食生活 トレンド
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2025.12.04 06:00
:0% :0% （40代／男性）
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全ADHDは「自分の改善」にハマると良いと思う。
興味のない事にしかドーパミンを出せないADHDは、運動や食生活をしたほうが良いと思っていても興味が無いと失敗する。
ただこういった行動自体に興味を持つのではなく「自分の改善」自体に興味を持つことですんなり動けるようになる人も多い。
この状態になれば面倒な片付けも運動も食生活も「とにかく最適化しよう」という意識になるので是非試してみて欲しい。 December 12, 2025
3RP
嫁さんに腫瘍が見つかったらしい
2か所。
正直、表に出さないようにしてたけど
眠れないほど精神的には参っていた。
出会ってから4年と少し
こんな早く別れが来るのかと考えてしまった。
今までに悪いことをしたかもしれないが
天罰が自分ではないところに落ちるのは
心苦しく悲しかった。
結果が分かった。
脂質と糖分の取りすぎた。
食生活の改善だけでいいそうだ。
今日は、ぐっすり寝れそうだ。 December 12, 2025
2RP
朝プロテイン、夜ブルガリアンスクワット
よく寝て、食べすぎない
バズーカ岡田さんからの教えを、自分に実装中
くびれに効く筋トレは？の質問への答えは
「まず食生活ですね、人間は本来くびれているんで、脂肪が落ちたらくびれます」
確かに！目からウロコ😂
@okadatakashi_AT December 12, 2025
1RP
米価を下げたくないという農水省の強い意志を感じる。
ただ、今年のコメの値段は高くなりすぎ。倭国の食生活でコメがどういう位置にあるのか、農水省が消費者を理解してない。
https://t.co/03WQMfOG6y
#TBSスタンバイ December 12, 2025
1RP
ニチレイさんに福島県民の食生活を暴かれてしまった…！
＜全国から揚げ調査2025＞多岐に渡るから揚げを食べている「福島県」が県別ランキングで初の１位に！
1ヶ月間の平均喫食個数が72.2個
https://t.co/C0LLOFw7iA December 12, 2025
1RP
母親の母乳中の酪酸濃度に関してですが
反芻動物（牛・ヤギ・ヒツジ）
乳腺細胞は 血中の酪酸およびβ-ヒドロキシ酪酸（BHB）を取り込み、部分的に酪酸を産生しつつ脂肪合成に使用する特殊な代謝能 を持つ
対して
非反芻哺乳類（ヒト・マウス・ブタなど）
乳腺で酪酸を積極的に産生するという報告はない。酪酸は主に腸内細菌が作り、乳腺では利用しない
ヒトの代謝経路を調査すると乳腺で産生という言い方は正しくなく、腸内細菌叢が産生した酪酸が母乳にも放出されるが正しそう
母乳や牛乳に含まれる脂肪分には一定程度の酪酸が含まれている。大人にとって酪酸は若返りの油(あブラ)だが、赤ちゃんや乳児にとってはどうだろう？
そこで思いついた仮説だが赤ちゃんは酪酸で若返りながら成長をブーストさせているのではないかというもの。また調査では、
3) アレルギー・免疫寛容との関連
複数のレビューや観察研究は、早期の酪酸曝露が食物アレルギーやアトピー関連のリスク低下と関連する可能性を示唆します（腸内細菌による酪酸産生が免疫寛容を促す機序）。ただしヒトでの直接的な介入試験はまだ限られ、確定的ではありません
とあり。
赤ちゃんが酪酸で若返りながら成長をブーストさせている証拠は限定的だが、可能性は高い。医学はエビデンスに厳格だがダイエットエンジニアリング ™︎では十分に定量的な仮説に従って行動できる。従って赤ちゃんは母乳で育てるべき。しかも母親は水溶性食物繊維を多く食べて酪酸の生産量を上げておくべき。それができていない場合反芻哺乳類の牛乳やバター脂肪分を中心に育てるべき
糖分などインスリン抵抗性を上げて老化のみの成長を促す食べ物やミルクは即刻止めるべきだ。子供にアレルギーが増えている一つの原因は酪酸不足な母乳や脱脂肪牛乳やバター脂肪不足の可能性も大きいはず
子供の頃から抗加齢な食生活を送る事は健康天寿™︎の天寿の長さを伸ばす一つの働きがあるはずだと信じます December 12, 2025
1世帯あたりの年間支出額は約10万円…｢コメ離れ｣の裏で倭国人の食卓の主役になった｢パン｣ではない食べ物
コメ価格の高騰が続いている
単なる不作が原因ではないい。制度・物流・流通構造にほころびが生じた結果だ。その根底には倭国人の食生活の変化がある
コメはもはや食卓の主役ではない https://t.co/Qpp0vgL29q December 12, 2025
糖を中和（＝糖の代謝ストレスを和らげる）にはカルシウムも関係します。
糖をとるとカルシウムも使われる
✔ 糖をとりすぎる → 血液が酸性寄りになる
✔ 体はこれを中和するために
→ 骨のカルシウムを少し使って調整
✔ 結果、糖の多い食生活が続くと
→ カルシウム不足（カルシウムパラドックス）につながりやすい December 12, 2025
@yukkoniko6 フル1レース走ってますが400km超えたの初めてだったので達成感あります😊
病気は突然なるもので今まで意識しなかった食生活にも目を向けられるようになったのは健康の為に良かったのでポジティブにいきまーす😊！ December 12, 2025
おはしゃるです🐰
ボディメイクで運動と食生活の見直ししてますが…割と大変！
なぜなら蕎麦、牛乳、牛肉、青魚(特に鯖)、カニ、果物系に採血でアレルギー陽性歴が💦
食べても症状ないものもあるけど、ガッツリ出たものもあるので、色々気を付けないと💫
#おはしゃる #手書き https://t.co/3HdZ5TOpab December 12, 2025
11/12からあすけんで始めたカロリーコントロール
体重も減るし疲れやすさも違う
やはり私は食生活の改善をしなければならなかったか
でもカロリーコントロールはできるけど、問題はどうにかして夜一番食べる癖を直さないと December 12, 2025
第2ローテは
ライムさん、
みみどりさん、
……なぜあの食生活で
みみどりさんに健康度負けるんだ？
みみどりさん大暴れでしたね。
ライムさんお疲れ様でした。
楽しかったです！ https://t.co/p70bFXeGBE December 12, 2025
おはよう
12/4 語呂合わせすると【いい尿】
私は太っていた時は暴飲暴食が趣味みたいなものでしたので、おしっこもビールみたいな泡泡なのが出ていました
原因はよく分かりませんが、今は食生活に気をつけているので綺麗ないい尿が出ます
いい尿出してるかい？ https://t.co/0xphb0YIEs December 12, 2025
@shoko55mmts 楽しかった？！かな どうだろ 色々気にせず毎日過ごしてたけど お金には困ってなかったから 無駄に衝動買いしてたかな ほぼ外食生活
それが楽しかった？かどーかですけど 懐かしい程度かもですねー（笑） 海外旅行もすげー行ったかも December 12, 2025
「昨日あまり眠れなかったな…」そんな日に限って、なぜかポテトチップスやハンバーガーが無性に食べたくなりませんか？
実はこれ、単なる気のせいではありません。
睡眠不足になると、理性や判断力を司る前頭前皮質の機能が低下します。
その一方で、感情や欲求に強く関わる偏桃体が過活動を起こしてしまい、「理性のブレーキ」が弱まり、「欲望のアクセル」が強く踏まれる状態になるため、味の濃い高カロリーな食事に手を伸ばしやすくなります。
怖っ！
この仕組みを考えると、睡眠不足が続く人ほど肥満になりやすいのも納得できますね。
健康的な食生活を守るためには、食事制限よりもまず十分な睡眠を確保することが大切だと言えるでしょう。 December 12, 2025
受験生や日ごろから頑張っている人は「気」の低下に要注意。
特に五臓の一つ「脾」は食べ物から気血を増やす大切な場所。
だから「脾」を弱らせる食生活をしている人は気血が作られにくくなり、
気持ち、やる気、気配り、気を入れるが辛くなって不利だよ。
親御さん、お食事の面でもお子さんをサポートしてあげてくださいね！ December 12, 2025
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