予定が続くと気を遣いすぎて、HPゼロになって眠くなる人。

#HSPあるある
#漫画が読めるハッシュタグ https://t.co/2qaWI2Oam8 December 12, 2025

「 行きたくない 」を飲み込んで、今、必死に準備してるあなたへ🐰

体は動かしてるけど、心は「 NO 」って叫んでませんか？
感情を殺して、無表情で準備してる人、本当によく頑張ってます。

この画像を、今日一日、心が壊れないための「 お守り 」にしてください。

パッと画像を見た時、一番最初に目に飛び込んできた言葉はどれでしたか？

それが、今のあなたの心が一番欲しがっている「特効薬」です💊

不思議なもので、
限界寸前の人は「休む」系が、
自分を責めてる人は「そのままで」系が目に入ります。

自分のSOS、無視しないで聞いてあげてね🍀

もしよかったら、今日あなたが引き当てた言葉をリプで宣言していって✨
言葉にすることで、強力なバリアになるから。

辛くなったらトイレで見返せるように、ブックマーク推奨🔖

行って帰ってくるだけで100点満点。
いってらっしゃい✨️

#HSP
#繊細さん December 12, 2025

反響があったので補足します。Geminiはどう使うかで効果が何倍にも跳ね上がる。

特にADHDやHSPは、脳内だけで処理しようとして疲れ果てるタイプだから、具体的な質問テンプレを持っておくと劇的に楽になる。

例えばこんな使い方がある。

・今日やること多すぎ → 「優先度つけて3つにまとめて」
・頭の中ぐちゃぐちゃ → 「今の悩みを整理して。事実と感情に分けて」
・返信迷う → 「角が立たない文章を3案作って」
・メンタル落ちてる → 「この気持ちの原因を分析して。できる対処も教えて」
・行動できない → 「タスクを5分ステップに分解して」
・仕事の計画立てられない → 「今日の予定をタイムラインで作って」
・人間関係しんどい → 「相手の可能性3パターンで教えて」

こういう質問を投げるだけで、脳の渋滞が一瞬で解消される。
Geminiは、感情も現実も整理して、最適な行動まで出してくれる“外付けの脳”なんだよ。

1人で抱え込むより、投げた方が圧倒的に早いし正確。

本気で生きやすさを取り戻したい人ほど、使い方を知った瞬間に世界が変わる。　

嘘だと思って試してみて。 December 12, 2025

HSS型HSPは「再会の約束はするが2度と会わない」。その場では楽しくても、時間が経つと「もう会わなくていいかも」と静かに感じてしまう。嫌いになったわけじゃなく、心の温度がその瞬間だけで完結してしまうから。

・当日は盛り上がっても翌日には熱が消える
・「また会おうね」と言いながらスケジュールは入れない
・関係を深めるより「その場の心地よさ」を大切にする

これは薄情ではなく、「その瞬間の純度を大切にする性格」。

社会の常識は、
・関係は「続ける前提」でつくられている

だから、再会しないHSS型HSPは非常識だと誤解されやすい。でも本当は、消えていくご縁を静かに受け入れられる人ほど、自分の心のリズムに正直に生きている。 December 12, 2025

不謹慎覚悟で申し上げます。人一倍？と言うんでしょうか。大人一般の平均より感じやすい共感性の強い何かしら特性のあるHSPの方などは、被害地域にいなくても同じくらい心が動いてしまう反応してしまうと思います。心配しすぎないで。遠くて今動揺しても仕方ないしね。落ち着こう…おいお前、私だよw December 12, 2025

地震の被害情報見てるだけでツラい…心配する気持ちもあるけど、感情移入しすぎて自分がしんどくなりすぎて何も出来なくなるのは避けたい🥹

辛いこと、ショッキングなこと、ずっと頭に残っちゃうんだよな

幸いなことにこちらは被害がないので、募金とかできることをします

#双極性障害 #HSP December 12, 2025

人のいのちに関わり
人の人生に左右するコンサルを
自身のキャリアとしていたまるにとって

24時間365日逃げられない仕事は
うつ、HSP強めのまるには
仕事としてもう復帰できない

自身の環境を含め
よく半世紀近くやっていたな

他人のことばかりではなく
まずは自分の体を労ろう

これが一番難しい December 12, 2025

『社交的な人見知り』と言われるHSS型HSP。
初対面では社交性を発揮して仲良くなれるけど
それ以降の付き合いが難しい。
問題は距離感。
自分はどう思われているのか
どこまで踏み込んで良いのか
距離感が上手く掴めず、内面は葛藤してます。
引きつった笑顔でも大目に見て下さい

#朝活 #今日の一言 December 12, 2025

おはようございます🌤️

午前６時に布団から起きました🛏️
再びおねしょをしてしまった…

起きていると辛い事を思い出したり、
苦しい悲しい事もありますが、
のんびり生きましょう

皆様、良い１日となりますように🍀

#うつ病 #HSP #発達障害
#自閉スペクトラム症 #ASD
#精神疾患を持つ方と繋がりたい December 12, 2025

気圧で体調が悪くなる人へ。
今回の地震の前もなかなかすごかった、、
気圧も気温も変だった！！！

コレは気象病でも“自律神経弱い”でもなく、
神経系が正常に反応しているだけかも。

最近の神経科学では、
気圧の変化に敏感な人の多くが、
迷走神経の「安全センサー」が揺れている状態 と説明されます。
（ポリヴェーガル理論）

なぜ気圧で不調になるのか？

気圧の変化は、
内耳（気圧＝平衡感覚）と迷走神経（内臓・喉・首）を同時に刺激します。

その結果——
頭が重い
喉が締まる
首がガチッと固まる
眠気・だるさ
不安感・過覚醒
気持ちの落ち込み

これらはすべて
「危険かもしれない」と身体が警戒した時の
防御ルート（交感 or 背側迷走） の反応。

だからあなたは弱いのではなく、
神経が敏感で、正常に反応しているだけ。

すぐできる3つの方法

① 首・喉の力を抜く

喉が硬いと“危険判定”が入りやすい。
舌を軽く落とすだけでOK。

② 足裏＋丹田を意識して立つ

これは立禅の基本。
身体の“中心軸”が立つと、安全性が戻る。

③ 軽いハミング or 低めの声

喉と迷走神経は直結。
声が震える日は、神経が揺れている日。

気圧に弱い人は、
「神経系の感度が高く、情報処理が速い人」。

HSP気質、繊細さ、クリエイティビティを持つ人が
この反応を起こしやすい。

不調は “異常” ではなく、
あなたの神経が世界を丁寧に受け取ってるってわけだった！！

サプリだけでは頭打ち、、と感じてる人はハミングオススメ！！ December 12, 2025

こう云う病気だから優しくして💖とかあたし可哀想なの🥺💦とかの意味では無く、「この病気で悩んでるの自分だけじゃないんだ！(孤独感からの解放)」と云う風に、少しでも、もし誰かの力になれたらと思ってカミングアウトすると、
・反復性うつ病性障害
・社会不安障害(社交不安障害)(SAD)
・睡眠障害(入眠困難)
・パニック障害
が現在メインで脳に悪さをしていて、幼少期から様々な症状で長年メンクリで治療中です。
最近は落ち着いている(というよりうつ症状で食欲が殆ど無い)が過食気味(以前は完全に摂食障害で過食をしていた)なのと、
これは病気じゃないけど元々の気質的にHSC⇒HSP指数が未だに高いので、人生ままならないね〜(っ◞‸◟c)って感じです。
不安や悩みは正直全ｯｯｯ然尽きないけれど、いつか寛解する希望は棄てずに、自分なりに頑張って生きていきたいっす。💪🐭💮 December 12, 2025

実はね、HSS型HSPって、突然感情の電源がブチッと落ちる。

外から見ると
明るくて元気そうに見えるのに、

内側ではめちゃくちゃ繊細な処理が
走ってるタイプなんだよな。

テンション高くて、リアクションは元気だけど、
実は心ここにあらず。
興味がない話は、うまく相槌だけ打ってるけど、
脳内では別の映像流れてたりする。

刺激を求めるクセに、刺激に弱いのも矛盾だらけで。
思い立って一人旅に出たり、新しいことに飛び込んだりするけど、
帰ってきたらソファで干からびてる。

もうね、「なんで分かっててやるの？」って
自分でもツッコみたくなる。

やる気スイッチが入ってるときは止めどきが分からなくて、
寝食忘れて没頭。だけど、スイッチが切れた瞬間、
別人のように何もできなくなる。

このオンオフの差が激しすぎて、自分の扱いが難しい。

さらに、グループごとに人格を微調整する癖がある。
仲良くなりたくて溶け込もうとして、
つい「その場に最適化された自分」を演じる。

でも気づいたときには、もう全部リセットしたくなってたりして。

…だけどね。そういう“自分のめんどくささ”も、
ちゃんと理解してあげると少し生きやすくなる。

「また無になってるな」「また演じてるな」って気づけたら、
それだけで一歩前進。
この気質、めんどくさいけど、
知れば知るほど付き合いやすくなるから不思議なんだよね。

そんなめんどくさいあなたを活かす法則
こっから無料配布してるらしい↓
https://t.co/e1bjjnro9C December 12, 2025

僕たちHSPはね、
ふだんから“心のアンテナ”が細かく働いているから、
不安を感じやすいことがあるんだ☁️

① いつも心のどこかで何かを心配している
② はっきりしない不安がふわっと押し寄せる
③ 必要以上に先のことを考えてしまう
④ 些細なことが大きな心配に見えてしまう
⑤ ソワソワして落ち着かない時間が増える
⑥ 動悸や息苦しさが出ることもある

これはね、HSPの繊細さが影響していることも多くて、
決して“弱さ”じゃないんだよ。

ただ、不安が日常を苦しめるほど強くなっているなら、
ひとりで抱え込まず、専門家に相談してみてね。
キミの心を守るための大切な選択だから🌷🐾✨ December 12, 2025

正直に言うけどさ、Geminiってほんと人生変わるよ。
大げさじゃなくて、ガチで生きる難易度が下がる。

人ってさ、しんどくなる時って決まってるんだよ。
考えすぎて頭ぐちゃぐちゃ、何から手をつけたらいいか分からない、感情が暴走する、決められない、文章作れない、行動が始まらない。
これ全部、脳内の処理がパンパンになって渋滞してるだけ。

で、Geminiに投げると一瞬で解消される。

今日やること3つにしてって言えば秒で整理されるし、
今の不安まとめてって送れば頭の中がスッと静かになる。
恋愛で迷っても相手の心理3パターンで視点が増えるし、
仕事の段取りも手順を5分単位にしてで全部作ってくれる。

要するにGeminiって、外付けの脳なんよ。
自分の中で抱え込んでぐるぐるする必要がなくなる。

特にADHDとかHSPの気質がある人は、マジで相性いい。
脳内だけで戦うとしんどいけど、Geminiに丸投げすると本当に楽になる。
感情も整理してくれるし、思考の絡まりも解いてくれる。

しかもこれ、無料でできるんよ。
人間が1時間悩むことを数秒で片付けてくる。

結局、人生が変わるかどうかって努力じゃなくて仕組みなんだよね。
Geminiはその仕組みを最速で作れる相棒。

本気で生きやすくなりたい人ほど、触った瞬間に世界変わる。
これは使わない方が損だよ。 December 12, 2025

会場で発送依頼した、
山中おくらさんの写真集も無事に先週届いたので
11/24に参加したコスホリは
これで正式に完となりました。

撮影対応してくださりました、
モデルの皆様本当にありがとうございました🙇
(文字数オーバーにつき、タグ付けにしました💦)

#コスホリ
#コスホリSP
#CHSP https://t.co/zGxxO6yzHa https://t.co/DiVRsz13XE December 12, 2025