ここ２週間睡眠障害がかなり改善されていてうれし〜
5〜6時間中途覚醒無しで何日も連続で寝れてるのいつぶりだろ
健康だ December 12, 2025

【12/8-9 就寝前〜起床🌙】
→今日は予定があって、そのせいか早く目が覚める。治療を始めてから睡眠時間がのびたけど、仕事をしないって決めたからかも。

💔心：
不快：なし
動悸∶就寝前(弱), 起床直後(弱)
息切：なし

🩸貧：
疲労：★5(起床時)
他：なし

😴眠：6h30m/中途覚醒1回 December 12, 2025

おはようございます☺

中途覚醒しまくって何回目が覚めたのかはたまた寝てたのかわからない朝です。
一応目が覚めてやっとスマホを開いたら地震や津波の情報載っててぱーーーんっと目が覚めました。
該当地域の方、大丈夫でしたか…？（今更感ありますが…）

このまま何もなく終わりますように🙏 December 12, 2025

息子、昨日は37度台の熱で早退したんだけど、帰宅後熱なく。今朝も36度台。
ただ先週中途覚醒が始まり、機嫌が悪く良く泣いているので、何かはあるんだなという感じ。
高熱ではないし、インフルエンザではないかな。咳は少しだけたまに。鼻水なし。
高頻度の中途覚醒が困る。 December 12, 2025

おはようございます。中途覚醒、今朝も悪想念不安感希ﾀﾋ念慮とともに目覚めました。今日も朝からしんどくてつらいですが出勤します。朝から会議です。では皆様良い一日を。 December 12, 2025

おはようございます。昨夜の地震、大丈夫でしたか？私は3時に中途覚醒、二度寝して5時に中途覚醒、3度寝して今起きました。かなり頭痛いです。娘は今日から学校ですが、登校拒否で苦労するんだろうなぁと思います。早く帰宅してくるので、また仕事しているフリで乗り切ります。今日はnote書きます。 December 12, 2025

@ochibanao ちばなさん、おはようございます☀

俺も中途覚醒が酷くてあまり眠れませんでした。

ちばなさんミセス好きなんですね✨

今日もよろしくお願いします🙇

目の具合の方は如何でしょうか？？？ December 12, 2025

おはようございます。

昨夜は24時過ぎに寝て5時半まで寝ることが出来ました。
中途覚醒は覚えて居るだけで3回、やっぱり断続睡眠になりがちです。
今日は、ゴミ出し、買い物、洗濯です。
無理なくやります。

皆様にとって穏やかな1日になることを願っています😊 December 12, 2025

@lilibet_bird おはようございます
中途覚醒　こむら返り痛い　オカルト怖い（でも好き）　地震情報気になる　で寝られず　w
今日もがんばろー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ December 12, 2025

おはようございます
中途覚醒　こむら返り痛い　オカルト怖い（でも好き）　地震情報気になる　で寝られず　w
今日もがんばろー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ December 12, 2025

おはようございます。
頑張ってねおちしたのが3時半。
そこから中途覚醒を何度か繰り返してただいま起床です。

痛い。寒い。
今日はお昼病院へ行ってきます。
今日も1日よろしくお願いします。 December 12, 2025

中途覚醒を繰り返して結局トータルで4時間くらいしか寝てないと思うし夢でも追いかけられたり寝た気がしない
寝不足になると案の定不安感すごいし薬に頼るしかなくなる
冬だめだなぁ… December 12, 2025

トリンテリックス3日目だけど
中途覚醒すごい
何回起きるねんてくらい起きとる December 12, 2025

@snufkin_neko りょーさん、おはよう☀
悪夢辛かったね🥲
中途覚醒多かったみたいだし、日中は無理せず過ごしてね🍀* ゚
しっかりご飯食べて、メンクリゆるふぁいだよ ⚑*ﾟ
今日もゆるよろ🌸⋆* December 12, 2025

中途覚醒しちゃったから
水切りして出したホエイ
製氷皿に入れて凍らせた🧊

肝心のヨーグルトは
今回サブレと交互に
タッパーに詰めたﾖ🫶🏻
3層ぐらいになったかな？？
このまま冷やして
どうなるか楽しみー🥰

ちなハチミツは
水切りしたヨーグルトに
最初から投入してみた🍯 https://t.co/IIpAD9YulD December 12, 2025

おはようございます。昨夜は中途覚醒でベッドの中で悶々としている時に警戒アラートが鳴り、すぐに電灯をつけ、CDの棚を押さえ、揺れに備えました。久しぶりの震度4。道央では珍しいです。CDは1枚も落ちずよかったです。そこから眠れず⤵️灯を消してベッドで横になってましたが眠ったんだかどうなんだか…倦怠感すごいです…そんな日にメンクリなのでトホホです😭
地震の影響で忙しくなった方も多いと思います。どうか頑張って下さい。休める方はゆっくりと。
今日もよろしくお願いします🙇 December 12, 2025

おはようございます

地震大丈夫でしたか？
スマホの爆音に驚きましたが私の地域はそれほど揺れませんでした

地震のせいか
中途覚醒複数回
早朝覚醒
５時間睡眠ですが熟睡感はありませんでした

気持ちは昨日より上がってますがまだ低め
ぼちぼちいきます December 12, 2025

おはようございます。今日は10時間程眠れましたが中途覚醒して1時間程起きちゃいました、クエチアピンでヒスタミン受容体を遮断するので私には即効性があります。サイレース（ベンゾジアゼピン系）睡眠時間の延長って感じです。まあカフェインブーストで今日も頑張って生きます December 12, 2025