ADHD気質の女性が
PMSや更年期で情緒不安定になりやすいのは、
「性格」ではなく 脳の代謝と栄養の問題。

機能性医学ではこう理解する。

ADHD気質（刺激への過敏さ）を持つ人は、
そもそも

・ノルアドレナリン
・ドーパミン
・GABA
・グルタミン酸
・血糖コントロール
・ミトコンドリア

この“脳のエネルギー回路”が揺れやすい体質。

そこに
女性ホルモンの変動（PMS・出産・更年期）が重なると
ブレーキとアクセルが同時に壊れる。

だから、

・急なイライラ
・涙が止まらない
・衝動買い
・夜の興奮
・寝つけない
・言いすぎて後悔
・孤独感が急にくる

全部、脳の“燃料切れ”＋“炎症”の組み合わせで説明できる。

そしてこの体質は
倭国より海外の方が研究が進んでいて、

機能性医学だと次の栄養が実際に使われる。

・マグネシウム（GABAサポート）
・グリシン（神経の鎮静）
・タウリン（過興奮を止める）
・ビタミンB群（ドーパミン代謝）
・EPA/DHA（脳膜の安定化）
・イノシトール（セロトニン×血糖安定）
・亜鉛（PMSのイライラ改善）
・鉄不足の是正（ADHD女性に多い）

特に
「脳の興奮 × 血糖 × ホルモン」
の3つを同時に見るのは、婦人科と精神科のどちらでも十分に扱われていない。

でも、機能性医学の視点だとすべてが一本につながる。

つまり
PMSや更年期で“第二の思春期みたいになる”のは、
体質的に脳の代謝が揺れやすい人ほど起きやすいだけ。

性格の問題じゃない。
メンタルの弱さでもない。

ただの“脳と栄養の回路”の問題の可能性高いよ！ December 12, 2025

🌐 **間違いだらけの栄養学

第四話：人間の体は“菌根菌ネットワーク”と同じ構造だった**

🔬 現代の研究では、
人間の体内には 3万〜5万種類以上 の微生物（細菌・真菌・ウイルス）が
40〜100兆個も共生していることがわかっています。

驚くべきことに――
人間の細胞より“微生物の数”のほうが多い。

つまり私たちは、
1つの生命体ではなく
**微生物を中心にした“複合生命体”**です。

⸻

🧬 **【科学的仮説】

人間の体は、アーバスキュラー菌根菌の“ネットワーク生命”と構造が同じ**

アーバスキュラー菌根菌は、
植物の根とつながり、
栄養・水分・ミネラルを“共有”するネットワークをつくります。

植物の生命活動は、
このネットワークなくして成立しません。

そして最新の研究は、
人間の体も、まったく同じ仕組みで動いていることを示しています。

⸻

🧬 〈科学的事実〉人間は“菌のネットワーク”に動かされている

① エネルギーの生産：細菌がいなければ成立しない

腸内細菌が作る
•酪酸
•酢酸
•プロピオン酸
は、
人間のエネルギー代謝（肝臓・筋肉・脳）を動かす燃料。

→ 細菌がいなければ、人間はエネルギーが作れない。

⸻

② 免疫の指揮：細菌が“免疫の司令塔”だった

善玉・悪玉という単純な話ではなく、
微生物が作る代謝物が
•免疫のブレーキ
•炎症のオン／オフ
•アレルギー反応
を指揮している。

→ 免疫は「人間」ではなく「微生物の判断」で動く。

⸻

③ 細胞の材料づくり：栄養素を分解するのは細菌

食べ物はそのままでは吸収できません。
構造が複雑すぎるため、
•炭水化物 → 酪酸・糖
•食物繊維 → 短鎖脂肪酸
•タンパク質 → アミノ酸
•ポリフェノール → 吸収できる形へ変換
を行うのは、すべて腸内細菌。

→ 人間は“菌に分解してもらわないと”栄養素を使えない。

⸻

④ 脳の司令：神経伝達物質の多くは菌が作る
•GABA
•セロトニンの前駆体
•ドーパミン前駆体

などの“心と感情の材料”の多くは
腸内細菌が生産している。

→ 人の感情やメンタルも、微生物のネットワークの産物。

⸻

🧩 **結論：

人間は「自分の体を動かしている」と思っているが、
実は“微生物ネットワーク”に動かされている。**

植物が菌根菌ネットワークなしでは
水もミネラルも取り込めず生きられないように、

人間もまた、
微生物ネットワークなしでは生きられない。

栄養学が長年見落としてきた真実はこれです。

⸻

💡 これが“間違いだらけの栄養学”の本質

栄養学の誤りは、
「栄養素」だけを見て
「それを使う微生物」を無視したこと。

本当は…

食べ物が体に良いかどうかは、
その人が“どんな菌を持っているか”で決まる。

細菌の多様性こそが、
•免疫
•代謝
•脳機能
•炎症
を決める本体。

⸻

🌿 **科学はようやく追いついてきた。

あなたの身体も、自然も、植物も、
すべて“微生物ネットワーク”という同じ設計図で作られている。**

それが
古代から変わらない生命の真実であり、
これからの栄養学の核心だと僕は思う🤭 December 12, 2025

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10GABA溜まると転職サイトを開いてこっち見てくる。

そんな社員も来週結婚式。

普段は多少ポンコツだけど8年の感謝を込めてスピーチ頑張るよ私。 December 12, 2025

@m0m0sukibot たしかに周りの人に配れば少しは消費できる.ᐟ.ᐟチョコレートのカロリー計算したくないしあんまり食べると肌荒れしそうで、今頭抱えておりますჱ̒⸝⸝o̴̶̷᷄ ·̫ o̴̶̷̥᷅⸝⸝)🎀GABA？みたいなやつは持ち運ぶ😹♡私はあやって名前だから呼びやすいように呼んでもらえたら嬉しいよう૮꒰∩˃ ᵕ ˂∩꒱১💞 December 12, 2025

@hinabe_2025 イラついちゃだめだー！
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auraleeのこのトップ、サイズ4なのに誰でも着れちゃうの羨ましい。タグ付きで数回着用、闇落ちした私にぴったりかも。

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GABA系のが合わないのかなあ
マジでなんも面白くなくなる https://t.co/7Ta1QqEQml December 12, 2025

うわぁ…このウールギャバのセットアップ、着たら絶対耳元でシャリシャリって音がして没入感やばいよ…欲しくて死にそう〜😂

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