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菓子パン
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2025.11.30 17:00
:0% :0% （30代／男性）
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パニック障害になった時ですが
コーヒーをやめた
菓子パンをやめた
マックをやめた
夜更かしをやめた
毎朝窓を全開にして朝日を浴びた
自律神経を整えるYouTube動画を見てストレッチと呼吸を整えた
スクラッチアートに集中した
大丈夫シヌことは無いと念じた
アーシングした
五感をフル活用して研ぎ澄ました
症状を否定する人から離れた
猫と共に過ごした🐈
これくらいですかね…
約5年かかりましたが今はほぼ発作がおきることなく電車や飛行機にも乗れるようになり、長距離ドライブも耐えられるように回復しました
焦らすゆっくりとひとつずつ出来ることを増やせばよいかと思います、お大事になさってください November 11, 2025
⑤おばけサイズの菓子パン達
⑥味噌汁定食…具だくさん味噌汁を二日酔いの時に食べるらしい
⑦いまいゆ(鮮魚)のバター焼き…淡白な魚をバターとニンニクで食べる https://t.co/tBMGw9SNpx November 11, 2025
毎度！有難う御座います。ブレイクタイムに提供された菓子パン菓子？賞味期限が本日迄の日に2025.11.30💦で、さっき食べた。撮影15時36分〜15時38分。私は間食しない人。御菓子買って食べない人。提供されて、しかも日付が本日迄だったので食べた。
🙇♀️ TAKI淑子 https://t.co/uXqe89uaSC November 11, 2025
菓子パン一年ぶりに食べた。
早く太るならこれが手っ取り早いかなって思ってローソンのお芋のクイニーアマン食べた。デニッシュ生地と中の芋ペーストが甘くて、黒胡麻がいいアクセントで美味しかった。 https://t.co/Npn4jVBx6I November 11, 2025
@yukobomber0313 ゆうこりん甘い！シュークリームだけに←
シュークリーム、チーズケーキ、アイスとか生地が殆ど無いものは上がりにくい
やばいのは菓子パン、特にメロンパンは1個で私の血糖値を160も上げた強者😱
低血糖時にジュースを飲む事はあっても菓子パンは消化に時間かかるからその役にも立たないｗ November 11, 2025
今日朝から母に怒られた。どうせ治す気ないんでしょ。痩せてる自分が可愛いって思ってるんでしょ。金の無駄だから一生病院なんか連れていかないからって。いつもは私が食べたいって言ったスイーツとか菓子パン買ってきてくれるし何も普段は言わんけど3週間に一回くらい怒られる November 11, 2025
#買って良かったもの は【黒い菓子パン】期間中 @AEON_JAPAN をフォロー＆ボタンを押してポストすると、抽選で20名さまにイオンギフトカード5,000円分が当たる！ #イオンブラックフライデー は11/20～30🐼https://t.co/tHQpcU17kW November 11, 2025
人生を左右する習慣を見直せ
⚫︎強くなれる習慣 ⚫︎弱体化する習慣
・朝活徹底 ・ギリギリ起床
・筋トレ習慣化 ・運動ゼロ
・食事に投資 ・菓子パン＆炭酸
・読書で知識補充 ・YouTube無限視聴
・計画を紙に書く ・思いつきで行動
・必要な人とだけ会う ・惰性の人間関係
・挑戦に即着手 ・失敗を恐れ動かない
・散歩＋日光で整える ・部屋にずっとこもる
・自責で改善 ・他責で一生停滞
・環境から変える ・環境に無関心
毎日の習慣が人生を180°左右する。
負け組が負け組のままなのは、
「変わらない習慣を選び続けている」
ただそれだけ。
逆に言えば、今日から強い習慣に
切り替えれば誰でも確実に上に行ける。 November 11, 2025
タカイチとコイズミは総裁選に何千万円も使い、石破は実費分しか使っていなかった。こんな馬鹿な事が許される政治とは一体何なのだ？菓子パン１個買うのに財布と相談する私の生活からは想像もつかない。「さもしい」類の庶民は相手にせずとでも？#そんなことより高市やめろ
https://t.co/L8XxoJ4APm November 11, 2025
あっという間に摂ってしまう脂質10選
① ドレッシング（特に油ベース）
→ 大さじ1で脂質6〜10g。かけすぎ注意。
② 料理で使う油（オリーブ油・ごま油ふくむ）
→ 「ひとかけ」で5g増える。料理上手ほど太りやすい落とし穴。
③ マヨネーズ
→大さじ1で脂質10g。3秒で積む。
④ パンに塗るバター／マーガリン
→1回の“薄く塗る”で脂質7〜10g。
⑤ 卵焼きの油／フライパンの油
→油を吸うから思ってる3倍高脂質。
⑥ 市販の惣菜
→衣が“油のスポンジ”。揚げ物は脂質地獄。
⑦ ラーメンのスープ
→脂質20〜40gが丸ごと入ってる
⑧ 菓子パンの生地に練り込まれた油脂
→ 油・ショートニング・バターが大量。表面に見えないから危険。
⑨ チーズ（スライスでも脂質5〜6g）
→ “たった1枚”が積み重なって爆増するタイプ。
⑩ ナッツの食べ過ぎ
→ヘルシーだけど脂質は高い。つまみ食いでカロリーオーバー。 November 11, 2025
ヤマザキ「2色パン チョコ＆クリーム」
やわらかな生地にチョコクリームとカスタードクリームが別々に注入されたシンプルかつロングセラーな一品です♪
真ん中で割って1つずつ楽しむも良し、わんぱくに交互に食べるも良しのシンプルで飽きのこない味ですよ♪🟤🟡
#ヤマザキパン
#菓子パン https://t.co/B83qhv6Pgy November 11, 2025
悪夢は菓子パンでしか癒せないと思ってた
朝食もコッペパン2つとか食べてた
この頃はまだ痩せてて人生で太ったことなかったから太らないと思ってた
ミルタザピン3錠飲んでた時期 https://t.co/OeajoESxCJ November 11, 2025
僕の宇宙一好きな菓子パンです😊
ヤマザキのイチゴスペシャル🩷
イチゴ🍓スペシャルはアルクへ買い物に行ったら必ず買います。
イチゴスペシャルは皆さん好きだと思われますがイチゴ🍓のショートケーキを食べているみたい。だから買うのです😊この菓子パンは男優さんも女優さんさんも誰でも食べます😋 https://t.co/tRpqnS1OvC November 11, 2025
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