痩せる歩き方/痩せない歩き方（今日から変えろ‼️）

【痩せる歩き方】
・首を長く顕やかに伸ばす
・肩甲骨を寄せて大きく胸を張って堂々と歩く
・手はしっかりと振る
・お尻の筋肉を意識して使う
・ひざは伸ばす
・ふくらはぎに力を入れて地面を蹴る
→ 結果：姿勢が良くなり、見た目が引き締まって見え、女性らしい美しい歩き方になる

【痩せない歩き方】
・首が前に出ている（猫背・スマホ首）
・肩が巻き肩になっている
・手を振らずに歩く
・反り腰になっている
・ひざが曲がっている
・くびれがなく寸胴に見える
・ペタペタと音を立てずに歩く（足に力が入っていない）
→ 結果：姿勢が悪く、だらしなく見え、下半身も太く見えやすくなる

「意識」するだけで全然印象変わる、、、保存して歩くときに見返してっ👣 December 12, 2025

TikTokでこれを見た時から作間のストレートネックが忘れられない https://t.co/DSYhdFL0Ro https://t.co/1G4IMe3iV3 December 12, 2025

【美意識が低い日でもできる“最低限の美容”30個】

① メイク落としだけはする
② 髪だけ乾かす
③ 日焼け止めだけ塗る
④ 水をコップ1杯だけ飲む
⑤ 塩分ちょっと控える
⑥ 姿勢を1回だけ直す
⑦ チョコの量を半分にする
⑧ 5分だけ外を歩く
⑨ とりあえず寝る
⑩ ヘアオイル1滴だけつける
⑪ 顔をこすらない
⑫ スマホ首を一度だけリセットする
⑬ 冷たい飲み物を常温に変える
⑭ 口角だけ上げる（不思議と垢抜ける）
⑮ 眉毛だけ整える（抜かない）
⑯ 夜ご飯を1口だけ減らす
⑰ 砂糖入り飲料をやめて水にする
⑱ ネイルオイルを塗る
⑲ 肌を触る回数を減らす
⑳ ベッド周りを1分だけ片づける
㉑ スキンケアを1アイテムだけ丁寧に塗る
㉒ 髪を結んで“清潔感の形”をつくる
㉓ 夜のスマホ時間を5分だけ削る
㉔ お菓子を袋ごと食べず器に移す
㉕ 白湯をゆっくり飲む
㉖ 呼吸を深く3回する
㉗ 足首をくるくる回す
㉘ ヘアブラシで10回だけ髪をとかす
㉙ 唇にワセリンだけ塗る
㉚◼️◼️◼️◼️◼️◼️

美容意識の火種となる㉚は... December 12, 2025

毎日トラブルの起きた首腰のレントゲンやらMRIやら見てるとスマホ首やら猫背やら気をつけないと悲惨やなって思うわ… December 12, 2025

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スマホ首って実は…年齢が出やすいって聞いてから、
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毎日見るスマホのせいで
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