自律神経 トレンド
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2025.12.10 11:00
:0% :0% （40代／男性）
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風邪がうつるのはウイルスではなく生体共鳴（共鳴現象）。
文章では意味が分からなくても、画像を見れば意味が分かるでしょ？
まだ理解出来ない人いるの？
現代医学が認めてないだけで、周波数によって病気になったり病気を治したりすることが出来る。
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生体共鳴（バイオ・レゾナンス）とは、生体（人間の体）が持つ微弱な電気信号や電磁的な振動（周波数）が、特定の周波数と共鳴・干渉することで、体の状態や反応に変化が起きると考える概念です。主に代替医療や周波数療法の分野で使われる言葉です。
まず原理について説明します。
人の体は、心臓、脳、神経、筋肉、細胞などすべてが電気的活動を伴っています。心電図や脳波が測定できるように、生体は常に微弱な電流と電磁波を発しています。これらは一定のリズムや周波数パターンを持っています。
生体共鳴の考え方では
・健康な状態の細胞や臓器は「整った周波数」を持つ
・不調やストレス、毒素などがあると「周波数が乱れる」
とされています。
そこに外部から特定の周波数（音、電磁波、微弱電流など）を与えると、生体がそれと共鳴し、元の整った状態に戻ろうとする、または逆に影響を受けて変化が起きる、というのが基本原理です。
次に、どういう現象が起きると考えられているかです。
・共鳴（レゾナンス）
外部の周波数と体内の周波数が一致すると、振動が強め合い、反応が増幅されると考えられます。ブランコを同じタイミングで押すと大きく揺れるのと似たイメージです。
・同調・調整
乱れた生体信号が、外部の安定した周波数に引っ張られて整うとされます。これを「周波数の再調整」「情報の書き換え」と表現することもあります。
・干渉・打ち消し
不要とされる周波数（ストレス反応、異常振動など）に対して逆位相の周波数を与えることで、弱めたり消したりするという考え方もあります。
生体共鳴で起きるとされる具体的な反応の例です。
・自律神経の変化（リラックス、緊張緩和など）
・心拍リズムや呼吸の安定
・筋肉の緊張やこわばりの変化
・意識状態の変化（眠気、集中、ぼんやり感など）
・体感的な温感、振動感、軽さ
注意点として重要なこともお伝えします。
生体共鳴やバイオ・レゾナンスは、現代医学で確立された診断・治療理論ではありません。科学的に十分に実証されていない部分が多く、医療機器として正式に認められていないものも多いです。一方で、電磁刺激、音刺激、リズム刺激が神経系や生理機能に影響を与えること自体は、脳科学や生理学でも一部確認されています。
つまり
・「生体は電気的・周波数的な存在である」ことは事実
・「特定の周波数刺激が体に影響を与える」ことも一部事実
・それを病気の診断や治療に直接使えるかは別問題
という位置づけになります。 December 12, 2025
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コロナ後遺症、ワクチン接種後症候群、ME/CFS、線維筋痛症などでは自律神経を「安心安全」モードにすることで、さまざまな症状の改善を得られやすいのですが、そのキーは、「現実を離れて、疲れなくてホッとすること」。
https://t.co/VXkFoYxW1Q
光過敏や強いブレインフォグがなければ、動画視聴も大変有効です。
ただし、「楽しい、面白い、ドキドキする」ではなく、「ホッとする」がポイント。
ここで紹介されているような動画は、比較的良いかもな、と思います。
犬や猫など、動物の日常の動画も良いですね。
楽しい動画を見たければ、午前中に見て、交感神経のスイッチを入れ、午後はホッとするものを見て、交感神経と副交感神経の波をしっかり作る、というのも良いと思います。
朝に交感神経のスイッチを入れておくと、夜にしっかり副交感神経のスイッチが入りやすくなる可能性があります。
光がダメであれば、ほっこりする話を集めたポッドキャストなども良いかもしれません。
中には私のyoutubeを流しておくとなんか楽、という人もいますが、ちょっと恥ずかしいのでどうしてもという方のみお試しください。
現実や病から積極的に離れる時間を作らないと、現実とは戦えません。
ジャンプし続けても、高くは跳べません。
高く跳ぶには、しゃがみ込む必要があります。 December 12, 2025
5RP
それ、本当に心の問題？
実は 生活リズムの乱れが
原因かもしれません。
あなたのメンタルは
生活習慣で8割整う。
そしてそれは
美容と健康にも直結します‼︎
🌙 ❶ 毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きる
体内時計が整うと、自律神経が安定。
肌ツヤ・メンタルどちらにも良い影響◎
😴 ❷ 睡眠は6.5～7.5時間をキープ
寝不足は肌荒れ、体重増加
メンタル不調の大敵。
美容と健康の基盤は 質の良い睡眠。
📵 ❸ 寝る前1時間はスマホ・PCオフ
ブルーライトは睡眠ホルモン
「メラトニン」をブロック。
ぐっすり眠るための大切な儀式。
🛌 ❹ 寝室環境を整えて
眠れる肌と体をつくる
暗く、静かで、心地よい温度と湿度。
リラックス空間は美容ホルモンの
分泌もアップ。
🛁 ❺ ぬるめのお風呂でゆっくり温まる
副交感神経が優位になり、睡眠の質UP。
むくみ解消にも効果的で、美容にも◎
🏃♀️ ❻ 軽い運動を習慣に
ウォーキング、ストレッチ
ヨガで血流改善。
代謝が上がり、心も体も軽くなる。
💺 ❼ 長時間座りっぱなしを避ける
1時間に一度は立ち上がって体を動かす。
血流停滞は老け見えの原因。
こまめな動きが若さのカギ。
生活を整えることは
心へのやさしさであり
美容と健康への最高の投資。
本日もハッピーポジティブレッツゴー♡
元氣はつらつ LOVE & PEACE♡♡♡ December 12, 2025
4RP
2ヶ月で11kg痩せた僕が続けていること
・朝10分の散歩で脳と自律神経を120％安定させる
・朝のブラックコーヒー1杯（150〜200ml）で代謝スイッチを入れる
・水を1日2ℓ飲んで食欲の暴走を70％防ぐ
・毎日＋1000歩を必ず積み重ねて消費を70〜100kcal加算
・ネガ思考に入ったら3分だけ深呼吸して暴走を50％抑える
・カロリー制限はせず3食しっかり食べて代謝低下を防ぐ
・夜のスマホは就寝1時間前からOFFして睡眠質を30％改善
・軽い運動を毎日30分以内で続けて心の負担を0に近づける
・お菓子は果物100gに置き換えて暴食リスクを70％削減
・朝日を3分浴びて体内時計をリセット
・毎朝同じ条件で体重測定して数字で現実を100％把握
・外出できない日は家の中で1000歩だけ必ず動く
・ストレスをためないよう1日1回自分で機嫌を整える
・炭酸水1本（500ml）でコンビニ衝動を80％封じる
・部屋を1日5分整えてメンタルの乱れを最小化する
痩せるのは才能じゃない。
大きな努力でもない。
1日1つの小さな習慣。
今日の10分、今日の1杯、今日の1000歩。
その積み重ねが、未来のあなたを作る。 December 12, 2025
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高い美容液やエステも素敵だけど、本当に肌を輝かせるのは「脳内ホルモン」。AEOは自律神経を整えて、内側から発光するような透明感を作ってくれる 。恋をしている時のような輝きを、自分の意識ひとつで生み出せる。
5分間の深い集中は、どんなパックよりも強力な美容法 。 December 12, 2025
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お風呂がつらい方もおられるかと思います。
それもそのはず、40℃ほどの湯温でも、湯船に浸かると心拍数は10〜20％程度上昇することが報告されており、体内では軽い運動をしたときに近い循環・ホルモン変化が起こります。
湯温が高くなれば更に、心拍数の変化や自律神経への負荷も大きくなります。
健康な人はこの「血流促進効果や温熱効果、水圧作用」などにより、入浴が『リフレッシュやリラックス』に繋がりますが、体質が「虚ｷｮ(弱り/要素の不足あり)」メインの方にとっては負担が大きく、『突然走らされる』くらいに疲れてしまうことも。
なのでこんな時は「無理に頑張って入らない」を選択しても全く問題ありません。
・ホットタオルで部分的に拭く
・足先だけ温浴/洗う
・ウォシュレットの活用
などでも、体を綺麗にすることは充分可能です。
冬場などは特にヒートショックの問題もあります。
「無理せず消耗を防ぐ」というのも立派な養生・健康法のひとつ。
今の自分に一番あった過ごし方を、遠慮なく選んでいきましょう* December 12, 2025
1RP
ゴールドのチャートを見たが、まだ駄目だ。
トレードできる位置に来てない。年内は無理かな
歯医者、ようやく行ける。昨年の夏に自律神経おかしくなってから、行けてなくて、今年は仕事で行けなかった。。 December 12, 2025
愛が詰まったブレスレット💎
ブレスレット付けてなかった私は自律神経乱れた最近でした🤦♀️
またブレスレット付けて仕事すると気分も上がり不思議と元気に(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)
皆様、体調は大丈夫ですか？
気になる方はプロフィール欄のCreemaから覗いてみてください⟡.·*.
#ハンドメイド
#ブレスレット https://t.co/tN5G4yt2Kv December 12, 2025
僕もこれ気になってて
みんな使ってるけど
ほんまに効果あるんかって
疑心暗鬼になりますよね
最近だとシャクティマット
っていうツボがたくさんついてるマットを買いました
自律神経を圧迫してくれるみたいで
乗ったら秒で寝れるみたいです
怖さものみたさで購入しました笑
到着待ちですがよかったら
レビュー予定です😂 December 12, 2025
男性更年期に悩む方╱経験豊富な漢方専門店に相談を🙆♂️
https://t.co/3xs3NzBLMz
不安や緊張
手汗や足汗
眩暈や頭痛
のぼせ
目のかすみ
頭がぼーっとする
不眠などの症状があります。
男性更年期は、自律神経やホルモンのバランスが崩れることによって引き起こされます⚠️詳しくは専門店まで💊#PR December 12, 2025
#潤肺・理気の薬膳
冬の“肺”を整える
陳皮 × クコの実の巡り
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〈みかん〉あったら/•᷅•᷄\୭
咳・痰・ストレスに寄り添う🍊
無農薬みかん寒天ゼリー
冬の体調管理に常備したい一品❄️
💬どんな栄養を摂取してる⁉️
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豆知識🫘
みかんはビタミンCの宝庫で、抗酸化・免疫力UP・ストレス軽減に働きます。さらに果皮を乾燥させた陳皮（ちんぴ）は、古くから 咳・痰・消化不良・冷え・気の巡りを整える薬膳食材。陳皮の主要成分「リモネン」には、
✔ 交感神経を穏やかにしてRelux効果
✔ 消化促進
✔ 血流サポート
✔ 代謝UP
など幅広い働きがあり、“未病を整える万能薬膳” と呼ばれるほど。
クコの実は補血・滋養強壮の代表選手。目の疲れや女性のゆらぎを整えます。
寒天は腸を掃除する天然食物繊維。むくみ・老廃物の排出を助けます。
薬膳的にも、みかん（果肉）は「潤肺・理気」陳皮（皮）は「健脾・温中・理気」クコの実は「補肝腎・明目」寒天は「通便・清熱」と、冬の不調に寄り添う組み合わせです。
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🔹みかん：潤肺・理気
➜ 咳や痰、胸のつかえを和らげる
🔹陳皮（乾燥みかん皮）：健脾・温中・理気
➜ 胃腸の働きを整え、冷え・食欲不振に
🔹クコの実：補肝腎・明目
➜ 疲労回復・美肌・目のケアに
🔹寒天：通便・清熱
➜ 老廃物排出・腸活に◎
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 咳・痰・のど不調のケア
➜ みかん＆陳皮のWパワーで“潤い＋巡り”をサポート
❷ ストレス軽減＆自律神経ケア
➜ 皮の香り成分が脳の緊張をゆるめる
❸ 胃腸の調子UP＆食欲不振改善
➜ 冷え・だるさ・胸のつかえに
❹ 免疫力UP＆風邪予防
➜ 冬の常備薬膳として心強い一品
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🛒 材 料（作りやすい量）
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・無農薬みかん：8個（皮を剥いて約500g）
・粉寒天：5g
・ハチミツ：お好みで
・クコの実：ひとつかみ
・みかんの皮（陳皮用）：8個分
📌 Point
1️⃣ 【陳皮作り】
みかんの皮をよく洗い、水気を拭き取り、剥いて干すだけ。カラカラになるまでしっかり乾燥させてね。
2️⃣ 【寒天ゼリー】
みかんは果肉ごとミキサーへ。
寒天・クコの実・ハチミツを加えて鍋で加熱。寒天が完全に溶けたら容器へ流し、冷やし固めて完成。
📌 保存期間
冷蔵庫：3〜4日（香りが飛ばないよう密閉容器がおすすめ）
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🌿 カラダに嬉しいレシピへ
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➤ ハチミツ → 甜菜糖シロップに変更で、低GI＆優しい甘み
➤ みかん果肉だけで作るより、皮の香り（精油成分）を少し加えると薬膳効果UP
➤ クコの実は熱湯で軽く戻すと栄養吸収が良く食感もふっくら
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 爽やか ➜ レモン汁を少量プラスして清涼感UP
🔹 デザート ➜ ココナッツミルクを少し加えてまろやかに
🔹 美容ケア ➜ 生姜スライスをひと欠片、巡りと温活に
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：増子友紀子｜薬膳で整えるごはん 様
https://t.co/efsBDFQ3LZ December 12, 2025
おはじげ！
風船飛ばないけど生まれた日でございます！
しかし若干冬季うつ気味か自律神経やっちまって体調絶不調😭
一睡もできなかったのでお仕事どうしようかしらん💦
今日も配信はできなそうです・・・🥲
皆さん今日も良い一日を✨️ https://t.co/ddmUc5xLv2 December 12, 2025
最近は暖かく感じる日もあり夜との寒暖差感じます。寒暖差によって自律神経が乱れ体調不良を起こすことも。
アロマオイルは自律神経て整え体調の改善に役立つと言われてます。
アロマオイルトリートメントで
・精神的疲労
・肉体的疲労
の回復にお役立て下さい🙇
10水16半〜23
11木13〜23
12金13〜23 https://t.co/dxlH71W4qU December 12, 2025
アマプラでベストフレンドハウスを見て、一家にひとり、中村倫也がいた方がいいと思った。あの声、しゃべり方、ひょひょひょいともてなしちゃう感じ。一緒にいるだけで自律神経整う。
https://t.co/jgmqqYhivs December 12, 2025
マジで全人類に伝わって欲しい！！
このストレッチすると全身の筋肉が緩むから体が細っそりするし、猫背改善する事によってバストアップにも良し、骨盤周りが解れて足も痩せる！！
朝に身体を動かすと自律神経が整うだけじゃなくて、血流も良くなり老廃物が流れてめちゃくちゃ痩せやすくなる〜🫶 https://t.co/F4HgBotvuC December 12, 2025
朝ごはんのお粥も美味しかった！
朝からのんびり露天風呂入って、自律神経を整える旅終了(◍ ´꒳` ◍)b
最近は、家でも和食を作るようにしてるけど、自分を大切にして丁寧な暮らしをしようと思えた旅でした(*´-`)
これで年末年始の仕事頑張るぞー！！！ https://t.co/o1FVhiJPa4 December 12, 2025
@cheese_pvq cheeseさんと🍛行った時も完食ならなくて、んー？って感じでしたが、自律神経ﾒｯﾀﾒﾀになってるんですかね💦消化にいいものを続けてたらちょっと良くなってきました☺️
外でお粥食べられるの助かる〜！ December 12, 2025
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