「ご飯を食べる」「たっぷり寝る」という行為は、そのもの自体が正しいセルフケアのように見えますが、その行為の結果として「寝てばっかりで何もしていない」「ヤバい」という新たな自己攻撃が始まってしまっています。
これは、セルフケアのつもりの行為が「〜すべき」というべき論の武器になってしまう、という典型的なことになりかねない部分がありますね。

ですが、
①「できたこと」と「存在価値」を切り離すことで対応しましょう。

例えば、
「寝る」ことは回復のための「行為」であり、「何もしていない」ではありません。 身体と心を休ませるという、最も重要な「ことをしている」と肯定します。
そして「成果」や「行動」と「自身の存在価値」は切り離されていることを改めて伝えます。

②「べき論」の主語を変える
「寝てばっかりでヤバい」と感じる背景には、「人は活動的であるべき」「生産的であるべき」という社会的なべき論が内在しています。この「べき論」の主語を、「自分」から「疲弊した身体」に変える提案をします。

「寝たいだけ寝る」のは、あなたの意志の弱さではなく、身体が発しているSOSであり、そのSOSに応えているという能動的な行為である、と捉え直します。

そして精神保健福祉士として提案させていただくのは、③次の段階として「小さな行動」を許すということです。
「ずっと寝ている」状態から、急に「生産的な活動」へ移行するのは困難です。次のステップとして、自己攻撃に繋がらない極小の行動を許容する提案をします。
「寝る」を「回復」と肯定した上で、次の「今、できていること」を探すという流れです。
・布団の中で「水を一口飲む」
・カーテンの隙間から外を眺める
・スマホの充電ケーブルを指す
これらは、立派な「行動」であり、「成果」です。これを達成した自分を「ちゃんとできてるな」と、ほんの少しだけでいいので肯定してあげましょう。 December 12, 2025

世界共通のSOSサイン、頭の片隅で覚えといて欲しい
https://t.co/hkG0wzy4p3 December 12, 2025

Hiroking【熊のジャーナリスト】取材より
現場の実態が見えてきます

伐採の結果がもらたす自然崩壊
同じ問題意識を持つ
オーガニック庭師の話を引用します

倭国の“荒れた森”は、戦後政策の続きです
木材不足を補うため
国はスギ・ヒノキを植えるほど
得をする制度を作りました

その結果、広葉樹の森は伐採され
倭国中が人工林に変わりました

やがて安い外国材が流入し、
国産材は売れず、山は放置
暗く、痩せ、災害に弱い森へと変貌

広葉樹が消え、ドングリや果実が激減
イノシシ・シカ・クマはエサを求めて里へ下りる
“人里出没”は動物の問題ではなく
♦️森からのSOS‼️

今の倭国の山は、
戦後政策の“負の遺産”を引き継いだ姿なのです December 12, 2025

(・o・) あ～そうだね　知らない人 多いよね
拡散しておこう　白杖を上げていたら『SOS』
そっと声をかけてあげて
一緒に歩く時は
※白杖を持つ手には触れないで
白杖を持つ逆側に立って
ヒジの上(二の腕)当たりを
握ってもらうと「手引き」しやすくなります
＃白杖　＃SOSサイン　＃拡散助さん https://t.co/pH64xLeAcU https://t.co/W1iWcDerwU December 12, 2025

X案です

学童時代の同僚とご飯に行って
当時通ってた男の子の
複雑な背景を聞きました

当時私に対して、きつい言葉で訴えかけてくる事が多く対応に困っていたんです

でも背景を知ると
きっとその子なりのSOSだったり
かまって欲しい、気づいて欲しい サインだったのかもしれません December 12, 2025

心証に足りる証拠が揃わなかっただけやろw

社会としては、例えば裁判所の裁量か検察の申出で、父による強迫や母親含めた強要まで追加捜査ができる様にすべき案件と思うけどな。

高校生の知能で「夢で見た」て撤回内容は「SOS」と変換しても差し支えない状況に思うけど？
冤罪の可能性もあるけどね。 https://t.co/SIUWh4qdXi December 12, 2025

brrrsos好きだからAmazonの配達員になろかな December 12, 2025

仮想通貨ってどうやって増やしてる？
俺はSoSoValueの無料タスク＋招待で毎日$SOSO貯めてる😎
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母親の言う事にフルシカトしてたら家出る直前に｢声出せ声｣って言われた
うるせえよあんたが悪いだろ
私がどういう思いでsos出したと思ってんだよ https://t.co/g471DsHgAv December 12, 2025

学童時代の同僚とご飯に行って
当時通ってた男の子の
複雑な背景を聞きました

当時私に対して、きつい言葉で訴えかけてくる事が多く対応に困っていたんです

でも背景を知ると
きっとその子なりのSOSだったり
かまって欲しいサインだったのかもしれません December 12, 2025

@hantou__ おはようございます😊
しんどいとご自分で認識あるのですからそれはSOS信号が出ているのだと思います
そういう時は一度リセットするのも手でしようし、1日ぐらいサボタージュするのも必要でしょう
会社が許すかぎりは問題ないのではないでしょうか
少しでも気分が楽になるならそれで正解たと思います December 12, 2025

#ガザ翻訳
『怖い。母に帰ってきてほしい。
何故全てが壊れて、崩れ去ってしまったの？
私達の家はどこにあるの？
…ガザ』

こんな理不尽が許されてたまるか…
#戦争犯罪テロ組織イスラエルを制裁せよ
#イスラエルを廃国にするべき
#IsraelEnemyOfHumanity
#ガザSOS
#パレスチナSOS https://t.co/N6EE51DBdQ December 12, 2025

https://t.co/pS0c5BlxJC

ネット「特定班ほんと優秀すぎ」5歳児の絵からキャラ探し出した！AIでも判明せず→母親のSOSに … … 東系ドラマ「元科捜研の主婦」でＳＵＰＥＲ ＥＩＧＨＴ・横山裕と共演 • fac …

#SUPEREIGHT December 12, 2025

@NOKOSUKE 正直、動画撮ってないで助けに行けよと思った
叔父が盲人でしたが杖を上げてSOSって事は1度も聞いた事がない
1度秋葉原のホームからホームの通路で「すみません」って何度も連呼していた盲人の人は見た事はある（もちろん話をして連れて行った） December 12, 2025

お気持ちから始まりました。
現在も引き続き、ご来場の皆様にSOS子どもの村を知っていただく貴重な機会をご提供いただいております。
ボランティアの皆さんと一緒に楽しみにしている、大切なイベントの一つです。
ご来場の皆様、オーケストラ団員の皆様、ボランティアの皆様、ありがとうございました！ December 12, 2025

本当にありがとうございます。
今年、医師会オーケストラの中心人物でもある、なんりクリニック南里先生が急逝され、今回の演奏会は、その追悼コンサートでもありました。
福岡市医師会オーケストラとSOS子どもの村とのつながりは、故・満留理事長と南里先生との「寄付集めは大変だろうから」との December 12, 2025

懐かしいりりかSOSのぬりえ出てた〜！新品なのにこのレトロ感…欲しいよぉ⛄

CH3150 【レア】ナースエンジェルりりかSOS ぬりえ ショウワノート
https://t.co/bz2P7GEREv December 12, 2025

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【休んだ方がいい「脳のSOS」サイン10選】

❶睡眠の異常（不眠or過眠)
うつ病患者の約9割に不眠や過眠が見られる。よく「寝ても疲れが取れない」「夜中に目が覚める」のは、初期の警戒レベル。

❷アンヘドニア（快感消失）
今まで楽しめていた趣味や活動（仕事・交流・性的な関心など）に対する興味や喜びが著しく減退。今まで楽しかったことが楽しめないのは、脳の報酬系機能が低下している証拠。

❸決断麻痺
「今日のランチが選べない」「着る服が決まらない」。脳の前頭葉が疲労し、些細な決定すら負担になっている可能性あり。

❹感覚過敏の悪化(特にASDやHSPの人)
駅のホームの音やオフィスの照明がいつもより不快に感じる。脳のフィルター機能が低下している証。

❺「朝」が最もつらい
うつ症状の多くは、体内時計の乱れにより午前中に重くなる傾向あり（日内変動）。

❻抑うつ気分
ほぼ一日中・ほぼ毎日のように、「悲しい」「空虚な気分」「絶望感」を感じる。

❼食欲減退or食欲増加
うつ病は食欲不振と体重減少が典型的ですが、一部の人には、食欲増加と体重増加が見られることもあり。

❽ 疲労感や倦怠感
十分な休息をとっても回復しない強い疲労感が、ほとんど毎日続く。活動するためのエネルギーが枯渇した状態。

❾集中力や思考力の低下
以前と比べて「集中力が続かない」「思考がまとまらない」「作業効率が悪くなった」といった症状が出たら要注意。

➓強い自責感
不合理なレベルで、自分を不当に責めたり、「自分は価値がない人間だ」と感じたりと、極端に自己肯定感が低下している状態。

「休むこと」は決してサボりではなく、心身を回復させるための「必要なメンテナンス」です。
このサインが1つでも当てはまったら、これ以上自分に無理させず、今すぐゆっくり休んで。 December 12, 2025

今回の件、本当に胸が苦しくなるほど残念です。
弱い立場の人の尊厳を守るべき立場なのに、信じられない行為に手を染めた事実は到底許されません。
怒りしかありませんし、被害に遭われた方の痛みを思うと、言葉が出ません…。

ただ同時に——
だからこそ、公明党には“ここからの立て直し”を本気で貫いてほしい。

過ちをかばわず、即座に処分を検討し、党として向き合おうとしている姿勢には、まだ救いがあります。
公明党は本来、弱い立場の人、小さな声、届きにくいSOSに寄り添ってきた政党。
こうした行動が少しでも揺らぐようなことがあってはならないはずです。

私たちが期待しているのは、“言葉”ではなく“姿勢”。
再発防止と組織の徹底的な見直しを、どうか最後までやりきってください。
それが、多くの生活者が望む“公明党のあるべき姿”だと思います🌱 December 12, 2025