笠間市☆食事処なが井♪赤魚の煮付け定食(日替り)950円♪早く来たのに激コミだよ前6後10👴👵集会かぁ(笑)頼んでスグ黒板消される完売‼️赤魚の煮魚を🍚にのっけて…🤔なんか俺健康的だなぁ🤣ひじきの酢の物大根などの酢漬などと一緒に黙々食べて具沢山の味噌汁がまた良いだよね‼️🥗を食べてデザートの🍊を食べて完食😋👌御馳走様でしたm(_ _)m December 12, 2025

相変わらずボンゴレ
手羽元を塩胡椒でガーッと焼いたやつ
味噌汁
蓮根のきんぴら
大根の煮物
白菜の酢の物

なぜボンゴレビアンコばかりかというと近所のスーパーでアサリが100g68円なの。
それは買っちゃうよ(c" ತ,_ತ)笑

#おうちごはん
#料理好きな人と繋がりたい
#料理記録 https://t.co/Vk9G6BkjAG December 12, 2025

マヨパスタ
カレー風味チキンカツ
サーモンハラス焼き
もやしナムル
大根の煮物
白菜の酢の物

#おうちごはん
#料理好きな人と繋がりたい
#料理記録 https://t.co/tsiKwcuGxG December 12, 2025

今朝のつきの
ゴミの日は素早く調理
ナマコ
捌いて
酢の物に
身が引き締まって
美味しい時期の冬
凄いナマコ🤗
体を半分に切断して
海に捨てても下半身は生き続け
また頭が再生されるそうです
つきの https://t.co/9JD8KR3TXc December 12, 2025

おつうめ~！

難しいホラーゲームで燃えた🔥🔥
たくさん捕まった🧑‍🍳

エンディング全部回収できたからまだのみんなは是非見てね`⎚⩊⎚´⟡

うめのつくった酢の物 https://t.co/XohMyiibgF December 12, 2025

【本日のおすすめ｜魚忠阿久比店】

✨ 島根県産 天然岩のり
磯の香りがたまらない！味噌汁や酢の物にぴったりの天然岩のり。豊かな風味を感じられます。

🐙 宮城県産 真ダコ
しっかりした歯ごたえと濃厚な旨み！刺身はもちろん、唐揚げや酢の物にもおすすめです。 https://t.co/5BzUsVNhLC December 12, 2025

今日の晩ごはん

厚揚げカレー
かぶと柚子の酢の物

#おうちごはん #自炊 #晩ごはん #ばんごはん #料理好きな人と繋がりたい #お腹ペコリン部 #ご飯ペロリ🍚 #X家庭料理部 #おうちごはん𓎩𓌉𓇋 #厚揚げ #カレー https://t.co/BmWWNlbQw2 December 12, 2025

今日の晩ご飯🍲

・もつ鍋
・胡瓜とわかめの酢の物
・切り干し大根
・雑穀ごはん
・白桃

週末ーー🙌もつ鍋は結構ニンニク入れるので翌日お休みの日でないと。ここ最近はお店に食べに行ってたけどおうちで食べるのもお手軽で良きかな https://t.co/XbGVdBpt51 December 12, 2025

ご飯🍚ご飯🍚晩ごはん🍲🍚☘️

昨日買っておいた揚げ物をノンフライヤーでカリッと♬
大根おろしを添えて消化酵素を。
菜飯にユカリを混ぜてサッパリとね。
酢の物に野菜と果物💕

#ご飯
#晩ご飯 https://t.co/nlRyfZTZqU December 12, 2025

今日の晩ごはん

厚揚げと豚肉の煮物
かぶと柚子の酢の物
大阪旨々ふりかけたこ焼き味
ご飯
味噌汁

神戸市にある、佐藤とうふ店さんの厚揚げです。
柔らかくて美味しかった😋

#おうちごはん #晩ごはん #ばんごはん #お腹ペコリン部 #ご飯ペロリ🍚 #X家庭料理部 #おうちごはん𓎩𓌉𓇋 #厚揚げ https://t.co/cfrjVqvbi4 December 12, 2025

12月11日(木)
#食事
えびフィレオセット
アイスティー
チキンナゲット(三女と食べました)
🍟は📷2人分を三女と食べました

夕食
大根おろしハンバーグ
わかめきゅうり酢の物
🍚
トマトスープ
休肝日✌️
でした！ https://t.co/O1UndwTU7m December 12, 2025

とりあえず、これを写して食べたら、あまりに美味しいので（家の酢の物とは違う、タコの柔らかさも仕事してる）これから写メ撮るの忘れてどんどん食べ進んだ😋
気がついたらデザートの水菓子だったわ
ご馳走様でした
人が作ってくれたお料理は美味しいわ https://t.co/SymccnWExc December 12, 2025

よくイライラするのは「肝の疲れ」

― 感情のゆらぎは、肝の気が乱れているサイン ―

東洋医学でいう「肝」は、解剖学的な肝臓とは別に、

・情緒のコントロール
・気（エネルギー）のめぐり
・自律神経の調整
・目・筋肉の働き
を担う重要な臓です。

肝が疲れてくると、
本来スムーズに流れるはずの気がせき止められ、
気が“つかえる → 爆発しやすくなる” という流れで、
怒り・イライラ・焦りが表に出やすくなります。

■ 肝が疲れるとイライラが増える理由

① 気の流れが滞りやすくなる

肝の役目は「気を全身にのびやかに巡らせること」。
疲れると気が胸・脇・頭に停滞し、
イライラ・焦り・落ち着かなさが出ます。

② ストレス処理能力が落ちる

肝はストレスの衝撃を最初に受けとめる臓。
仕事・家庭・対人関係で負担が重なると、肝が許容量を超え、
「ちょっとしたことでも反応しやすい」状態になります。

③ 目と頭に熱がこもる

肝は“目”とも密接。
疲れると
・目の充血
・頭に血がのぼる感じ
・言葉がきつくなる
などの“上に熱が集まる症状”が出やすくなります。

④ PMS（月経前）のイライラ

女性では、肝は「血（けつ）」とも関係が深く、
月経前に肝が乱れる → イライラ・怒りっぽさが強くなる
という流れがよく起こります。

■ 肝が疲れているときに出るサイン

・怒りっぽい／すぐ気持ちが荒れる
・ため息が増える
・胸や脇の張り
・頭痛・偏頭痛
・目の疲れ・乾燥
・眠りが浅い
・肩こり
・朝起きたときから気分が重い

これらが複数当てはまる場合、肝が疲れている可能性が高いです。

■ 肝を整えるセルフケア

肝のキーワードは 「流す」「ゆるめる」「深く吐く」 です。

１）長く吐く呼吸で“肝の気”をゆるめる

肝が疲れている時は、息が吸えても吐けていません。
吐くことが肝の緊張をほどく第一歩。

手順
１）4秒吸う
２）6〜8秒かけて長く吐く
３）肩と脇がゆるむ感覚を味わう
＊1日3回。即効性があります。

２）脇の下をゆっくりほぐす

肝の経絡は脇を通ります。
ここが固いと気が流れずイライラが増えます。

方法
・脇に指を入れ、軽く押しながらゆっくり数回呼吸
・痛気持ちいい強さでOK
これだけで胸が広がり、心が軽くなります。

３）目を休ませる

肝は“目”にエネルギーを送り続けています。
目を使いすぎると肝が一気に疲れます。

ケア
・スマホを30分ごとに手放す
・蒸しタオルで目を温める
・遠くを10秒見る

目が休まると、肝の緊張が抜けて感情も落ち着きます。

４）酸味を少し取り入れる

伝統的には「酸味」は肝を整える味。
取り過ぎはNGですが、少量の酸味は気を流す助けになります。

・レモン
・梅干し
・ゆず
・酢の物

軽く取り入れる程度で十分。

５）歩く速度を少し落とす

肝が疲れている時ほど、“早歩き・せかせか”が悪化させます。
ゆったり歩くことで、気の渋滞が解けていきます。

６）胸と脇を開くストレッチ

肝の経絡が通る胸郭が硬いと、気が上へ溜まりイライラが強くなります。

・両手を後ろで組む
・胸をそっと開く
・ゆっくり吐く

1〜2分で気が流れ始めます。

７）夜更かししない

肝のゴールデンタイムは 23時〜1時。
この時間に眠れていないと、翌日に怒りやすさ・気分の波が出ます。

■ まとめ

イライラは「性格」ではなく、
肝の疲れが“気の滞り”として表に出たサイン。

肝が整うと、
・感情の波が小さくなる
・怒りっぽさが減る
・ため息の回数が減る
・頭のモヤが晴れる
・気分がゆるやかに落ち着く

といった変化が自然と起こります。 December 12, 2025

@GTzLVoTTDe20834 @GTzLVoTTDe20834 さっぱりと酢の物やサラダにしたらたっぷり食べられそうです✨

酢の物
https://t.co/1iIq2vO0Hq
サラダ
https://t.co/C5QfGo4LMT December 12, 2025

@zYawPNQn80BLmlN あんぱんさん✨こんばんは😃🌃

きゅうりとタコの酢の物大好きです😍💓💓

素敵な華金の夜をお過ごし下さい🤗

今日もお疲れ様でした🥰🎄✨ December 12, 2025

夕ご飯！
☘️白菜とすき焼き風は作り置きをしてて、白ネギを足しただけ
☘️かぼちゃの煮物
☘️大根ときゅうり🥒人参酢の物
☘️十品目のおばあちゃん巻き
☘️長ネキの青い部分をみそしる
美味しいかった😋 https://t.co/7qWVDD4Uqn December 12, 2025

タコが安かったんで酢の物食べたかったんだけど…冬場のキュウリなんて高いよねぇ…
もやしで⭕️ https://t.co/8et0CbcW9j December 12, 2025

よく冷えたビールに合わせたのはサクサクの舞茸天麩羅。粉山椒と塩で。続いて登場したずわい蟹と焼き茄子の酢の物が白眉。焼いた香りと絶妙な酸味にうっとり。鼈甲餡を纏った牛たん大根煮も絶品。豚トロ山椒味噌焼きで芋の炭酸割りが更に進みます。どれもこれも最高でした😋✨️くいしん坊大将(日暮里) https://t.co/fECv9hVhUy December 12, 2025

フロマージュでスパーク新刊のジュナオ×これっちさんにインドラを添えた本が再入荷して販売中です　印刷所さんがかなり早く刷ってくださったみたいです　どうぞよしなに🙇

これっちさんと偉大なる雷霆神（山盛り酢の物）の通販・購入はフロマージュブックス | https://t.co/WkKeRF2viX December 12, 2025

#お弁当　は、　#ヤシ砂糖　を絡めた豚角煮です。酸味付けには、ワカメとトマトの酢の物です😀味が染み込んだ卵、美味しいに決まってる😋
今日も学校楽しんでねー。意地悪しちゃダメだよー。お友達に優しくだよー。と、
いつも話してる。

#お弁当記録
#三姉妹まママ https://t.co/4Co1ijOnF9 December 12, 2025