自律神経 トレンド
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2025.12.04 13:00
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男を衰弱させる自滅習慣今すぐやめろ。
・揚げ物で炎症まみれ
・喫煙で血管詰まらせる
・加工食品で腸を腐らせる
・運動不足でオス性能が低下
・太陽を浴びずビタミン不足
・毎日の飲酒で回復機能が終了
・サウナ依存で逆に疲労溜める
・砂糖の過剰摂取で脳バグらせる
・ストレス放置で自律神経が崩壊
・スマホ見すぎで脳死・集中力ゼロ
・満腹まで食べる→慢性だるさの元
・女性との関わりゼロでモテ度弱体化
・睡眠不足で外見も内面もダメになる
・姿勢悪いまま生活→呼吸が浅くなる
これら1つでもやってたら即やめろ。
男としての魅力・覇気・自信は
ホルモンが整った瞬間に一気に戻る。
男性ホルモン悪い意味でバグらせるな。 December 12, 2025
2RP
タンパク質不足は
「疲れやすい」どころではありません。
筋肉・腱・血管・神経・ホルモン・免疫——
身体という構造物そのものが劣化します。
不足すると
・姿勢が崩れる
・痛みが慢性化
・回復が遅い
・自律神経が乱れる
・腸が弱る
などトラブルが連鎖。
施術しても戻りやすい身体は、素材不足が原因のことも多い。
だから大事なのが
適量糖質 × 高タンパク質。
“動力”と“素材”が揃って初めて、身体は本来の働きを取り戻します。
もっと深い解説はnoteにまとめています👇
https://t.co/QS5ODyLtb9 December 12, 2025
1RP
前回の投稿の続きにも近いことだが、
【脂肪が多いと風邪をひきにくい】
【筋肉だけだと風邪をひきやすい】
これ、一度は耳にしたことがあると思うが。
これは【脂肪の有無】とは関係がない。
科学的に言えば、
体脂肪は免疫を上げる物質ではない。
ただのエネルギーの貯蔵庫。
問題は筋肉量が多い者ほど
強い負荷をかけすぎる傾向にあること。
追い込みすぎればコルチゾールは上がり、
自律神経は崩れ粘膜免疫は落ちる。
結果、
風邪をひきやすくなる。
逆に脂肪が多い人が風邪をひきにくく見えるのは、
彼らの免疫が特別に強いからではなく、
単に身体を壊すほどの負荷を
日常的にかけていないだけ。
結局のところ、
免疫を決めるのは【脂肪】でも【筋肉】でもない。
負荷と回復のバランス。
太ってる人でも風邪をよく引いてる人もいる。
筋肉質で全く病気にならない人もいる。
つまり、
理解が足らないと、
病弱なマッチョができあがる。
みんなも気をつけてくれ。
もちろん、
『トレーニングはしない方がいい』とか、
意味のわからない解釈は論外だが。 December 12, 2025
推しへの気持ちを吐き出すとちょっとだけ楽になる
というか逆に常になんか焦燥感があって胸が詰まってて吐き出す必要がある
推し活におけるツイートって、寝苦しい時に寝返りをうつような、寒い時に鳥肌が立つような、
自律神経反応なんだな…デミ December 12, 2025
#studio_suzune
#FFXIV #拡散希望
#TLにミコッテを貼ろう
#綺麗なお姉さんは好きですか
#疲れた時に見るミコッテは自律神経を整えてくれるらしい
#ようこそ美しきミコッテの世界へ
#影のカメラマン
©︎SQUARE ENIX https://t.co/rSTqqkPnzv December 12, 2025
【札幌限定「都度払いライト」完全無料体験】
“どこに行っても変わらない”を、この日で終わらせる。
背骨のずれ×運動処方（有酸素運動含む）×ワンポイント食事アドバイスを一体化した札幌短期集中プログラムの入口を、価値先出しで完全無料に。
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1.〈日野〉背骨チェック＋筋力測定＋原因解明 → あなた専用メニュー作成（通常2,000円→無料）
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■ 会場：背骨コンディショニング札幌スタジオ
■ こういう方に：どこに行っても治らない長年の痛み・不調／自律神経の乱れ／高血圧・高脂血症・肥満が気になる方
申込み•問合せ（必ずこちらから）
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からお申込みください。
https://t.co/MHB47yThvz December 12, 2025
鍼治療で辛い肩こりを根本から改善💡
🩺 鍼治療のポイント
肩井は、ただ肩こりを和らげるだけでなく、全身のバランスを整える重要なツボです。
自律神経の働きや上半身の血流にも関わるため、「肩が軽くなる」だけでなく、体全体がすっきりする感覚を得られる方も多くいらっしゃいます。
＃立川鍼灸 https://t.co/ODv3Rku0k5 December 12, 2025
自律神経が乱れると辛い、しかも今回はプラス風邪のダブルパンチだったので休みも長引いてしまった😵おかげで4日で2キロも痩せてしまいましたよ(›´÷`‹ )
暖かくて消化の良さそうなのを食べよう https://t.co/4fr0P5ieLj December 12, 2025
環境や他者との関わりに辛さを感じている方の
原因は"生まれ持った性格や特性"ではなく
自己防衛システムの過活動が
慢性的に続いたことによる
自律神経系の制御にエラーが生じている
可能性が考えられる
ポージェス博士の提唱する「ポリヴェーガル理論」を活用することで辛さが軽減するかもしれない December 12, 2025
おはようございます。
いつもいいねRありがとうございます。
寒暖の差が激しすぎて自律神経がおかしくなりそうですね...^^;
ミンネ→ https://t.co/6gVoeiCUQ8
クリーマ→ https://t.co/KXJdHGfP7S
#ハンドメイド #minne #creema https://t.co/gqys6S94Fc December 12, 2025
正直、質の高い介護をするには介護従事者の生活が安定してないと不可能だと思う。
自律神経を破壊する不規則勤務、犯罪じみた夜勤体制。精一杯生き延びても報酬はたった手取り15万。
こんな罪人の罰ゲームのような環境で、丁寧で専門的なケアができるはずもない。
社会の責任ですよ。 December 12, 2025
モチベが続かなくて継続できない
どうしたらいいですか？
学生さんからよく受ける質問です
・そもそもモチベを頼らない
・やるか・やらないか、ただそれだけ
・決めたら15分はやってみる
など色々あるけど、1番大切な基本は何かというと
❄️心身ともに健康であり続けること
睡眠時間を過度に削ったりリズムが乱れた頑張りを続けていると自律神経も乱れて頑張れなくなってきます
夜型は夜型でいいけどちゃんと寝ること
過度に負担をかけた努力は色々と蝕みます
大きなチャレンジをするとき
心身共に健やかである・あり続ける
大切な挑戦であればあるほど、そこを意識していきましょう
そしてやっぱり貴方にとってめちゃくちゃ大切な約束ごとは、モチベに頼ることをやめちゃいましょう
自分や他者との約束
守っていきたいですね✨
（自戒を込めて） December 12, 2025
「歯を噛みしめてる」
「朝から顎がつかれてる」
「無意識なのに緊張している」
そんな人、多いです。
でもそれは
🆖「癖」
🆖「意志が弱い」
🆖「ストレスに弱い」
ではなく、
⸻
📌 身体が必死にバランスを取ってくれている反応。
⸻
顔の骨のゆがみ、
首の角度、
呼吸の浅さ、
神経の緊張が続くと、
身体は
「噛んで踏ん張らないと危ない」
と判断します。
つまり――
噛み締めはあなたの身体があなたを守ろうとしているサイン。
整い始めると、
強く押さなくても
頑張らなくても
自然に噛む力は抜けていきます。
美容目的で受けた小顔施術で、
食いしばりや頭痛まで変わる人が多いのは、
顔と身体が深くつながっているから。
ゆるんだ先に、
呼吸が広がり、
表情も柔らかくなり、
心までふっと軽くなる。
身体は、いつもあなたを守ろうとしてる。
責めなくていい、整えればいい🌿
▷おうち整体プロフィール
お子様とご家族の健康と笑顔を守る
「おうち整体セラピスト」を養成する
自然療法スクールを運営。
ママ達による100種以上の症状改善実績
〈 鼻炎 頭痛 アトピー 喘息 生理痛 側湾症 等 〉
口コミで広がりセラピストさん5500名超
メルマガでは施術方法ひとつプレゼント中🎁
詳細は以下のリンクから♪
https://t.co/JqzEoeFG6W
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#優しい整体
#美容と健康は繋がってる December 12, 2025
for happy life
《保存版》
冷えて出るクシャミは
アレルギーかも⁉️
寒くなり
風邪やインフルエンザの
患者が増え続けています
こんな今時
もしも
バスや電車でクシャミが
出たら
身の置き場に困りますよね
一般的には
クシャミは
風邪の症状で
感染する可能性がある
と思われています
ので
外出先でクシャミをすると
嫌な顔をされますし
本人も心配になります
しかし
クシャミが出ても
風邪とは限りません
クシャミがでるのは
風邪
アレルギー
寒暖差アレルギー
などがあります
寒暖差アレルギーは
温度差が7℃以上あれば
起きやすくなります
寒暖差で
自律神経が乱れて
鼻の粘膜の血管が
拡張や収縮を繰り返して
粘膜が大きく腫れ
鼻水や鼻詰まりが起きやすく
クシャミで
気道の空気を押し出す
現象で
病気ではありません
◯風邪の場合
クシャミは3回程度で
止まります
さらに
黄色っぽい鼻水、鼻詰まり、発熱
などの症状が数日続きます
目や肌の痒みはありません
◯アレルギーの場合
クシャミは長引くことがあります
鼻水、鼻詰まり、痒みや目の充血があります
◯寒暖差アレルギーの場合
クシャミは一時的に
何回もでます
鼻水はサラサラで水っぽいです
熱はありません
目や肌の痒みや充血は
ありません
寒い時期
寒暖差アレルギーは
誰にでも
突然起こる可能性が
あります
ので
マスク着用で
冷たい空気が鼻粘膜を
刺激するのを
予防しましょう
#daikokusan December 12, 2025
#まぁそんなもんだよね
#すのむ課長
お昼ですね😊
最近、手足が冷えることありませんか？
実は、頭の中で焚き火やこたつをイメージするだけで、手足が少しずつ温かくなるって、知ってましたか？🔥
理由は、脳が“本物の暖かさ”と“イメージ”を完全に区別できず、自律神経がリラックス側に切り替わって、末端の血流が良くなるからなんです。
ちょっと疲れた時や冷えを感じた時に、焚き火のパチパチした音や、手をかざすイメージをしてみると…じんわりポカポカしてきますよ😊
午後も、あたたかくして頑張りましょう☀️🔥 December 12, 2025
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