地震大丈夫ですか⁉️
余震があるかもしれません‼️

お風呂の水は抜かない‼️
寝る場合
枕元やすぐそばに靴を置いてください‼️

ガス臭くなってきたり、壁に亀裂が入っていたら避難‼️

カイロは背中の肩甲骨の下に貼るとすぐ温まります‼️

津波注意報＝警戒‼️
津波警報＝即避難‼️

#津波
#地震 December 12, 2025

おはポン🍊
ランドセル🎒の代わりにコタツを背負って登校したいポンちゃん🍊ですꉂ🤭／￣￣＼_ ˙꒳˙)_ ﾞﾞｽﾞﾘｽﾞﾘ"
暖かくして行ってらっしゃい👋🩷
> カイロ持って行ってきます👋💜

#DIANNAプロジェクト #MyRabbit #ゆずポン https://t.co/zUDIv27hME December 12, 2025

#五等分の花嫁 #中野三玖
SFW

みなさん、おはよぉ〜！☘️☕️

今日めっちゃ寒いね…🥶

外に出た瞬間、一回帰ろうとしたよ😇❄️
コンビニまでだけどね😅
風邪ひかないように、ホッカイロ100個
貼って歩くしかないね…🔥（やめて）

今日もあったかくして、無理せずいこうね😊
今日もよろしくね♡🥰 https://t.co/L5xITbPVcq December 12, 2025

🅖🅞🅞🅓 🅜🅞🅡🅝🅘🅝🅖
火曜

昨日の地震 大丈夫だった？
東京も揺れた

今朝とても寒いので
この前買ってきたカイロ貼ってきます

今日も一日 𝙃𝙖𝙥𝙥𝙞𝙣𝙚𝙨𝙨🤟

じゃ仕事いってくるね('∀')ﾉ"ﾁｨｯｰｽ
#おはたけぴ https://t.co/HhR8Wv332e https://t.co/aT3QQyxMU8 December 12, 2025

カイロくんもビックリ🟨🔴

カプセルトイになっちゃった‼️
しかもゲームごとにモティーフもセットで。

ガラケー世代に熱いフロッピー付きカイロくんをゲッツしよう💾

発売元：トイズスピリッツ @toysspirits
発売日：いずれ
#やっぴー https://t.co/nPubw3WW99 December 12, 2025

使用済みカイロが消臭剤になると聞いて、zwiftによる汗で何度も沈没した特級呪物シューズに1晩いれたら某スプレー消臭剤より効いたからサイクリストはやってみて欲しい！ https://t.co/1dNNokfJnc December 12, 2025

これマジで必見です。冬のウイルスを寄せ付けない東洋医学的に見た予防法を２０個まとめました。この時期は色々なウイルスが流行っています。すべてを予防するのは難しい時代ではありますが、しっかりとやれることから実践して予防していきましょう。

↓↓以下の具体的解説も要チェック↓↓
①首（大椎）を冷やさない
首元が冷えると「衛気（えき）」という体のバリアが弱り、ウイルスが入りやすくなる。マフラーを活用。

②胸と背中を温める
肺は風邪ともっとも関係の深い臓腑。カイロで肩甲骨の間を温めると呼吸器の防御力UP。

③足首を冷やさない
“冷えは足元から”は東洋医学の基本。特にアキレス腱周りは免疫と関係深いツボが多い。

④お腹（丹田）を温める
お腹が冷えると全身のエネルギー（気）が不足しやすい。腹巻きは冬の最強アイテム。

⑤白い食材で肺を守る
大根・白菜・れんこん・白ネギなどは肺を潤し、ウイルスの侵入を防ぎやすくする。

⑥呼吸をゆっくり深くする
浅い呼吸は肺の力（肺気）を弱める。1日数回の深呼吸だけで免疫が底上げされる。

⑦朝の白湯で内臓を起こす
白湯は体内をやさしく温め、巡りをよくして防御力が高まる。

⑧こまめに汗をかく習慣
汗はウイルスが皮膚から入るのを防ぐ“外壁”。軽い運動や入浴で汗腺を元気に。

⑨夜ふかしを避ける
東洋医学では「免疫＝腎の力」。夜更かしは腎を弱らせ、感染しやすくなる。

⑩乾燥を極力避ける
乾燥は肺を弱らせ、ウイルスが入りやすい状態を作る。加湿器・濡れタオルを活用。

⑪腸を整える食事を意識する
腸は“第二の免疫”。発酵食品（味噌・納豆・キムチ）は東洋医学でも気と血を整える食材。

⑫過度な冷たい飲食を控える
冬に冷たい食事は“内側から冷やす”行為。気・血の巡りが悪くなり防御力が低下。

⑬こまめな肩回しで巡りを良くする
肩甲骨まわりは肺と直結。肩こりがあるとウイルスに弱い状態になりやすい。

⑭風邪に強いツボを日常使い
代表は「合谷」「足三里」「風池」。押すと巡りが良くなり、ウイルスに負けにくい体へ。

⑮目を休めて自律神経を整える
目の使い過ぎは肺と気の消耗につながり、免疫が落ちる。1時間に1回の“目休め”を。

⑯イライラをためない
ストレスは“気の流れ”を止め、免疫を下げる。深呼吸・軽い散歩で気の巡りを回復。

⑰腰を温める
腎の力が落ちると感染しやすくなる。腰（特に腎兪あたり）をカイロで温めると◎。

⑱換気＋冷え対策をセットで行う
換気は必要だが冷えは大敵。短時間の換気→すぐ暖房で温めるを徹底。

⑲体を締め付ける服を避ける
血と気の流れが悪くなり“防御力”が低下。冬はゆったりめの服がベター。

⑳朝日を浴びて体内リズムを整える
自律神経が整い、自然に免疫が高まる。東洋医学では「陽気を取り込む」習慣。 December 12, 2025

おはりおてぃ🐈
今朝もさむいよ🥶

昨日の夜中に東北地方で大きな地震🫨があったみたいだね❗️愛知県もゆれたって😳朝ニュース📺でやってた。みんな大丈夫かなぁ💦夜中の大きな地震は真っ暗で怖かったよね‼️

これ以上被害がありませんように😥🙏

りおなは今日は学校🏫でリコーダー🪈のテストがあるよ❣️
土日練習したから完ぺきに吹けたらいいな😊

今朝も手袋🧤と、マフラー🧣とカイロを持って元気に登校するね😊🎒
今日は帰ってきたらすぐ習い事🖌️だから、
気合い入れて頑張るよ💪

みんなも暖かくして🧥気を付けていってらっしゃい😘👋

今日も一日頑張ろうね😆✊

#DIANNAプロジェクト練習生
https://t.co/HYJtoIw1RE December 12, 2025

北海道、青森、岩手付近の方。
津波は第一波からどんどん大きくなり陸に到着します。1〜3mの箱が新幹線並みの早さで突撃してくるようなものです。
寒い中お辛い状況に胸が痛すぎますが、なるべく暖かくして携帯充電器、カイロ、食料、水、盗難も増えるので可能なら貴重品も持って高台へ車ではなく徒歩で避難してください。

皆さまの無事を願います。 December 12, 2025

@k6kd9d 蔣介石による自国民🇨🇳虐殺→
台湾🇹🇼へ逃亡

その後、倭国軍のせいにしてほしいとNY Times記事

終戦後
中華民国🇹🇼として蔣介石は
カイロ・ポツダム宣言に署名
※中華人民共和国🇨🇳は未だない時期

悪党共は
この後、勝共を築く
→
https://t.co/IzwrFK35Hr https://t.co/3OEhm8mbx7 December 12, 2025

@LVT_sng おはしょう❕🐇💜
そんな頑張り屋さんな初兎ちゃんに朝からはなまる300点あげちゃう👶🏻💮⭐️
最近外寒すぎて震えてるからカイロとかであったまって風邪ひかないようにね〜🤒🌀
もうすぐでにゅくすも聴けるからちょーーたのしみ！！！😭✨👏🏻
るろもがんばっちゃうぞ〜🔥
今日も1番だいすき！！💜💜🤍 December 12, 2025

昨夜の地震で被害に遭われた方々
心よりお見舞い申し上げます。

地震時🍑はオムツ交換の為
スッポンポン💦

プチパニックになっていたので
抱っこして
大丈夫🥹大丈夫🥹と

後発地震注意情報発表されたので
お水とカイロ補充しよう🚰

#猫好きさんと繋がりたい
#地震 #防災用品 https://t.co/HOXB5OfiBp December 12, 2025

皆様大丈夫でしょうか！？
津波警報がでています
高台に避難してください
余震が来るかもしれないので
カイロなど温かいものを近くに確保して
携帯バッテリーなどを充電したりしておきましょう
実家の方は無事でした
両親はこんなでかいの初めてで家潰れるかと思ったと言っていました December 12, 2025

🌻おはようございます🌻

寒くてホッカイロが欠かせないよ〜
今日もおなかに貼って行ってきます👋

#SugarMineめいっぴ
#topmodelschool東京
#東京モデル撮影会 https://t.co/EPOt2qhwjX December 12, 2025

地震に用心される方へ
寒い地域なので防寒具がないと命にかかわるので非常持ち出し袋にホッカイロやアルミブランケットをじゅんびしてください！
車を持ってる人は車に水とビニール袋とホッカイロと毛布は防寒具を予備に置いとくと◎
避難場所の確認と、充電できるものは充電する！非常持ち出し袋もって、寒いから防寒具とホッカイロもってたがいい。
明かりも大事やで December 12, 2025

おはうか💠

地震大丈夫だった？しばらく情報見てそのまま寝落ちしてた✋
今日も仕事なので夜枠かな(。・_・。)ノ

職場寒すぎると思うンだけど...
カイロ何枚貼ればいいかな...

#おはようＶライバー
#IRIAMライバーさんと繋がりたい https://t.co/LmsAZWPWGD December 12, 2025

メ〜テレ｢Digった！｣ロケでした🔎🎀
冬を感じる撮影で楽しかったです⛸️🎄💝

今季初カイロを貼りましたが、
スタッフの皆様と
和気あいあいと撮影していたら
いつの間にか暑くなってました🤣❤️‍🔥

またお知らせいたします🥹💕💕 https://t.co/2NiMnfRGiU December 12, 2025

おはようございます！
珈琲飲みながら案じる朝☕️
フレンドの皆様
ご安全にお過ごしください。
そして 今回は揺れなかった地域でも
明日は我が身かもという意識で
点検などできたらいいなと思います。
冬と夏のバッグの『中身も
変えなきゃいけない』という意識は
私には完全に無かったです。カイロ買う December 12, 2025

地震大丈夫ですか⁉️
余震があるかもしれません‼️

お風呂の水は抜かない‼️
寝る場合
枕元やすぐそばに靴を置いてください‼️

ガス臭くなってきたり、壁に亀裂が入っていたら避難‼️

カイロは背中の肩甲骨の下に貼るとすぐ温まります‼️

津波注意報＝警戒‼️
津波警報＝即避難‼️

#津波
#地震

やす子 https://t.co/0yxyNxBIV9 https://t.co/f5BshaE4bG December 12, 2025

青森にいる母に連絡したらけっこう揺れたみたいだけど無事だった‼️
でも実家よりも八戸に住んでる友達の方が被害がひどそうで心配でLINE😮‍💨
怖いーって言ってたけど友達も無事‼️

もう何よりこの時期に地震で停電になると寒すぎるんだよ！ホッカイロ買っとけ！って言っといた💦💦 December 12, 2025