そもそもビタミンって何？
からだの中でほとんど作れず、食べものからとる必要がある栄養素です。少量でからだの調子をととのえ、健康を保つのに欠かせません。炭水化物や脂肪のようにエネルギーを作るものではなく、それらがうまく使われるようにサポートします。全部で何種類あるかというと？

①ビタミンA
分類：脂溶性
主な役割：視力、皮膚の健康維持、免疫力向上
体内生成：されない
主な食品：レバー、ニンジン、カボチャ、ほうれん草

リプ欄へ続く↴ November 11, 2025

【夕めし】
ふ～っ、今日は息子達が来るというので、ずーっと台所に久しぶりに長時間立っていたわ。

唐揚げ(タルタルソース)、ナスの煮浸し、ほうれん草の胡麻和え、白菜の一夜漬け、なんといっても、一番頑張ったのはカボチャのポタージュ。

息子達が独立してからあまり料理をしなくなっていたので嬉しかったわ November 11, 2025

来週の+6の日に
【道連“ら”れ闇辛ラーメン】やるので
ラインナップに入れて欲しい調味料や、お菓子、食べ物、を募集します。
リプにどうぞ、買えるものは買います。

なお、ナス、納豆、卵、マシュマロ、シナモンパウダー、コーヒー、アルコール、大きな食べ物(カボチャやスイカ等)はNGとします。 November 11, 2025

うわー！夕焼けと猫ちゃん、最高だねえ。うちのむぎもあんな風に眺めたいなあ。

今日の投稿：ことこと煮込んだカボチャスープ、いい色になったよ〜！🎃🥄 November 11, 2025

@tarako2205 カボチャ煮たまに食べたくなるぅ〜！シミシミで旨そう！ https://t.co/kAUduMcw7F November 11, 2025

@tarako2205 土鍋ご飯ええね〜！美味しそうに炊けたなぁ〜!
カボチャ煮たまに食べたくなるぅ〜！シミシミで旨そ！ https://t.co/VVsk3Ll7pf November 11, 2025

ワオキツネザルのブ群のリーダー、プタハです。
カボチャを食べていました。
（JMC） https://t.co/GooeLRP7DW November 11, 2025