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菓子パン
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2025.12.11 07:00
:0% :0% （40代／男性）
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マジで広がってほしいこと
【腸が喜ぶ⭕️】 【腸が荒れる❌】
・ぬか漬け ・小麦
・プロテイン ・揚げ物
・りんご ・ファストフード
・わかめ ・加工肉（ハム、ソーセージ）
・はちみつ ・菓子パン
・もち麦 ・スナック菓子
・味噌汁 ・精製された白い砂糖
・キムチ ・清涼飲料水
腸内環境は病気に繋がるだけじゃなく、メンタル/肌/免疫/ダイエット/睡眠...あらゆるに関わる。調子悪いならまずは腸から立て直せ。
何しても💩出ないってときの4種の神器は ｺﾘ↓ December 12, 2025
10RP
油を敵に回した瞬間から、
ダイエットは難しくなる。
油＝太るは半分正解で半分まちがい。
太りやすさを決めているのは
どんな油を体に入れているか。
たとえば
・ サラダ油ばかりの生活
→これが増えると、炎症を起こしやすくなる。
代謝も落ちて、脂肪がつきやすい体質に。
・菓子パン やスナックに入っている… ▼ December 12, 2025
5RP
糖尿病療養指導士歴15年、
朝食って「健康そう」に見えて落とし穴があるのを知っていますか？
たとえば、
・菓子パン
・加糖ヨーグルト(はちみつ)
・100%ジュース
これらは朝に選ばれやすい「ヘルシー風」食品。
でも実際には
食後血糖値を一気に跳ね上げる組み合わせ 。
血糖値が急上昇する習慣を続けると
・太りやすい
・午前中のだるさ
・肝臓の脂肪蓄積
・インスリンの効きが悪くなる
そんな不調につながり、そしてその延長線上にあるのが
「糖尿病予備群」
朝食は、あなたの「1日のホルモン状態」を決める大事なポイント。
だからこそ最初に変えるべきは
「朝の菓子パンを卒業すること」
これだけで血糖値は安定し始め、
体重も落ちやすくなり、午前中の集中力まで変わってきます。
今日の選択が、未来の健康を守ります。 December 12, 2025
3RP
今朝は6℃で日中は15℃予想。
冬は毎日寒暖差に注意だね。
リクエストにお応えして朝食を紹介しよう☕🍞🌄
菓子パンとヨーグルトにコーヒー☕😃☀️
これが基本。
副議長のように外でモーニングはできない。
理由は仕事をしたくなくなっちゃうから🤭
朝はしっかり食べろと言う専門家がいるが無理なんで。 https://t.co/1Ta4V4yKnT December 12, 2025
食費を月1万円にしようとして、体壊しました。
朝なし、昼は菓子パン、夜はカップ麺。これで1日300円。
でもこれ、体を資本にした「マイナス投資」なんですよ。
2ヶ月で貧血と栄養失調。病院代8000円。
1日200円ケチって、8000円飛んだ。本末転倒でした。
節約って「削る」ことしか考えないと破綻するんですよ。
今は食費ちゃんと確保して、「増やす」方に頭使ってます。
「削って乗り切ろう」としてる方へ。体壊したら終わりですよ。 December 12, 2025
@katumesi かつめしさん、おはかつめしーです🧢✨
美味しく食べて良かったですね🍛
残り3週間頑張りましょう！
私は昨日健康診断の結果、高血圧や血糖値が高くなったので、甘いものは控えたいと思います。
菓子パンやカロリーメイトや清涼飲料水などの炭水化物が摂り過ぎていました💦気をつけなければ… December 12, 2025
@nashikomadon なしこまどんちゃん、おはようございます😃
ケーキの季節だね🍰
私はスーパーでお手軽に、菓子パンに近いロールケーキ買うんだけど、トッピングすると豪華になるかもね👍
なんか、寒いと疲れが増すみたい🥱
今日も体調管理に気をつけて行ってきます♪ December 12, 2025
私の身体
これからちゃんと
ごはんもお茶碗１杯食べてあげるからさ
それで満足してよ
菓子パン詰めたり
家族に黙ってごはん何合も炊いたりしないでよ
もう10年以上付き合ってあげたんだからさ
許してよ December 12, 2025
@shironeko_7para ねこさん
今日は胃腸の日なんですね!!
昨日、調子に乗ってお気に入りパン屋さんの菓子パンを食べすぎて胃が重いので、、今日は小麦粉断ちしたいと思います😌✨ December 12, 2025
ガ―(´･ω･|||)―ン!!
今日から控えます
お菓子は全然食べないんけど
お昼が14時過ぎなので昼食とおやつを
兼ねて菓子パンなども食べちゃうのよね
すぐ夕飯だし軽く済ませようと思って https://t.co/E6SwXBeKUo December 12, 2025
警告します。
「朝は時間がないから、菓子パンばっかり」
これは、腸内環境を壊します。
腸に悪い朝ごはんは
✅高脂質
✅小麦粉
✅高糖質
のフルコンボ。
コンビニの菓子パンを毎日食べてたボクは、
いつの間にか腸の難病に。
ぜひ腸に良い朝ごはんを。 https://t.co/jkSvSXXVnh December 12, 2025
“その日、私は悟った。ラーメンを長く食べ続けたいなら、健康であり続けなければならないということを。”“私はアイスやお菓子を憎んでいるわけではない。ただ、価値のないカロリーを嫌っているのだ。菓子パンも同様。罪悪感を伴うものを、仕事の後に残したくない。“
すごい信念だ… >rp December 12, 2025
@nikkei そう言えば昔は社食補助があっていい時代だったな。
けれど当時は独身でほとんどお金を使わなかったので、その恩恵はあまり感じなかった。ずいぶん前に補助はなくなった。
今は社食も高すぎて手が出ず、昼食は菓子パン2つ。AIに聞いたら栄養不足らしい。 December 12, 2025
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