お子さんが癇癪を起こしたとき、
どうしても「私の接し方が悪かったかな…」と
自分を責めてしまいますよね。

そんな時は
そっと最近食べた物を思い出してみてください。

朝は菓子パンやシリアルだけになっていなかったか。
おやつがスナック菓子やジュースが続いていなかったか。
毎食に、少しでもタンパク質が入っていたか。

これは“反省”ではなく、
子どもの体が落ち着く材料が足りていたかを見てあげるだけのこと。

甘いものや精製された炭水化物が多いと、
血糖が急に上がって急に下がり、脳のエネルギーが不安定になります。
たんぱく質や鉄・マグネシウムなどのミネラルが不足すると、神経伝達物質がうまく作れず、イライラ、落ち着かない、涙もろい…といった反応が出やすくなります。
腸が乱れる食事が続けば、
情緒を整えるセロトニンも作られにくくなります。

つまり、癇癪とは
「心の問題」ではなく「栄養の問題」から始まっていることがあるのです。

癇癪は「困った行動」ではなく、「助けて」のサイン。
ただ体のほうが少し追いついていないだけなんです。

朝に一口たんぱく質を足してみる。
おやつを果物やナッツにしてみる。
甘い飲み物をひとつ減らしてみる。
そんな小さな行動が
お母さんと子どもの“落ち着く力”を取り戻します。 December 12, 2025

我流ダイエットは『5つの地雷食品』に要注意。「アーモンド食べまくり」「甘い野菜ジュース」「ダイエットコーラ」「菓子パンのみの食事」「夜だけサラダ」知らずに続けると腸内環境が荒れて、むしろ太りやすい体に。ズボラな僕でも続けられた。本気で腸から痩せるオススメ習慣はプロフをチェックです December 12, 2025

菓子パン、買い溜めしたって
思ってたけど、1週間分はなかった🤔
3～4日分やったわ🤔 December 12, 2025

カップ麺食べて菓子パン2個食べたのにまだお腹減ってます💦 December 12, 2025

食べてた菓子パン落として萎え December 12, 2025

菓子パン食べたいけどないから
いぬは朝からしゃぶしゃぶ食べました https://t.co/EYYwi34tZG December 12, 2025

おはようございます……やっと6連勤終わりますた_:(´ཀ`」∠):_

つかなんで11時出勤の店長が来てんねん😰
ビックリしたやんけ😰💦💦

おはようございます……いまがわDEATH(｀･ω･´)ゞ
今日はお休みなのでご褒美に菓子パンやらお菓子食べまくってやるー!🥰 https://t.co/TOlD3EWeGT December 12, 2025

父が菓子パンを仕事帰りに買ってきたらこれで草
今日のお昼はこれです https://t.co/IP8DDJuHxt https://t.co/cfUsXusYvx December 12, 2025

本職の人はよく防護マスクケースに菓子パンなどを入れていたと聞いたのでちゃんと入れておきました（）
次は熊笹で行こうかな

写真：@rokuro2824

#冷サバ https://t.co/hQi0UtAImt December 12, 2025

【セブンの「ちぎりパン白桃ジャム＆ヨーグルトホイップ」食べてみた😋‼】ふんわり，もっちりとしたパン生地に、白桃ジャムとヨーグルトホイップを挟んだ菓子パン😍キャプテン福田の実食レビュー‼＃ちぎりパン　＃セブン　https://t.co/njbm11fB9W December 12, 2025

ハゲたくなかったらこれ控えろ。
美容師が教える薄毛がすすむ？食べ物10選⤵︎

① 揚げ物・高脂肪ファストフード
② 清涼飲料水・加糖ジュース
③ 菓子パン・ケーキなどのスイーツ
④ インスタントラーメン
⑤ 加工肉
⑥ スナック菓子
⑦ 過度なアルコール
⑧ 脂身の多い肉
⑨ 生卵の白身（過剰摂取）
⑩ 高塩分な漬物や塩辛

各項目の詳細はリプで⤵︎ December 12, 2025

この前菓子パン数ヶ月ぶりに食べたけど成分表見たらエグいんだよね…好きなのに🍞
しかも腹持ち良くないのなんでだろうね…好きなのに🍞
子供の頃から大好きなスナックスティック1袋一気に食べてたの考えると恐ろしいよ…好きだけど🍞 December 12, 2025