＼✨セイコーマート 12/1週発売の商品🎉 ／

【Secoma 鶏と野菜の黒酢弁当】
黒酢のまろやか酸味でさっぱり美味！
10種の雑穀を使用しています。希少な国内産を使用した雑穀米はもちもちとした食感で五穀の旨味が美味しいです✨

＜北海道・関東＞
本体価格：480円（8％税込518.40円）
※万が一品切れの際はご容赦ください。

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今週の #セイコーマートおすすめ新商品
https://t.co/BZnHuTQmQr
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#セコマ #secoma #セイコーマート #seicomart December 12, 2025

【歯科医からのお願い】
いま、若い人達に｢気をつけて｣ほしいこと

酸蝕症になってしまう方が増えています。
むし歯菌なしでも “酸そのもの” で歯が溶ける病気です。

▼原因になるもの

飲み物・食べ物
・柑橘類
・酢・黒酢、ワイン
・炭酸・スポドリ・エナドリ
・ビタミンC粉末

習慣・体の状態
・だらだら飲み・食べ
・逆流性食道炎

▼予防の4ルール

①酸の後は、水orお茶ですぐ中和
②食後すぐの歯磨きNG（30分待つ）
③だらだら飲みしない（時間を決める）
④フッ素で歯のエナメル質を強化

歯は溶けてしまうと元には戻せません
日頃から気をつける習慣を！ December 12, 2025

発散・補気・理気の三作用で整える
〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
　　 　〈鶏肉〉あったら/•᷅•᷄\୭
さっぱり旨い💚わさぽん蒸し鶏
ヘルシー常備菜にも🎶
💬 イミダゾールジペプチドって⁉️
✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦
豆知識 🫘
鶏肉は、高たんぱく＆低糖質の疲労回復食材。特に鶏むね・もも肉に多いイミダゾールジペプチドは、持久力サポートで注目されています。
わさびの辛味成分アリルイソチオシアネートには、抗菌・血行促進・消化サポート作用。ポン酢はクエン酸の働きで代謝を助け、胃腸の動きを優しく整えてくれます。
薬膳的にも、鶏肉は「補気」体力・気力をチャージし、虚弱・疲れやすさに。わさびは「発散・温中」冷えや滞りを動かし、気の巡りを整え、柑橘（ポン酢）は「理気」停滞を流し、ストレス胃のケア🎶
全体として気を巡らせて、軽やかに整える一皿🍀*゜
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🔹鶏肉：補気
➜ 疲れ・だるさ・冷えの回復に
🔹わさび：温中・発散
➜ お腹の冷え、気詰まりを改善
🔹柑橘（ポン酢）：理気
➜ 胃の張り・イライラの緩和
🔹長ねぎ：発散・温陽
➜ 風邪予防・代謝アップに

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 疲労回復＆スタミナアップ
➜ 鶏肉の補気作用で“元気のベース”を底上げ
❷ 消化促進＆代謝サポート
➜ わさび×柑橘の理気効果で胃腸が軽く
❸ 血行促進＆巡り改善
➜ 冷えや肩こり・むくみのセルフケアに

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　🛒 材 料（1人分）
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・鶏もも肉：1枚
・倭国酒：大さじ2
・ポン酢：大さじ2
・ごま油：大さじ1
・わさび：適量
・長ねぎみじん切り：好きなだけ

📌 Point
1️⃣ 鶏肉を耐熱皿に→倭国酒をかける
2️⃣ ラップをふんわり→電子レンジ500Wで4分
3️⃣ 余熱でじっくり火入れ（旨み＆しっとり）
4️⃣ ポン酢＋ごま油＋わさびでタレ作成
5️⃣ 鶏肉を切り、タレを回しかける
6️⃣ 仕上げに長ねぎをたっぷり

📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（冷やしても美味しい◎）

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🌿 カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 鶏むね肉に変更：さらに低脂質＆高たんぱく
➤ ごま油→えごま油 or オリーブ油に変更：抗酸化UP
➤ ポン酢→レモン＋醤油で減塩調整もOK

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ 大葉・白ごまをふって爽やかに
🔹 中華風 ➜ 黒酢＆しょうがをプラス
🔹 ピリ辛 ➜ らー油や柚子こしょうで刺激的に

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：山ちゃんの1分トリメシ 様
https://t.co/6Q94w0IjLD December 12, 2025

#DHAで巡りを整える
#代謝活性
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〈さば〉あったら/•᷅•᷄\୭
外カリ中フワ🐟油淋鯖
食欲そそるネギたれでご飯が進む
　　 💬 DHA・EPAって何⁉️
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豆知識 🫘
青魚の王様とも呼ばれる鯖（サバ）は、DHA・EPAを豊富に含み、脳機能サポート・血流改善・代謝調整に特化した“最強の魚”
ニンニク・生姜の辛味成分（アリシン・ジンゲロール）は、血行促進・免疫サポートに働き、疲れや冷えにアプローチします。
さらに、ネギの硫化アリルは消化液分泌を促し、鯖の脂を軽やかに。ライムのクエン酸が代謝の巡りをスムーズに整えます🌿
薬膳的には、鯖は「補気・活血」→ 気血を補い巡らせる働き。
ネギ・ニンニク・生姜は「発散・温中」→ 体を温め、寒さや停滞を外へ。
酢は「理気・解毒」→ 気の巡りを整え、油っぽさを中和。
消化・冷え・疲れのケアにピッタリな“巡り系おかず”です🎶
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🔹鯖：補気・活血
➜ 疲労回復、血流改善、頭の働きサポート
🔹ネギ：発散・温陽
➜ 冷え・風邪の初期・気の巡りUP
🔹ニンニク：温中・解毒
➜ 胃腸を温め、巡りを整える
🔹生姜：散寒・止嘔
➜ 冷え対策・代謝促進
🔹酢：理気・解毒
➜ 油のバランスを整え、消化を助ける

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 血流アップ＆代謝サポート
➜ 冷えが気になる・巡りが悪いと感じる時に
❷ 脳と心のエネルギー補給
➜ DHA・EPAで集中力・メンタルも安定へ
❸ 胃腸サポート＆疲労回復
➜ 酵素・辛味成分で消化にアプローチ

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🛒 材 料（約2〜3人分）
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(A)
・サバの切り身：2切
・塩・酒・カレー粉：少々
・米粉：適量（薄衣用）

(B) 油淋鯖たれ
・ネギ（白い部分）：1本分（みじん切り）
・ニンニク：1かけ（みじん切り）
・生姜：2かけ（みじん切り）
・醬油：大さじ3
・酢：大さじ1
・砂糖：大さじ2
・ライム：1/2個（搾る）
・ごま油：少々
・水：30〜40cc（濃さ調整用）

📌 Point
1️⃣ サバに塩・酒・カレー粉をふり、下味をつける
2️⃣ 米粉を薄くまぶし、中火で両面カリッと焼く
3️⃣ 〈B〉を混ぜて軽く温め、香りを立たせる
4️⃣ こんがり焼けたサバに、熱々の油淋だれをジュワッとかけて完成

📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（軽く温め直すと風味復活）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 揚げずに“焼く”ことで油をカット
➤ 米粉使用でヘルシー＆グルテンフリー
➤ 砂糖→きび糖 or はちみつに変更OK
➤ 酢→黒酢にすると“巡り”パワーUP

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 香味UP ➜ 花椒（四川山椒）をひとふり
🔹 さっぱり ➜ 大葉＋すりごまを添えて和風に
🔹 韓国風 ➜ コチュジャン少量で甘辛だれに

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：George ジョージ 様
https://t.co/fKR35QG8rW December 12, 2025

かれこれ20年振りになるバーミヤンへ🍑
紅白団子の麻辣湯(マーラータン)
鶏肉黒酢あん、炒飯、餃子、雲呑。
ネコちゃんロボが運んできた料理🐈
お腹いっぱい沢山食べたよ(*^◯^*)
#ランチ #中華料理 https://t.co/XKwpBnNoDl December 12, 2025

皆さんおはようございま～す🤗
今日は10℃～の14℃⛅🌂不安定なお天気😓寒気襲来😩
体調気をつけてね～🍀
師走は何かと気忙しい😅
昨年のインスタ､オカモン🐻🎅が👍️
尚輝EXILEライヴいいな～🕺
後輩とのランチは鶏唐揚げの黒酢あん等😋
ミナヅキは花色が変化する事～『臨機応変』
素敵な１日を～🧡 https://t.co/aV6q2mkzZQ December 12, 2025

白金台で中華×イタリアン。中華とイタリアンを順番に出すのではなく上手く融合した品が増えてきているように思う。紹興酒ではなくウィスキー漬けの上海蟹、フリットに黒酢ソース、中華風味付けのステーキなど。〆に炒飯とパスタを食べられるのも良き。 https://t.co/qIMktDVeSF December 12, 2025

こんな時間ですが
おはよ🍀*゜
#71203おは戦🌊vr

昨夜は夫が
👨オレも料理したい

先日一緒に買い物へ行って
作ってくれた焼きそばもう一度
作りたいどのこと

👩‍🦰長ネギが足りないかな
👨よっしゃ♪ヾ(｡・ω・｡)ﾉﾞ
長ネギね、黒酢はOK👌
そばもOK👌

ってことで、普段なら
自分の晩酌用の氷さえ
人に頼む人であったが
買い物へ一人で出かけてくれた

カンタンY(´▽ `)Y長ネギと
黒酢の焼きそば

レシピも夫が
どこからか仕入れたもの

そして、動画を眺めていて
なんか違和感というか
私の危険⚠️信号が
発動する

なんだろう…🤔💭
あ〜取っ手を持っていない💦

これなら、取っ手を
外している方が安全💦

今夜、夫に
クイズにして出してみようかな

隣のサムギョプサルは
下にレシピを入れておきますね

#防災マインドセット⚠️
#ママ卒のすすめ🌸 December 12, 2025

腸の働きがイマイチだな…と思ったら、クエン酸、試してみてください。

クエン酸は、腸内細菌を介して
・酪酸を増やす
・pHを調整
・炎症を抑える
働きがあります。
結果的に「腸壁の」健康を保つサポート役として働きます。
腸の働きが弱ってるなと感じる人、酪酸産生が弱っている現代人には有効です。

【クエン酸を毎日無理なく続けられる食材ベスト10】
〜腸壁ケア重視

1. レモン果汁（100%）
→ 大さじ1で約1g。冷蔵庫に常備して水や炭酸水で割るだけで最強。

2. 梅干し（無添加・はちみつなし）
→ 1個で約1〜1.5g。ご飯にのせるだけ、塩分控えめタイプを選べば毎日OK。

3. キウイフルーツ（グリーンでもゴールドでも）
→ 1個で約1g。皮むき不要のベビーキウイならもっと楽。

4. ライム果汁
→ レモンよりクエン酸濃度高め。大さじ1で約1.3g。タコスやドレッシングにも。

5. グレープフルーツ（赤でも白でも）
→ 半分で約1.2g。朝食に半分食べる習慣にすると自然に継続できる。

6. いちご
→ 100g（6〜8粒）で約0.8〜1g。冷凍いちごでもほぼ変わらない。

7. オレンジ100%ジュース（無添加）
→ 200mlで約1.8g。朝コップ1杯でクリア。

8. パッションフルーツ
→ 1個で約1.5g。ちょっと高いけど、味変に最高。

9. 黒酢・りんご酢（飲む用）
→ 大さじ1で約0.5〜0.7g。クエン酸＋酢酸のダブル効果で腸内環境が劇的に良くなる。

10. アセロラジュース（100%）
→ 100mlで約1〜1.5g。ビタミンCも爆摂りできて一石二鳥。

好きな味を3〜4種類選んでローテーションするのが、長続きのコツですよ〜♪
私は、やっぱり梅干しです。 December 12, 2025

#大戸屋ごはん処
#鶏と野菜の黒酢あん定食
めっちゃ美味しい〜😋 https://t.co/nlgbsJO0cw December 12, 2025

ここしばらく本当にアカン日が続いていたし、コンピュータは元々のやつも代理のやつも壊れてるしでロクな事できんしで、カッとなって隙間時間に足伸ばしてこれを食べた……新宿でずっと私に寄り添ってくれているほぼ唯一のうどん、水山の黒酢あんかけ野菜海鮮うどん……。 https://t.co/ZF0yO66K8u December 12, 2025

@Assamtea58 こんばんは🌠
黒酢照り焼き🐔も、マリネも
美味しそうですねッ😊🎵 December 12, 2025

408 頂き物ココア(飲み切り)
409 黒酢(10年前の旅行で貰ったもの)
410 メイクブラシ(新調)
411 スポンジ(硬)

写真削除230枚
個人情報シュレッダー

なぜか分からないけど当然のようにそこに居座ってる物ってあるよね😅
10年ものには退場願いました

#捨て活 December 12, 2025

@zaru_kame 黒酢で鶏もも肉が柔らかく
なって美味しかったﾃﾞｽ😋✨ December 12, 2025

遅い昼P🫑

昨日ハナマサで半額だったお惣菜と共に。
焼売には黒酢をたっぷりかけたので0カロリー💭

このくらいの時間に食べると夜、銀座終わるまでお腹持つから良いかも。 https://t.co/f0kmGSOYS0 December 12, 2025

@Assamtea58 @ri_ti_1 Assamteaさん、こんばんは☺️
鶏もも肉の黒酢照り焼き✨️体に良くてご飯が進む味付けですね🍀.*すごく美味しそうですね✨️もものすけのマリネも赤色がすごく綺麗で美味しそうですね✨️ December 12, 2025

本当に己の体の健康を保てる自信が無い、どうしよう、スッポン黒酢とか？飲む？泣きそう December 12, 2025

大戸屋よ。もろみチキンと明太子となめこ汁しか頼んでないのに、鶏と野菜の黒酢あんの小鉢がともにやってきた。
すまんが気付いていた。そして食べた。すまん。美味かった。 https://t.co/J6WU5AJjoM December 12, 2025

紅茶に黒酢をティースプーン1杯入れると濃厚なレモンティーになってめちゃくちゃ美味しい( ・∇・)

黒酢で低血圧健康体を目指すよ！！ December 12, 2025

@_noa_chocolat こんにちは😃私も大戸屋好きです
黒酢あんかけ定食よく食べてました December 12, 2025