【公式】ALESION （アレジオン）様の
@Alesion_JP

『花粉の少ない未来プロジェクト』始動記念🌳キャンペーンにて当選🎉
『ネピア 鼻セレブティシュ』を頂きました💝

アレルギー性鼻炎や花粉症で悩む身として本当に助かります✨ありがとうございます😌🍀

アレジオン様は、東京都農林水産振興財団とともに #花粉の少ない未来プロジェクト に取り組まれているとのこと🤝
花粉の少ない未来へ向けた活動を、これからも応援しています🌿✨ December 12, 2025

冬の調律 → 春の開花を担う野菜

冬の旬である【白菜】を摂ると、春に起きる効果があります。

① 冬の腸と消化器を整えると → 春の肝の負担を軽減します。

⚫︎東洋医学では
冬＝腎の季節 / 春＝肝の季節
と言われます。

春、肝は解毒・新陳代謝・血流を一気に高めますが、

腸と胃が弱っていると肝の働きが暴走し、
・イライラ
・花粉症
・自律神経の乱れ
・アレルギー悪化
となりやすい。

だからこそ白菜は冬に胃腸を癒し、炎症を鎮め、腸内環境を整える野菜。

腸が整うと → 春に肝がスムーズに働き、花粉症や自律神経の乱れが起きにくいのです。

⸻

② 体内の余分な塩分・老廃物を排泄をする役割 → 春のデトックス効率UP

白菜は水分95％で、カリウムが豊富です。
つまり冬に溜まりやすい
・塩分
・むくみ
・老廃物
・血液ドロドロ
を排出する役目があります。

春の代謝スイッチが軽やかに入り、体の再生力が高まります。

⸻

③ 身体を内側から“温めながら冷まさない”という特性

白菜は温性と寒性の中庸
＝体を温めながら、余分な熱を抑える野菜。

冬に体温を守りながら炎症を抑えることで、
春先の体調変動（頭痛、不眠、情緒不安定）を予防します。

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④ 春の細胞再生に必要なミネラルと水の供給

冬は乾燥と代謝低下で細胞の水分が不足しがちですが、
白菜は水晶のような水を細胞に届ける野菜。

血液の粘度が下がり、春の再生スイッチの準備をし、免疫を自然と上げてくれるのです。

白菜は冬に食べることで、春の“再生”の土台を整える、冬一番の旬の野菜です。 December 12, 2025

私は花粉症はビタミンD欠乏のサロゲートマーカーであると考えています。
実際に倭国人の多くが欠乏です。食事から十分に摂るのは難しいです。なので基本的には日光に当たるべきですが、それが本当に「少し」でいいなら多くの人が当たっているはずです。また必要な「少し」は肌の色にも左右されます。
現代の社会生活ではその「少し」に足りてないから欠乏なのです。

ですので、仕事や生活習慣的に日光に当たりにくい場合、サプリによる補充は選択肢、ということです。
過剰の前に不足なのです。過剰の心配だけをするのは餓死寸前の人の肥満を気にして食事を与えないようなものです。
実際に花粉症に対しては即効性がありますので症状でコントロールすればいいです。これは花粉症の人は実際にやってみればわかります。なお、マグネシウムも必要です。
何度も言いますが、必要なのは欠乏是正ですので日光に当たるのが一番です。
サプリはあくまでもそれでは効果がない、あるいは難しい場合の第二選択肢です。 December 12, 2025

⚠️インフルエンザも予防！ビタミンD不足で起きる症状 まとめ⚠️

インフルエンザ予防に対して最も効果が高いと考えられる栄養素はビタミンD。

このビタミンDは現在世界一注目されている栄養素の１つ。

元々は骨に良いことだけが注目されていたが、近年の研究で
・免疫の調整
・遺伝子の調整
・腸内環境改善
・多くの臓器の働きを助ける

などに関わることがわかっている重要な栄養素。

しかし、なんと倭国人の98%はこの大事なビタミンDが不足している。

ビタミンD不足になると、添付図にあるような病気のリスクが高まるという報告がされている。

・インフルエンザ
・いくつかの種類のがん
・自己免疫疾患
・リウマチ
・多発性硬化症
・うつ
・認知症
・統合失調症
・結核
・ぜんそく
・アトピー
・花粉症
・アレルギー
・高血圧
・心筋梗塞
・心不全
・抹消血管疾患
・肝不全
・腎不全
・腸の吸収不全
・腸内細菌の多様性低下
・リーキーガット症候群
・不妊症
・妊娠中毒
・新生児疾患
・骨粗しょう症
・関節炎
・骨軟化症
・くる病
・筋力低下
・転倒リスクの増加

など、図には載せてないものも含めて、様々なジャンルの病気のリスクが上がるとされている。

ビタミンDは現代倭国人が健康に生きていくために、マグネシウムや亜鉛と並んで最も重要な栄養素の1つ。

しかし、繰り返しになるが、ビタミンＤは倭国人の98%が足りていないので、ぜひ意識して摂るようにされてみてください。

ちなみに
「手のひらに5分日光を浴びればビタミンDは作れる」
「椎茸を食べていたら大丈夫！」

というような話を聞いたことがあるかもしれないが、現実には必要量をそれで作るのはムリ。

実際それで作れるようであれば98%の人がビタミンD不足になどならない。

なぜそうなのかや、何を食べたら良いのか、ビタミンDが足りてるかどうかを知る方法など、ビタミンDについてのさらに詳しいお話も、次回以降どんどん投稿していくので、ご興味のある方はフォローしてお待ちいただければと思います☺️

インフルエンザ関係で過去色々なSNSでも挙げたことを検索して見てくださってる方が多いようなので、ここで改めてビタミンDについてまとめてみようと思います。 December 12, 2025

「倭国人のVD濃度昔から一定。花粉症増とは無関係。」
自粛センセは何回指摘しても同じことを繰り返す。
陰謀論BOTですかねｗ

VD濃度が低い状態でアレルゲンに曝露し続けることで発症するから濃度が一定でも徐々に増えるのは当然。
また、韓国や倭国など、集団全体が欠乏した集団ではARと欠乏の相関が現れないも当たり前。
中東のような日照量が多いために生活習慣によってVD濃度がバラける集団では、ARとVD欠乏に明らかな相関がある。
https://t.co/1bSPw5MWsW
この研究では活性型VDの濃度すら違う。
これでもVD濃度と花粉症が無関係と言い続けるんですか？ December 12, 2025

40〜50代の不調の多くは、
実は“腸の詰まり”から始まっています。
そう聞くと、少しドキッとしませんか。

ぽっこりお腹の裏側では、
脂肪ではなく“汚れた川”のような腸が流れを止めています。

花粉症、関節、メンタルまで揺らぐのは、
腸に棲む「腸内細菌」が
免疫や脳に強い影響を与えるからです。

そして、この汚れは本当に頑固です。

たまに発酵食品を食べる程度の
“腸活”では、焼け石に水。

一度、腸内の汚れやゴミを
すべて出し切る必要があります。

「腸活してるから大丈夫！」という方でも、
毒出しのハーブで洗浄すると、
「こんなものが出るなんて…」と驚くほど。

そのために使うハーブは2種類。
①サイリウム
②センナ、またはハブ茶

どちらも薬局で買える、とても身近なハーブです。

腸は「洗えば」必ず変わります。
安心してください。

僕が見てきた多くの方が、
腸を大掃除したその日から、
顔色・気分・睡眠・肌・体力まで
まるで別人のように変わっていきました。

あなたの不調も、
“詰まり”が取れた瞬間から
大きく動き始めるかもしれません。

『毒出しのトリセツ』では、
薬草×デトックス専門家の私が、
ハーブを使った「腸デトックス」の
4日間プログラムも紹介しています。

いつも疲れて見える「あの人」に届くように。
保存・シェアしてください。 December 12, 2025

こんばんは！
1️⃣今日は腱鞘炎のリハビリ行って

2️⃣猫と遊んでたら顔につっこんできて引っ掻き傷できて皮膚科行き

3️⃣鼻炎が続くからアレルギー検査結果受け取ってきました！

病院はしごの旅🏥
そしてアレルギーまじで全然なくて笑った。花粉症だと思ってたのにゼロ🤣 https://t.co/o5lRsKvnar December 12, 2025

今日は、夕方から病院に行ってきた〜。
花粉症の薬がたまに効かないってこと、言うの忘れた〜。
しょうがない、1ヶ月様子見てダメっぽかったら来月言おう。
薬屋の帰りに駅ビル行ってケーキ買って帰ってきた〜。
行き帰りはタクシー使った。
もうそろそろ、タクシー券の枚数がヤバいな……💧 December 12, 2025

#TLを花でいっぱいにしよう
おはようございます。
先月辺りから秋の花粉症です。
梅雨時以外は基本花粉症です。
ライブでクシャミしないよう頑張ります🤧 https://t.co/Mwj6kCIG2R December 12, 2025

⚠️今、ビタミンDは東京では作れない⚠️

ビタミンDは日光を浴びれば作れる。

よく聞くこれは間違いではないが
「必要量を十分に」
作れる人は倭国にはほとんどいない。

近年出た研究によると、なんと倭国人の約98%がビタミンD不足となっている。

現実として日光から十分量のビタミンDを作れていない理由は

✅年齢
✅体脂肪率
✅過度なUVケア
✅日照条件
✅室内生活
✅肌の露出面積

など様々な要因があるが

実は
✅『季節』
✅『緯度』
も大きく関係している。

冬に近づけば近づくだけ、北に行けば行くだけ紫外線が弱く、ビタミンDを作りにくくなり、うつやビタミンDに関する病気が増える傾向もある。

特に北緯35度以上北の地域は、11月〜3月の間は、現実として満足な量を作るのはほぼ不可能と言われている。

北緯35度。
倭国で言えば大阪はギリギリ、東京はアウト。

インフルエンザや花粉症が冬〜春先にかけて流行る原因の１つは、日照不足→ビタミンD不足→免疫バランスが崩れることにあるとされる。

冬にメンタルが不安定になる「冬季うつ」の原因でもある。

特に12月の今は35度よりも南の地域でもかなり作る量が減ってしまうので、魚かサプリでしっかり補給されるのをオススメする。

ビタミンDの国が定める摂取目標は、骨に良いことを基準にしたものであり、9μg/日。

しかしこの量はあくまで骨基準なので、健康全般に関しては全く足りず、免疫や遺伝子の働きの正常化に良い結果を求める場合には25μg/日は欲しいところ。

この考え方からいうと、ビタミンDが豊富とよくイメージされている干し椎茸では現実問題食べて補うのは難しい。

緯度の高い国ではビタミンDサプリを推奨されているところも多い。

またビタミンDが豊富なタイプの魚が有名な地域も多い。

ビタミンDは万能ビタミン・長寿ビタミン。
ぜひ意識して摂るようにしてみてほしい。 December 12, 2025

マスクは宗教と言うと反応が多い。コロナ初期に専門家らが空気感染を認めると面倒な対応を迫られると棚上げし、マスク着用を線引きにしよう！と「信じる者は救われる」の世界を作っちゃったのはまずかった。既存の花粉症派などは何も言わなかったのに、感染対策派は元から任意のマスクを強要した。 December 12, 2025

@higureshuuen 外で仕事してるから、今の季節はマスクが防寒装備の一つになってるし、ウイルスや雑菌は通っても空気中の塵芥は止められるし、2月下旬からは花粉症の季節になるしで、マスクを使わない選択肢がない
むしろAliExpressで売ってるような、デザイン的にサイバーパンクなマスクが一般的になってほしいw December 12, 2025

花嫁🌸ちゃんがお庭歩いてる最中、花粉症のせいですんすん鼻鳴らして赤くなった目を擦っていたら、部屋にいたはずの直ﾔさんがおもむろに近寄ってきて、「？」って首傾げる🌸ちゃんの(花粉のせいで)潤んだ瞳見て顔顰めながら「……あれしきの事で泣いとんなや、」って少し雑な手つきで涙拭ってくれる回 December 12, 2025

テレビや雑誌で話題のじゃばらサプリメントが凄すぎる。花粉症での肌荒れ、かゆみ、鼻のムズムズとはこれでおさらば。私も目のかゆみが酷かったのですが、これを飲んでから快適に過ごせています♪ガチで花粉症対策におすすめ。今すぐ試して欲しい！#花粉症対策 #花粉症 https://t.co/SJaEHfEk1Z December 12, 2025

@shiina_goopachi お疲れ様でした🥹🙏
病院🏥って疲れますよね😮‍💨
アレルギー全然無いのは羨ましい😳
私は花粉症とハウスダストです😷💦 December 12, 2025

薬飲んでても花粉症で鼻水鼻詰まりがヤバいんだが周りの人みてもそこまでヤバくなさそう　秘訣はなにかね December 12, 2025

ルアンだ！！！本当にとても似合ってます!いつも癒されてしまう！🫶
あ！これルアンの爆発の時に言うやつだ！
最近風邪とか花粉症で本当に辛いですがとても癒されます https://t.co/pCp7exDxrP December 12, 2025

@mikoto0821 お疲れ様でした
いい景色を独り占め最高です😃
空気が最高かも
花粉症にはいいかも😃❤️ December 12, 2025

ビラノアをOTC化して欲しい。
ビラノアだけ欲しいんだよ。
医者は要らない。
医者が診ても毎回花粉症だよ。
花粉症から変わったことがない。
診察も診断も必要ない。
花粉症で毎月通わせる開業医はマジでク〇ソ。 https://t.co/E38l9Fv1gc December 12, 2025

@gripass_sub 花粉症酷い時よくなってたw
どうしようもないよねー… December 12, 2025