食生活 トレンド
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2025.11.23 01:00
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岩月さんに教えてもらったレンチンパスタ容器を買った佐久間くん
🩷「ファンのみんなが1番心配してる佐久間の食生活、岩月さんのおかげで守られました」
岩「それだけで………？？？」
🩷「みんな千歌ちゃんみたいに奇跡だよ〜‼️って言ってる多分」
岩「荷が………重いよ……………………」 #マテムり November 11, 2025
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えっちなアカウントやめたって言ってたのにわざわざアカウント作り直して他の女の子たちとイチャイチャしてたし私のことどう思ってるか聞いたら私のこと全否定されたのすごく悲しかったな。すごく好きだったから2週間以上ずっと泣いて痩せたのに仕事始めて食生活に余裕なくなってめっちゃ太った悲しい November 11, 2025
琳寧くんへ
いつかの侍のYoutubeで食生活を意識してるみたいな感じの発言があったのですが(具体的には克樹になんか言ってた)、筋肉や身体を鍛えるとなると鶏胸肉を食べてるのでは？と思いますが、どんな食生活ですか？
また推し(=おすすめ)の食べ物はありますか？
国内外問わず聞いてみたいです November 11, 2025
成人男性が1日に約200本、成人女性が約164本（約15箱分、1箱約17本入り2袋で計算）のポッキーを摂取すると、1日の推定エネルギー必要量を満たす（または大幅に超過する）ことになり、通常の食生活を無視した極端な摂取は長期的に見て健康を害する可能性が非常に高くなります。 November 11, 2025
@sakutoku_off
<朝ごはんは毎日しっかり食べていますか？>
「…んん。ええと」
暫し悩む
「朝は、なんも。夜、てか夜中に…食うかんじ。……。…いや、待てよ。…あれが朝飯なんかな」
頭を傾げる
「…ちょっと、食生活、変わってんだよなあ。おれ」
https://t.co/DRTrGrozpj November 11, 2025
そういえば。
全然報告してないけども、ダイエットも順調です👍
一気に痩せないようにしてる。
ちょっと下着が緩くなってきた。
日常の食生活を整えたらいい感じ
調子もいい感じ
#MGAダイエット November 11, 2025
@sara030606 怒鳴られることではないです。他人にとっては些細なことでも気になって仕方ないこと私もたくさんあります😢
体型については、遺伝や食生活環境だけで語れるものではないですし、やはり気になるなら専門家に見ていただくのが一番な気がします。
あとはどうかご自身を責めないように… November 11, 2025
肌のための生活習慣と栄養系まとめ
手軽にできることばかりだけど
1,2年で肌がとても落ち着いて綺麗になった
なお激務&慢性寝不足30代ワーママ👩
1️⃣ビタミンDの摂取
2️⃣慢性的な疲れ対策
3️⃣睡眠の質向上
4️⃣抗糖化を心掛けた食生活
栄養系は飲み合わせとか大事なのでそれも書いた‼️ https://t.co/sjpwQ3pbge November 11, 2025
@zundamotisuki 我々倭国人の食生活を回教徒に併せる必要はなく回教徒が宗教上食べられないと云うならば弁当を持ってくれば良いだけの話だし学校で回教徒の教義で給食を提供するのは信教の自由を定めた憲法に違反するが何故か日頃憲法を守れと言っている連中が憲法違反と騒がないのが彼等の本性を顕している。 November 11, 2025
干し椎茸でビタミンDが十分に摂れる。
あれも98%ウソだ。
通常食べ物の栄養素の表は「100gあたり」になっているが、干し椎茸を100g食べる人はほとんどいない。
一食あたりに直すと添付図のように少ない。
この図のビタミンD摂取の目安量 9μg/日は骨の健康が基準で、インフルエンザ予防など免疫や遺伝子の働きの正常化には25μg/日は欲しいところ。
例え干し椎茸を100g食べても全く足りない。
さらに、日光から作るものや魚類に含まれるビタミンDはD3という種類、キノコ類はD2で、国の資料ではD3とD2はビタミンDとしての役割は同等となっているが
実はD3の方が血中濃度の維持に優れていて、実用性が高い。
実際に、近年出た
「倭国人の98%がビタミンD不足」
の研究の中では、D3、D2も調べているが
「シイタケなどの植物由来のビタミンD2はほぼ検出されなかった」
と報告されている。
あまりあおりたくはないが、免疫を整えたい人がビタミンDを椎茸では満足に摂るのはほぼ無理で
倭国人の食生活から考えると魚一択。
難しければサプリも検討すべきなのがビタミンDであると考えます。
なお、椎茸はビタミンD以外にも健康に良い成分が豊富ですし、美味しいので、ぜひ食べるようにされてみてください。
あくまでビタミンDを免疫レベルで満足に摂るのは難しい、というお話でした。 November 11, 2025
さめ魔力不足で早めにお祈りおわしてます߹~߹ｺﾞﾒﾝ
今日もたくさんお話し乾杯フォトカ差し入れなどなどありがとう〜〜🧀
健康的な食生活と睡眠、大事 https://t.co/aOuNnyWYH4 November 11, 2025
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