食生活 トレンド
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2025.12.03 15:00
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超スローな食事が体力の源？ 34歳プロレスラー・安納サオリの特異な食生活「一食ぶんの食事を半日かけて食べる」(VITUP!)
#Yahooニュース
https://t.co/MdyWtlIzVt
@anou_saori @wwr_stardom #STARDOM December 12, 2025
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今宵(と言いつつ昨宵)は喫茶文化を語る会結成集会の趣きがありました。長文をお許しください。
京都芸術センターで、京都府喫茶飲食生活衛生同業組合様が主催の「京都の喫茶文化－令和を生き抜く個人店の未来－」に登壇致しました。
シンポジウムでは、喫茶マドラグの山崎三四郎裕宗さんによる司会で、六曜社珈琲店の奥野薫平さん、梅園の西川葵さん、カフェさらさの尾崎友哉さんとともに、現代における個人喫茶の存在意義や価値について意見交換を行いました。
私は、京都の喫茶文化の魅力は、個人経営の味わいのある喫茶店が多いことだと思っています。街の喫茶店には、常連達が作り出すフラットなコミュニティがあり、社会的地位による上下関係がほぼ存在しない、対等な関係が形作られていたり、店主や店員とお客さんの会話が存在したり、また、長年にわたる世代を超えた思い出がしみついていたりして、全国チェーンの飲食店にはない独特の喫茶文化に溢れています。
この喫茶文化こそが京都のまちの共同体そのものと思いますし、喫茶店は京都にとって欠かせない公共空間と考えます。
一方で、まちの喫茶店が、後継者不足、客単価や賃借料・人件費の値上がりの中見合う営業収益が得にくいという課題も深刻です。若者や観光客の方々がインスタ映えなどを求めて来店されることは、ありがたくもありますが、結果、行列が出来てしまうと、肝心な常連さんが入れないという問題もあり、なかなか難しい問題ところです。
良いお店をいかに残すか。
行政の力や補助金でそれを支えることには限界があります。その店特有の素敵さ、それは常連のコミュニティであったり、店主とお客さんのやり取りだったり、お店独特の雰囲気であったり様々ですが、その店が閉店してから悔やむのではなく、そのお店の素敵さを守るためにもお店のファンが息長くそこに通い、そのお店に連れていきたいと思う家族や友人を選んで、そのお店の良きところをわかる客層でそのお店を支えるということに尽きるのではないか？と私は思います。それこそが常連の力であると思うし、そうした常連さん＝まちの文化の厚みだと思います。
私のXの固定メッセージ
居酒屋に限らず、名画座でも、小物屋でも、ライブハウスでも、寄席でも、喫茶店でも、自分が愛してやまないお店が続いてほしいと願うなら、自分がそこに足を運び、気の置けない友達を紹介し、その店の存続に貢献するのが、本当の常連のつとめだし、そういう常連の厚みがその町の文化の力だと思う。
は、まさにその思いを込めたものであります。
実は、京都のまち全体についても同じことを感ずる今日このごろです。
京都に多くの観光客の皆さまが来てくださることはありがたい限りですが、京都の様々な地域について、出来たらコアな京都ファンがその地に相応しい楽しみ方を伝えてくださり、その土地その土地の良さが最大限皆さんに楽しんでもらえるような味わい方をファン同士で拡げていただくツーリストシップのようなものが醸成される環境をどう作り上げていくかがとても大切で、喫茶店の話をしながら、まちづくりとの共振について考えつつ、この貴重な方々との時間を過ごしておりました。
ひとつ気になったのは、会場が、やはり三十歳以上の方々で大宗を占められていたこと。私は時折は、マ◯ドの2階フロアとかを敢えて覗くようにしていますが、夕刻などは案外、中高生が2人とか3人でそこでだべってたりはします。でも我々の学生時代と異なり、大学生、或いは高校生か喫茶店でだべる機会は私の教員時代の経験に照らしても極めて少ないと思います。
いま私どもでは、京都学藝衆構想を練っているところですが、例えば今日のパネラーや司会の各店主が、高校生や大学生、そして本日の聴衆の皆さんのような聴衆を相手に、連続シリーズで、六曜社さんなら六曜社さんの魅力や大切な喫茶文化を、マドラグさんの、さらささんの、梅園さんの、いや、そこにイノダさん、前田珈琲さん、スマートさん、はなふささん、俺の珈琲さん等々、京都各地の個性的な個人喫茶の店主さんが中心になって、そこの常連さんや、そうした喫茶文化になじみのない若い世代も含めて、それぞれの喫茶文化を語り継ぐような講座を持てないのかという提案をしましたら案外強い賛同をいただきました。
これぞ、私の考える京都学藝衆構想の具体的プロジェクトであり、会の閉会後、思わず登壇者同士でライングループまで作っていただきました。先程帰宅しましたのでまだ反応してませんが💦
終了後、自然な流れで、会場で集合写真を撮りました。
あらためて学藝衆の具体的展開やまちづくり全体への示唆を見出した貴重なシンポジウムでありました。
開催にご浅沼健夫理事長をはじめ、京都府喫茶飲食生活衛生同業組合の関係者の皆様に御礼を申し上げます。これぞ「組合」であります！ December 12, 2025
1RP
@goh_wan 最近で一番量食ったのでこれだな。オレの食生活の半分はカレーorカレーじゃないアジアンスパイス料理(辛くないのも当然含む)で、ラーメンの比率はかなり低い。 胃薬に頼るな()
https://t.co/1vNGWVeaqU December 12, 2025
うち「夫くんの食生活に合わせてたらおかしなる！本能レベルで警告されてる！無理！食べへん！！」
夫「そんな拒否らんでも…」
うち「夫くんは身長大きいからカロリー消費が多いんや！うちはそもそもそんな食べへんの！」
夫「(´・ω・｀)」 December 12, 2025
ダイエットしたいから食生活から運動量まで見直してるけどこれは～～～間に合うかな色々 そういやフルトラも買ったからあれも試したいしね タスク山積みで燃えてきたな あれ来月上げる用の動画って今月撮るんじゃなかったっけな う～～～ん December 12, 2025
了解しました。
できる限り「科学的に妥当な根拠」「実際の使いどころ」「倭国で入手しやすい油」に限定してまとめます。
断定ではなく 健康リスクを下げやすい方向性 を示します。
🍳 エビデンス重視：健康的な油の選び方（倭国向け）
🥇【基本方針＝この3つを中心に】
油の種類メリット（医学的根拠）おすすめ用途オリーブ油（エクストラバージン）心血管疾患リスク低下・抗炎症（地中海食研究）生食・低〜中温調理キャノーラ油（低温圧搾など品質良いもの）不飽和脂肪多い。LDL低下に有利加熱全般・家庭料理アボカド油熱に強く、酸化しにくい。不飽和脂肪◎高温調理・揚げ物も可
→ この3つをローテーションすれば、ほぼ問題なし。
🥈【量は控えつつ使う油（使いどころ次第）】
油理由注意点えごま油（EPAに変換されるα-リノレン酸）脳・血管に良い酸化しやすい → 生で、冷蔵アマニ油上に同じ加熱NGごま油抗酸化。香りで満足感↑飽和脂肪少し多い → 使い過ぎ注意米油（こめ油）揚げ耐性高い。学校給食使用多数カロリーは普通に高い
→ 大さじ1目安で風味づけに。
🥉【嗜好品として“たまに”の油】
油リスク方向OK使用例バター・ギー飽和脂肪↑ → LDL悪化方向少量で香り付けココナッツ油LDL上昇データ多数スイーツ等に少量ラード・牛脂飽和脂肪↑外食の揚げ物は頻度減
→ 量過多が問題。味を楽しむ油と割り切る。
❌ 避けるべきなのは「油」ではなく「状態」
NG例理由同じ油を繰り返し揚げ物酸化 → 発がん性物質発生フライドポテト・唐揚げを週3以上動脈硬化＋肥満リスク増光と空気に晒して長期保存酸化ストレス増
📌 どの油でも酸化＝健康ダメージ
→ 保管・加熱法のほうが大問題。
🧭 実践セット（今日からできる）
用途おすすめ油理由揚げ物アボカド油 / 米油高温に強い炒め物キャノーラ油 / オリーブ油酸化と脂肪酸バランス◎サラダエクストラバージンOLIVE + 酢心血管リスク改善魚・卵料理ごま油少量風味づけで満足感↑毎日の健康補強えごま油 or アマニ油 小さじ1オメガ3補給
🔍 根拠リスト（主要）
ハーバード公衆衛生大学院：「料理油と心臓病リスク改善」
米国心臓協会（AHA）：「不飽和脂肪酸への置換推奨」
地中海食研究（PREDIMED試験）：EVOOで心疾患有意に低下
倭国栄養学会：脂質の質改善が生活習慣病を抑制
※必要あれば論文リンクも提示します。
📌 結論：油は「悪者探し」ではなく最適化
「何を使うか」より「どう使うか」「どれだけ使うか」
これが最新栄養学の立場です。
もしよければ、以下も作成できます：
① あなたの食生活に合わせた油の最適配分（1週間プラン）
② 商品の具体名・価格と一緒に買い物リスト作成
③ 揚げ物を減らさず健康度を上げる技術まとめ
どれから作りましょうか？（複数でもOKです） December 12, 2025
本当にこれ！太りやすいって言葉は言い訳に聞こえがちだけど、普通体型の人と同じ食生活でも太っていく！
普通の人より節制する事を習慣化って本当に難しい(´•̥ω•̥`) https://t.co/L0t0MvqMdX December 12, 2025
粗食生活でも
これなら宜しいかと🍜…
ベジタリアン対応だから
カロリーオフなわけでは無いですが…
思っていたより美味しく
満足感がありました😋
白いクリームは豆乳製✨
インバウンドの方がひっきりなしに来店されていました
皆さん美味しそうに召し上がられていて穏やかなお昼でした https://t.co/WLdD5KDhbY December 12, 2025
他人の食生活の心配してる場合じゃなく
最近色々ありすぎてご飯食べれないメンタル爆進中
一日1.5食はよろしくない。
おかげで寒さに弱くなってきてる。カイロあったけー December 12, 2025
ママさんに見えないところで、ジョン君は缶詰食べています。
だって～
①美味しいから
②パパが勝手にくれるから
ドライフードプラス缶詰、食生活が充実します。
#ぐしけん December 12, 2025
冬至に向かって地球アセンションはどんどん進む。今は嵐の最中。
選別と言われると緊張する。私は５次元へ行けるのか……？
アセンション症状が酷くなるばかり。次元上昇するとぼーっとしてくる！？
―――――
これからしばらく、地震が増えるだろう
とか言われてるみたいですね～
neko
「そんなのんびり言われても…
大変じゃないか
大きな地震にならないといいけど」
まあ今までの世の中がひっくり返りつつあるので
絶対絶対ひっくり返って欲しくないんだあああ
とか思っている勢力にとっては、何でもかんでもやりそう。
致命的なこと（核とか……）は
銀河連合が守ってくれたりすると思う。
（↑地球のみならず、宇宙の危機でもあるので）
今までも数百回という単位で守られてきたらしいのですが
大地震などの災害はあり得ないことではないようです。
でもこのあたりの世界線ではもう被害の大きい地震はないのでは…
と私は思っています。
恐怖に囚われない方が、小難で済む率を上げます。
ただ、多少の備蓄などできる対策はした方がいいですよね。
基本は、やはり今、地球アセンションが大詰めなので
ちょっとおとなしめに暮らした方がいいかなあとは思います。
とりあえず、季節外れの黄砂が飛来するとか？
黄砂によって心筋梗塞の危険あり！とまで言われてます😢
（引用）グリーン@ck6kF2nQGuXlkoU ·11月29日
12/1日〜2日 黄砂に注意⚠️
黄砂にはアルミニウム、鉄、ストロンチウム、マンガンなどの金属が含まれいるので金属アレルギーの人は特に注意が必要です。
体調不良の原因になります。梅干のクエン酸はストロンチウム、セシウムを解毒（東城百合子☀︎自然療法🌿）
（引用元・Ｘ↓）
https://t.co/Q1jHLKTZ05
neko
「心筋梗塞って、深刻じゃないか…
黄砂って一体なんなの！？」
砂や塵なんですが、中にシリカや
重金属が含まれるみたいですね。
肺に沢山吸い込んでしまうと体調崩しやすいようです。
黄砂の正体はケムトレイルじゃないか、
という噂もあります。
成分におかしなものが多く含まれてる説…
私もちょっと体調不良気味です。
黄砂のデトックスには梅干しがいいみたいです。
最近の私的ヒットは梅シロップの炭酸割り。おいしいです…
梅飴も手軽に梅成分摂れていいです↓
免疫力アップの食生活って？①ねこのオススメのキャンディ３種
https://t.co/ya1hJ1xCKO
梅醤番茶もお勧めです。
練り梅とか、梅カツオとかでもおいしくできると思う↓
梅醤番茶って何？それはおいしくて手軽に作れる健康茶。癌・肥満・疲労・美容・抗菌・血流・免疫力アップ等々に効果を発揮する凄い健康食品、それは梅干しです。
https://t.co/vJfJc9m8ky
ジャーマネK
「それにしても、倭国列島を覆うように細長く黄砂が…
なんか悪意のようなものを感じます～～～」
そうですよねえ。変な形でおかしいですよね。
中国が倭国を攻撃している！というよりは
中国の攻撃と思わせて
倭国を中国と戦争させたい勢力がいると
考えるべきなのでしょう…
今は様々な方面で、闇支配層にとってギリギリ感がありますし
もーなんとか戦争起こして色々チャラにしたい！
みたいなことをまだ考えてるようで…
断末魔が大暴れの2025年年末。
でもこの体調不良は、アセンション症状と考えた方がいいかも？
何もかもは両建てなのですよね。
魂の最終選別に入っている説も流れてますね～
最終とか言われると胸がザワザワしてしまいますよね。
本当に不思議な世界ですけど
自分のいる世界線で常に自分の望む未来へ
歩み続けるしかない…
ということで、本当に混迷の時代ですよね。
皆さん困ってると感じますので
できる限り５次元移行をスムーズにできるように
援助する記事にまとめました。
よかったら読んでね。
※続きは「ゆめみるねこのblog」↓をご覧ください
今、魂の最終選別！ 冬至に向かって地球アセンションは絶賛進行中、孤独を感じる、ツラい記憶が蘇る…私はカルマに向き合える？【新地球行こう22】
https://t.co/wi7HgXGDsC December 12, 2025
耳タコになるレベルで言ってますが、本当にこの通りでどんなものでも水さえも毒になる量が存在します。すべては量で決まります。
僕たちはそれぞれ身体に変異を持っていますから、人よりも高い低いが必ず存在しています。
食生活によってはたまたまそれが腎機能に影響するなんてことも起こり得る。
なのでやはり中庸が肝心かなと思います！ December 12, 2025
家で鍋食べてたら太らないし健康
・具材は肉魚白菜きのこ豆腐長ネギ
・出汁は水お酒みりんしょうゆ
・鍋に入れて煮込むだけで完成
・安くて早くて温まる最高の食事
・鍋は体に悪い物が一切入ってない
・食べれば食べる程痩せて健康になる
・健康的な食生活を送りたい人は鍋
暖かくなるまで鍋を食べろ December 12, 2025
禁煙を頑張っている皆様の悩みで、体重増加のご意見を伺いましゅ‼
禁煙パスポートを読んでいたら「そのようなときは食生活を見直してみよう」と記載がありましゅたので共有しましゅね♪♪
禁煙パスポートのお申し込みは下記URLより(*´8｀*)
https://t.co/UmXTFw4hyC
＃禁煙の日 #JCS ＃日循 https://t.co/huRpYWWv4u December 12, 2025
🔥食品・飲料・お酒43位🔥 人気度ランキング
梅屋ハネー 純粋はちみつ (ポリ) 1000g
健康維持食品として、皆様の毎日の食生活にご利用頂けます。お徳用なテーブルサイズです。パンやホットケーキにぬって食べて頂いたり、珈琲、紅茶
⚡869円⚡（15:02倭国標準時点）https://t.co/lbEsTrWybS December 12, 2025
念願のこっちゃんの地元
大阪のライブ観に行けました。地元だからかライブ後もまだちょっとライブスイッチ入ってる感じがした。
差し入れはニキビの素はやめるかなぁ🙄
食生活悪そうだからヘルシーで健康的な食べ物がいいかなww
#LUMiRiSE #琴海 #ロックバンド https://t.co/c4SHSisa6J December 12, 2025
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