#胃の経絡（足陽明胃経）の氣を補う
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　 𓀠健康は富࿐❀*
🦶「足三里（あしさんり）」のツボ
胃腸・免疫・鼻トラブルの万能穴🌿
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#胃ケア　𝑪𝒉𝒆𝒄𝒌

✔︎︎︎︎ こんな人にオススメ☝️
⚫︎鼻づまり・副鼻腔炎を繰り返す
⚫︎疲れやすい・風邪をひきやすい
⚫︎胃もたれ・食欲不振・消化不良
⚫︎下痢と便秘を行ったり来たり
⚫︎足がだるい・むくみやすい
⚫︎気力が出ず、やる気が続かない
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　 ☝️ 足三里（あしさんり）とは⁉️
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・膝のお皿の下、外側のくぼみから指4本分下
・胃の経絡（足陽明胃経）の“氣を補う”要穴
・胃腸・免疫・鼻の不調に幅広く使われる万能ツボ
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　　 🦶 刺激の仕方
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・膝下の外側、筋が盛り上がる場所を探す
・親指で3〜5秒じんわり押して離す × 10〜15回
・“痛気持ちいい”程度の圧がベスト
・左右どちらも3〜5分ほど
・お灸も相性抜群
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　 🌿 期待される効果
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・胃腸機能の調整（胃もたれ・食欲不振）
・免疫力アップ・風邪予防
・下痢・便秘の安定
・足のだるさ・むくみ改善
・鼻づまり・蓄膿の緩和
・疲労回復・気力向上
・頭重感の改善
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🧭 鼻トラブルは「胃」のサイン⁉️
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東洋医学では、「胃腸の弱りは鼻に現れる」 と考えられています。
胃は“気血”をつくり全身に運ぶ要。
その働きが落ちると、鼻や副鼻腔に“湿”が溜まりやすくなります。

🔸胃気不足タイプ（エネルギー不足）
⇒ だるい・食後の眠気・鼻づまり
推奨ツボ：足三里（氣を補い体力UP）

🔸湿滞タイプ（余分な水分が停滞）
⇒ 鼻水が多い・頭重感・むくみ
推奨ツボ：豊隆（痰湿を流す名穴）

🔸熱タイプ（炎症系）
⇒ 黄色い鼻水・ほてり・喉の渇き
推奨ツボ：曲池（熱 clearing）
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　　　 豆 知 識 🫘
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★ 足三里は“長寿のツボ”として古典に登場。免疫を整え、消化力を底上げする要穴。

★ 胃は「後天の本」食べたものを全身のエネルギーに変える源。

★ 鼻と胃は同じ経絡上でつながる。
胃の不調が鼻づまりにつながる理由。

★ 足三里は気力の底上げにも◎
“疲れがとれない”人の必須ポイント。
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　　 薬膳的な効能まとめ 🌿
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🔹足三里（胃経）
⇒健脾和胃（胃腸を整え気血を作る）
⇒ 祛風通鼻（鼻通りを改善）
⇒ 扶正固表（免疫力を高める）

🔹関連する体質改善
① 胃気UP：疲労回復・食欲回復
② 湿の排出：鼻づまり・頭重感改善
③ 免疫調整：風邪の予防
④ 巡り改善：むくみ・だるさ軽減
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　　 🧘 日常のセルフケア
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✔︎ 深呼吸しながら行うと効果UP
✔︎ 入浴後の温まったタイミングに
✔︎ 消化の乱れ時は重点的に
✔︎ 鼻の不快感がある時にも◎
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　 ⚠️ 注意・禁忌
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・強すぎる刺激は逆効果
・炎症や腫れがある箇所は押さない
・お灸は低温で様子を見ながら
・慢性症状は専門家に相談を

🌿 胃腸と免疫を支える足三里。
日々の小さなケアが、全身の巡りを整えてくれます🎶

🎥 Followしてご覧ください 🙌🏻
レシピ：よし先生【さいたま唯一の鍼灸×整体×漢方薬の先生】様
https://t.co/rWDwJrqAts November 11, 2025

なんか、鼻水が止まらない季節・・・そして学校までの道のりが、やけに長く感じるんだよねwww これは何かの陰謀か？笑 November 11, 2025

これ好きなんだけど、最後笑った時鼻水出てしまったんかなって思う https://t.co/uUOZYVj3tr November 11, 2025

咳は出るし寝れないし寒いし鼻水は出るし薬は効かないし…しょんぼり November 11, 2025

これは22時から25時までガチで泣いた時に書こうとしたポストの話

1時間は真面目に泣いて
日付変わってそこからは鼻水と戦って
鼻水に溺れた🤧😪

そしてεεεεεヾ(*´ー`)ノwww

今ですか？🙄↑↑↑↑↑↑
好きにさせてくれ🤲🍎

今日以降は…知りません！！d←

5月に戻りたいねほんとに🫠🔥

(訳:配信中に🐰_(・×・_∪⌒)ο) November 11, 2025

咳鼻水落ち着いたと思ったら、今度は消化器官にきてしまったらしく、上げ下げでトイレとお友達状態で。かといって今日がリミットの仕事あるから休めず、とりあえずそれだけ処理して帰る旨を伝えたら、休んでる間にこれだけのエラーが出てるから、この辺対応しておいて欲しいと言われ……うぅん…… November 11, 2025

おはようございます。
週末目前の木曜日です。
今朝も寒いくて鼻水が止まりません。
午後から夜にかけては小雨が降りますね。
今日と明日はお休みとなります。
散髪とオイル交換、タイヤ交換へ行って来ます。
さて、今から二度寝しましょうか。
本日もどうぞ宜しくお願いします。
#TransportThursday https://t.co/B18esloi41 November 11, 2025

TL見てたら流れてきて鼻水出たRT November 11, 2025

@MADAO21766350 @Nc2x9781PK70682 そう思う気持ちはわかるんだけど、風邪のウイルスとか菌が身体に入って

体の中で増え始めて

明らかな症状が出始める

までの間にタイムラグが結構あって、その人たちの唾や鼻水から他人にうつるわけで

いつが潜伏期間か自分でもわからない場合が多いから、病院や人混みではマスクして減らそ？って話 November 11, 2025

マクドナルドの🍔
なんか　
へんな　ゆめ　みて
起きちゃった〜
お昼は　マックに　
しようかな　… … 、。
鼻水　とまらないの　…
あゝ　きょうは
みんな　旅行🚌　
いいなあ　…
行けたら良かったのになあ　… … …、。 November 11, 2025

寝れなくて全部読んじゃった
涙と鼻水が止まらない漫画は初めてだった
スポーツ漫画でろくでなしBLUES超えるものは無いと思ってたけど次元が違った https://t.co/gGsZshvlco November 11, 2025

おはようございます🌞
鼻水じゅるじゅるだけど、喉はだいぶ楽になった！！
今日は配信予定ありますが、喉の様子見ながら予定決めます https://t.co/Ho3I9uQvno November 11, 2025

昨夜眠すぎて👶🏻寝たらわたしも寝ようと楽しみにしてたのに💩で一回タイミングを逃し、やっとねた！と思ったら夫がガチャンと閉めたドアの音で👶🏻覚醒…夫に「静かにして」ってキレ気味で言ったんですよ。そしたらその後眠りに落ちる数秒前に、手を払われて、わたしの手で鼻水拭かれる仕返しをされました November 11, 2025

鼻詰まりレベルが高すぎてやばい
寝てるとき喉に逆流(？)した鼻水(たぶん)と痰(たぶん)で喉が塞がれたみたいになってゲボりながら飛び起きました 溺れたらこんな感じなのかな(現実逃避) November 11, 2025

@tekito_hahaha RSの熱は高いよね…🫠
でも鼻水ほぼなくて違うかなーって感じはある。
あと今年もう2回RSやってるから勘弁して欲しい…(願望) November 11, 2025

@AngelDust__41 傷に響くかもって思ったから冷静になって鼻水ボイス録るのやめたよ！？！？😂😂😂絶対ちゃーちゃが爆笑するレベルでうち泣いてたわｗｗｗｗ
レポ見たよ！股吹っ飛ぶいきんだらべびちゃん吹っ飛ぶで笑った🤣🤣ほんまにお疲れ様やで🥲✨✨
傷も含めて丸ごと幸せになってくれ💞(？)(傷は愛せない)(？) November 11, 2025

旦那午前だけ在宅にしてくれた😭
鼻水も出てきた😭頭痛もやばいしかなーりしんどい😭
でも熱はない…！！ November 11, 2025