12/4 農園チームより

場所:第二カフェ☕️

【原菜園】
・紫つくね芋（滋養強壮、消化促進、老化防止の効能、強烈な粘りがあり山芋の濃い味がして美味しいですよ）

・チンゲン菜、小松菜🥬（貧血予防、骨粗鬆症予防、高血圧予防、油と一緒に摂取すれば吸収力がアップします）

・雲南百薬（血液サラサラ、貧血、生理痛、白内障に効果）

・さやいんげん🫛（食物繊維が豊富、疲労回復に効果）

・金時草🌱（眼精疲労、血中コレステロール低下に効果） December 12, 2025

足りない検査を今、受けてください。

バベシア症は、バベシア原虫が血液に寄生する病気で、長らく西倭国〜沖縄中心の感染症とされてきました。
西倭国にお住まいの方で、愛犬が罹患して辛い思いをされた方もいらっしゃると思います。
激しい貧血等の症状を引き起こし、放置すると起き上がる事も December 12, 2025

毎日、発酵食品なんて無理。
そう思っていませんか？

味噌汁を作る時間がない。
納豆はちょっと苦手。
発酵食品って、食べたくても食べられない。

でも実は、
“手間ゼロ”で“栄養価が圧倒的に高い”
そんな発酵食品が存在します。

それが『鰹節』。

鰹節の製法は、
煮る → 燻す → カビ付け → 天日干し。

この過程で魚のアレルゲンは大幅に低減。
発酵食品なのにアレルギーが起きにくい、
非常に珍しい存在です。

さらに、鰹節に含まれる
アンセリン・カルノシンには
“疲労を吹き飛ばす力”があります。

実際。「味の素食品研究所」が行った実験では、
3時間かけて2.1km走ったネズミに
25%濃度のかつおだしを飲ませたところ──
・活動量「5倍」
・エネルギー残存量「2倍」

アンセリン・カルノシンの力が
疲労回復・老化防止に働くことが実証されました。

しかも鰹節は、
必須アミノ酸9種類がすべて高含有。
血流を促すナイアシン・ビオチン。
脳の働きを支えるDHA。
貧血を防ぐB12、鉄、葉酸。
美容に欠かせないペプチド。

“1日3g”で、体を底から支えてくれるのです。

使い方は、ただ「山盛りかける」だけ。

時間がない。
野菜が足りない。
タンパク質が足りない。

そんな「何かが足りない日」ほど、鰹節に頼ればいい。

ズボラ鰹節飯のレシピ、画像でまとめました。▼

「発酵食品は食べるの大変そう」
その思い込みを静かに手放してみませんか？

1ヶ月後、肌の調子と体の軽さが変わり始めます。
大切な人の健康を守るためにも、

この情報を広めてあげてください。
リポストが、誰かの体調を救うことがあります。 December 12, 2025

【白血病の初期症状、風邪と見分けにくい理由とは？】

おはようございます。原田大二郎です。
今日は「白血病の初期症状」についてのクイズです。

Q：白血病の初期症状が「風邪」と間違われやすい理由として、最も適切なのはどれでしょう？

1️⃣ 白血病は必ず高熱が出るため、風邪との区別は明確である
2️⃣ 白血病では咳や鼻水が中心となるため、風邪に似ている
3️⃣ 白血病では発熱や倦怠感など非特異的な症状が多く、風邪と似ているため

解説
💡 白血病は、血液中の白血球が異常に増殖する血液のがんで、急性型では短期間で重篤な症状に進行することもあります。
しかし、初期症状はとても曖昧で「風邪によく似ている」のが特徴です。

🩸 よく見られる初期症状：
- 発熱、だるさ（倦怠感）
- のどの痛み
- 食欲低下
- 微熱が続く
- 出血しやすい、あざができやすい
- 貧血（顔色が悪い、息切れ）

📌 これらは一見、風邪や体調不良の延長のように見えるため、受診が遅れることがあるのです。

⚠️ 1️⃣ 高熱だけでなく微熱が続くケースも多く、「必ず高熱」とは限りません。
⚠️ 2️⃣ 咳や鼻水は一般的な症状ではなく、免疫低下による感染症の二次的な症状にすぎません。

✅ 3️⃣ のように「風邪のような全身症状」こそが、見分けにくい最大の理由です。

✅ 正解：3️⃣ 白血病では発熱や倦怠感など非特異的な症状が多く、風邪と似ているため

🩺 早期発見のポイント

✅ 微熱やだるさが1週間以上続く
✅ あざができやすい、歯茎から出血しやすい
✅ 顔色が悪く、食欲がない、疲れやすい

📌 これらの症状が続く場合は、血液検査で白血球や血小板の異常をチェックすることが重要です。

📖 参考：国立がん研究センター「白血病について」
👉 https://t.co/HzXkHkstup

🔖 #健康クイズ #白血病 #初期症状 #風邪との違い December 12, 2025

言ってたら貧血はセーフ心電図も問題なし、でも血液に炎症反応出てると言われてその頃に起こっていた症状（喋ろうとしたら咳出る、ご飯飲み込みにくい等）話したら喉が腫れてる！と気づきエコーで見たら甲状腺に腫瘍が有り😱大きな病院で診てもらってということになりまして。→ December 12, 2025

【鉄欠乏性貧血】
ヘモグロビン
＝ヘム+グロビン
＝鉄+タンパク質

つまり、タンパク質が十分量ないと
鉄欠乏性貧血は治らない

病院に行くと鉄剤を処方して終わり
タンパク質を増やすことを
指導する医者はほとんどいない

鉄剤だけでよくならない方
自分でタンパク質を補給すれば改善します✨ December 12, 2025

今日は、歯医者、からの半年に一度の甲状腺と貧血の検査で採血のため病院へ。混んでないといいなぁと思いながら本が読めるので混んでてもまぁいっかぁと思ってる。レッツラゴ〜 December 12, 2025

まじで貧血とかでぶっ倒れる時あるからヘルプマークつけてるんだけど美しいお姉様に電車で席譲ってもらっちゃった
今日そこまで体調悪くなかったから閉まっとけばよかった申し訳ないありがとうございました December 12, 2025

頭痛、立ちくらみ、吐き気、起き上がれない、息苦しさで一昨日家族に心配かけて、血圧がヤバいのかも知れないとか脳の病気！？と肝冷やして病院行ったのです。
そして、血液検査の結果は「貧血」！！ずっと過多月経になっているので多分、それが原因です…。

脂肪肝もあったし、ご飯見直そう。 https://t.co/Gi4PxCe575 December 12, 2025

@mame_deshita 食べずに貧血とかで具合悪くなったら困るから、おやつとか飲み物持参せいよ！うちも持っていく🫶🏻 December 12, 2025

@haya0614rensei はやみんおはシリアス😊
ポトフが優しい味で美味しいよ✨

いっぱい作ったから
いくらでもお食べよ！
(*´｡•ω•)っ

パン粥は初めて聞いたけど
パンを浸したやつとかかな？🤔
浸パン的な感じかな？

ど貧血なら大変だ！？
ゆっくり二度寝しておいで🎶
(๑´-ω-)੭_ｿｯ[▓▓]¯꒳​¯ )ᐝ December 12, 2025

暑…おはやうぅ〜🐰
自転車漕いだら貧血になった（🎀・∀・；🎀）
アウター着たいのに｡ﾟ( 🎀ﾟஇωஇﾟ🎀)ﾟ｡
#既読感覚でいいねお願いします https://t.co/pIyCJ5vt8x December 12, 2025

チャーハンの色合いがいかにも美味しそう🍽️😋
この時季に早くも菜の花。
ビタミン C や β カロチンが貧血を防ぎ免疫力を高めてくれそう。
今日も地のめぐみいっぱいのヘルシーメニュー😊 https://t.co/89IrP1Bla7 December 12, 2025

@mitarasinyanko 簡単に言うと鉄分の貯金やね〜！貯金がもう底をつき始めてるから治療して根本を治しましょうって感じだと思う🙌 若い女性の貧血の理由はほぼほぼ婦人科系の影響だからこの際治療しちゃった方がいいよ〜！ December 12, 2025

焼肉食べたいって貧血隠れてる可能性もあるから、妊婦はしっかりよく焼いた肉はたくさん食べる方がいいよね😊 December 12, 2025

鉄分をしっかり吸収したければ鶏の砂肝が最も良いです

なぜ“砂肝”がレバーより鉄分補給に良いのか？
① ヘム鉄含有量が高いのです。
レバーもヘム鉄は豊富ですが、
砂肝は“鉄の結合力が強く、
吸収率が高いヘム鉄比率が高い” のが特徴です。

✳︎ 【鉄は吸収率が命】
•非ヘム鉄（野菜やサプリ）吸収率：2〜5%
•レバー：15〜25%
•砂肝：25〜35%（個体差あり）

つまり、
同じ量を食べても、吸収できる鉄量は砂肝の方が多い可能性が高いということになります。

⸻

②砂肝はリン脂質が多く、消化負担が少ない

レバーは脂質が多く、重くなりやすいですが
砂肝は超高タンパク・低脂質・消化が軽い理想食といえます。

→ 貧血気味の方・胃が弱い方でも毎日少量ずつ継続しやすい

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③ 血管や筋肉の材料が豊富

砂肝は
•コラーゲン
•エラスチン
•タンパク質（100g中18〜20g）
•亜鉛
•ビタミンB群

が豊富で、造血＋血管弾力強化の
【ダブル効果があります】

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◆ こんな人に砂肝は強くおすすめ
•貧血・疲労感・立ちくらみ
•冷え性
•妊娠準備・産後
•スポーツをしている
•髪・爪が弱い
•フェリチン値が低い

蕁麻疹を繰り返す人にも有効です
→ 血の不足は免疫の暴走につながるので、鉄＋タンパク質が必須

⸻

◆ 食べ方のコツとして
•レモン＋砂肝 → 鉄吸収UP
•低温でじっくり調理
•食べる量：1日50〜80gで充分
•壱魂麻炭オリゴと一緒に
腸内吸収を最大化して造血力UPが見込めます。

鉄分を摂るには【砂肝】と覚えておいても良いと思います！ December 12, 2025

人生が最高に整う”神寿司ネタ”30選

・さば（オメガ3最強）
・いわし（脳の燃料）
・ぶり（気分安定）
・あじ（血液サラサラ）
・サーモン（若返り）
・いくら（ホルモン調整）
・すじこ（血流改善）
・たい（心が穏やかになる）
・ひらめ（ヘルシーたんぱく）
・トロ（脳の働きUP）
・ネギとろ（集中力UP）
・うなぎ（疲労回復）
・えび（美肌）
・ホタテ（精力UP）
・つぶ貝（肝機能サポート）
・あかがい（鉄分チャージ）
・しゃこ（貧血予防）
・かつお（元気の源）
・かんぱち（血管強い）
・こはだ（老化防止）
・サーモンの皮（コラーゲン補給）
・たこ（ダイエット向き）
・いか（疲れにくい体に）
・納豆巻（腸活の王様）
・たまご（完全栄養）
・かんぴょう巻（食物繊維）
・鉄火巻（万能オメガ3）
・海苔（ミネラル補給）
・ガリ（代謝の味方）
・味噌汁（腸と体を整えるセット）

恋愛に依存しないで、体が喜ぶ寿司を食べよう。

みんなの“推しネタ”も教えて↓ December 12, 2025

【一白水星】2025年12月の運勢！(12/7～1/4)

全体運：☆☆☆（星5段階中）

2008年、1999年、1990年、1981年、1972年、1963年、1954年生まれの方々。

【12月の傾向】

・周りをよく見て呼吸を合わせる

・人間関係の問題や課題には必ず手を打つこと

・優しさと思いやりを持って人に接したい

・年末年始は家族との絆を深める良い機会！

総じて、お互いに打ち解ける関係を大切に

【開運行動】

・相手の話を最後まで聞く習慣！

・家族や親戚と集まって食事をする！

・肩こりや貧血に留意する

・和食屋、大衆食堂に行く！

【ラッキーアイテム】

食べ物：

おにぎり、おでん、肉じゃが、刺身、湯豆腐、雑煮、おはぎ

ラッキーカラー：

黄色、ベージュ、白

質問やリクエストなどはリプ欄にどうぞ。 December 12, 2025

#滋陰温陽クリーム煮
〓〓〓〓〓〓 🎯番外編 〓〓〓〓〓〓
　　 　〈鶏肉〉あったら/•᷅•᷄\୭
濃厚︎✦︎鶏肉のクリーム煮
ワンパンで🍳Xmasにも🎄🎶
💬 イミダゾールジペプチドって⁉️
✦・┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・✦
豆知識 🫘
鶏肉は「補気食材」の代表格。気（エネルギー）を補い、疲労・だるさ・冷えに役立つたんぱく源です。
玉ねぎは血流を促すケルセチンが豊富で、巡りと代謝アップに◎
しめじはβ-グルカンを含み、腸活・免疫サポートに。
ほうれん草は鉄・葉酸が多く、貧血予防や美肌づくりの味方。
チーズ＆牛乳の乳製品は「潤い」を補い、乾燥する季節にピッタリ。
薬膳的には、鶏肉は「補気」、玉ねぎは「温陽」、しめじは「健脾」、ほうれん草は「養血」、乳製品は「滋陰」に分類。
冬の“気血不足・乾燥”を同時に整える、バランス良い一皿です🤍
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🔹鶏肉：補気・温陽
➜ 体力回復、冷え改善、気巡りUP
🔹玉ねぎ：行気・散寒
➜ 冷えを散らし、滞りを流す
🔹しめじ：健脾・補気
➜ 胃腸を整え、免疫もサポート
🔹ほうれん草：養血・潤燥
➜ 貧血ケア・お通じサポート
🔹乳製品（牛乳・チーズ）：滋陰
➜ 粘膜＆肌の潤い補給・乾燥ケア

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 冷え改善＆代謝アップ
➜ 巡りが悪い・手足が冷える時に
❷ 気血サポート＆疲労回復
➜ だるさ・やる気不足にも◎
❸ 乾燥ケア＆美肌サポート
➜ 粘膜の潤いUP・肌荒れ予防に

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　🛒 材 料（1人分）
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・鶏もも肉：1枚
・玉ねぎ：1/4個
・しめじ：1/4株
・冷凍ほうれん草：20g
・チーズ：30g
・牛乳：150ml
・コンソメ顆粒：小さじ1
・小麦粉：小さじ2
※米粉でも同量OK
・塩・こしょう：少々
・油：少量

📌 Point
1️⃣ 玉ねぎは薄切り、しめじはほぐす。
2️⃣ 油を熱し、塩こしょうした鶏肉を焼く。片面こんがりしたら返す。
3️⃣ 鶏肉を端に寄せ、玉ねぎ・しめじを炒め、小麦粉をまぶす。牛乳とコンソメを加える。
4️⃣ ほうれん草・チーズを加え、溶けたら完成♥

📌 保存期間
冷蔵：翌日まで（温め直し可）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 牛乳→豆乳へ変更で消化にやさしく
➤ バター不使用で軽やかクリーム煮
➤ 鶏胸肉に変えると脂質オフ＆高たんぱく

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ 白味噌を少量入れてコクUP
🔹 洋風 ➜ 粗挽き黒胡椒とハーブをIN
🔹 濃厚 ➜ きのこを倍量にして旨味UP

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：わん┊彼が沼る愛されごはん🍚 様
https://t.co/KqpblRcrS3 December 12, 2025

おはようございますー
今日は一段と寒い気がする

最近咳も貧血も落ち着いてきた
これでやっとインフル完治する…！

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