皆さんおはようございます(^> ·̮ <^)✩
お誕生日の朝なまむです🎂❕
早起きしたよ〜(☆ ∪ ☆)

本日はこちら☆*。
みんなに会えるの楽しみ〜🧡💭💭
寒いので暖かくして来てください( ᵒ̴̷͈▽ᵒ̴̶̷͈ )
みーんなもこもこになってちゃんと厚着してきてね₍ᐢɞ̴̶̷.̮ɞ̴̶̷ᐢ₎ホッカイロとか持ってね💭

来てくださる方ぜひ教えてください🎀
今日も一日無理せず🌟 November 11, 2025

FAN FEST2025完走！⚾️
今年も清水さん＆ぺこぱのお2人と♡

今年もたくさん笑って
楽しかった〜！！！
一緒に盛り上がってくださった皆様
ありがとうございました♡
また来シーズン球場でお会いしましょう🙏🏻

#chibalotte
#MarinesFF2025
#今シーズン初カイロでした https://t.co/bAvCgS0FxX November 11, 2025

▲カイロあったかいろ？キャンペーン！▲
突然ですが、寒くなってきたので充電式カイロのプレゼントキャンペーンします！今回は10名様当選✨️応募方法はいつもの⏬

1️⃣このアカウントをフォロー
2️⃣このポストをリポスト
3️⃣ #ステーツの家 をリプで当選確率2倍

ラストチャンスで更に3名様へステちゃん自腹のエジプトコーヒーをあげちゃう！…え？コーヒー要らない？美味しいですよ？🤗 November 11, 2025

CMクイズへのご参加ありがとうございました～

今日はおかわりクイズ！
CMの中に養命酒のマスコットが登場しているのですが、それはどこでしょう？
ほんとに一瞬です

回答者の中から3名様に、マスコット＆カイロをプレゼント！

応募締切は11月24日いっぱい～
https://t.co/Opuvk01qif https://t.co/iVOiXFqwYg November 11, 2025

マスク装着でこの冬を乗り切る
冬を乗り切る対策として、「睡眠時はマスク装着」は私の必須項目です。

歌手になってもう何十年も、
マスクのお陰で体調を崩さず生き延びられてると感じています。

冬を乗り切るアイテムとしては、マスクだけではないですよ。
1アイマスク
2マスク
3口閉じテープ
4ネックウォーマー
5腹巻き
6ホッカイロ
7手袋
8靴下
9加湿器
と、就寝前は全装備に大忙し。

中でも、昨今の大ヒットは、「口閉じテープ」です。
唇にペタッと貼って眠ると集中して眠れる気がする。

とにかく、一回体調を崩してしまうと思いっきり発声できない日々が数週間は続く。
１回の体調不良が命取りな私。
私的なる冬季期間は11月〜2末まで。
冬はまだ始まったばかり。
厳戒態勢で日々、挑んでおります。

#冬のコンサート練習中　#冬を乗り切る　#口閉じテープ November 11, 2025

あげるのが遅くなりましたが、無事に遊説を終えました！
信徒の方も大勢来てくださりましたが、若い女性も複数人立ち止まって聞き入ってくださりました‼️
また台湾の観光客が、遊説に感動して、最後代表と握手をお願いしてきました✨
カイロがいるくらい寒かったですが、心が温まる遊説の時間でした📣 https://t.co/FITyzYysRB November 11, 2025

【モテる男の会話の特徴】

それが「意味のない会話で盛り上げれる事」。

❌
🚺今日凄い寒いね
🚹本当そう！寒すぎる
🚺朝もベッドから出れないし
🚹マジでそう！

そりゃ「🚺一緒にいて楽しい」とはならん。

⭕️
🚺今日凄い寒いね
🚹絶対に「冬」が本気出して、俺たちのデートの邪魔してるわ、俺が暖めるから任せろ💪
🚺暖めれるんだw
🚹うん！歩くカイロって言われてるくらい、心も体も暖かいからね
🚺なにそれw
🚹(女性の手を握る)ほら、暖かいやろ
🚺冷たいよw
🚹今日は調子が悪いみたいw

こんな感じで「意味のない会話」で盛り上がることが大切。

ぶっちゃけデートの会話は「意味のない会話」が7〜8割。「意味のある真面目な会話」が2〜3割。

つまり、意味のない会話を【盛り上げる力】がないとデートは上手くいきにくい。

特に【付き合っても2〜3ヶ月で別れてしまう男】ほど【盛り上げる力】が無いのがあるある。

そんな自分を変えない限り、今後も「また別れてしまった...😢」となるのがオチ

男は、エンターテイナーであれ🫵 November 11, 2025

並んで待ってる事もたくさんの思い出があるなぁ〜。かさいさんが"つば九郎が寒いからホッカイロ配ってあげて"て言ってるからってカイロ貰った事もあったな☺️去年の今日はつば九郎ハウスラストイベントだった😢季節・場所・曲色んな場面で思い出があるな😢 https://t.co/8pWJjWAML2 November 11, 2025

じゃあどうするか。

動画見て。↓

上星を
ゆっくり押して、10秒。

または、
カイロでじんわり温める。

鼻がスーッと通る感覚。

繰り返すと、
鼻で息ができる安心感が戻ってくる。

朝起きたとき、
鼻が詰まってる人、
試してみてください。 https://t.co/mjF9UD9AWp November 11, 2025

11月21日☀️最高16°最低6°
ディズニーランドに行ってきたよ🎄

なるべくお揃いコーデの姿で過ごしたかったので、このコーデで日中過ごしてたけどまだいけました👍🏻ちなみに防寒はヒートテック、ホッカイロ一つ、80デニールタイツ、レッグウォーマーでした☃️お友達は極暖のヒートテックを着ていてあついあつい言ってたので、まだ早いのかも？笑。

わたしがアウターを着たのは16時くらいで、日中はアウターが邪魔になるくらいだったのに対して、夜は結構寒く感じたよ🥶

寒がりさんはお守りとしてインナーダウンを持ち歩くと安心だよ💡 November 11, 2025

エジプトといえば
ファラオもいいけど、やっぱシャーマンⅢでしょうということでエルアラメイン軍事博物館に行ってきました！

実車見れるのはやっぱいいですね〜
(個人的にびっくりしたのは英軍もアハトみたいなの使ってたこと)

あとカイロ周辺とここでは、明らかに地質が違うのも面白い。 https://t.co/fq7S8tYEo4 November 11, 2025

トレセン前でカイロの列に並ばなくてもハイタッチしてくれる選手たち本当にありがとうございます😊 https://t.co/9j6EZBJd6N November 11, 2025

#ノジマ さんのスポンサーブースにお邪魔しました✨
色気漂うこちらのお二人にお会い出来て嬉しかったです！
スタッフの皆さんもカイロを渡してくださったり丁寧なご案内、ありがとうございました☺️
#伊藤光　#森原康平
@nojima_official https://t.co/KsaPAe18ho November 11, 2025

こんばんは🌕⭐️♨️
寒すぎて…焼酎が“カイロ代わり”にならないか真剣に考えた🤣🍶笑

暖かい焼酎最高😆🔥

人って
寒くなるほど優しさに敏感になる

11月下旬は
言葉の温度でご縁が決まる季節🍁🐍

無理な人より
心がほわっと解ける相手を大事にしてね💞

その選択が来年の幸せを静かに変えていくよ✨ https://t.co/XLGezw4yVZ November 11, 2025

NABIでの遊説！
今日はたくさんの仲間とともに✨
冷たい風が吹く中でしたが、カイロの差し入れも！あたたかい応援の眼差しに心はポカポカでした🌷

メディアで報道されない、現役信者の声に耳を傾けてくださる方がいることが、どれほど嬉しいか。
見てくれた方、立ち止まってくれた方々に感謝です☺️ https://t.co/GDIBjUKWVW November 11, 2025

今日って勤労感謝の日なの！？マジ！？じゃあ勤労している自分に感謝しないといけないじゃん！？！？！

今日くらいはちょっと自分を労わろうよｗｗｗｗ500円でいいからプチ贅沢一緒にしよっ！！🥰

私が普段やってるプチ贅沢、書き出しといたから好きなやつ１個選んで贅沢してみてー！！！！すっごく楽しいからマジでやってみてｗｗｗｗ

■おやつ系
・ローソンでシュークリームを1個だけ買う
・成城石井で気になってた輸入チョコを1つ買う
・カルディで海外のお菓子を買う（グミとか楽しいｗｗ）

・無印の不揃いバウムを食べる（バナナがうまい）
・焼き立てパンを1つだけ買って公園で食べる（ほんっとに最高）

・コンビニのフルーツサンドを買う（普段は高くて無理）
・ちょっといい蜂蜜やジャムを買う（幸せすぎる）

■美容・リラックス系
・ロフトで草津温泉の入浴剤を買って入浴する
・ちふれとかキャンメの新作アイシャドウを買う（プチプラでもめっちゃ発色いい）

・フェイスパックの高めのやつを1枚だけ買う（肌ぷるっぷるになる）
・ハンドクリームのミニサイズを1つ買う

・100均の美顔ローラーでお顔をシュっとさせる
・アイマスクの蒸気タイプを1つ使う（2秒で眠れる）

・無印のアロマオイル小ボトルを買う（オレンジのやつとか好き）

・100均の爪やすりでじっくりネイルケア（爪ぴかぴかだとテンションあがる♡）

・ホッカイロを買ってきて枕に置いて耳をあっためる（マジ気持ちいい）

■趣味系
・ブックオフで読みたかった文庫本を買う
・ロフトでかわいいボールペンを買う

・かわいい付箋やシールを買って手帳をデコる
・めっちゃ好みのノートを買う

・文庫サイズのカワイイブックカバーを買う
・100均の観葉植物を買う（これ意外とクオリティ高い）

・鍋スープの素を買って一人鍋する（豆乳鍋とかマジで好き）
・鮮やかな色のかわいい靴下を靴下屋で一足買ってみる（モノクロコーデの時、カラー靴下だとすごくコーデが可愛く仕上がって中々よい）

■体験系
・カフェで1時間だけ誰にも邪魔されずに読書
・スーパー銭湯でマッサージチェアに10分座る

・ガチャガチャでかわいいフィギュアを１回ひく（で、会社のデスクに飾ると気分上がる）

・ゲームセンターで500円分だけ遊ぶ（クレーンゲームとか中々楽しい）

500円でも意外といろいろ贅沢できるんだよね～！！！！！！

フォロワー！！！１個でいいからやってみて！！勤労感謝の日だから勤労に感謝しよ！！

いつもお仕事、お疲れさまっ！！🥰🥰🥰 November 11, 2025

伯千
復帰したKakiriさんを今まで通り暖かく応援📣

「手はもう良くなった？見た感じ、カイロで手を温めてるみたいだね。ああ、これ普通でしょ。だって今は怪我の回復期間だよね？回復期ならミス出るの普通だよ。ちょっと調整してまたやり直せばいいよ。全然大丈夫だよ」 November 11, 2025

おそくほー！
今日はれーむでした♡
滞在時間約1時間で離脱してます🤣🤣
今日は人が多くてとっとと撮るもん撮ってソッコー離脱しました〜

本日もびーこすさん、イベント開催ありがとうございました🙏✨
カイロ忘れたので受付でいただけて助かりました🥰

#びーこすin明石公園 https://t.co/4OJXzFlVCc November 11, 2025

冷えは美容と健康の大敵！
今日からできる【あったか習慣】で
ぽかぽかボディを手にいれよう♡

🧣 あったか習慣❼選

❶温かい飲み物をとる
白湯、しょうが湯、ハーブチー
ほうじ茶などが◎
カフェインの多い飲み物
（コーヒーなど）は一時的に温まるが
利尿作用で冷えやすくなることも。

❷お風呂や足湯で温める
38〜40℃くらいのぬるめのお湯に
15〜20分ほど浸かるのが理想。
時間がないときは足湯だけでも効果的。

❸温かい食べ物を意識する
根菜類（にんじん、ごぼう
れんこん、しょうが）や
発酵食品（味噌、納豆）が◎
冷たいサラダよりもスープや
煮物を選ぶと◎

❹軽い運動・ストレッチをする
ウォーキング、スクワット
肩回しなどで血流を促進。
ふくらはぎ」を動かすと
全身が温まりやすくGOOD♡

❺衣服の重ね方を工夫する
首・手首・足首を温める
「3つの首」を意識。
マフラー、手袋、靴下を♡

❻腹巻きやカイロを使う
お腹や腰、首の後ろ、背中
（肩甲骨の間）に貼ると効果的。
寝る前は「湯たんぽ」もおすすめ。

❼深呼吸で内側から温める
深く息を吸ってゆっくり吐くことで
副交感神経が優位になり、血流が改善。
リラックス効果もあり体温上昇♡

🌿 ＋αのポイント
冷え性対策には
「冷やさない＋温める＋動かす」
の3つのバランスが大切♡
継続的に意識すると冷えにくい体質へ♡

本日もハッピーポジティブレッツゴー
元氣はつらつLOVE＆PEACE♡♡♡ November 11, 2025

カイロと栄養ドリンクだけだけど差し入れ渡せて良かった
何を話したかは(緊張で)記憶にない
緊張し過ぎてゲロ吐きそう
臼木さんに握手して頂けた
鈴木さんも居たのに(緊張で)声も掛けられず
緊張し過ぎてゲロ吐きそう

今日の感想 https://t.co/WEKGKQFMbN November 11, 2025