「それ、金は増えるけど、人生は減りますよ」
ママがそう言った日、店の空気が一瞬止まった。
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ママ：「ねえ、おやじさん。
最近、顔色よくないですよ。
コーヒー、苦く感じてません？」
（ママ：この人、仕事じゃない。家庭のほうだな）

おやじ：「そ、そないことないわ。
寝不足なだけや。
社長業は大変やねん」
（おやじ：ほんまは、胸の奥が重い）

ママ：「社長さんほど、無理が顔に出ますよ。
で、今日は何を抱えてるんです？」
おやじ：「……実はな、会社の金の話や」

ママ：「はい、出ました。
重たい話。でも逃げませんよ、私は」
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ママ：「先に言いますね。ダマしたり、ズルして稼いだお金は、不幸を連れてきます」

おやじ：「いきなりキツいな」
（おやじ：図星や…）

ママ：「キツいほうが、伝わりますから」
-

ママ：「ルールや約束を破って稼ぐと、その時は楽なんです。
でも、その責任は、あとから必ず追いかけてきます。
人間関係、家族、健康。どれかが壊れます」

おやじ：「そない大げさか？」
ママ：「大げさじゃないです。静かに、確実に来ます」

（ママ：この人、まだ半分信じてない）
-

おやじ：「実はな、昔から付き合いのある取引先があってな。
ちょっとだけ、数字をごまかしたら、利益が一気に出たんや」
ママ：「“ちょっとだけ”が一番危ない言葉です」

おやじ：「最初はな、社員も守れるし、家族も安心する思うた。でもな……」
（おやじ：夜、娘の顔が見られへん）

おやじ：「家に帰っても、嫁の顔が重い。
娘とも、距離できてもうた。
なんや、ワシだけが嘘ついてる気がしてな」

ママ：「それが答えです」
おやじ：「金は増えた。
でも、気を使う相手が増えた。
隠すことも増えた。
正直、しんどい」
-

ママ：「でも、おやじさん。
あなた、気づいてますよね」
おやじ：「……気づいてる」

ママ：「なら、まだ戻れます」
（ママ：ここで光を見せる）

おやじ：「せやけど、今さら正直に戻したら、周りから反発される。
社員にも、家族にも」

ママ：「それも現実です。
全員が拍手する答えは、ありません」
-

ママ：「正しいことを言うと、嫌われます。
黙って合わせると、自分が壊れます」
おやじ：「どっちも地獄やんけ」

ママ：「だから皆、悩むんです。
40代、50代の男の人は特に」
（ママ：ここ、刺さるはず）

おやじ：「ワシ、家族のため言いながら、自分守ってただけかもしれん」
ママ：「そう思えたなら、一歩目です」
-

ママ：「ズルで得たお金は、あとで高くつきます。
争い、疑い、孤独。
その支払いは、現金じゃ済みません」

おやじ：「……ワシ、どうしたらええ？」
ママ：「全部を一気に正す必要はないです。
まず、“もうズルはせえへん”と決めることです」

おやじ：「それだけで、変わるか？」
ママ：「変わります。
少なくとも、胸は軽くなります」

（おやじ：久しぶりに、呼吸できた気がする）

ママ：「お金は、人生を助ける道具です。
人生を壊す主人になったら、終わりです」
おやじ：「耳、痛いわ。でも……ありがとな」

ママ：「いいんです。
ここ、カフェですから。人生の一休み場所です」
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ズルをやめると、儲けは減るかもしれない。
でも、夜は眠れる。
あなたは、どっちを選びますか？

※最後までお読みいただき、ありがとうございます☕ December 12, 2025

おはようございます

風の音に
何度も目が覚めて
何となく寝不足気味ですが
気合を入れて
起きますよ～

今日も佳い一日を🍀

#TLを花でいっぱいにしよう https://t.co/d8CglzNnM5 December 12, 2025

こんばんは〜😀✌️🌠
12月2nd日曜日如何お過ごしでしょうか❓🧐🤔🍀

コチラはCM🔩🔨や催し物🍺🍲参加など寝不足気味で午前中まで爆睡でした😴😅💧
午後から大阪府岬町などにドライブ🚗³₃に出掛けました😀✌️🌊🪷✨
寒いですね…🥶🌬💨
風邪😷など引かないように…🙂🙏
今週もよろしくで〜す🤗✌️🍀🌸💫 https://t.co/xjqRG1S43T December 12, 2025

おはようございます！

昨日は麻雀BAR「混一色」の忘年会でわいわいと楽しんできました🀄️
最後に罰ゲームがかかった勝負も行われましたが、持ちかけた側が返り討ちされていて私も気をつけねばと思いましたね…。

また、夜中子供が嘔吐から2人とも覚醒してはしゃぎ回り寝不足なので半休もらってこれから寝ます💤

ではでは、今週ものりきっていきましょ〜！

#Airi3D #VRChat December 12, 2025

おはようございます☀️

本日月曜日…！
1週間の始まりって感じがしますね😭

最近寝不足なので…😭
本日は早く寝たい所！！笑

そして…そろそろ🎄🧑‍🎄
色々と準備しないと‼︎

本日もよろしくお願い致します🙇✨ December 12, 2025

寝ること😴

・血は寝ている間にしか作れない
・どんなに良い食材を食べても、寝不足だと増えない
・逆に、寝ないと血がどんどん消耗する
これ、意外と知られてない事実。

だからこそ「何時に寝るか」より“どれだけ眠れるか”が最重要。夜がベストだけど、 December 12, 2025

ぼく、まめ！

おはよー！

ぼく、元気！

飼い主寝不足！

完全復活まめちゃんの朝ごはん、昨夜は10:30に飼い主起こして雲固、その後12時過ぎまで風で窓がガタガタ鳴るのが怖いと飼い主に添い寝してもらう https://t.co/4l1tiTIx4V @YouTubeより https://t.co/eScl243pZu December 12, 2025

おはようございます(*˙︶˙*)ﾉ
☀️🌈. *:ﾟ☀️🌱 𝑴𝒐𝒏𝒅𝒂𝒚☀️🌈. *:ﾟ☀️🌱

❁⃘*.ﾟ《パンジー·橙》❁⃘*.ﾟ
花言葉は〖天真爛漫〗〖楽しい気分〗

『観光バス記念日』
風が強くて寝不足気味の月曜日🥱
北倭国は暴風·暴風雪警報が出てる🌀❄
気をつけてくださいね🙏😔

良い1日になりますように✨✨ https://t.co/2570ofANke December 12, 2025

それ、本当に心の問題？
実は 生活リズムの乱れが
原因かもしれません。

あなたのメンタルは
生活習慣で8割整う。
そしてそれは
美容と健康にも直結します‼︎

🌙 ❶ 毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きる
体内時計が整うと、自律神経が安定。
肌ツヤ・メンタルどちらにも良い影響◎

😴 ❷ 睡眠は6.5～7.5時間をキープ
寝不足は肌荒れ、体重増加
メンタル不調の大敵。
美容と健康の基盤は 質の良い睡眠。

📵 ❸ 寝る前1時間はスマホ・PCオフ
ブルーライトは睡眠ホルモン
「メラトニン」をブロック。
ぐっすり眠るための大切な儀式。

🛌 ❹ 寝室環境を整えて
眠れる肌と体をつくる
暗く、静かで、心地よい温度と湿度。
リラックス空間は美容ホルモンの
分泌もアップ。

🛁 ❺ ぬるめのお風呂でゆっくり温まる
副交感神経が優位になり、睡眠の質UP。
むくみ解消にも効果的で、美容にも◎

🏃‍♀️ ❻ 軽い運動を習慣に
ウォーキング、ストレッチ
ヨガで血流改善。
代謝が上がり、心も体も軽くなる。

💺 ❼ 長時間座りっぱなしを避ける
1時間に一度は立ち上がって体を動かす。
血流停滞は老け見えの原因。
こまめな動きが若さのカギ。

生活を整えることは
心へのやさしさであり
美容と健康への最高の投資。

本日もハッピーポジティブレッツゴー♡
元氣はつらつ LOVE & PEACE♡♡♡ December 12, 2025

体感予報11話が、コミックシーモアさんで先行配信始まっております！どうぞよろしくお願いいたします🌿
早々にお読みくださった皆々様、本当にありがとうございます…！
「それは寝不足だからではないですか？」とツッコミを入れながら描きました。寝不足が主因です

https://t.co/RVrhVciA5n https://t.co/JmJmgPHxOK December 12, 2025

当直の何が辛いって、寝られないこと以上に当直中に入院させた患者がそのまま自分の受け持ちになるという謎ルール。
夜通し働いてボロボロの体で、重症患者の主治医タスクまで背負わされるの、もはや罰ゲームでは？
寝不足×業務激増×重症対応のプレッシャー。この三重苦のシステム、そろそろ限界.. https://t.co/ssnju5DiVm December 12, 2025

みんなー！おしゃお〜！！

にゃんのゲロで何度も起こされて寝不足気味のぱんだです🐱

昨日はコラボ歌枠楽しかったー！！
虎嘯孤月の特別エディションと
付き合ってません宣言のところだけは
ちゃんとアーカイブでチェックしておいてね👊🏻🐼

#おはようVTuber
🎨ひよたろ先生( #Hiyotarochan ) https://t.co/HU0kVkLqhc December 12, 2025

#おはようVtuber
#12月のVTuberフォロー祭り

おはよ！
こないだは構ってちゃんポスト📮失礼いたしました💦
やっぱり寝不足と疲れは駄目だね💦皆さんも年末年始忙しいから体調気をつけてねー

今日はなんとボーナス💰！！
でも車検に自動車🚙保険、こないだ30万のPCも買うてもうたからないに等しいw https://t.co/d8MQDYMNsv December 12, 2025

年末太りにならないための
５つのメンタル法則

①「今日は特別だから」をつい使ってしまう
→ 気づけば“特別な日”が連続するのが年末。
でも、ここを手放すだけで食べ方が一気に変わる。

②一口目がいきなり“糖質”になりがち
→ 空腹×メンタルの乱れで暴走。
最初の一口を脂質かタンパク質にするだけで全然違う。

③忘年会があると“今日はもういいかモード”
→ ゼロか100か思考は年末太りの沼。
少しだけ整えれば十分なのに、つい極端になりがち。

④体重計に乗ると気分が落ちる
→ 大丈夫。数字は“リセットの合図”。
増えても冷静に1日整えれば必ず戻る。

⑤寝不足のまま年末を走り抜ける
→ これが一番危険。
睡眠が崩れると食欲が暴走して全部が崩れる。

年末は“気合い”より“心のクセ”を整えるだけで、
太らず気持ちよく新年を迎えられます☺️ December 12, 2025

ここ、1個でも当てはまってたら年内に痩せるのはほぼ無理。
逆にやめるだけで勝手に変わる。

① 生理前の暴食を自分の意志の弱さだと決めつける
② 寝不足を放置する
③ 運動をやるか0かで考える
④ 食べなければ痩せると思ってる
⑤ 水を飲まない
⑥ スマホ見ながら猫背歩き
⑦ 夜中の甘い飲み物
⑧ 外食で“なんとなく”揚げ物を選ぶ
⑨ 体重が増えた日は自暴自棄
⑩ できなかった日に全部リセット

敵は「意志の弱さ」じゃない。
“悪習慣を放置すること”が敵。

年内、まだ変われる。 December 12, 2025

バカなこと言ってないで

ウイルスの侵入をまともに防ぐことを調べてみろ！って躾けるやつなんですよ。

言い方は悪いですけど
「寝不足でも栄養が足りなくても、
そのウイルスに曝露しなければ感染するわけがない」のですから。

まずは王道を侮らずに制したまえ、ですね。 https://t.co/jUcrXF3ppS December 12, 2025

「寝不足でも慣れれば大丈夫」

は、

実は静かに
性能を落とします。

気合では
取り戻せません。

寝ましょう💤💤 December 12, 2025

調子悪い時にいくら録音しても
よいの録れないの分かってるけど
ずっと悪あがき

寝不足なので
ふて寝します

おやすみ https://t.co/UVONyiJMEX December 12, 2025

おはようございます

月曜日
昨夜は寝つきが悪く
やや寝不足で朝を迎えてしまいました

あと2週間で年内の仕事納めかと思うと
本当に時間の経つのが早く感じます

今日もよろしくお願いします☕🍮🍓 https://t.co/b4pHiL2beB December 12, 2025

「今日も1日お疲れ様でしたでしゅ❣️
みんニャ明日からも頑張ろうニャ〜ン👍寝不足は風邪を引くでしゅよ💦また明日ね💕おやしゅみニャさい💤」

#猫好きさんと繋がりたい #猫のいる暮らし #アメショ #ねこ https://t.co/8DUSSDqeTg December 12, 2025