日暮里駅前にある荒川STANDの極厚ハムカツは絶対食べてね、約束だよ。黒胡椒とチーズのペペロンチーノも絶品だよ。 https://t.co/BjnQEPXYlc December 12, 2025

#冬の脾胃を整える
かぶの化痰×発酵味噌“巡り強化”
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〈かぶ〉あったら/•᷅•᷄\୭
　 甘旨︎✦︎かぶの味噌ダレステーキ
冬のごちそう🥢ホクホク“滋養副菜”
　　💬 かぶは薬膳的な野菜 ⁉️
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豆知識 🫘
かぶは「春の七草」の一つ〈すずな〉として古くから薬膳・和漢で重宝される野菜。
白い根には消化酵素アミラーゼが豊富で、胃腸の負担を軽くし、食べ過ぎや胃もたれのリセットに最適。
葉には β-カロテン・ビタミンC・鉄分・カルシウム がしっかり含まれ、根より栄養価が高いほど🌿
味噌は発酵食として腸内環境を整え、肌や免疫にうれしい働き。バルサミコ酢を合わせることで、ポリフェノールの抗酸化力が加わり、美容・エイジングケアにも◎
薬膳的には、かぶは「化痰・消食・利水」、味噌は「補気」、ごまは「潤腸」、オリーブオイルは「補陰」
消化不良・むくみ・乾燥・疲労回復にまとまりよく働く組み合わせです。
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🔹かぶ：化痰・消食・利水
➜ 胃腸を整え、むくみ・滞りを流す
🔹味噌（発酵）：補気・健脾
➜ 体力UP、腸を整えて疲れにくい体に
🔹すりごま：潤腸・補血
➜ 乾燥肌・便秘ぎみのサポートにも
🔹オリーブオイル：補陰
➜ 体の潤いを保ち、巡りをサポート

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 胃腸を労わり、消化力UP
➜ 食べ過ぎ・もたれ感・疲れ胃に
❷ むくみケア＆代謝サポート
➜ 水分滞り・冷えが気になる時に
❸ 冬の乾燥対策＆美肌づくり
➜ 潤い不足・ざらつき肌に◎

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　🛒 材 料（2人分）
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・かぶ：3個
・オリーブオイル：大さじ2/3

（A）
・味噌：大さじ2
・砂糖：大さじ1
・みりん：大さじ1
・バルサミコ酢：大さじ1
・すりごま：大さじ1

📌 Point
1️⃣ かぶは皮つきのままよく洗い、縦4等分に切る
2️⃣ 耐熱ボウルに（A）を入れ混ぜ、600W 1分チン→ すりごまを加えさらに混ぜてタレ完成
3️⃣ フライパンに油をひき、断面を下にして並べる。蓋をして弱めの中火で5分じっくり蒸し焼き
※葉があれば一緒に焼いて◎
4️⃣ 裏返してさらに5分焼く
お皿に②の味噌ダレを敷き、かぶをのせて完成

📌 保存期間
冷蔵：翌日まで（温め直しOK）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
（健康志向ver.）
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➤ 砂糖 → てんさい糖 or みりんに置き換えで低GIに
➤ 味噌 → 無添加・生味噌にすると発酵パワーUP
➤ 仕上げに白すりごま＋亜麻仁油少量でオメガ3補給

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ 柚子皮・七味を添えて香り豊かに
🔹 洋風 ➜ パルメザン・黒胡椒でコク増し
🔹 甘辛 ➜ コチュジャン少量で韓国風に変身

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：きぬ｜晩酌レシピ 様
https://t.co/kPtv5oP40h December 12, 2025

らぁ麺旭　浜田山

つけ麺
大盛
味玉

よく冷やされ締められた手もみピロピロもちもち麺うまい！
煮干しや節の魚介系の旨味と香りと酸味に黒胡椒たっぷりスパイシーつけ汁うまい！
チャーシューうまい！
メンマうまい！
味玉うまい！
スープ割りで完飲
御馳走様でした
ありがとうございました https://t.co/9FkGzGjBNI December 12, 2025

#補気・補血作用で冬の不調を整える
#Xmasメニュー*↟⍋*↟

〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
　　 　〈米・卵〉あったら/•᷅•᷄\୭
濃厚︎✦︎カルボナーラリゾット
ワンパン🍳調理で忙しいママも⭕️
💬 子供も喜ぶカルボレシピ ⁉️
✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦
豆知識 🫘
カルボナーラリゾットは、卵・チーズ・米の黄金バランスで「エネルギー・たんぱく質・脂質」をしっかり補給できる万能メニュー。
卵黄は“完全栄養食品”と言われ、レシチンが脂質代謝をサポート、ビオチンは肌・髪・爪の健康維持に役立ちます。
マッシュルームをはじめとするキノコ類は、β-グルカンによる免疫サポート、ビタミンDで骨強化にも◎
ベーコンのうま味成分（イノシン酸）とチーズのコクで、少量でも満足感が高く、食欲が落ちている時の栄養補給にも適した料理です。
薬膳的には、卵は「滋陰・補血」、米は「補気健脾」、キノコは「益気開胃」に分類。寒さでエネルギー不足・乾燥・やる気低下を感じやすい秋冬にぴったりの、気と血を養う“あたため補養ごはん”です♪
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🔹卵（卵黄）：滋陰・補血
➜ 血を養い、肌や髪の乾燥トラブルをケア
🔹米：補気・健脾
➜ 気を補い、胃腸を整えて疲労回復
🔹キノコ類：益気・開胃
➜ 消化を助け、免疫サポートにも
🔹ベーコン（豚肉）：補陰・潤燥
➜ 乾燥ケア＆体力回復に
🔹チーズ：補腎・補気
➜ 体の芯からエネルギー補給

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 疲労回復＆エネルギーチャージ
➜ 米と卵の“補気”コンビでスタミナUP
❷ 乾燥対策＆美肌サポート
➜ 卵黄・チーズの潤い成分が肌ツヤに◎
❸ 冷え改善＆内側からぽかぽか
➜ 温かいリゾットは胃腸を優しく温める

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🛒 材 料（2人分）
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(A)
・お米：1合
・玉ねぎ：1/2個（みじん切り）
・マッシュルーム：4個
（お好きなきのこでOK）
・ベーコン：4枚（1cm幅）
・オリーブオイル：大さじ2
・刻みニンニク：1片分
・水：600ml
・コンソメ：小さじ2
・卵黄：4個
・ピザ用チーズ：25g〜好きなだけ
・パセリ・黒こしょう：お好みで

📌 Point
1️⃣ 玉ねぎ・きのこはみじん切り、ベーコンは1cm幅に
2️⃣ フライパンに油＋ニンニクを入れ、香りが立ったら具材を炒める
3️⃣ 米を加え、油をまとわせるように炒める
4️⃣ 温めたスープ（水＋コンソメ）を数回に分けて加え、混ぜながら煮る
5️⃣ 好みの固さになったら火を止め、卵黄2個＋チーズを混ぜる
6️⃣ 盛り付け後、卵黄をのせて胡椒・パセリをかけて完成

📌 保存期間
冷蔵：当日中（卵使用のため早めに食べきるのが安心）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ ベーコン→鶏むね・豆乳チーズでヘルシーに
➤ 白米→玄米・雑穀に置き換えて食物繊維UP
➤ 生クリーム不使用でも卵黄＋チーズで濃厚◎

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ だし＋醤油＋小松菜で“和カルボ”
🔹 洋風 ➜ 粗挽きブラックペッパー増しで濃厚に
🔹 ちょい辛 ➜ 黒胡椒×唐辛子で大人の味わい

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：やぎ 様
https://t.co/BhtiP2K6QH December 12, 2025

ほんまに簡単シンプルやのにすごく美味しい豆乳鍋。

〆にテーブルマークのパックごはん 、ベーコン、チーズ、卵黄、黒胡椒で絶品カルボナーラ雑炊になります‼️むしろこのために作ってる！

《スープ》
顆粒鶏ガラ
めんつゆ
豆乳(調整でも無調整でも牛乳でも)
水

具材も3つで作れるので是非

#PR https://t.co/S5mHFsRUex December 12, 2025

@famima_now 黒胡椒美味しそうですね。 December 12, 2025

教えてくれてありがとう🙏
（「ニンジン」「にんじん」「ニンジンのサラダ」で検索しても見つからなかったの。人参が漢字だった）
夕飯に間に合った♡

ミツカンのレシピも見て、
おろしニンニクと黒胡椒入れた方が好みかも。あ、鰹節忘れてた
ニンジン大量消費に良さげ！！ https://t.co/7UTNoFma1a https://t.co/UuRiDeD6e2 December 12, 2025

今日は豚スペアリブとじゃがいもと豆をなんか良い感じに煮たやつよー！
マスタード添えて、粗挽き黒胡椒振ってビールに合うやつ🍻 https://t.co/SnaEr4zUsg December 12, 2025

モランボン　糀にんにく鍋

シャキシャキの青菜が美味しいので
青梗菜とターサイは後入れしながら🌿

えび餃子がぷりぷりでうまー🤤

しめはとろみをつけて黒胡椒をふった
カニカマあんかけ焼きそば♪
#鍋 https://t.co/CX9IxTOAu3 December 12, 2025

今日の夕食は～

新発売のチーズと黒胡椒のパスタに半熟卵とおにぎり

なんだか真っ白だ(˶ᐢᗜᐢ˶)

今日もおつかれさまでした
素敵な週末を♪
+36K🎰 https://t.co/FVALycG4SA December 12, 2025

焼きカリフラワー作ってみた！味が濃くて美味しい。

前に丸ごと焼きブロッコリー食べて美味しかったからやってみたよ

チーズと黒胡椒かけて、おつまみにピッタリ、そしてヘルシー

相変わらず盛り付けに工夫なしwww https://t.co/tJ1RDsZ47K December 12, 2025

🌿キッチンから〜晩ごはん

今日も1日、お疲れ様でした🌠🙂‍↕️

豚肉ロース味噌漬け焼🥩
ミニメンチカツ🧆

温豆腐なめ茸のせ
ツナサラダ🐟🥗

たくわん
白菜漬け🥬

ベーコンと黒胡椒のポテトサラダ
🥓🥔🥗
十五穀米🌾

富有柿☺️

#おうちごはん #晩ごはん
#料理好きな人と繋がりたい https://t.co/JWQBn63tcg December 12, 2025

#リエラ生放送
ありがとうございました💫
ライブグッズ可愛かったなぁ…。

間違えて買ってきて、そのまま棚に眠っている粒黒胡椒たちよ…！
ついに使う日がきたぞ〜！！
やぶありがとう🧂🎁
#lovelive #Liella https://t.co/24EmjxGTwN https://t.co/xWnkIxzGg3 December 12, 2025

＼\ 楽しめるのは…12月中旬までの予定！/／
レストラン店舗限定
🧀【黒胡椒チーズ巻きかつ】🖤.*･ﾟ

粗挽き黒胡椒⚫️×雪塩❄️×チーズ🧀
= ŧ‹"ŧ"( 'ч' )ŧ‹"ŧ‹"

食べそびれ注意です⚠️
✅もっと知りたい方はリンクをタップ🔗
https://t.co/oyYs4lzSPt https://t.co/oZgkGeniC1 December 12, 2025

松本市 (はなまるうどん 筑摩店
おろし醬油(大)
BIG黒胡椒かしわ天
いか天

何年か振りのはなまる
ここはおろし醬油が好きで大抵これを頼んでしまう

ゲソ天が見当たらなくなってしまったのは残念だったけどいか天も柔らかくて美味しかった https://t.co/WvhCSrVu25 December 12, 2025

【公式】ええもん広場様
(@eemonhiroba )より🕊𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎
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IGの缶つま鶏砂肝 発売記念プレゼントCPに当選
ええもん広場限定缶つま3種3缶セット
をいただきました🥫´-
⁡
お味は3種類︎︎𓂃⟡.·
･国産鶏砂肝 黒胡椒香る塩だれ味
･九州産 鶏つくね 焦がし醤油味
･九州産 鶏つくね 塩だれ味
⁡
缶詰で長期保存もできるし
どれも家族が喜びそうな味付けで
疲れてる時にサッと1品プラスできるのも重宝しそうです✨️
⁡
年末年始の家族みんなが集まる時に
晩酌しながら味わいたいと思います🍶´-
⁡
ええもん広場様はあると便利な食品の通販ショップ🛒𓈒𓂂𓏸
便利で気になるものが見つかるかも.ᐟ.ᐟ✨️
ぜひチェックしてみてくださいね💕
⁡
この度はありがとうございました♡̴⟡.˚ December 12, 2025

しょ、食材買わにゃ…

冷凍庫含めて今入ってるのシメジだけだわ(笑)
味噌汁とかコーンスープの元は有るけど、固形物はフィナンシェとさっき上げた空のドライフルーツくらいかな(笑)

なぁにを買おう…
またまた納豆とキムチとお鍋系かな？
調味料が麺つゆしか無い(←)から、黒胡椒は欲しいか December 12, 2025