適応障害 トレンド
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2025.11.27 09:00
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ADHDの人が抱える「頑張りたいのに、頑張れない」状態は、
ただの怠けや気分の問題ではなく、
本人にとって極めて危険な精神的負荷になりやすい。
この状態のつらさは、頑張れている時の何倍もしんどい。
なぜなら、行動が止まるほどエネルギーが落ちているのに、
頭の中では理想と意欲だけが高速で回り続けるからだ。
“動けない自分”と“動くべき自分”のギャップに、
脳が延々と引き裂かれ続ける。
このギャップが長く続くと、
うつや適応障害を引き起こす可能性は一気に高まる。
しかもADHDは、もともと集中力が一点に偏りやすく、
自己否定に深く没頭してしまう傾向がある。
だから「できない自分」を責め始めると、
そこから抜け出せなくなる危険がある。
大事なのは、
“頑張れない自分”を叱咤することではなく、
“脳のバッテリーが落ち始めたサイン”として扱うことだ。
責めるのではなく、
まず“環境と認知の調整”から始めること。
ADHDにとって本当に怖いのは、行動できないことではない。
動けなくなった自分を敵として扱い始めることだ。
そこから、心の病は静かに始まる。 November 11, 2025
2RP
個性とか多様性の時代とか言って、個々の思考 行動 欲求全てをただただ認めていたら、それはもう個性に多様性の時代とは言えない。
分かるかな?
単に適応障害爆誕させて、その割には巨大ショッピングモールでお買い物。
個性を謳うなら個人商店に行って買え！！！
結局芯が無いだけ、我ままなだけ。 November 11, 2025
おはようございます！昨夜なかなか寝付けなかった割に、朝はスッキリ起きれました😊今日は爆弾低気圧に加えて気温差も激しいので、無理せずゆるりと出来ることをしようと思います🍀今日もよろしくお願いします！
#適応障害
#休職 294日目 November 11, 2025
#適応障害
#スマホ依存
暇があるとスマホを見てしまう癖があるので、youtubeやnetを時間制限かけました。
Androidの場合、設定で「Digital Wellbeing」と検索すると出てきます😄
あとはアプリの時間を設定するだけ😄
余計な情報が多すぎるから脳が疲れることに気づきました😄 November 11, 2025
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