大根、長芋、人参、きゅうり、れんこん(3分レンチン)をスティック状に切って、カンタン酢に鷹の爪を加えて一夜漬け。シャキシャキ、ポリポリ、違う食感と味わいを楽しめて飽きません https://t.co/ornOzkdH3h December 12, 2025

あと一品ほしい日にちょうどいい✨
シャキシャキ長芋のたまり醤油漬！
美味しすぎて、お箸止まらん🥢

#新商品 #ファミマル https://t.co/cWB26FX8Bu December 12, 2025

寒さと風邪で弱った内臓を立てなおす。崩れる前の夜に飲みたい一杯。長芋と生姜は皮ごとで、消化をたすけたり、抗酸化作用も。ネギも入ったトロトロスープは、体の芯から温まる。食べるエネルギーを、治す方に回す。派手じゃないけど、内側から整って、翌朝の体が少し楽になる。 https://t.co/a8bfEUAbTG December 12, 2025

おかえり〜、毎日寒いね😊
今日は鰤カマ塩焼き！天然鰤カマは塩水処理してじっくり焼いて脂のり抜群よ。ブリ大根は飴色の仕上がり。ゆかり長芋、小松菜と人参ごま和え、大根皮と葉のお漬物、無着色明太子、大粒なめこ豆腐とミツバのお味噌汁、梨✨
手ぇ洗っといで、早よ食べよ🤗 https://t.co/VTLh6sEvSL December 12, 2025

長芋が安く買えたら
一度は試してほしい https://t.co/L5z2oQtj9O December 12, 2025

(一社)北栄町観光協会@Hokuei_TA 様の【北栄町のうまいもんプレゼント】に当選し『 T-FARM様の砂丘ながいも1箱 https://t.co/7LzGPQ99jr 】をいただきました✨身のキメが細かく贈り物にも最適な長芋✨いつも食べている長芋とは違いました😳美味しい🧡この度は、ありがとうございました🎶#北栄町 #長芋 https://t.co/7pkGnJzgJZ December 12, 2025

お散歩レンタルの後は高崎さんの畑にお邪魔させていただきました！

今年も立派な長芋を育ててました！

終わった後に皆さんから長芋料理を出して頂いたのですが、本当美味しすぎてずっと食べてました笑

お土産も頂いたので実家に持って帰って家族に振る舞いたいと思います！

またお会いしましょう！ https://t.co/yJLxjX1TUe December 12, 2025

#補気健脾・滋陰養血
腸から巡る ふわもち納豆オムレツ
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　 〈納豆〉あったら/•᷅•᷄\୭
ふわもち滋養🫘 納豆オムレツ
気血めぐる🟡腸活たんぱくおかず
　　💬発酵パワー足りてる⁉️
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豆知識🫘
納豆は、倭国が誇る最強クラスの発酵食品。植物性たんぱく質に加え、ナットウキナーゼ・ビタミンK₂・ポリグルタミン酸を含み、血流・骨・腸内環境を同時にサポートします。
長芋は山の薬膳食材とも言われ、消化酵素（ジアスターゼ）を含み、胃腸の負担を減らしながら“ふわもち食感”を演出。
卵の完全栄養＋ごま油の巡り作用が合わさり、疲労回復・冷え・便通ケアまで叶える一皿に。
薬膳的には、納豆＝「補気・健脾・解毒」長芋＝「補肺・補腎・滋陰」卵＝「補血・養心」ごま＝「補肝腎・潤燥」
“腸から気血を満たす”内側から整える発酵オムレツです🎶
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🔹納豆：補気・解毒
➜ 疲労回復、腸内環境サポート
🔹長芋：補肺・補腎・滋陰
➜ 消化促進、粘膜・粘りのある潤い
🔹卵：補血・養心
➜ 貧血・集中力・自律神経ケア
🔹ごま油：活血・潤腸
➜ 血巡りUP、冷え対策に◎

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 腸活＆免疫サポート
➜ 発酵＋消化酵素の相乗効果
❷ 疲労回復＆血流改善
➜ だるさ・冷えが気になる方に
❸ 肌・粘膜の潤いケア
➜ 乾燥・便秘対策にも◎

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🛒 材 料（2人分）
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・長芋：150g
・納豆：1パック
・卵：1個
・片栗粉：大さじ2
・ごま油（焼き用）：適量

【タレ】
・醤油：大さじ1
・お酢：大さじ1
・ごま油：小さじ1
・炒りごま：小さじ1

📌 Point
1️⃣ 長芋はすりおろし、納豆・卵・片栗粉と混ぜる
2️⃣ フライパンにごま油を熱し、生地を流し入れる
3️⃣ 中弱火で両面ふんわり焼く
4️⃣ 食べやすく切り、タレをかけて完成

📌 保存期間
冷蔵庫：当日中（焼きたて推奨）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 片栗粉→米粉に変更でより胃腸にやさしく
➤ ごま油→太白ごま油で酸化を抑える
➤ タレの醤油→発酵たまり醤油がおすすめ

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和薬膳 ➜ 小ねぎ・白きくらげで補血UP
🔹 腸活強化 ➜ キムチ少量プラスで発酵相乗
🔹 デトックス ➜ 大根おろし＋紫蘇を添えて

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：のっち🌙夜食堂やってます様
https://t.co/hF9lDMQFeJ December 12, 2025

こんばんは〜✨🌙*:❄
長芋とベーコンのバター醤油炒めと
　小鉢で乾杯～🍻♪⋆*
風邪など引かぬよう素敵な週末を
お過ごしください(⁎ᵕᴗᵕ)⁾⁾ꔛᡣ𐭩˒˒
#ハイボール　#乾杯 https://t.co/Iup3vKSgOG December 12, 2025

#レジスタントスターチ・巡り改善
消化力を底上げする
Xmasメニューにも*↟⍋*↟
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〈長芋〉あったら/•᷅•᷄\୭
　 長芋チーズロースト
おつまみ＆副菜にもやみつき1品
💬 長芋って何がそんなにすごいの⁉️
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豆知識 🫘
長芋は“山薬（さんやく）”と呼ばれ、古来より滋養強壮の薬として扱われてきた食材。特徴的なのはレジスタントスターチ（難消化性でんぷん）が豊富な点で、腸まで届き腸内細菌のエサとなり、腸内環境を整える働きがあります。さらに、長芋のネバネバ成分「ムチレージ」は、✔︎ 胃の粘膜保護、✔︎ タンパク質の分解促進（消化サポート）、✔︎ 疲労回復成分の吸収UPに貢献する優秀成分。
薬膳では長芋は「補気・補陰」消化力を高め、潤いを補い、疲れやだるさの改善に役立つ食材として親しまれています。
チーズの温性と発酵パワー、粒マスタードの巡りUP作用、蜂蜜の潤い補給作用が合わさることで、体に優しい“巡りの良いおつまみ”に格上げされます🌿
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🔹長芋：補気・補陰
➜ 胃腸を強化、潤い補給、疲労回復
🔹ピザ用チーズ：補陽・補虚
➜ 身体を温め、エネルギー補給
🔹粒マスタード：行気・温中
➜ 血行促進、消化促進
🔹蜂蜜：潤肺・補中
➜ 乾燥対策、喉・胃腸のバリア強化
🔹黒こしょう：温陽
➜ 冷え改善、巡りUP（気の巡りを助ける）

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 胃腸を整え、消化力を底上げ
➜ だるさ・胃もたれ・食欲不振のケアに
❷ 腸内環境の改善
➜ レジスタントスターチが腸まで届き腸活に◎
❸ 冷え改善＆疲労回復
➜ 温め食材＋蜂蜜の回復サポート
❹ 肌の乾燥対策
➜ 補陰食材で身体の“内側の潤い”を補う

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🛒 材 料（約12枚分）
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・長芋：150g
・ピザ用チーズ：40g
・ドライパセリ：適量

（A）粒マスタード：大さじ1
（A）蜂蜜：大さじ1/2
（A）ニンニクチューブ：小さじ1/2
（A）黒こしょう：少々

〈酢水〉
・水：400ml
・酢：大さじ1

📌 Point
1️⃣ 長芋は皮をむき8mm幅に切る。酢水に5分浸し、水気をしっかり拭く
2️⃣ アルミホイルを敷いた鉄板に、チーズをひとつまみずつ置き長芋をのせる
3️⃣ トースターで5〜6分、チーズがカリカリになるまで焼く
4️⃣ 粗熱がとれて周囲がパリッとしたら器へ。パセリを振り、（A）を添える

📌 保存期間
常温：当日中
冷蔵：翌日まで（軽くトースターで温め直すと美味しい）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ チーズを“モッツァレラ or ナチュラルチーズ”に変更して腸に優しく
➤ 蜂蜜を“アガベシロップ”にすればGI値が下がり血糖に優しい
➤ 粒マスタードを“リンゴ酢＋ターメリック少々”に代えると抗炎症×巡りUP
➤ すべてグルテンフリーなので胃腸に負担が少ない

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ ゆず皮＋醤油麹を少量
🔹 洋風 ➜ バジル＋胡桃で香ばしさUP
🔹 ピリ辛 ➜ チリペッパー or 柚子胡椒で大人味

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：https://t.co/h9XWI9C26m様
https://t.co/l2w9O1SK6K December 12, 2025

こんばんは🌌
　　夕飯
・お好み焼き
・長芋バター焼き

お好み焼きにはエビ餅
チーズ等を入れ！とろ～りのびて美味しくいただきました😋😋😋

今週もありがとうございました💕🍁🍂🎄 https://t.co/3oxWfuVOZA December 12, 2025

麺座かたぶつ #麺座かたぶつ

12/9 昼夜各20食限定
「とろとろあつあつ自然薯そば」 生卵
小ライス

長芋とは粘りも風味も格が違う自然薯が伊吹いりこ出汁をまとえばそりゃ美味いよね🌟🌟🌟
熱々とろとろスープに負けない太麺の食べ応えも良き👍
第2ラウンドの自然薯TKGで腹パン🍴🙏🏻 https://t.co/zfS5woCon8 December 12, 2025

NIBOSHIMANIA

🍜ゆーたの煮干昆布水なめこつけソバ
🍜いりこととろろの和え玉

金夜にゆーたくんの長芋が食べれるーとなれば行くっきゃないでしょ😆

北風吹き荒ぶ中待った後の暖かいなめこのつけソバ🍜ニボコンで食べてもヨシ！赤柚子胡椒で食べても尚良し👍
自然薯と相違ない長芋はマジ絶品でした🥰 https://t.co/WOj2eJ0pmW December 12, 2025

幕別町長芋フェアー開催中！
シーズンお疲れ様の「長芋のマサ」
こと#圓道将良選手　と
「長芋のもちチーズ明太お好み焼き風」マサ、今シーズンもありがとう！

#鹿児島ユナイテッドFC https://t.co/POU1ejEvNL https://t.co/O9cleHVjsZ December 12, 2025

今日の晩ごはんは、豆腐の長芋卵あん丼、揚げ天です😋🍴💕

#料理好きな人と繋がりたい
#自炊記録
#おうちごはん
#X家庭料理部
#料理写真 https://t.co/2gSsrnFzCE December 12, 2025

今日のお届け物〜💕
新聞プレゼントにて🎯
鳥取特産の長芋『ねばりっこ』2本が届きました♪おっきく長い〜！粘りがとても強いとの事…磯辺揚げに挑戦してみます！達人なお妻さんから頂いた情報〜ありがとうございました😊
#ともまま当選報告
#ねばりっこ https://t.co/OkwGzG2jbZ December 12, 2025

#おは戦71208🌛Zt
おはようございます🍀

先週1週間で畑の夏野菜がすっかり枯れて
昨日はナス、プチトマト、伏見唐辛子を片付け
杭も全て抜きました
オクラ、モロヘイヤは大木になっていた根っこをスコップで掘り起こし現状回復

後は百日草の種を取ったら畑もスッキリします

奥の冬野菜も大きくなってきました
今週末は葉物野菜の間引きをします🥬

日没までに…と張り切って片付けていたらまた膝に痛みが😣

以前、幼馴染のNちゃんから荷物と共に手紙が来ました

彼女が実家に帰っている時に近所に住むHくんと偶然会って話したらHくんが、
『けいこちゃんが畑でめっちゃ仕事してた』って言ってたよと…

土地改良で実家の横に便利な道がつき、車で通りかかったHくんに知らない間にドタバタな様子を見られていたようです💦

みんな中学時代同じ卓球部の仲間です
が、もう40年くらい会っていません😂

実質母が畑仕事を引退して早1年半(毎日作業から今は時々作業になっています)

野菜は出荷もしていないので、もう無理に作らなくても良いのですが、作物を育てるのは母の生きる活力なので膝と相談しながら細々とでも続けて行けたら良いなぁと思うのでした😊💦

そして
🍚昨日の母の晩ごはん🍚

☀︎胡麻鍋(豚肉、里芋、白菜、葱)
☀︎長芋と椎茸のバター炒め
☀︎ラフランス

胡麻鍋はいつもの鍋に練り胡麻を入れるだけ👍
濃厚で美味しかったです

母はいつもながら炒め物は翌日食べると残してました😵ﾁｰﾝ

私は…
言わずもがな
しっかりおかわりしましたよ😆

今日も長文にお付き合いくださりありがとうございます🍀

今週もよろしくお願いします🌈 December 12, 2025

今日の晩ご飯

今日もご近所さんから大玉白菜いただきました❣️嬉しい！でもなかなか食べきれません😅
今夜は回鍋肉、こっそり鶏ササミも入れました
二日目の豚汁も美味しい😋
みかんは5kg 980円‼️安い🙌

☆ 回鍋肉
☆ 豚汁
☆ ほうれん草と竹輪のツナサラダ
☆ 長芋

#毎日の晩ご飯
#おうちごはん https://t.co/WRnTdjiZg8 December 12, 2025

水曜日、お疲れ様でした😊
今日は奥様と長男の2人分😊
#晩御飯
・タコライス
・ポタージュ
・サラダ
・小針いろいろ（レンコンサラダ、長芋の千切り、写真なしじゃがいものペペロンチーノ風）
量が多いかも😅
野菜たっぷりなので許して下さい🙇‍♂️

召し上がれ🥹 https://t.co/tcuFmB9IqL December 12, 2025

こんばんは🌛

今日はびっくりする嬉しいことがありました😃

3日程前にフォロワー様がカレーにとろろ（長芋擦り下ろし）をかけて召し上がっておられたのが美味しそうで
長芋買いに行こうと思っていたら

何と

長年仲間良くしていただいているフォロワー様から、大量に長芋が送られて来ました🙏♥ https://t.co/BahYwXun9l December 12, 2025