おはようございます🤗❣️

１２月２日　火曜日　☀️

夜に食べる鍋を準備してました🥱

もう　夜は野菜のみ😮‍💨

ご飯は昼だけ😣

豆類　海藻　野菜　どんだけ〜ってくらい食べても構わないらしい✌️🥴💦

薄味の魚類の　今までと違う食生活になりそう😅

今日もよろしくお願いします🙏 https://t.co/KBAjvZ4Wnq December 12, 2025

これ普通に嘘だし害悪すぎるからポスト消してほしい。
脂肪細胞は思春期くらいまで増え続けます。子どもを将来太らせたくないなら栄養バランス考えた普通の食生活してください。こんなの信じて痩せ体型のために乳幼児期の栄養を制限するなんてことがあってはならないよ。 https://t.co/wU236e1Mqi December 12, 2025

生活習慣病は放っておけば、
糖尿、心臓病、脳梗塞、
腎不全、うつ、睡眠障害…。
まるでドミノのように
体の不調が連鎖していきます。

でも逆に言えば、
日々の習慣を少しずつ整えることで、
これらの「未来のリスク」をまとめて下げられる。
健康は努力ではなく「整える工夫」で守れるもの。

「見て真似するだけで生活習慣病もカイゼン」できる
健康情報・食生活の発信をしている
@Namickey_Chappy でした！

生活習慣病カイゼンに興味があれば、ぜひフォローしてください！ December 12, 2025

@mama00007777 症状が出たら、何かに頭をぶつけないよに毛布や枕やクッションを周りに置いて守り落ち着くまで待つ🍀

食生活はマグネシウムや納豆を食べさせてあげるのがいいよ👌 December 12, 2025

やはり俺は酒を飲まなければ体重も減るし(食生活が元々いいから)、4時半に起きてジムにも行ける、決め事を一つに絞るのはやることが明確になっていいですね https://t.co/JPAWFIbQQ1 December 12, 2025

お蕎麦って
どっちかと言うとヘルシー
な部類かと…
気にせず食ってた時期もあった
らしいけど
そのため だけじゃなくて
今は 日頃から気をつけて
食生活を送ってるんだなぁって
感じたよ｡ December 12, 2025

@kuon_hiroko 置いて行ったところで長年の食生活の癖は変わらないかと💦そもそも一年の目標を掲げるタイプじゃ無いでしょ😅ここでわざわざなのは、それを忘れるな！来年も目指せ！と言う事では？✌・・・もう、私、姐じゃなく親目線になってるじゃない💦🤣 December 12, 2025

外国の文化に合わせてない。

倭国人の子供はピザ、バンバーガー、パン、パスタなど様々の外国の物を食べるなら、一回ハラールも経験してもいい。毎日の給食をハラールにすることは当然ダメだけど、他人の食生活を経験することは良いことだ。

もし、アメリカの学校で「和食デー」があったら、それは最高だと思う。 December 12, 2025

ラーメンショップ 宮沢湖

味噌チャーシュー
半ライス

いつもの周期的に来るラーショ気分ってやつだね🤣

案外早い時間に来れた為、列び前に1名という状態で入店و(*`꒳´)٩ﾗｯｷｰ
醤油ではなく味噌！ライスを合わせたかったんだよね🍚背脂と味噌に絡まる細麺を一気に啜り上げ、チャーシューと米を海苔で巻いて頬張る！んー(꒪¯꒳​¯꒪)ﾏﾝｿﾞｸ
海苔のＴＰ出来ると良いのになぁ。
今月も麺食生活を楽しむぞ( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧

#ラーメン好きと繋がりたい
#毎日健康麺食生活

ラーショ宮沢湖さんGoogleマップ
https://t.co/McasZ9dYd2 December 12, 2025

がんになる方・家族ががんになる方がとても多いため、対応を簡単にですが書いておきます。

がんの原因は一つではありません。
複合的に様々な原因でがんになる人が多いと考えています。

例えば

家庭内ストレス
働きすぎや仕事のストレス
親の介護などの疲れ
睡眠不足
日光不足
不規則な生活
電波塔などの近くに住んでいたり、電磁波の影響を大きく受けている
食生活がかなり悪い
ミネラルなど栄養の不足
コロナワ○○ンの接種

だいたいの場合は一つではなくいくつかの要因が重なってがんが大きくなっていると考えています。

怒り、不満、悲しみなどネガティブ感情
人に頼まれたら断れずなんでも引き受けるいい人・真面目過ぎる人

こういう人は知らない内にストレス溜まっていることも多いため、要注意

ストレス
運動
食生活
睡眠

などトータルで見直すことが大切

散歩・日光浴・長めの入浴

一日二回入浴しても良い

身体を温めるのはかなり大切

１日５分ぐらいは瞑想する時間を作る

深い呼吸をし、呼吸にだけ意識を集中させる

自律神経を整えるため

まず、お金をかけずにできるがんに良いとされることを
やること

①梅干し

カンジダ対策・ビタミンＢ17・クエン酸など様々な効能
がんは真菌（カビ）カンジダなどが原因という説もある

➁松葉・ヨモギ・ドクダミ・スギナなどのお茶

抗酸化や解毒などに良い

当サロンではこれらをブレンドしたお茶をお客様にお出ししています。

➂天然塩・にがりなどミネラルの摂取
④オーガニック野菜の摂取(ミネラルやサルベストロールが多く含まれている)
➄ブラックシードオイル
⑥ビタミンＤ
➆亜鉛
⑧マグネシウム・もしくはミネラルサプリ
⑨野菜スープ
⑩重曹か重曹クエン酸

これらは経済的負担がなくできるもの

イベルメクチンはどうなの？

という人もいるでしょう。

一部の人には効くのだとは思いますが、
ネットで言われているほど効かないのではないかと個人的には思っています。
理由は今まで十数人イベル飲んでるがんの方の話を聞いてきましたが、効いたという話を
僕自身はまだ直接聞いたことがないため

イベルは飲み方が複雑なのか飲んでいる人の数に対して、確率はそこまで高くないのかもしれません。

こちらに関しては今後も直接がんの方とお話して調べていきたいと思います。

イベルを飲むなと言っているわけではありません。
飲みたい人は飲んだら良いと思います。

重曹や重曹クエン酸も確率的には低いですが、こちらは実際にがんが消えたという生の声は数人から聞いたことがあります。

大金がかかることは書いていませんので、ほとんどの方が試せると思います。 December 12, 2025

コメダ珈琲からムサシに寄って、良食生活館に入ってる大判焼き屋さんに。

残っていたのはクリームのみでしたが購入。

通常の1.5倍くらい分厚くてボリューム感たっぷり。

次回はチーズもあんこも食べたい😄👌 https://t.co/KrRR6WohuT December 12, 2025

＼大人ニキビのために“本気で”辞めたこと10選 ／

① 寝る前の“だらだらスマホ”
気づいたら1時間奪われて肌が荒れる原因に。

② 疲れた日の甘い缶コーヒー
手が伸びるけど、翌日の肌が必ずくすむ。

③ 朝ごはんを“グラノーラだけ”で済ませること
糖だけで終わる朝は、肌の揺れが本当に増える。

④ 枕カバーを替えない生活
1週間で肌の調子が変わるのを実感した。

⑤ スキンケアを“オールインワン頼り”にすること
忙しい日だけ使う“サブ”にしたら肌が安定した。

⑥ 日焼け止めをめんどくさがること
紫外線のダメージ、後から全部ツケが来る。

⑦ 鏡を見て落ち込む時間
見るほどメンタルが荒れて、肌も荒れ続けた。

⑧ “力でどうにかする”洗顔
摩擦をやめたらニキビの赤みがすぐ落ちた。

⑨ 麺とパンだけの偏った食生活
偏りをやめただけで肌が急に落ち着いた。

⑩ 肌が荒れるたびに自分を責めること
責めても治らないどころか悪化が加速するだけ。

ニキビって、
“やること”を増やすより “やめること”を減らすほうが圧倒的に早く変わる。

肌は努力じゃなくて、生活の癖で決まる。 December 12, 2025

思えば今年の1月8日、②本業の集合写真で我が身の醜態に驚き、人生最高体重からの半年15kgダイエットしんどかった。もう過ちはゴメンなので、節制した食生活を過ごし体重キープしています。腸活やら16時間ファスティングやらを始めて継続しています。筋トレと朝食ソイプロテインも。現在いい感じです。 December 12, 2025