寝不足 トレンド
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2025.12.07 06:00
:0% :0% （40代／男性）
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もっと早く知ってたら…と後悔してることなんですが、「慢性的なだるさ」は腸から来ていることが多いです。 ぼくも5年前に腸活の勉強をしてはじめて知ったのですが、今までは“寝不足かな…”で片づけてました。「え、疲れと腸って関係ある？」と思った人に知ってほしい、あなたのだるさの正体は… December 12, 2025
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図解30日連続投稿19日目
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～忙しい人のための健康マネジメント～
疲労回復編
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「睡眠 × 疲労回復」テーマ最終日！
今日は、
短い睡眠でも深く眠るための寝室環境づくり
についてまとめました。
仕事や趣味、やりたいことが多くて
気づけば寝る時間が遅い。
そんな方にこそ取り入れてほしい内容です。
昨日投稿した
「寝不足でもスッキリ起きる方法」
一昨日の「睡眠の質を高める方法」
そして今回の内容を組み合わせることで、
睡眠時間は短くても
疲労回復効率を最大化できます。
「時間でなく、質で眠る」
そんな睡眠習慣を作っていきましょう！ December 12, 2025
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人生を変えるために飛び込んだ車の世界で、僕は入社してすぐに商品車をぶつけてしまいました。
建設業界から転身し、必死で食らいついて、覚えることに追われて寝不足でした。それでも「失敗は許されない空気」が当たり前の環境でした。
罰が怖くて、店長に伝えました。
「ぶつけた車は買います。僕の成績に入れてください」
そう言い切った瞬間、店長は喜んでくれましたが、僕は苦しくてたまりませんでした。貯金もなかったので48回払いのローン。先輩から譲ってもらった大切な「ゴルフGTI」を下取りに出して、僕は自分の失敗に責任を持つことにしました。
僕がぶつけて買ったのは、
スバルの軽 “シルバーのステラ”でした。
外車に乗って見栄を張っていた僕にとって、
シルバーの軽自動車は悔しさの象徴でした。
金持ちになりたくて、人生を変えたくて挑戦したはずなのに、気がつけば借金を抱えて軽自動車に乗って涙をこぼしていました。
その頃、当時付き合っていた彼女と京都へ日帰り旅行の予定がありました。迎えに行って「軽でごめんね」そう言う僕に、彼女は笑顔で言いました。
「ゆっくり景色が見れていいね」
「隣が近くて嬉しいよ」
「私も運転したい。軽でよかったー」
その言葉に救われました。
僕はこの人を幸せにすると心に決め、いつか大きなクルマを買い、助手席に彼女を乗せてドライブに連れて行くと仕事にのめり込みました。
あの時の優しい彼女は、今の僕の妻です。
#カーアンドライフ December 12, 2025
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エントリー受付中・受付待ちの大会を追加しました！
・(東京 1/17) チャリティー・リレーマラソン at 味の素スタジアム
・(栃木 1/17,18) 栃木トレーニングトレイルレース冬
inみかも山
・(島根 2/28) 出雲くにびきマラソン大会
・(茨城 3/01) いばらきチャレンジマラソン
・(栃木 3/07,08) 井頭チャレンジマラソン
・(島根 3/08) つわのSL健康マラソン
・(島根 3/14) うみかぜ薫るリレー＆ソロマラソン in 山陰浜田港
・(栃木 3/22) アクトリー杯壬生町２時間リレーマラソン
・(岩手 4/26) イーハートーブ花巻ハーフマラソン大会
・(岩手 5/02~05) ステージレース三陸 SRS200/100
・(山梨 5/31) 山中湖ロードレース
岩手県のマラソン大会一覧はこちらです。
https://t.co/LD8gSM6jiU
茨城県のマラソン大会一覧はこちらです。
https://t.co/AcuczwLmNk
栃木県のマラソン大会一覧はこちらです。
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東京都のマラソン大会一覧はこちらです。
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山梨県のマラソン大会一覧はこちらです。
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島根県のマラソン大会一覧はこちらです。
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これからNAHAマラソンに向けて準備します。
昨日は寝不足だったので、5~6時間ですが、すっきりしました。沖縄料理を食べすぎて、身体は重いですが、カーボローディングということで、楽しんできたいと思います。
ハーフまでは1時間45分を目標に！
残りハーフは1時間45分を死守できるように、自分と戦ってきたいと思います。
なんとか次の宮古島ワイドーマラソンによい弾みをつけたいです。
#マラソンバカ
全国のマラソン大会一覧は、こちらをご覧ください！
https://t.co/glAhmPdzQu December 12, 2025
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直した方が良い癖（ダイエット編）
・寝不足
・ランチに麺類を選ぶ
・甘いドリンクやジュースを好む
・朝食を抜いて夜にガッツリ食べる
・1日ごとの体重変化に一喜一憂する
・ストレス食いを「意思が弱い」で片付ける
・夜にラーメンや揚げ物などの高血糖な食事をとる
・「1ヶ月で10kg痩せる」など無理な目標を立てる December 12, 2025
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📢#おはようVライバー
おはつきみ🐰
いろいろあって寝不足だったけど、たくさん眠れてこんな時間に😴
今日は20時〜可愛いゲストを呼んで飲酒コラボ🍓🐼🦊🔆
一足早いクリスマスパーティー🎄.*
たくさんお酒飲ませてくれると嬉しいです♡ https://t.co/LKSGxxNnVW December 12, 2025
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おはよぉさん☀️
昨日は配信来てくれてありがとぉな🙌
最近アニメ見返しててちょいと寝不足😪仕事辛いけど休日出勤頑張るでー…😪
夜にスケジュール出すな！今日も1日頑張ろな🙌
#推し不在さんおいで
#配信者さんと繋がりたい #活動者さんと繋がりたい #ゲーム実況者さんと繋がりたい December 12, 2025
@colombin_tweet @FAITH_WITHOUT_ コロンバンさんの焼ショコラが大好きで、帰省時に買って帰っています💚✨
焼きスイートポテトも、お芋大好きなので食べてみたいです☺️💕美味しそう〜！！
WITHOUT 様の毛穴レスなルーセントパウダー✨産後寝不足な素肌も隠して、ご褒美あげられたら嬉しいです🥰🤍
コラボ企画ありがとうございます🍀 December 12, 2025
@yuu876649795451 分かります😉
🟨🍜店の店長さんがそんな感じ?!で、もうかれこれ数週間寝不足続きらしく、一昨日は一睡も出来ず😱😱😭
何日も続くと、テンションは上がるものの、身体は重くツラそうです😅😰 December 12, 2025
おはようございます♪(*^ー^)ﾉ今朝から青空です☀またしても一睡も出来ず…寝不足ですが、昨日のPecoさんとPsalmさんとCooley High Harmonyさんのアリオ市原でのライブ楽しすぎたかな〜✨余韻に浸っております。１日が過ぎるのは早いですね〜。作業、出来るかなぁ💦今日も素敵な１日を過ごしてね😊 December 12, 2025
@CB1300orenjiz33 オレンジさん🍊✨
おはよう(*´∇｀*)ﾉ
👦🏻📛寝相良すぎて🌀😅՞ ՞
寝不足です(｡•́ωก̀｡).｡oO
素敵な日曜日を🍰🍹𓈒𓂂𓏸 December 12, 2025
みんな、おはもに!🌈✨
今日は10時から配信予定じゃったんじゃけど、またまた寝不足で魔力が枯渇しておってな…ちょっと難しいかも💦
その代わりお昼前にはなるかもしれんけど、TikTokの動画はアップする予定じゃけぇね、見てやってちょ💕
#おはようVtuber #Vtuber準備中 https://t.co/B97KPDA83A December 12, 2025
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