ADHD気質の女性が
PMSや更年期で情緒不安定になりやすいのは、
「性格」ではなく 脳の代謝と栄養の問題。

機能性医学ではこう理解する。

ADHD気質（刺激への過敏さ）を持つ人は、
そもそも

・ノルアドレナリン
・ドーパミン
・GABA
・グルタミン酸
・血糖コントロール
・ミトコンドリア

この“脳のエネルギー回路”が揺れやすい体質。

そこに
女性ホルモンの変動（PMS・出産・更年期）が重なると
ブレーキとアクセルが同時に壊れる。

だから、

・急なイライラ
・涙が止まらない
・衝動買い
・夜の興奮
・寝つけない
・言いすぎて後悔
・孤独感が急にくる

全部、脳の“燃料切れ”＋“炎症”の組み合わせで説明できる。

そしてこの体質は
倭国より海外の方が研究が進んでいて、

機能性医学だと次の栄養が実際に使われる。

・マグネシウム（GABAサポート）
・グリシン（神経の鎮静）
・タウリン（過興奮を止める）
・ビタミンB群（ドーパミン代謝）
・EPA/DHA（脳膜の安定化）
・イノシトール（セロトニン×血糖安定）
・亜鉛（PMSのイライラ改善）
・鉄不足の是正（ADHD女性に多い）

特に
「脳の興奮 × 血糖 × ホルモン」
の3つを同時に見るのは、婦人科と精神科のどちらでも十分に扱われていない。

でも、機能性医学の視点だとすべてが一本につながる。

つまり
PMSや更年期で“第二の思春期みたいになる”のは、
体質的に脳の代謝が揺れやすい人ほど起きやすいだけ。

性格の問題じゃない。
メンタルの弱さでもない。

ただの“脳と栄養の回路”の問題の可能性高いよ！ December 12, 2025

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🌐 **間違いだらけの栄養学

第四話：人間の体は“菌根菌ネットワーク”と同じ構造だった**

🔬 現代の研究では、
人間の体内には 3万〜5万種類以上 の微生物（細菌・真菌・ウイルス）が
40〜100兆個も共生していることがわかっています。

驚くべきことに――
人間の細胞より“微生物の数”のほうが多い。

つまり私たちは、
1つの生命体ではなく
**微生物を中心にした“複合生命体”**です。

⸻

🧬 **【科学的仮説】

人間の体は、アーバスキュラー菌根菌の“ネットワーク生命”と構造が同じ**

アーバスキュラー菌根菌は、
植物の根とつながり、
栄養・水分・ミネラルを“共有”するネットワークをつくります。

植物の生命活動は、
このネットワークなくして成立しません。

そして最新の研究は、
人間の体も、まったく同じ仕組みで動いていることを示しています。

⸻

🧬 〈科学的事実〉人間は“菌のネットワーク”に動かされている

① エネルギーの生産：細菌がいなければ成立しない

腸内細菌が作る
•酪酸
•酢酸
•プロピオン酸
は、
人間のエネルギー代謝（肝臓・筋肉・脳）を動かす燃料。

→ 細菌がいなければ、人間はエネルギーが作れない。

⸻

② 免疫の指揮：細菌が“免疫の司令塔”だった

善玉・悪玉という単純な話ではなく、
微生物が作る代謝物が
•免疫のブレーキ
•炎症のオン／オフ
•アレルギー反応
を指揮している。

→ 免疫は「人間」ではなく「微生物の判断」で動く。

⸻

③ 細胞の材料づくり：栄養素を分解するのは細菌

食べ物はそのままでは吸収できません。
構造が複雑すぎるため、
•炭水化物 → 酪酸・糖
•食物繊維 → 短鎖脂肪酸
•タンパク質 → アミノ酸
•ポリフェノール → 吸収できる形へ変換
を行うのは、すべて腸内細菌。

→ 人間は“菌に分解してもらわないと”栄養素を使えない。

⸻

④ 脳の司令：神経伝達物質の多くは菌が作る
•GABA
•セロトニンの前駆体
•ドーパミン前駆体

などの“心と感情の材料”の多くは
腸内細菌が生産している。

→ 人の感情やメンタルも、微生物のネットワークの産物。

⸻

🧩 **結論：

人間は「自分の体を動かしている」と思っているが、
実は“微生物ネットワーク”に動かされている。**

植物が菌根菌ネットワークなしでは
水もミネラルも取り込めず生きられないように、

人間もまた、
微生物ネットワークなしでは生きられない。

栄養学が長年見落としてきた真実はこれです。

⸻

💡 これが“間違いだらけの栄養学”の本質

栄養学の誤りは、
「栄養素」だけを見て
「それを使う微生物」を無視したこと。

本当は…

食べ物が体に良いかどうかは、
その人が“どんな菌を持っているか”で決まる。

細菌の多様性こそが、
•免疫
•代謝
•脳機能
•炎症
を決める本体。

⸻

🌿 **科学はようやく追いついてきた。

あなたの身体も、自然も、植物も、
すべて“微生物ネットワーク”という同じ設計図で作られている。**

それが
古代から変わらない生命の真実であり、
これからの栄養学の核心だと僕は思う🤭 December 12, 2025

🔬 科学で読み解く「腹で決まる」という倭国人の知恵

1. 人間は“決断する前に”すでに答えが出ている

脳科学では、意思決定の「数百ミリ秒前」に、すでに身体側で決定を示す電気信号が表れることが知られています。
これは リベット実験（Benjamin Libet） で証明された現象で、
•脳が自覚する前に身体は動く準備をしている
•“意識”は後から判断結果を追認しているだけの可能性がある

と考えられています。

つまり、
「意思決定は脳だけで起こるわけではない」
ということです。

⸻

2. 答えを決めているのは“腸”（腸内神経系）でもある

腸には 1億個以上の神経細胞 があり、これは猫の脳と同じレベルの規模です。
この自律した神経網は 腸内神経系（Enteric Nervous System） と呼ばれ、

“第二の脳（the second brain）”

と科学的に表現されています。

さらに重要なのは、

腸 → 脳 に向かう神経信号のほうが多い という事実です。

迷走神経を通る信号の
•90％は腸→脳
•10％のみ脳→腸

つまり、
脳は腸からの情報に従っている部分が非常に大きい
ということです。

⸻

3. 腸は「感情」と「直感」を生み出す器官でもある

腸内細菌は、私たちの神経伝達物質の多くを作ります。
•セロトニンの90％以上 → 腸で合成
•ドーパミンの50％ → 腸で合成
•GABA、アセチルコリン → 腸内細菌が関与

これらは感情・行動・欲求の根源をつくる物質です。

科学的には、
腸が“先に”感情を決め、それを脳が後から認識している
と言えます。

⸻

4. なぜ倭国人は「腹で決める」と言い続けてきたのか？

● 腹を決める（腹を括る）

重大な決断をするとき、人は胸でも頭でもなく 腹 に力を入れる。
これは身体感覚として、
腸の緊張＝覚悟
を伴うから。

● 腹が据わる

腸が安定していると、自律神経が安定し、揺るぎない判断ができる。

● 切腹文化

倭国文化では「命の根源＝腹」と考えられていた。
これは単なる精神論ではなく、
•生命力の中心
•感情・“気”の源
•行動を決める器官

として、“腸”が人生の中枢だという体感的理解があったから。

昔の人は科学を知らなくとも、
経験的に「人間は腹で生きている」ことを知っていた。

⸻

5. 科学が追いついた倭国古来の智慧

科学は今ようやく、
•腸は脳と同等の判断器官
•人の直感・決断の多くは腸で決まる
•腸と細菌が感情と意思をつくる

これらを証明し始めました。

つまり、
倭国人の“腹の文化”は、最先端の神経科学と完全に一致している
ということです。

⸻

6. 結論：人間は“腸”で決め、“脳”で理由を後付けする

直感も、覚悟も、恐れも、気力も、
すべて腸と腸内細菌のネットワークから立ち上がる。

だからこそ倭国文化はこう言います。
•腹が決まればすべてが動き出す。
•腹に嘘はつけない。
•腹は人格そのもの。

科学的にも、これは正しい。
腸を司るのが菌類です。 December 12, 2025

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今、脳内で「GABAい（GABAのチョコレートを買った写真）」っていうポストを投稿して、脳内で13いいねぐらい貰ったから、もう満足した。 December 12, 2025

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本日の真駒内

特濃ミルク8.2である

GABA配合なので脳にも良いと言う特典付きである

アミノ酸の一種であるが読み方はガーバでは無い

ギャバなのだ

ガーバの方が重みがあると思うがギャバとの事である

冬のストレスにはギャバ！

…やっぱガーバの方が良くね？

#ごみ拾い
#北海道
#おやつ
#お菓子 https://t.co/4PWaxAmc91 December 12, 2025

『ベンゾ薬害　生き地獄からの復活』
ただいま鋭意執筆中。

苦しみの中、得た情報は、「GABA受容体に取り込まれたベンゾが副交感神経を支えていたが……」という医学的なもの。
なんじゃそれ。そんなん目で見えないし、めっちゃわかりにくい。
体験者にしか書けない言葉で表現しなきゃ、と考えている。
回復した今、感じることは、すべての五感が封じられてしまったなということ。何もかも鈍くなった。生きやすいようにすべての感覚がオブラートに包まれた。
離脱症状って五感がむき出しになるってこと。
むき出しになった五感のまま生きるって地獄なんだよ……というようにリアルな筆致にしたい。 December 12, 2025

マンツーマン➡️Gaba

グループレッスンなら➡️
ワンコイングリッシュ

希望のレッスンスタイルで
決めてください。

体験レッスンレビュー👇
https://t.co/sqPna3Q6zo December 12, 2025

先日買った
デッカイ🍄マッシュルームを
まんまハンバーガー🍔にイン
オリーブオイルと塩コショウを少々...

爽やかな生マッシュルームのテイストに
てりやきパティがとても合います。
贅沢な食べ方をしました😋

#舟形マッシュルーム
#罪悪感ナシ
#GABAリッチ https://t.co/gtuz3qYEfA December 12, 2025

って、正直、一気に全部やるの無理ゲー。
これ全部やらなきゃいけないって分かってる。でも急には変われないし、正直、続かないよね。私はそう。
水だって飲みきれない時もあるし。
湿度もたまにしくじるし。

でも諦めたくなくて、たどり着いた結論はズボラは、優秀なアイテムを使うことこそが最大の努力、ってこと。

この10個の頑張りって、
実は全部、
肌の「糖化の進行」と
「回復力の低下」っていう
内側の原因からくるサインへの対策だから。

いくら外から塗っても、
根本原因を解決しないと
永遠にイタチごっこ。

だから、この2本に切り替えた。
難しいことは考えなくていい。
この2本に
「体の根っこを整える努力」を
全部任せる。

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肌の黄ばみ（糖化）をリセット。

→ 翌朝の顔色がまったく別物。午後3時の鏡でも透明感ずーっとキープ！

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血流と回復力を上げて、夜の休息の質を高める

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「塗る疲れ」を「飲む効果」に変える。
賢くゆるく美容を続けよ？

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今日は不調だった

1時間30働いて休憩にGABA食べたけど回復しなかった😓

昼食にお弁当と惣菜の磯辺揚げを買って昼食食べたら回復した❤️‍🩹

 https://t.co/A9KeLRuVGg December 12, 2025

深呼吸デバイスというものを買ったみた
GABA配合なので発作起きそうな時に使うと効果あるかもと思い😺 December 12, 2025