉（スパイス）：温中散寒
➜ 体を温め、巡りUP＆冷え対策に
🔹豆乳（代用時）：養陰・潤燥
➜ 乾燥しやすい季節の肌・喉を守る

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 免疫力サポート＆疲労回復
➜ ビタミンC×高たんぱくで元気チャージ
❷ 冷え対策＆巡りUP
➜ スパイスの力で身体がポカポカに
❸ 美肌ケア＆抗酸化サポート
➜ 解毒力を支えるスルフォラファンが活躍

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🛒 材 料（3〜4人分）
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〈材料〉
・ブロッコリー：1株（約300g）
・鶏むね肉：1枚（約300g）
・塩：ひとつまみ
・片栗粉：大さじ1
・米油：大さじ1
・水、酒：各大さじ2

（A）
・牛乳 or 無調整豆乳：200ml
・塩：小さじ1/3
・カレー粉：小さじ1
・本みりん：小さじ1
・こしょう：3振り

・お好みでレモン

📌 Point
1️⃣ ブロッコリーは小房に分けて洗い、茎は硬い部分を除いてカット
2️⃣ 鶏むね肉は繊維を断つように切り、塩を揉み込んで片栗粉をまぶす
3️⃣ フライパンに油を熱し、ブロッコリーの片面に焼き色をつける
4️⃣ 返したところへ鶏むね肉を乗せ、水・酒を加えて弱火で5分蒸す
5️⃣ Aを混ぜて加え、沸いてとろみがついたらすぐ火を止める（分離防止）
6️⃣ 器に盛り、お好みでレモンを絞って完成

📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（温め直し可）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 牛乳 → 豆乳に置き換えると“より軽く”腸にやさしい
➤ 油を米油→オリーブオイルにすると抗酸化力UP
➤ レモンを追加すると解毒・疲労回復にさらに◎

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 まろやか ➜ 仕上げにクリーム少量でコクUP
🔹 スパイシー ➜ ガラムマサラで大人の香りに
🔹 和風 ➜ みりん＋白味噌を少し加えて優しい味に

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：あおい｜暦をたのしむ旬野菜レシピ 様
https://t.co/5tm1mjT6Zm November 11, 2025

【麺屋 桐龍】東川口本店
辛いらーめん（硬）✨🥚チェンジ
味ネギ✨カレー粉✨アレ⇒ほぐし半
買い物🛒前に旨々komaG麺啜りに🤤
カレー粉の逆サイドから啜り始め
中盤 カレー粉ゾーンうめぇ〜
🥚トロトロ🫰🏻チャーシュートロトロ🫰🏻
さのさのささん🙇🏻
ご馳走様でした🙏🏻
@Izakayakomame7G
@menyakiryu https://t.co/jUKB4gZvW2 November 11, 2025

破壊的イノベーション
ジャック・ハ○マー＋チーズ＋カレー粉
またまたまぜそばにしてしまった。汁ありの方も頼んでみたいけどまぜそば好きとジャックがガッチリハマってやめられない。これまでで一番辛さが強かった。 https://t.co/NiCsmTIGmr November 11, 2025

地獄の担担麺 天竜💀🔥 @戸塚

地獄の担担麺 中級編10辛 大盛🈚️
雑炊セット￥60
課金🫱 ウズラ🥚

いざ！地獄へ💀🔥🔥🔥LETS GO
中級編はﾀﾗ~と汗💦をかく感じ🔥
麺はﾓｯﾁ✖︎2🐴ぁあ💯
卓上のカレー粉で味変
〆は雑炊セット🍚にスープをかけて
次回プロフェッショナル編30辛🔥
待っててね💀🔥💀🔥 https://t.co/OoVOEGVLoy November 11, 2025

豚バラ白菜カレー🍛
温玉ほうれん草チーズ トッピング

ミルフィーユ鍋の残りにカレー粉とバターとニンニク。すげー美味い😋 https://t.co/UEVKPl5KD8 November 11, 2025

お昼🍚
ゆめタウン長府の100円ショップDAISOで
買ぅちょった「カレーうどんの素」に
スーパーで買ぅちょったちょっと太めの
100円くらいの袋そばを投入！
カレー粉やブラックペッパー、唐辛子🌶️
など追加。ピリッと ぶち美味しかった😋
具材の あげ、きのこ、人参🥕も最高⤴️
ご馳走様でした🙏
#Hachi https://t.co/8Fq1gHfblw November 11, 2025

あゆゆへ🩵

今日は無水鯖カレーを作ったょ！🐟
あとデザートにかぼちゃ

①耐熱鍋に鯖缶、カレー粉、ケチャップ、
にんにく、生姜、好きな野菜沢山入れて
蓋してレンチン500W12分以上

②完全に火が通ってたら全部混ぜて完成

包丁❌、火❌簡単につくれるょー！
詳細ALT！
みんなも作ってみてね😉💗 https://t.co/RMqHzQtnSt https://t.co/vjZouxbRHL November 11, 2025

#チキンカレー100

本日発売になりました！！！

定番のカレーから、変化球までありとあらゆるチキンカレーのレシピがもりもりに詰まっています😍🍛🍛🍛🍛

鶏肉はもも肉、胸肉、ホルモン、骨つき、ひき肉、加工肉と部位ごとに分かれています。
また、スパイス、カレー粉、カレールウそれぞれを使い、ほとんどが約15分以内で作れます😊⏰工程もほぼ3工程以内❣️

食材はすべて冷蔵庫にありがちなもの、スーパーで買えるものだけ。忙しい時こそ美味しいカレーで心も身体も癒してくださいね😍

コラムには福神漬けのアレンジやご飯、副菜のレシピもあります！！🥗
カレーと合わせると全108品♪
毎日でも作ってほしいのでお手軽なレシピばかりです😊

普段自分が使っているスパイスや調理器具の使い方も情報が盛りだくさんなので、素敵なカレーライフにご活用いただけたら嬉しいです☺️✨ November 11, 2025

着いたらすっかり忘れてたw
#麺屋壱
味玉みそらぁめん➕肩ロース➕白髪ねぎ
ドボン🍚

周年のときの生姜食べる口で来たのにデフォ🤔
お隣に見覚えのある🍜見てやっと思い出す🤣
そんなアクシデントはほっといて今日もどちゃくそ美味かった〜😍
カレー粉味変からのカレーリゾットで大満足ゴチでした🙏 https://t.co/mtrhPhSFaB November 11, 2025

パスタ＆大根サラダ
🧄🌶️
カレー粉
ターメリック
コリアンダー
オレガノ
タイム
をオリーブ油で炒める→
大根を入れて炒める→
鯖の水煮缶
トマトの水煮缶
しめじ
ナスを入れて煮込
塩味を整えて
隠し味オイスターソース、シーズニングソルト、お酢!
#おうちごはん
#料理好きな人と繫がりたい https://t.co/DuYdse49gW November 11, 2025

ドライカレー🍛
#おうちごはん #おうちごはん𓎩𓌉𓇋 #豚ひき肉 #玉ねぎ #ナス #ピーマン #トマト #ニンニク #生姜 #オリーブオイル #醤油 #カレー粉 #ウスターソース #ケチャップ #赤ワイン #晩ごはん #料理部 #本気部 #料理好きな人と繋がりたい https://t.co/2X9dmBvSQB November 11, 2025

今日は家で夕飯作ろうと思いましたが、遅くなり疲れたので外食です。
久々立川マシマシ太田店に来ました。

小ラーメンにさっぱり刻み生姜。
麺がサクッと感じ好印象、豚も柔らかで美味です。
元々充実卓上アイテムにカレー粉が追加されて、これは良いですね🍛

綺麗な店内に柔らかな接客も⭕️です。 https://t.co/yfQksAwS6R November 11, 2025

ストーリーリプレイ1件公開しました！
今回も仕上げのカレー粉が過剰。
ありがとうございました〜！
https://t.co/Yng2COV9h0 November 11, 2025

おはようございます！嵐の予感🌀
「かみしま春菊」
パン粉にほうれん草を根っこまで加工したカレー粉をまぶしたカツ　
同じくほうれん草入りメープルマスタードも付け合わせに
28品目アレルギー考慮、グルテンフリー、自家焙煎、無添加品
地球に優しい家族味プレート
静内郵便局本局みゆき支店で販売中 https://t.co/paU6I0U63Y November 11, 2025

#お昼ごはん

鶏じゃがカレー風味
フライドエッグサラダ🥗
ほうれん草おひたし　
なめこのお味噌汁　他

今日も楽しいレッスンでした❤️

メインはレタスクラブレシピ😊
醤油味にカレー粉が絶妙なお味なんです🥰

#おうちごはん
#料理好きな人と繋がりたい https://t.co/kE6zyqwrAc November 11, 2025

元祖長谷川家
汁なし担々麺（200g）と🍚
麺量が選べるのは良いですね！

芯を感じる硬めの茹で加減、先日の多加水麺とは違って力い麺
思ってたより甘めの味だったので味変アイテムを使って辛さをプラス！

〆にカレー粉を使ってキーマ風ドボン飯でフィニッシュ！ https://t.co/34Dxe4PlZj November 11, 2025

#見て七宮
塩味の回鍋肉🍳🥬🐷🐔🫑 ̖́-
豆板醤と併せて
少しだけカレー粉を足しました🙂🎵
うま辛しょっぱ…うまい❗😋✨ https://t.co/uFfu5U4FJk November 11, 2025

店員さん２人の連携プレーがお見事🥳👏
#麺屋あびすけ綱島店 さんへ

☆ビザそば

イタリアンカラーが美しい盛り付け😍
タバスコ振って、伸び伸びチーズもサラミもよく混ぜ〜😙🌀
大好きピザ味ソースで、ムチもち太麺をペロリーン😋🎵
追い飯＆カレー粉を投下して、感無量🤤✨ｳﾏ

ごちそうさまでした https://t.co/kuJf6gT1si November 11, 2025

夫がミシンを買うというので、付き添いがてら途中インドスーパーへ。細分化されたカレー粉や、何から出来てどうやって食べるのかわからないものなど、未知の世界を垣間見れて楽しい。いつかインドも行きたい。そしてイートイン最高！
写真はカレーとふりかけを山盛りかけたサモサ。おいしかった🍛 https://t.co/0qYjeTrPw9 November 11, 2025