風邪がうつるのはウイルスではなく生体共鳴（共鳴現象）。

文章では意味が分からなくても、画像を見れば意味が分かるでしょ？

まだ理解出来ない人いるの？

現代医学が認めてないだけで、周波数によって病気になったり病気を治したりすることが出来る。

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生体共鳴（バイオ・レゾナンス）とは、生体（人間の体）が持つ微弱な電気信号や電磁的な振動（周波数）が、特定の周波数と共鳴・干渉することで、体の状態や反応に変化が起きると考える概念です。主に代替医療や周波数療法の分野で使われる言葉です。

まず原理について説明します。

人の体は、心臓、脳、神経、筋肉、細胞などすべてが電気的活動を伴っています。心電図や脳波が測定できるように、生体は常に微弱な電流と電磁波を発しています。これらは一定のリズムや周波数パターンを持っています。

生体共鳴の考え方では
・健康な状態の細胞や臓器は「整った周波数」を持つ
・不調やストレス、毒素などがあると「周波数が乱れる」
とされています。
そこに外部から特定の周波数（音、電磁波、微弱電流など）を与えると、生体がそれと共鳴し、元の整った状態に戻ろうとする、または逆に影響を受けて変化が起きる、というのが基本原理です。

次に、どういう現象が起きると考えられているかです。
・共鳴（レゾナンス）
外部の周波数と体内の周波数が一致すると、振動が強め合い、反応が増幅されると考えられます。ブランコを同じタイミングで押すと大きく揺れるのと似たイメージです。

・同調・調整
乱れた生体信号が、外部の安定した周波数に引っ張られて整うとされます。これを「周波数の再調整」「情報の書き換え」と表現することもあります。

・干渉・打ち消し
不要とされる周波数（ストレス反応、異常振動など）に対して逆位相の周波数を与えることで、弱めたり消したりするという考え方もあります。

生体共鳴で起きるとされる具体的な反応の例です。
・自律神経の変化（リラックス、緊張緩和など）
・心拍リズムや呼吸の安定
・筋肉の緊張やこわばりの変化
・意識状態の変化（眠気、集中、ぼんやり感など）
・体感的な温感、振動感、軽さ

注意点として重要なこともお伝えします。
生体共鳴やバイオ・レゾナンスは、現代医学で確立された診断・治療理論ではありません。科学的に十分に実証されていない部分が多く、医療機器として正式に認められていないものも多いです。一方で、電磁刺激、音刺激、リズム刺激が神経系や生理機能に影響を与えること自体は、脳科学や生理学でも一部確認されています。

つまり
・「生体は電気的・周波数的な存在である」ことは事実
・「特定の周波数刺激が体に影響を与える」ことも一部事実
・それを病気の診断や治療に直接使えるかは別問題
という位置づけになります。 December 12, 2025

自律神経の治療を29年
整えるために“忘年会で食べるべきもの”➓選

①鍋
②枝豆
③おでん
④やきとり
⑤豆腐サラダ
⑥だし巻き玉子
⑦刺身盛り合わせ
⑧アボカドサラダ
⑨ゴーヤチャンプル
⑩キャベツ塩昆布あえ

自律神経の治療を29年
一番、オススメの食べ物はプロフです。 December 12, 2025

「更年期★自律神経が落ち着く3ステップ」
50代、更年期の症状が出る夜って、
理由がなくても不安が押し寄せたり、
胸の中がザワザワしたりしませんか？

そんなとき、私が救われた
「自律神経が落ち着く3ステップ」はこれ👇
保存して、つらい日に思い出してください。

【1】背中を壁につけて深呼吸（30秒）
　🌙背筋が自然に伸びる
　🌙脳の“緊張モード”が切り替わる

【2】首の後ろを温める（1分）
　🌙副交感神経が働きやすくなる
　🌙不安の波がおさまりやすい

【3】スマホを手放して、目を閉じる（就寝前1時間）
　🌙脳の負荷が一気に減る
　🌙呼吸が深くなり、眠気が戻ってくる

更年期でつらい夜は「がんばる必要のない時間」
簡単にできるケアを少しだけやってみて。
あなたの夜が、すこしでも静かに整いますように。 December 12, 2025

#潤肺・理気の薬膳
冬の“肺”を整える
陳皮 × クコの実の巡り
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　　　 〈みかん〉あったら/•᷅•᷄\୭
　 咳・痰・ストレスに寄り添う🍊
　　 無農薬みかん寒天ゼリー
冬の体調管理に常備したい一品❄️
　　💬どんな栄養を摂取してる⁉️
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豆知識🫘
みかんはビタミンCの宝庫で、抗酸化・免疫力UP・ストレス軽減に働きます。さらに果皮を乾燥させた陳皮（ちんぴ）は、古くから 咳・痰・消化不良・冷え・気の巡りを整える薬膳食材。陳皮の主要成分「リモネン」には、
✔ 交感神経を穏やかにしてRelux効果
✔ 消化促進
✔ 血流サポート
✔ 代謝UP
など幅広い働きがあり、“未病を整える万能薬膳” と呼ばれるほど。
クコの実は補血・滋養強壮の代表選手。目の疲れや女性のゆらぎを整えます。
寒天は腸を掃除する天然食物繊維。むくみ・老廃物の排出を助けます。

薬膳的にも、みかん（果肉）は「潤肺・理気」陳皮（皮）は「健脾・温中・理気」クコの実は「補肝腎・明目」寒天は「通便・清熱」と、冬の不調に寄り添う組み合わせです。
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🔹みかん：潤肺・理気
➜ 咳や痰、胸のつかえを和らげる
🔹陳皮（乾燥みかん皮）：健脾・温中・理気
➜ 胃腸の働きを整え、冷え・食欲不振に
🔹クコの実：補肝腎・明目
➜ 疲労回復・美肌・目のケアに
🔹寒天：通便・清熱
➜ 老廃物排出・腸活に◎

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 咳・痰・のど不調のケア
➜ みかん＆陳皮のWパワーで“潤い＋巡り”をサポート
❷ ストレス軽減＆自律神経ケア
➜ 皮の香り成分が脳の緊張をゆるめる
❸ 胃腸の調子UP＆食欲不振改善
➜ 冷え・だるさ・胸のつかえに
❹ 免疫力UP＆風邪予防
➜ 冬の常備薬膳として心強い一品

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🛒 材 料（作りやすい量）
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・無農薬みかん：8個（皮を剥いて約500g）
・粉寒天：5g
・ハチミツ：お好みで
・クコの実：ひとつかみ
・みかんの皮（陳皮用）：8個分

📌 Point
1️⃣ 【陳皮作り】
みかんの皮をよく洗い、水気を拭き取り、剥いて干すだけ。カラカラになるまでしっかり乾燥させてね。

2️⃣ 【寒天ゼリー】
みかんは果肉ごとミキサーへ。
寒天・クコの実・ハチミツを加えて鍋で加熱。寒天が完全に溶けたら容器へ流し、冷やし固めて完成。

📌 保存期間
冷蔵庫：3〜4日（香りが飛ばないよう密閉容器がおすすめ）

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🌿 カラダに嬉しいレシピへ
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➤ ハチミツ → 甜菜糖シロップに変更で、低GI＆優しい甘み
➤ みかん果肉だけで作るより、皮の香り（精油成分）を少し加えると薬膳効果UP
➤ クコの実は熱湯で軽く戻すと栄養吸収が良く食感もふっくら

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 爽やか ➜ レモン汁を少量プラスして清涼感UP
🔹 デザート ➜ ココナッツミルクを少し加えてまろやかに
🔹 美容ケア ➜ 生姜スライスをひと欠片、巡りと温活に

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：増子友紀子｜薬膳で整えるごはん 様
https://t.co/efsBDFQ3LZ December 12, 2025

【不眠症の改善について】眠くもないのに寝ようとするのは、お腹が空いていないのに食事を摂ろうとするのと似ています。パソコン作業やスマホ、ゲームなどの刺激に夢中になり、眠気を覚えるまで一時的にその感覚を忘れることもあります。

これらは、空腹を我慢していたらその感覚を忘れるのと同じです。

毎日このような生理に反した生活習慣を続けると、自律神経や免疫力に悪影響を及ぼします。

国立精神・神経医療研究センターの三島和夫部長によれば、眠れない人は、横になって目を閉じるだけで眠くならないそうです。

不眠症になると、横になってもますます眠れなくなります。このような症状を改善するためには、眠くなったら寝る、が重要です。

眠くないのに無理に寝る、はあまり意味がありません。皮肉なことに古代の生活に戻ることが、問題の解決につながるかもしれません。

不眠症の改善には、自然なリズムに合わせた生活が大切です。朝日とともに起き、昼間は活動し、夜には落ち着いて眠ることが理想的です。

食事も規則正しく摂ることが大切です。これらの生活習慣を整えることで、不眠症の症状が改善されます。 December 12, 2025

自律神経が乱れる原因はひとつではありません。
生活リズムの乱れ、慢性的なストレス、薬の影響、隠れた病気など多彩です。
つらい状態が続くときは、早めに医療機関へ相談を。 https://t.co/dexIga4Efc December 12, 2025

忘年会で不調を悪化させる人と、
ちゃんと自律神経を守れる人。

実は「何を選ぶか」で分かれます。

ポイントは👇
✔ 胃腸にやさしい
✔ タンパク質で代謝アップ
✔ 塩分と脂質は控えめ

この条件をクリアできるものが、
今回の「食べるべき10選」です。

中でもダントツでおすすめは…

①鍋

理由は3つ👇
①野菜・キノコ・海藻 → ミネラル＆食物繊維で腸が整う
②肉・魚・豆腐 → 良質なタンパクで回復力UP
③温かい → 胃腸が動き、自律神経が整いやすい

つまり鍋は、
消化・栄養・代謝・自律神経
全部にプラスになる最強のバランス食。

さらに…
・汁を少なめにして塩分を調整
・シメは控えめ or 卵・豆腐追加でたんぱく質補給
これだけで、翌日のだるさが激減します。

忘年会は楽しんでOK！
でも、体をいたわる選び方ができれば
次の日も元気に過ごせます😊

【その他、自律神経ケア方法はこちらからご覧いただけます】
⇩⇩⇩
https://t.co/NMbvxT11KD December 12, 2025

川の字で寝ると、数年後ママは体調不良でおわります！

「ママといっしょにねるー」ってお願いされると、
今だけだし…湯たんぽ代わりであったかいし…と、
ついOKしちゃうことありますよね。

でも実際は、
夜中に蹴られる／布団をとられる／寝返りで起こされる…
結果、ママだけがずっと寝不足。

そしてこの寝不足こそが、
自律神経を大きく乱れさせます。

自律神経が乱れると…

・朝起きても疲れが取れない
・頭痛やめまい
・イライラしやすい
・ホルモンバランスの乱れ
・免疫低下

こうした“なんとなくの不調”が慢性的に続くようになります。

つまり、
川の字での寝不足は“未来の体調不良”の借金。

家族を支えたいママこそ、体が終わったら立ちゆかなくなるんです。

でも、ここで誤解しないでほしいのは、「子どもが悪い」のではなく、
ママのスタンスが整っていないだけということ。

本当は小さな子でも、1人で寝る力はあります。

アメリカでは自立のために0歳から練習する家庭も多いように、
“寝る”という行為も、自立の一部。
自分でお尻を拭くのと同じで、自分でやる領域なんです。

倭国では「冷たいママに見える？」と心配になるけれど、実は逆で、
子どもを1人の人間として尊重する関わり方なんです。

子どもって、本当にいろいろできる。
でも、背の高さ・力が足りないなど、物理的に難しい部分があるから親の力を借りてるだけなんです。

もちろん、ワンオペで頼れないママもいる。授乳や夜泣きで難しい時期もある。

だから、今すぐ変えられなくて当たり前。

でも一度立ち止まって、「私はどうしたい？」と自分に聞いてみてください。

答えが決まれば、人はその方向に自然と動き出せます。

「私は子どもと寝たい！」なら、それでいい。寝不足があっても幸せなら、それが正解。

でも、もし少しでも「ちゃんと寝たい…」という気持ちがあるなら、その願いはぜひ叶えてあげてほしい。

まずは週に1回でもひとりで寝る日を作るだけでも、体は本当に楽になるって実感すると思います。

ママが元気でいることは、
家族にとっていちばんの安心材料☺️

ちなみに娘は年中さんで1人で寝るようになりました。1人で寝るからプリンセスベッドを買って！とお願いされたのが数年前。

ぜひママとお子さんに合う方法、考えてみてね！ December 12, 2025

10年2万人を診てわかったけど、「座ってるだけで動悸がする。それ、心臓が原因じゃない」。休んでいるのに「ドキッ」とする。自律神経の乱れで、心臓が“正常なのに強く感じる”だけのことが多い。怖さでさらに動悸が悪化して悪循環に。でも命の危険がない動悸は多い。落ち着かせるポイントはプロフです December 12, 2025

@miy_u0130 目眩つらいですよね、私は自律神経が悪く時々クラクラきます。少しでも改善することを願っています。 December 12, 2025

昨夜は自律神経が乱れすぎて9時に沈没。
早朝3時に目が覚めてしまい、映画「グリーンブック」を観た。

孤独を抱えた主人公を見て思った。
人の悩みは本当に十人十色で、外からは見えないものばかりだ。

隣の芝生は青いけれど、その影までは誰にも見えない。
#HSP #自律神経 December 12, 2025

【私にも特技ができた！】
「夢を叶える力」は、朝の5秒間で目覚める！

「あなたの特技は？」と聞かれたら、昔の私なら「特になし」と答えていました。

でも、今の私は胸を張って言えます。
「朝の整えです！」と。

以前の私は、朝起きても体が重く、「今日も頑張らなきゃ」というプレッシャーから一日がスタートしていました。

頭の中は、不安と過去の失敗でいっぱい。そんな状態で、「未来の夢を叶える」なんて、夢のまた夢でした。

ある時気づいたんです。
夜の睡眠で体は休めても、心と自律神経はリセットされていないということに。

朝の最初の30分が、一日のすべてを決める「ゴールデンタイム」なのに、私はその時間を「心の時差ボケ」で浪費していたんですね。

特技を「朝の整え」に変えてから、実践しているのは、たったこれだけです。

１．目覚めたら5秒間、 窓に目を向け、「今日は最高の気分だ」と心で唱えながら深呼吸を3回する。

２．スマホは枕元から遠ざけ、 10分間、温かいお茶を飲みながら、今日やりたい楽しいことを一つだけメモする。

これを試した初日、「なんか体が軽い…」と驚きました。

まるで、乱れていた自律神経がピタッと静まり、不安や焦りの感情が消火されたようでした。

「深呼吸」や「温かいお茶」は、ただの健康習慣ではありません。

それは、一日の始まりに、不安や焦りの声をシャットアウトし、心の奥にある未来の夢、本当にやりたいことに耳を傾けるための習慣なんです。

その「整える数秒」があるからこそ、私たちは活力ある一日を過ごし、夢に向かって迷わず一歩を踏み出せるんですね。

最終的に目指すのは、「いつまでも健康で、人生を謳歌しながら、未来の夢を次々と叶えていく」私です。

さあ、あなたも今日から朝の「整え」を特技にして、心身がワクワクする一日をスタートさせませんか！ December 12, 2025

@kumejimarl 何百万円もする認知症を遅らせるだけの薬よりはこっちのほうが良いに決まっています
まだ正確には確立していないのかもしれませんが、
呼吸が深くなるほど効果が高いようです
深い呼吸での睡眠は、細胞や自律神経を整えるなどスゴイですねhttps://t.co/8ZL8A3sU4i December 12, 2025

愛が詰まったブレスレット💎

ブレスレット付けてなかった私は自律神経乱れた最近でした🤦‍♀️
またブレスレット付けて仕事すると気分も上がり不思議と元気に(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)
皆様、体調は大丈夫ですか？

気になる方はプロフィール欄のCreemaから覗いてみてください⟡.·*.
#ハンドメイド
#ブレスレット https://t.co/tN5G4yt2Kv December 12, 2025

それ、本当に心の問題？
実は 生活リズムの乱れが
原因かもしれません。

あなたのメンタルは
生活習慣で8割整う。
そしてそれは
美容と健康にも直結します‼︎

🌙 ❶ 毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きる
体内時計が整うと、自律神経が安定。
肌ツヤ・メンタルどちらにも良い影響◎

😴 ❷ 睡眠は6.5～7.5時間をキープ
寝不足は肌荒れ、体重増加
メンタル不調の大敵。
美容と健康の基盤は 質の良い睡眠。

📵 ❸ 寝る前1時間はスマホ・PCオフ
ブルーライトは睡眠ホルモン
「メラトニン」をブロック。
ぐっすり眠るための大切な儀式。

🛌 ❹ 寝室環境を整えて
眠れる肌と体をつくる
暗く、静かで、心地よい温度と湿度。
リラックス空間は美容ホルモンの
分泌もアップ。

🛁 ❺ ぬるめのお風呂でゆっくり温まる
副交感神経が優位になり、睡眠の質UP。
むくみ解消にも効果的で、美容にも◎

🏃‍♀️ ❻ 軽い運動を習慣に
ウォーキング、ストレッチ
ヨガで血流改善。
代謝が上がり、心も体も軽くなる。

💺 ❼ 長時間座りっぱなしを避ける
1時間に一度は立ち上がって体を動かす。
血流停滞は老け見えの原因。
こまめな動きが若さのカギ。

生活を整えることは
心へのやさしさであり
美容と健康への最高の投資。

本日もハッピーポジティブレッツゴー♡
元氣はつらつ LOVE & PEACE♡♡♡ December 12, 2025

心理学によると...

・アイスを一口食べると自律神経が整う
・視界の30％を緑にするとストレスが減る
・逆立ち10秒で脳の集中スイッチが入る
・口角を2mm上げると脳が幸せを勘違いする
・赤いものを5秒見ると行動力が上がる
・日光を浴びて3秒深呼吸でセロトニンが出る
・匂いを3種類以上感じる日は幸福度が高い
・手のひらを温めると不安が和らぐ
・1日1回空を見上げると自己肯定感が上がる
・スマホを30分遠ざけるだけで脳が20%回復する

これだけで心が整うとわかっています。 December 12, 2025