#胃の経絡（足陽明胃経）の氣を補う
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　 𓀠健康は富࿐❀*
🦶「足三里（あしさんり）」のツボ
胃腸・免疫・鼻トラブルの万能穴🌿
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#胃ケア　𝑪𝒉𝒆𝒄𝒌

✔︎︎︎︎ こんな人にオススメ☝️
⚫︎鼻づまり・副鼻腔炎を繰り返す
⚫︎疲れやすい・風邪をひきやすい
⚫︎胃もたれ・食欲不振・消化不良
⚫︎下痢と便秘を行ったり来たり
⚫︎足がだるい・むくみやすい
⚫︎気力が出ず、やる気が続かない
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　 ☝️ 足三里（あしさんり）とは⁉️
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・膝のお皿の下、外側のくぼみから指4本分下
・胃の経絡（足陽明胃経）の“氣を補う”要穴
・胃腸・免疫・鼻の不調に幅広く使われる万能ツボ
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　　 🦶 刺激の仕方
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・膝下の外側、筋が盛り上がる場所を探す
・親指で3〜5秒じんわり押して離す × 10〜15回
・“痛気持ちいい”程度の圧がベスト
・左右どちらも3〜5分ほど
・お灸も相性抜群
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　 🌿 期待される効果
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・胃腸機能の調整（胃もたれ・食欲不振）
・免疫力アップ・風邪予防
・下痢・便秘の安定
・足のだるさ・むくみ改善
・鼻づまり・蓄膿の緩和
・疲労回復・気力向上
・頭重感の改善
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🧭 鼻トラブルは「胃」のサイン⁉️
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東洋医学では、「胃腸の弱りは鼻に現れる」 と考えられています。
胃は“気血”をつくり全身に運ぶ要。
その働きが落ちると、鼻や副鼻腔に“湿”が溜まりやすくなります。

🔸胃気不足タイプ（エネルギー不足）
⇒ だるい・食後の眠気・鼻づまり
推奨ツボ：足三里（氣を補い体力UP）

🔸湿滞タイプ（余分な水分が停滞）
⇒ 鼻水が多い・頭重感・むくみ
推奨ツボ：豊隆（痰湿を流す名穴）

🔸熱タイプ（炎症系）
⇒ 黄色い鼻水・ほてり・喉の渇き
推奨ツボ：曲池（熱 clearing）
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　　　 豆 知 識 🫘
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★ 足三里は“長寿のツボ”として古典に登場。免疫を整え、消化力を底上げする要穴。

★ 胃は「後天の本」食べたものを全身のエネルギーに変える源。

★ 鼻と胃は同じ経絡上でつながる。
胃の不調が鼻づまりにつながる理由。

★ 足三里は気力の底上げにも◎
“疲れがとれない”人の必須ポイント。
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　　 薬膳的な効能まとめ 🌿
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🔹足三里（胃経）
⇒健脾和胃（胃腸を整え気血を作る）
⇒ 祛風通鼻（鼻通りを改善）
⇒ 扶正固表（免疫力を高める）

🔹関連する体質改善
① 胃気UP：疲労回復・食欲回復
② 湿の排出：鼻づまり・頭重感改善
③ 免疫調整：風邪の予防
④ 巡り改善：むくみ・だるさ軽減
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　　 🧘 日常のセルフケア
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✔︎ 深呼吸しながら行うと効果UP
✔︎ 入浴後の温まったタイミングに
✔︎ 消化の乱れ時は重点的に
✔︎ 鼻の不快感がある時にも◎
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　 ⚠️ 注意・禁忌
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・強すぎる刺激は逆効果
・炎症や腫れがある箇所は押さない
・お灸は低温で様子を見ながら
・慢性症状は専門家に相談を

🌿 胃腸と免疫を支える足三里。
日々の小さなケアが、全身の巡りを整えてくれます🎶

🎥 Followしてご覧ください 🙌🏻
レシピ：よし先生【さいたま唯一の鍼灸×整体×漢方薬の先生】様
https://t.co/rWDwJrqAts November 11, 2025

配信ありがとうございました！！！
鼻づまりすぎてなに喋ってるか分かりづらかったと思います…
でも話ながらやるヴァロラントは楽しいですね👍
皆さんありがとうございました🙇
#あんま鯖 https://t.co/MEORUgLjI3 November 11, 2025

鼻詰まりえぐい❗️❗️❗️❗️21年間生きてて1番鼻が辛い(；-；)花粉？寒さ？なんなんですかーー😭😭😭寝られません😭😭😭あ、あとオンチェキ現場受け取りの方明日から受け取れます（早すぎる。神の所業） November 11, 2025

拝啓。
このポストを読んでいるという事は明日夕方あたりからおそらく私は………

(今年の春から鼻詰まりが適度に発生するようになり鼻炎の薬に6月あたりから今日までお世話になってる。) https://t.co/btfvwzKytE November 11, 2025

@ten_key_230129 えーん😭
熱とかはないんだけど喉→鼻詰まり→空咳って順番にきてて地味つらい😭
ありがとう、早めに寝ます🥺🙏🏻 November 11, 2025

なんか急に夜から鼻詰まりがひどくなってきて鼻声、くしゃみ出そうで出ないやつになってて困った💦
くしゃみは鼻を温めたらマシかな。
やっぱり今日はまだ仕事行くべきじゃなかったか…💦

ワーホリ社畜😩 November 11, 2025

鼻詰まり酷すぎてまた喉痛くなってきたから明日仕事ブッチしようかな November 11, 2025

全然体調不良とかじゃないんだけど、鼻づまりが気になって耳鼻科行ったら診察1分くらいで終わった😹わたし健康優良児ってこと⁉️ November 11, 2025

わたしの鼻づまり治してほしい November 11, 2025

最近胃腸も悪いし、鼻詰まりもむくみも酷いし、熟睡できないし、体調悪すぎるよ‥

毎日できるだけ早く仕事を終わらせて、こたつに帰りたいぜ🫠 November 11, 2025

@chichi_047 微熱が中途半端で一番しんどいかも😭
ただ朝一の鼻詰まりで窒息するような寝起きも辛い…
お互いに完治するようガチ祈りです🙏 November 11, 2025

真子が熱を出して4日目🤒
食欲ないのか、咳で喉が痛いのか、鼻詰まりのせいかあまり食べてくれないけど、食べてくれそうなものをあの手この手で😢

コロナでもインフルでもないけど微熱と咳と鼻水続きますと先生に言われました😭可哀想😭

でも今日は寝せてから咳してない！
少しはよくなったかな🙏🏻 November 11, 2025

ざっと数えて5，6年ぶりのインフル
何が怖いって鼻詰まりで息できねぇ
普通に死にそうなんだけどこれ
まだ頭痛の方がマシまである (((((( 流石に言い過ぎ November 11, 2025

鼻詰まり辛すぎて普段買わない点鼻薬買ったらリドカイン入っててびっくり、麻酔薬のイメージだったけど市販薬にも入ってるもんなのね November 11, 2025

@Syan__texielru 喉より鼻づまりがやばい November 11, 2025

鼻づまりって敵でぇ～
鼻声やばい November 11, 2025

風邪って頭痛とか倦怠感より鼻詰まりで呼吸がままならないのが一番辛い November 11, 2025

熱も下がって元気なのに寒いのと鼻詰まりが酷いのでなんも出来ん🤪暖房つけるとまた熱上がりそうやしぬくぬく布団の中でゆちゅぶ見て寝るしかない… November 11, 2025

点鼻薬買ってみたんだけど万年鼻詰まり人間に革命が起きてる November 11, 2025

@A_Black_C_Y 私は鼻詰まり程度で
娘がお腹痛いのと鼻水と頭痛と喉の痛みを訴えてて😭
早く治ってくれたら安心だなって思います🥹

ありがとうございます😭🍒 November 11, 2025