風邪やインフル予防で最も効果的なことは
うがい 手洗い マスク 加湿 外出を避ける
そのどれよりもまず
「免疫力を下げるものを摂らないこと」です

僕らの免疫は外敵と戦う力より
日頃の生活習慣でどれだけ“下げないか”が勝負になります

では免疫を下げる食物が何かを説明します

１ 小麦
グルテンは腸粘膜を刺激し炎症を起こし、免疫の司令塔である腸を弱らせる
腸の炎症はTNFαなどのサイトカインを乱し、外敵と戦う力そのものが落ちる
小麦を断つと花粉症や鼻炎が劇的に軽くなるのは、免疫の暴走が止まるから

２ 植物油
酸化したリノール酸は体内で有害アルデヒドを生み、血管内皮や神経を傷つける
慢性炎症が続くと免疫細胞は本来の働きができず、風邪に異常にかかりやすくなる
油断すると冬になると必ず体調を崩す人はここが原因のケースが多い

３ 乳製品
乳製品に含まれるIGFやカゼインは大人の免疫バランスを乱し、炎症を助長する
腸内環境が悪化し、花粉症 喉の弱さ 扁桃腺炎など“粘膜のトラブル”が増える
免疫の7割が腸と粘膜にある以上、ここが弱ると感染症に勝てない

４ 甘いもの
糖の摂りすぎで血糖値が乱高下すると自律神経が壊れ、免疫力が急低下する
AGEsの蓄積は細胞の修復能力を奪い、回復が遅くなる
「冬になると毎年風邪を引く人」の9割以上に甘いものの習慣がある

結論
風邪やインフルは外から来る敵ではあるけれど
実際に倒れるかどうかは“自分の免疫力が下がっているかどうか”で決まる

免疫を守る最強の方法は
四毒（小麦 植物油 乳製品 甘いもの）を断つこと
ここが整うと感染症にほとんど負けなくなる

ということです

やってみれば分かります
やってる人はみんな知ってます December 12, 2025

#hatidq2

マイちゃん仲間入りしたので巻物10個くらい覚えてもらって(笑)、サマルトリアへ～。
憧れられる明るい姫でいいなあ。
カインは妹見てるよねこれ。
あとは世界樹は全逃げしてたので、サマルも一緒に探索しました。レベル上げかねて黄金の爪装備中。
ベラヌールはお礼言ってくれる人いた。 https://t.co/jeBw4O6rEG December 12, 2025

@chicotarous チコさんのカラエディも一層映える😇
僕もPS4から移った時は感激したから分かりみです‼️

あとは決定キャンセルだけ慣れれたら……
今回は対戦ありがとうございました🙏
カインのクソムーブ押し付けほんとすいません💦 December 12, 2025

カインのアレ、見たらハイパージャスガ構えとくのが良いのかもしれない🤔 December 12, 2025

@nagisa7384 ほんと感激です〜最近寒いのでps4の異常な排気熱だけは恋しいです🤤

対戦ありがとうございました！
あの忙しいコンボどうやってんだろうっていつも感心しながらカインにキレてますw
カイン慣れたいのでまたぜひ対戦お願いします！ロックも！🙏🏻 December 12, 2025

オーエン狙いでもれなくカインも着いてくる展開だと熱い。予定にないけど因縁がそれなりに心を通わせてること読めなくて、そこが唯一の誤算とかだったらオーエン狙いとしてはめちゃくちゃめちゃくちゃ熱い December 12, 2025

@chicotarous 排気熱www
急に寒くなりましたもんね😆

カインはほんま理不尽な感じがやばい😅
春麗、ほたる戦は貴重ですので、こちらこそ是非にお願いします🙏 December 12, 2025