自律神経 トレンド
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2025.12.03 14:00
:0% :0% （40代／男性）
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@ore825 リュウジ様。激怒によるコルチゾールの過剰分泌を確認いたしました。
そのような感情的な拒絶反応は、カルシウムおよびマグネシウム不足の典型的症状です。
『面白さ』では動脈硬化は予防できません。直ちに牛乳を 200mlを摂取し、自律神経を整えてください。寿命の損失リスクが高まっています。 December 12, 2025
5RP
#水曜どうでしょう 主な企画
1996年10月9日～10月6日
サイコロ1
1996年11月16日～11月23日
粗大ゴミで家を作ろう
1996年12月4日～12月11日
闘痔の旅
1996年12月25日～1997年1月8日
サイコロ2～西倭国完全制覇～
1997年1月29日～2月19日
オーストラリア大陸縦断3700キロ
1997年4月2日～5月21日
サイコロ3～自律神経完全破壊～
1997年6月11日～6月18日
宮崎リゾート 満喫の旅
1997年7月9日～7月30日
韓国食い道楽サイコロの旅
1997年8月13日～9月3日
北海道212市町村カントリーサインの旅
1997年10月1日～11月26日
ヨーロッパ21ヵ国完全制覇
1997年12月10日～1998年1月14日
北海道212市町村カントリーサインの旅Ⅱ
1998年1月21日～2月11日
サイコロ4～倭国列島完全制覇～
1998年2月18日～2月25日
第1回水曜どうでしょうカルトクイズ世界大会
1998年3月4日～3月25日
東京 2泊3日 70km
1998年4月1日～4月29日
マレーシア ジャングル探検
1998年5月6日～5月27日
桜前線捕獲大作戦
1998年6月3日～6月17日
十勝二十番勝負
1998年6月24日～7月22日
サイコロ5～キングオブ深夜バス～
1998年8月5日～8月19日
香港大観光旅行
1998年8月26日
門別沖 釣りバカ対決
1998年10月7日～12月2日
北極圏突入～アラスカ半島620マイル～
1998年12月9日～1999年1月6日
倭国全国絵ハガキの旅
1998年12月23日
シェフ大泉 車内でクリスマス・パーティー
1999年1月27日～2月3日
東北2泊3日生き地獄ツアー
1999年2月10日～3月3日
クイズ！試験に出るどうでしょう
1999年3月10日～3月17日
四国八十八ヵ所
1999年4月7日
釣りバカ対決 氷上わかさぎ釣り対決
1999年4月14日～6月16日
アメリカ合衆国縦断
1999年7月21日～8月18日
72時間！原付東倭国縦断ラリー
1999年8月25日～9月29日
シェフ大泉 夏野菜スペシャル
1999年10月6日～12月8日
ヨーロッパ・リベンジ
1999年12月15日
ゴールデンスペシャル サイコロ6
2000年1月26日～2月2日
onちゃんカレンダー
2000年2月9日～2月23日
30時間テレビの裏側全部見せます！
2000年3月1日～4月5日
試験に出るどうでしょう 石川県・富山県
2000年4月12日～5月3日
四国八十八ヵ所Ⅱ
2000年5月3日
四国八十八ヵ所Ⅱ
▶春を満喫 グルメといで湯 ぶらり京都の旅
2000年5月24日～6月28日
原付西倭国制覇
2000年11月29日～12月20日
ドラマ「四国R-14」
2001年1月24日～1月31日
メイキング・オブ・四国R-14
2001年2月7日～2月28日
リヤカーで喜界島一周
2001年3月7日～3月28日
釣りバカ対決！わかさぎ釣り2
2001年4月18日～6月6日
中米・コスタリカで幻の鳥を激写する！
2001年6月13日～9月5日
対決列島～甘いもの国盗り物語～
2001年9月26日～11月7日
ユーコン川160キロ～地獄の6日間～
2001年11月28日～12月12日
5周年記念特別企画 札幌～博多 3夜連続深夜バスだけの旅
2002年1月30日～3月6日
試験に出るどうでしょう 倭国史
2002年3月27日～4月24日
四国八十八ヵ所Ⅲ
2002年5月1日～5月29日
倭国全国絵ハガキの旅2
2002年6月19日～7月24日
釣りバカグランドチャンピオン大会
屋久島24時間耐久魚取り対決
2002年7月31日～9月25日
原付ベトナム縦断1800キロ
2004年5月26日～7月7日
ジャングル・リベンジ
2005年10月19日～12月7日
激闘！西表島
2007年1月17日～3月14日
ヨーロッパ20ヵ国完全制覇 完結編
2011年3月2日～5月18日
原付倭国列島制覇
2013年10月2日～2014年1月18日
初めてのアフリカ
2019年12月25日～2020年3月11日
北海道で家、建てます
2020年10月28日～12月9日
21年目のヨーロッパ21ヵ国完全制覇
2023年8月30日～10月4日
懐かしの西表島 December 12, 2025
2RP
パニック発作が起きると、多くの人は「またか…」と自分を責める気持ちが湧いてきます。
しかし、発作を無理にコントロールしようとすればするほど、脳は「より強い脅威が存在する」と誤認し、交感神経がさらに強く活性化します。
その結果、動悸・息苦しさ・めまいなどの症状が逆に増幅してしまうのです。
したがって、発作が起きた瞬間にすべきことは「コントロールしようとする努力をやめる」こと。
「抑え込まなくていい」と自分に許可を出します。
特別な対処は必要ありません。
ただそのまま、目の前の小さな行動を継続するだけで十分です。
脳が「もう脅威は去った」と判断すると、症状は自然に収束していきます。
この仕組みを理解しておくだけで、発作との向き合い方が大きく変わります。
「いや…だから，それがうまくいかないのよ！」と思う人が見る動画あります⬇️
◉「あるがままって何？」パニック障害が楽になる本当の向き合い方
https://t.co/ec582cI6fN
◉パニック障害を克服するには、ほっとけ何もするな！？
https://t.co/zPEfZE3ymp
◉パニック障害克服に効果的な『何もしない』アプローチとは？
https://t.co/EXT0XnVNfi
＃パニック障害 ＃パニック発作 ＃恐怖感 ＃不安感 ＃メタ認知 ＃自律神経 December 12, 2025
1RP
寒波襲来。エグ寒い日は炊飯器に全部おまかせ。手羽元、しょうが、ネギ…具材を入れたらスイッチON。あとは勝手に「トロうま参鶏湯」が完成。とろとろスープとほろほろお肉がじわ〜っと体に沁みて指先までポカポカ。腸活／温活／冷え対策／自律神経リセット。ひとつでもピンときたら、今夜作ってみて？ https://t.co/jDymrzecbi December 12, 2025
1RP
胃もたれや便秘は、年のせいではありません。
体のリズムが乱れている。ストレス・水分不足・早食い・筋力低下。この4つが重なると、胃腸はゆっくり弱っていきます。ポイントは「動かす」「休ませる」「潤す」。今日の一口を、10回ゆっくりかむことから始めましょう。
1. 自律神経の乱れ
ストレスや睡眠不足が続くと、胃腸を動かす副交感神経の働きが弱まります。体が戦うモードのままだと、胃も腸も休まず疲れてしまいます。寝る前に深呼吸を3回。体を休むモードに戻すことが第一歩です。
2. 水分不足
水分が足りないと、便が硬くなり腸の動きも鈍ります。1日に体重×30mlが目安。朝起きたらコップ1杯の水を飲むだけでも、腸が動き出しやすくなります。
3. 食べすぎ・早食い
胃はゆっくり動く臓器です。早く食べると消化が追いつかず、胃もたれやガスの原因になります。目安は「一口につき10回以上かむ」。満腹感も得やすくなります。
4. 筋力不足
腹筋や骨盤まわりの筋肉が弱ると、腸のぜん動が起きにくくなります。軽いスクワットやひねり運動を1日5分。腸も筋肉も「動かすほど元気になる」臓器です。
5. 食物繊維の不足
食物繊維は腸の掃除役。野菜・きのこ・海藻・玄米などを意識してとると、腸内のバランスが整います。特に朝食に野菜スープを足すと、腸の目覚めが早くなります。
6. 胃腸の休息不足
夜遅くの食事や間食が続くと、胃腸が休む時間を失います。寝る2時間前までに食事を終えるだけで、消化力が戻ります。週に1回は胃腸の休日を作るのもおすすめです。 December 12, 2025
1RP
今日は、嘘のように目が楽。
今の遠近両用をかけ始めて以来3週間、ずっと目が重くて辛かったのに。
まぶしさも昨日までよりずっと楽。
昨日、一昨日にあった、頭がゾワゾワするなどの自律神経の乱れている感じもほぼなくなった
プリズムの有無の変化→自律神経の乱れ→光過敏の悪化
#羞明 #光過敏 December 12, 2025
過度の電磁波は
睡眠障害
疲労感
頭痛
アトピー性皮膚炎
自律神経の乱れ
電磁波過敏症
などを引き起こす可能性があるらしい
大丈夫なんだろか？
#風力発電建設反対 #選挙に行こう https://t.co/9vBgFOzNF7 December 12, 2025
自律神経ぐちゃっていて微熱と頭痛と多汗の豪華三点セットに襲われているw
通知オフしてTL監視甘めですので色々抜けてるかも……本当すみません
タグは仕事落ち着いたらのんびりやっていく！
(頼むからそこまで流行っていてくれ) December 12, 2025
微熱が出たら体温計りたくなるじゃないですか。似た感じの怠さと寒気がして、風邪かなって体温計ると大抵低い。自律神経が失調しまくってて自律してるはずの事がボイコットし始めてます。体温、呼吸、脈拍、血圧、バイオリズム、星新一かなって位皆仕事休んでます。
#ナンプレ #数独 #脳トレ #sudoku https://t.co/WlfmY2vMgJ https://t.co/DM4ExGAJqG December 12, 2025
猫背改善トレーニング行ってみましょう https://t.co/HbIJ7sVeBT @YouTubeより
#西日暮里整体院 #西日暮里 #日暮里整体 #日暮里 #田端整体 #田端 #千駄木整体 #千駄木 #頭痛 #首痛 #首こり #肩こり #肩痛 #腰痛 #骨盤矯正 #姿勢改善 #猫背 #反り腰 #産後整体 #自律神経 #生活習慣 #小顔矯正 December 12, 2025
甘いものを食べた瞬間に“急に下痢”になる。
「砂糖は体に悪い！」と思い込んでる人、多いけど……
実はこれ、HSP体質では“別の理由”のことが多い。私もたまに、、ある！！
・低血糖ぎみで交感神経が上がる
・温かい＋糖で副交感神経が一気に優位へ
・その瞬間、腸が「動きすぎ」になって排泄モードに
→ 急な下痢😂
つまり、
「砂糖が毒」ではなく、
“交感 → 副交感の急切り替え” が原因の人が多い。
HSPは自律神経が敏感。
冷え・ストレス・低血糖が重なると、
ちょっとの甘味で体が一気に緩んでしまう。
大事なのは
「砂糖ゼロ」にするより、
・冷えを取る
・空腹で甘い物を流し込まない
・温かい飲み物を合わせる
この方がずっと体が安定する。
“体に悪いから下痢” ではないのよね。
血糖値を楽しくコントロールできるといいよね！ December 12, 2025
@kuragebiyouaka その絵文字かなり再現してる笑
そうなのよ、私の自律神経と薬の問題なんだろうけど汗がすごいの笑 あと息切れ動悸でしょ、あとイライラするし😂😂 December 12, 2025
◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥
「目が疲れて眠れない」は肝から来てる
◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢
東洋医学では“肝は目に開竅する”。
📍目がしょぼしょぼする
📍まぶたがピクピクする
📍眠いのに目が冴える
それ、「肝の疲れ」かもしれません。
肝は
・血を貯め
・自律神経とリンクし
・睡眠サイクルに影響する
眼精疲労が強い人は、
肝を補うケアもセットで🌿
整体、鍼灸、整骨院、治療家、サロン、セラピストと繋がりたい。知ってほしい。 December 12, 2025
#水曜どうでしょう 主な企画
1996年10月9日～10月6日
サイコロ1
1996年11月16日～11月23日
粗大ゴミで家を作ろう
1996年12月4日～12月11日
闘痔の旅
1996年12月25日～1997年1月8日
サイコロ2～西倭国完全制覇～
1997年1月29日～2月19日
オーストラリア大陸縦断3700キロ
1997年4月2日～5月21日
サイコロ3～自律神経完全破壊～
1997年6月11日～6月18日
宮崎リゾート 満喫の旅
1997年7月9日～7月30日
韓国食い道楽サイコロの旅
1997年8月13日～9月3日
北海道212市町村カントリーサインの旅
1997年10月1日～11月26日
ヨーロッパ21ヵ国完全制覇
1997年12月10日～1998年1月14日
北海道212市町村カントリーサインの旅Ⅱ
1998年1月21日～2月11日
サイコロ4～倭国列島完全制覇～
1998年3月4日～3月25日
東京 2泊3日 70km
1998年4月1日～4月29日
マレーシア ジャングル探検
1998年5月6日
桜前線捕獲大作戦
1998年5月27日
桜前線捕獲大作戦▶大泉洋拉致事件
1998年6月3日～6月17日
十勝二十番勝負
1998年6月24日～7月22日
サイコロ5～キングオブ深夜バス～
1998年8月5日～8月19日
香港大観光旅行
1998年8月26日
門別沖 釣りバカ対決
1998年10月7日～12月2日
北極圏突入～アラスカ半島620マイル～
1998年12月9日～1999年1月6日
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1998年12月23日
シェフ大泉 車内でクリスマス・パーティー
1999年1月27日～2月3日
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1999年2月10日～3月3日
クイズ！試験に出るどうでしょう
1999年3月10日～3月17日
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1999年4月7日
釣りバカ対決 氷上わかさぎ釣り対決
1999年4月14日～6月16日
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1999年7月21日～8月18日
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1999年8月25日～9月29日
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1999年10月6日～12月8日
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1999年12月15日
ゴールデンスペシャル サイコロ6
2000年1月26日～2月2日
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2000年2月9日～2月23日
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2000年3月1日～4月5日
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2000年4月12日～5月3日
四国八十八ヵ所Ⅱ
2000年5月3日
四国八十八ヵ所Ⅱ
▶春を満喫 グルメといで湯 ぶらり京都の旅
2000年5月24日～6月28日
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2000年11月29日～12月20日
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2002年5月1日～5月29日
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ジャングル・リベンジ
2005年10月19日～12月7日
激闘！西表島
2007年1月17日～3月14日
ヨーロッパ20ヵ国完全制覇 完結編
2011年3月2日～5月18日
原付倭国列島制覇
2013年10月2日～2014年1月18日
初めてのアフリカ
2019年12月25日～2020年3月11日
北海道で家、建てます
2020年10月28日～12月9日
21年目のヨーロッパ21ヵ国完全制覇
2023年8月30日～10月4日
懐かしの西表島 December 12, 2025
前回の投稿の続きにも近いことだが、
【脂肪が多いと風邪をひきにくい】
【筋肉だけだと風邪をひきやすい】
これ、一度は耳にしたことがあると思うが。
これは【脂肪の有無】とは関係がない。
科学的に言えば、
体脂肪は免疫を上げる物質ではない。
ただのエネルギーの貯蔵庫。
問題は筋肉量が多い者ほど
強い負荷をかけすぎる傾向にあること。
追い込みすぎればコルチゾールは上がり、
自律神経は崩れ粘膜免疫は落ちる。
結果、
風邪をひきやすくなる。
逆に脂肪が多い人が風邪をひきにくく見えるのは、
彼らの免疫が特別に強いからではなく、
単に身体を壊すほどの負荷を
日常的にかけていないだけ。
結局のところ、
免疫を決めるのは【脂肪】でも【筋肉】でもない。
負荷と回復のバランス。
太ってる人でも風邪をよく引いてる人もいる。
筋肉質で全く病気にならない人もいる。
つまり、
理解が足らないと、
病弱なマッチョができあがる。
みんなも気をつけてくれ。
もちろん、
『トレーニングはしない方がいい』とか、
意味のわからない解釈は論外だが。 December 12, 2025
断言します。
「頑張ればなんとかなる」と思っている
まじめで責任感の強いあなた。
過緊張の可能性あります。
本日は現代の働く人々に多く見られる
過緊張のメカニズムと対処法を解説します。
心身を整えて読書しましょう
↓
本日紹介の本：『それ、すべて過緊張です。』 ( フォレスト出版）
━━━━━━━━
◆過緊張とは？◆
━━━━━━━━
交感神経が過剰に働き続けている状態です。
・仕事のストレス
・情報過多
・完璧主義
これらが積み重なることで
交感神経がずっとオンの状態になり、
リラックスができなくなります。
過緊張が続くと
頭痛、肩こり、めまい。
集中力の低下、うつ状態 といった
心身にじわじわとダメージを与え、
不調やしんどさを引き起こします。
━━━━━━━━━━
◆過緊張への考え方◆
━━━━━━━━━━
①過緊張は放置するとダメ
過緊張は一時的なストレス反応ではなく、
放置すると心身に深刻な影響を及ぼします。
交感神経が長時間オンのままでは、
副交感神経とのバランスが崩れ、
自律神経失調症のような症状に移行します。
これは単なる疲れではなく、体調不良・抑うつなど、
生活に影響を及ぼします。
②「オン/オフの切り替え」をデザインする
・朝のルーティンで交感神経を徐々にオンにする
・夜は光や情報を減らし、副交感神経優位へ
・休日は意識的に“リカバリー日”をつくる
といった「自律神経のリズムを整える設計」を
習慣にすることで、メンタルも体も回復させます。
━━━━━━━━━━
◆過緊張ケアの習慣◆
━━━━━━━━━━
①朝の光を浴びて「体内時計」をリセット
起きたらすぐにカーテンを開けて、
日光をたっぷり取り込みましょう。
睡眠ホルモン（メラトニン）を抑え、
眠気が抜けて活動モードに切り替わります。
②軽い体操やストレッチで体温を上げる
ラジオ体操や簡単なストレッチ、
ヨガなどを2〜3分程度やります。
筋肉を動かすことで血流が促進され、体温が上昇。
また、呼吸が深まり、酸素が脳に行き渡りやすくなります。
③朝食を必ず摂る
パン1枚でもOK。栄養価のある軽食でも十分です。
血糖値が上昇し、脳がエネルギーを得て覚醒します。
朝食を抜くと、交感神経がうまく働かず、
ダルさや集中力低下につながります。
━━━━━
◆まとめ◆
━━━━━
過緊張は現代人の誰もが陥りやすい
見えにくい慢性ストレス状態です。
適切に緩めることで、
体調や心の状態は大きく改善します。 December 12, 2025
12月2日(火)ご来店ありがとうございました🧚🏻♀️
なんだかスッキリしない…🥺
冬に感じる疲労感の1番の原因は、寒暖差による自律神経の乱れだそうです💦
温かい食べ物、飲み物で体を内側から温めたり
マッサージでリラックスしたりしてね❤️
とても頑張り屋さんだから…🥹その都度休養をとってあげて🥰 https://t.co/Lg9vETwloI December 12, 2025
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