とあるお笑い芸人さん達が、夜間の授乳に関して
「妻の精神面考慮して一緒に起きてた」
「効率重視で自分は夜寝ていた」
と正反対の対応されたことが話題になってますね。

うちの場合、第一子の時に私から「夜は私が対応するから朝代わって欲しい」と夫に申し入れた。

でも夫は結局起きてきた。
大丈夫だよ、一人で平気だからと何度言っても起きてきて、当たり前だけど二人で疲労困憊で、寝不足でイライラしまくり。
交際以来、初めてギスギスした空気になった。

ある日、疲れた顔の夫を見てたら無性にイラついて「だから寝て欲しいって言ってるじゃん。なんで？意味ないことしないでください」と冷たく当たった。
夫は怒って「わかった」と言い残して別室に消えた。
私はもう疲れとストレスでまともに思考もできず、ずっと仲良しだった夫とこんな雰囲気になったこともショックで、子供を抱っこしながらただただ泣いてた。

数時間後、また夫が起きてきた。
気が狂うかと思った。起きんなよ。寝ろよ。疲れてんでしょ？なんなの？何がしたくて私の意見を無視するの？そう思ったけど、でももう何か言う気力もなかった。夫の考えてることが理解できなくて怖かった。

泣き腫らした顔の私を見た夫は、私のことを抱きしめて
「ごめんね。嫌な言い方されて頭にきてしまった。タマちゃん、夜ミルクあげながらしょっちゅう泣いてるよね。泣いてるタマちゃんほっといて寝るなんて俺にはできないよ。頭がおかしくなりそうだよ。寝れないことよりそっちが辛い。一緒にいさせて欲しい。」と初めて素直な気持ちを話してくれた。

確かにその時期は毎晩のように泣いてた。
でも私からしたら、私が泣いてることはどうでもいいというか、赤ちゃんの面倒を見れていればそれで問題ないと思ってて。そんなことより、夫が疲れて日中も元気ないのが嫌だった。毎日笑顔で過ごしたかった。
夫にはいつも通りでいて欲しかった。

でも夫に「一緒にいさせて」と言われた時に初めて「あ、この人は赤ちゃんと同じくらい私のことを大事に思ってくれてるんだ」と気づいた。
毎晩泣きながらミルクあげる妻の姿を見ている夫はどんな気持ちだったろう。私が夫に元気でいてほしいと思うのと同じに、というかそれ以上に、夫もそう思っていただけじゃないか。
今の私は普通じゃないんだ。異常事態だ。夫はそんな私を守ろうとしてくれてるんだな。やっと夫の気持ちが理解できた。 December 12, 2025

おはまき～🐾

『あったまろ❓☕️』

昨日は盛りだくさんな夜でした( *´艸`)
メイン終わってないけど···w
そろそろヘビー級も行きたいな🛎🔨💥

今週はあと2日でお休み🎉
楽しみだねっε٩(๑>▽<)۶з

今日も寝不足だけど安全に乗り切ろう😪
#FF14 #FF14SS #おはミコ https://t.co/MfwFC1NCXP December 12, 2025

【胃がんの初期症状、ただの「胃もたれ」との違いとは？】

おはようございます☀原田大二郎です。
「なんとなく胃が重い…」それ、本当に“ただの胃もたれ”でしょうか？

Q：次のうち胃がんの初期症状として注意すべきものはどれ？

1️⃣ 胃もたれがいつも脂っこいものを食べた後だけ起きる
2️⃣ 胃もたれに加えて、食欲低下や体重減少もある
3️⃣ 寝不足のときだけ胃が痛くなる

🩺 解説

胃がんの初期には、「なんとなく胃が重い」「食べるとすぐお腹いっぱいになる」といった曖昧な症状が現れます。

🔍 しかし、以下のような症状が持続的に続く場合は要注意です：
- 空腹時・満腹時に関係なく続く胃の不快感
- 食欲の低下や原因不明の体重減少
- 吐き気、胸焼け、げっぷが続く
- 内服や生活習慣改善でよくならない症状

一方、「脂っこいものを食べた後の一時的な胃もたれ」や「寝不足・ストレス時だけの軽い胃痛」は、機能性ディスペプシアなどの可能性もありますが、長引く場合は一度受診を。

✅ 正解：2️⃣ 胃もたれに加えて、食欲低下や体重減少もある

☑️ 予防・対応のポイント

- 40歳を過ぎたら、**定期的な胃がん検診（内視鏡検査）**を受ける
- ピロリ菌感染がある人は除菌を検討（医師に相談）
- 「いつもと違う胃の不調」が2週間以上続いたら、内科や消化器科へ

📚 参考：
がん情報サービス「胃がん」
https://t.co/rXjn6lJcsP

🔖 #健康クイズ #胃がん #胃もたれとの違い #がんの初期症状 December 12, 2025

ここ何ヶ月かしぴは夜中1〜2時間に1回のペースでかいぬしを起こす。毎日、必ず。

「ご飯食べたい」と「お水飲みたい」。

もちろん寝る前に食べさせたり飲ませたりはしているが、
ちょこちょこ食いの為多くは食べられない。

ご飯に関しては、こめちが療法食を奪わないために出しっぱなしには出来ないし、お水も最近はシリンジでしか飲まないので起きて与えないといけない。

健康な猫であれば、もう食べたでしょ！で通せるが、しぴは腎不全。水は特に命に関わるものなので、必ず対応している。

起こし方は、鳴いて、爪を立ててかいぬしの肩あたりをホリホリしてくる、起きるまで絶対に諦めない😪

あまりにも頻度が多いので最近は小さなタッパーにカリカリを入れたものを寝室に持ち込んでいる。

しかし眠過ぎて、与えてる途中で一瞬だけウトウトしてしまい、ハッと目を開けるとご飯を食べてる猫が入れ替わってることが多いので気も抜けない……

しぴは、生きるために頑張ってるので
こちらも頑張るしかない😪

眠い目をこすりながら仕事に行く準備をする頃には、しぴも寝不足でぐっすり寝ている…………笑 December 12, 2025

今夜は私にとっての
#クリスマスライブ 第2弾✨

#sources
#ソーシズ

やっぱりXmasソングも
ジャズアレンジもめちゃ好き❣️
なので「寝ちゃうのも正解」
だったかな？？😅
言われても眠れないー笑
今夜も寝不足参戦だったけど…

ホントいいライブでした❣️
きっと配信でも伝わるはず✨
おすすめꕀ⋆ https://t.co/zjfSJnvpHq https://t.co/SC3KWJQ7YT December 12, 2025

こんばんは〜😀✌️🌠
12月2nd日曜日如何お過ごしでしょうか❓🧐🤔🍀

コチラはCM🔩🔨や催し物🍺🍲参加など寝不足気味で午前中まで爆睡でした😴😅💧
午後から大阪府岬町などにドライブ🚗³₃に出掛けました😀✌️🌊🪷✨
寒いですね…🥶🌬💨
風邪😷など引かないように…🙂🙏
今週もよろしくで〜す🤗✌️🍀🌸💫 https://t.co/xjqRG1S43T December 12, 2025

ある昼休み、同僚がラーメンを左手ですすりながら、
右手でスマホを高速フリックしていた。

目は血走り、額には脂汗が滲んでいる。

私｢おい、行儀悪いぞ。スマホ置いて食えよ｣
同僚｢いや、通知が止まらないんだよ。返さないと溜まる一方で……｣
私｢それ、今返さないと会社潰れるんか？｣
同僚｢潰れはしないけど……既読つけないと相手が不安がるだろ｣
私｢逆や。お前が即レスするから、相手は『いつでも投げれば返ってくる』と学習して、ゴミみたいなボールを投げてくるんや｣
同僚｢でも、無視したら仕事できないやつだと思われる……｣
私｢違う。全部に反応してるお前が、情報のゴミ箱になってることに気づけ｣

スマホを取り上げ、画面を裏返して机に置いた。

彼は最初ソワソワしていたが、
ラーメンのスープを飲み干す頃には、
少し肩の力が抜けていた。

現代人は1980年代の5倍の情報量を処理させられている。

脳みそが情報過多で消化不良を起こしているんよ。

GoogleやXのエンジニアたちが実践する、
脳を守るための具体的なルールはこれ。

① スマホの通知は電話以外すべて切る
② 至急の9割は、相手の都合なだけ
③ 朝イチでメールを見るな、自分のタスクをやれ
④ 1日20分、何もしない空白の時間を予定に入れる
⑤ 即レスは優秀ではなく暇の証明
⑥ 持ち帰って検討をやめろ、その場で白黒つける
⑦ 会議中に内職するなら、最初から出るな
⑧ マルチタスクはIQを下げる、一点集中しろ
⑨ 寝不足で働くのは、酔っ払って運転するのと同じ
⑩ 休むことに理由や罪悪感を持つな

店を出て、風に当たった彼が｢……なんか、久しぶりに味のする飯食いました｣と笑った。 忙しいという字は、心を亡くすと書く。通知音に追われて心を亡くす前に、自分で遮断する勇気を持ってほしい。

反応するだけのロボットから脱却し、人間らしく働くための方法は、全部プロフのリンクのnoteにまとめといた。 情報の濁流で溺れかけてる人は、ブクマして読んでみて→ @career_koumei December 12, 2025

おはようございます🍎

先日は久々のメンテタグ見てくださりありがとうございました。

自分含め7.4がはじまってから絶賛寝不足な人も多いかもですが、本日も無理なく🐑☀️*ﾟ
#おはエレ #エレオス #本日のエレゼン #FF14SS https://t.co/BAz3yie2dg December 12, 2025

わかんないけど寂しい
お腹すいてんのかな、、、笑
きっとそう
寝てるのに?寝不足感 https://t.co/Avzi8PF3Wo December 12, 2025

クリスマスまで1週間で綺麗になる方法

・まず浮腫まない事が大切
・1週間塩分、お酒、糖分は摂るな
・とにかく汗を出してスッキリしろ
・お風呂に長く浸かる岩盤浴に行く
・寝不足もクマができるちゃんと寝ろ
・ビタミンC摂ればニキビができない

これでクリスマスのビジュは完璧楽しめよ December 12, 2025

おは有咲〜🎶
お迎えは⭐️おたえちゃん🎸🍀🐇
(木曜日朝ポス担当は優芽なの❤️)

また変な時間に起きちゃったから寝不足〜💦
めっちゃ眠た〜い💦💦⭐️
今月もあと少しで終わるから悔いのないように楽しもう！🎶
外歩いてたらクリスマスのライトアップが綺麗なのよく見かける❤️
今日もよろしくなの♪ https://t.co/zXmrs7JdIA December 12, 2025

眠れない夜、
「何時までに寝なきゃ」
「明日仕事なのにどうしよう」
って考え始めると、余計に眠れなくなる。

これ、気のせいじゃない。
ちゃんとしたメカニズムがある。

人の体は、
「考える・心配する」だけで
交感神経（起きる神経）が入る。

・時間を確認する
・明日の予定を思い出す
・寝不足の不安を想像する

この瞬間、脳は、 December 12, 2025

#るぅとくん
朝枠ありがとう☀️♡
今日はお仕事でやり残したことを思い出して2時すぎに寝たのに5時半くらいに目が覚めて最悪すぎたんだけど

朝枠に遅刻せず待っていられて良かったし、やっぱりどんなに寝不足でもるぅとくんの声を聞くと元気になっちゃう☺️☺️

クリスマスにサンタさんにヨーヨーをお願いするリトルるぅとくんを思い浮かべただけで口角上がっちゃったꉂ🤭サンタさん来てくれて良かったね！
大人になると自分がサンタさん業務を委託されることしかなくなるけど、私にとっては特別なクリスマスもなんでもない日常も絶え間なく幸せをくれるるぅとくんがサンタさんだよ💛
ワンマンライブのお話も土曜日のお知らせもありがとう✨️
一緒に最高のライブを作りましょうね！今からわくわくしすぎて本当に待ち遠しいです💭💭
私がるぅとくんに出会ってから今日この時までのいろんなことが思い出されてワンマンライブを想像しただけでうるうるしちゃう。届けてくれる曲ひとつひとつにそれぞれ思い出も思い入れもあるしね🫶🏻️︎

そんなことを考えてたらやり残した仕事があっても、またなにか上司に怒られたとしても前を向いて頑張れそうです✨️✨️✨️

これからもこうやってるぅとくんと一緒に生きていくね💛

夜の放送も楽しみだし土曜日もわくわくで待ってるね🫶🏻️︎

では、あらためて
るぅとくんいってらっしゃい！
今日も一緒に頑張ろうね💪

私もいってきます！ December 12, 2025

おはようございます

朝4時からのWPCの発表を観るために起きていたので
寝不足です

コンクールは、自己満です
審査員やコンクールが変われば結果は変わります
応募者数、参加レベルによっても変わります
募集の主旨によっても変わります

写真という答えの無いものに答えを求める行為も不毛かもしれません

ただ、コンクールは定規のひとつです
写真を測る数限りない定規の一つ

その中で、自分が好きな、共感できるコンクールに出して
評価を得られたら嬉しいと思っています

WPCは選出までにRAWデーターのチェックもあり
審査基準も国際ルールに則っています

「世界」基準の中の自分を測る目安として素晴らしい場所だと思っています

そんなコンクールに励むことも良いし
展示を頑張る事も良いし
好きな子を撮るのも良い

こうして、可愛い娘の写真を撮る事も凄く良い

楽しむのが大切です

今日も良い日になりますように
今日も良い写真が撮れますように December 12, 2025

仕事柄、いろんなご夫婦と話す機会があるけど、「ママが寝不足で可哀想」ってご相談くださるパパもいるし、ママと一緒になって夜泣き対応して夫婦で寝不足のご家庭も見てるから、「男性だから」じゃなくて、今回の漫画のパパが「そういう人」なんだなって。 December 12, 2025

それ、本当に心の問題？
実は 生活リズムの乱れが
原因かもしれません。

あなたのメンタルは
生活習慣で8割整う。
そしてそれは
美容と健康にも直結します‼︎

🌙 ❶ 毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きる
体内時計が整うと、自律神経が安定。
肌ツヤ・メンタルどちらにも良い影響◎

😴 ❷ 睡眠は6.5～7.5時間をキープ
寝不足は肌荒れ、体重増加
メンタル不調の大敵。
美容と健康の基盤は 質の良い睡眠。

📵 ❸ 寝る前1時間はスマホ・PCオフ
ブルーライトは睡眠ホルモン
「メラトニン」をブロック。
ぐっすり眠るための大切な儀式。

🛌 ❹ 寝室環境を整えて
眠れる肌と体をつくる
暗く、静かで、心地よい温度と湿度。
リラックス空間は美容ホルモンの
分泌もアップ。

🛁 ❺ ぬるめのお風呂でゆっくり温まる
副交感神経が優位になり、睡眠の質UP。
むくみ解消にも効果的で、美容にも◎

🏃‍♀️ ❻ 軽い運動を習慣に
ウォーキング、ストレッチ
ヨガで血流改善。
代謝が上がり、心も体も軽くなる。

💺 ❼ 長時間座りっぱなしを避ける
1時間に一度は立ち上がって体を動かす。
血流停滞は老け見えの原因。
こまめな動きが若さのカギ。

生活を整えることは
心へのやさしさであり
美容と健康への最高の投資。

本日もハッピーポジティブレッツゴー♡
元氣はつらつ LOVE & PEACE♡♡♡ December 12, 2025

☀️12/18 #アサトク☀️

おはよーございます！
見るものが多くて寝不足なスターさん
また食べてる優ちゃん

ハッシュタグでの呟き、
そしてメッセージをお待ちしています🙆‍♀️

📩https://t.co/KewfcP9aah
🎧 https://t.co/wWv5C5nLmB https://t.co/ZfJVoQsMDa December 12, 2025

📻️聴いて寝不足の朝
#HOTJAPAN
#HandzInMyPocket
から巡ります✨️

瑠姫くん＆奨くんの📻️も
面白かったな🤣

#JO1 @official_jo1

HOT JAPAN Spectacle Video｜ Handz In My Pocket × KANAZAWA
https://t.co/HfTW4LaA1b December 12, 2025

おはようございます🐇🌸

新しいノートを探す夢を見てました🧐
欲しい時に見つからないんだよね...🤔

少し寝不足だけど木曜日だから少し頑張ろうね(*•̀ㅂ•́)و✧

今日は20時30分から雑談やるぞー！うまくお那覇市できるかなぁ( 'ω' ≡ 'ω' )ｿﾜｿﾜ

今日もふぁいと！

#おはようVtuber https://t.co/0eMM875mMw December 12, 2025

おはようございます。木曜朝の寝不足ももしがくと共に終わりました😢
画像はオフショットでニッコリ😆の浜辺美波さん^_^なんだかんだでめちゃ楽しかったよm(._.)m https://t.co/PGdZRtYLC9 December 12, 2025