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　 𓀠健康は富࿐❀*
🦶「大敦（だいとん）のツボ」
腰痛・下腹部痛・情緒ケアの要所🌿
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#肝ケア　𝑪𝒉𝒆𝒄𝒌

✅ こんな人にオススメ☝️
⚫︎慢性的な腰痛がつらい
⚫︎下腹部の重だるさがある
⚫︎生理痛・PMSが強い
⚫︎イライラ・怒りっぽさが続く
⚫︎眠りが浅い／寝つきが悪い
⚫︎頻尿・残尿感・冷えが気になる
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　 ☝️ 大敦（だいとん）とは⁉️
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・足の親指の外側、爪の角から約2mm下にあるツボ
・肝経の“最初のツボ（井穴）”で巡りを開く要穴
・情緒・痛み・下腹部の不調に働きかけるポイント
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　　 🦶 刺激の仕方
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・反対の手で親指と人差し指を使い、爪の角を挟む
・3〜5秒押して離す × 5〜10回
・“ズーン”とくる軽い刺激が目安
・左右どちらも丁寧に刺激
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　 🌿 期待される効果
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・腰痛・下腹部痛の緩和
・生理痛・PMS・冷えのサポート
・イライラ・ストレスの軽減
・頻尿・残尿感など泌尿の調整
・不眠改善・睡眠質UP
・気血の巡りを開き、肝の働きを整える
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足の親指は「肝」のサイン⁉️
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東洋医学では、「肝は爪・筋・情緒と深く関わる」とされています。
大敦は肝経のスタート地点。
ここが詰まると、気の巡りがスムーズに働かなくなる場合も。

🔸気滞タイプ（ストレスで巡り停滞）
➜ 腰痛・下腹部の張り／PMS悪化
推奨ツボ：大敦（巡りを“開く”起点）
🔸寒湿タイプ（冷え・むくみ）
➜ 下腹部の痛み・頻尿
推奨ツボ：関元・三陰交と組み合わせ◎
🔸血虚タイプ（血不足）
➜ 生理痛・倦怠感
推奨ツボ：三陰交（血を補う）
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　　　 豆 知 識 🫘
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★ 大敦は“気の流れのスタート穴”
滞りをリセットし、巡りをスムーズに。

★ 肝経は情緒と深く関係
大敦刺激で怒り・緊張・興奮の沈静に。

★ 下腹部と腰のつながり
肝経は下腹部〜足先まで広く影響。

★ 痛みは「巡りの滞り」
大敦はその“渋滞解消”に強いツボ。
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　　 薬膳的な効能まとめ 🌿
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🔹大敦（肝経）
➜疏肝解鬱（ストレスで滞った気を巡らす）
➜止痛（腰痛・下腹部痛・生理痛の緩和）
➜清熱（イライラ・火照りの沈静）

🔹関連する体質改善
① 気滞：ストレス・張り・痛みの緩和
② 冷え改善：巡りUPで下腹部の温め
③ 情緒ケア：怒り・焦りの鎮静
④ 肝血サポート：睡眠・筋の調整
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　　 🧘 日常のセルフケア
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✔︎ お風呂上がりの温まった時間に
✔︎ 深呼吸しながらゆっくり押す
✔︎ 生理痛が強い日は回数UP
✔︎ 眠る前のルーティンにプラス
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　 　 ⚠️ 注意・禁忌
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・強すぎる刺激は内出血の原因に
・妊娠中の刺激は念のため控えめに
・痛みが強い／腫れがある場合は中止
・慢性腰痛は専門家の診断を推奨

🌿 体の巡りを開く“はじまりのツボ”大敦。足の小さな一点が、腰・下腹部・気分まで整えてくれます🎶

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レシピ：よし先生【さいたま唯一の鍼灸×整体×漢方薬の先生】様
https://t.co/atbyg3k2Ri December 12, 2025

私の体というか体質？が人体実験に最適なくらいw洗剤とか化粧品とか飲み薬まで合う、合わないの反応が非常に早くてですね。今回、連続で飲み比べたもので よく分かりました😂皆様、それぞれ自身で何がどう効くか実験して下さいね。笑

長くなりますが...
転んだのではなくぎっくり腰の尻Ｖｅｒ．らしくて 安静にしなきゃいけない時に限って 仕事で入る場所入る場所ずーっとトラブルで荒れてて 立ったりしゃがんたり腰を曲げたり重いもの持ったり、普段よりも動かざるを得ない状況で相当、酷使したのです😢だから長引いて痛みが引かないのです😭😭😭

ほんとに普通に元気な時より有り得ないくらい動きました😭2週間くらい毎日のようにずっと😭

足の痺れは大丈夫です。
とにかく大殿筋てやつが凝るのですよね。お尻と前太ももが凝り固まると腰が痛くなるのです。久々に鍼打ってもらおうかと鍼灸院探してます。

5歳男児のカカトで ずーっとお尻踏んでてもらいたいです。笑 December 12, 2025

右腕が今日ずっと痛くて。
痛めた原因不明なんだけど、今日の閣下からの推し供給だけを楽しみに乗り越えた🥰
整骨院の鍼灸師さん曰く、テニス肘みたいになってるんだって。

今も痛いけど。
もう寝まする。
明日は訪問介護。
一寸ゆっくり出来る😊

(*˘︶˘*)ｵﾔｽﾐﾅｻｲ~..♡♡ December 12, 2025

@kabu_st0ck 自律神経系が原因の場合、ストレッチが有効です。即効性を求めるなら、鍼灸院に行って自律神経が良くなるように治療したら1〜2回で改善することも私は多いです。 December 12, 2025