@dechau_bkg いいことをおしえてあげよう。
元浴槽にタオル敷いて座って、熱湯シャワーを自分に当たらないように壁に向けてからお湯を出して数分…

なんということでしょう、そこは素敵なスチームサウナとなり、喉と自律神経に良い瞑想ルームではありませんか。 November 11, 2025

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　 𓀠健康は富࿐❀*
「喉の不調タイプ別ケア」
　イガイガ・つかえ・渇きに効く🌿
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#喉ケア　𝑪𝒉𝒆𝒄𝒌

✔︎︎︎︎ こんな人にオススメ☝️
⚫︎喉がつかえて声が出しにくい
⚫︎ストレスで喉が閉まる感じがする
⚫︎喉の乾燥・イガイガが続く
⚫︎水を飲んでも喉が潤わない
⚫︎痰がからんでスッキリしない
⚫︎気候の変化で喉がすぐ不調になる
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　 　 ☝️ 喉トラブルは❸タイプ
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🔸 気滞（きたい）タイプ
・喉がつかえる、声が詰まる
・ストレスで悪化
⇒ 推奨ツボ：列缺（れっけつ）

🔸 陰虚（いんきょ）タイプ
・喉が渇く、イガイガ
・乾燥で悪化
⇒ 推奨ツボ：照海（しょうかい）

🔸 痰湿（たんしつ）タイプ
・痰がからむ、重だるい
・湿気・冷えで悪化
⇒ 推奨ツボ：豊隆（ほうりゅう）
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　　 🖐 列缺（れっけつ）とは⁉️
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・手首内側、親指側にあるツボ
・肺の経絡の要穴で“気の巡り”に強く作用
・喉の詰まり・こもった声・呼吸の浅さを改善
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　　 🖐 刺激の仕方（列缺）
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・反対の親指で少し上方向に押し上げる
・3〜5秒押して離す × 10〜15回
・ズーンと響く“軽い痛気持ちよさ”が目安
・左右どちらも2〜3分ほど
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　 🌿 期待される効果
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・喉のつかえ・閉塞感の改善
・イガイラ・声の出しにくさ緩和
・呼吸の深まり・リラックス効果
・乾燥や冷えによる喉トラブルの予防
・ストレスによる気の停滞をリセット
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🧭 あなたはどの喉タイプ⁉️
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🔸 気滞タイプ（ストレス・気の滞り）
症状：つかえ、喉が締まる、ため息が増える
⇒ ツボ：列缺（気巡り）

🔸 陰虚タイプ（潤い不足）
症状：乾燥、イガイガ、飲んでも潤わない
⇒ ツボ：照海（潤い補給）

🔸 痰湿タイプ（余分な水・痰の停滞）
症状：痰、重だるさ、声がこもる
⇒ツボ：豊隆（痰をさばく）
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　　　 豆 知 識 🫘
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★ 列缺は“肺と喉の通り道”を整える代表穴
★ ストレスで喉が詰まるのは気滞が原因
★ 陰虚は「体内の加湿不足」タイプ
★ 痰湿は“巡らない水分”が溜まる状態
★ 季節の変わり目の喉不調にも効果的
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　　 薬膳的な効能まとめ 🌿
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🔹列缺（肺経）
⇒宣肺利咽（肺と喉を開き、声を通す）
⇒疏風散寒（風邪の初期・冷えの改善）
⇒通絡（気の巡りUP）

🔹関連する体質改善
① 気滞の改善：ストレス性の喉詰まり
② 乾燥ケア：潤い不足のイガイガ
③ 痰湿の改善：痰・重だるさ
④ 呼吸の深まり：自律神経バランスUP
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　　 🧘 日常のセルフケア
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✔︎ 深呼吸しながら行うと効果UP
✔︎ お風呂上がりの温まった時間に
✔︎ 水分＋白キクラゲ・梨など潤い食材を
✔︎ 痰が多い日は小豆・大根で“水はけ”改善
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　 　 ⚠️ 注意・禁忌
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・押しすぎると筋を痛める可能性
・強い痛み・腫れがある場合は中止
・慢性化した違和感は専門家に相談
・発熱時は無理に刺激しない

🌿 喉の不調はタイプ別ケアが鍵。
小さな一点が、呼吸と声と気分を大きく変えてくれます♪

🎥 Followしてご覧ください 🙌🏻
レシピ：よし先生【さいたま唯一の鍼灸×整体×漢方薬の先生】　様
https://t.co/OSPXnOZ3h7 November 11, 2025

肥満治療医の立場から言うと、この流れは「太りやすくなる」典型的なパターンです。
朝食を抜いて長時間歩き回ると、体はエネルギー切れになり、血糖を安定させる余力がなくなります。その状態で急にパスタのような糖質を入れると、血糖値が一気に上がり、それを処理するためにインスリンが大量に分泌されます。インスリンが増えると脂肪がつきやすい体内環境ができあがってしまいます。
さらに、血糖の乱れは自律神経を強く揺らすため、胃腸の不調・だるさ・強い眠気・急な食欲など、太りやすい行動を引き起こす負の連鎖も起こりやすくなります。
女性は特に血糖コントロールが不安定になりやすいので、朝食抜きと長時間の空腹は本当にリスクが大きいです。
旅行中こそ、「少量でも朝に何か食べる」「空腹時間を長く作らない」「冷たい甘い飲み物を控える」この3つを意識してください。 November 11, 2025

自己犠牲の強い人は、自分のニーズより他者の感情を優先してしまう傾向があります。その背景には「嫌われる恐怖」や「拒絶される痛み」が染み込んでいることが多い。自分を守るために我慢する習慣が自律神経にまで刻まれ、癖になってしまうのです。犠牲は優しさではなく、生き抜く手段だったことを忘れないで。 November 11, 2025

@yod_blog 休息と深呼吸

深呼吸ができていないことが多くて肩が張り自律神経も乱れてたような

身体が辛いと心もついてこれないから1日中寝ててもいいって予定にしたら少しずつ回復した November 11, 2025

自律神経に優しい音楽　経性胃炎、過敏性腸症候群、吐き気、立ちくらみ、頭痛、不安、イライラなどの症状を和らげることができ睡眠の質を良くしたり、自律... https://t.co/V0D5jeaJ2q @YouTubeより November 11, 2025

自律神経終わった
吐き気やばい November 11, 2025

ストレスえぐくなると自律神経死んで頭痛くなるし肺部分クソ痛くなるし首元荒れるし本当に災難。
何よりも肺部分の痛みが本当に強烈。
数ヶ月前にも同じことあった時にちゃんと病院行って貰った薬あるからそれ飲んだりしてるけど、マシにはなるけどいたぁぁぁい笑笑 November 11, 2025

夜になると頭が重くなるのは“脳の疲れグラフ”が関係します。

夕方〜夜は、集中力・判断力・自律神経が同時に落ちる時間帯。
同じ作業でも「午前より辛い」理由はここにあります。

夜に悪化する頭痛は、脳が休息モードに入る生理的な反応。
刺激を減らすだけで負担は軽くなります https://t.co/ry4XlGu7BX November 11, 2025

今年の黒金は、一時期話題になっていたシャクティマットを注文しました。
針の強度は一番優しいやつを選択。自律神経整えて、よく寝るぞ。
#shakti https://t.co/LiJFsQTWG4 November 11, 2025

🎅
アイマッサージャーには、目の疲れやストレスを軽減するための多機能が備わっていて、特にパソコン作業が多い方におすすめです。
主な効果は…？
③リラックス＆ストレス解消
　目元を刺激することで自律神経が整い、気分が落ち着きやすくなります。https://t.co/hUc5rtf74P November 11, 2025

@marblelapin 今年の夏は暑すぎて疲れが抜けないまま自律神経やられて体内バランス崩して腰、これ多いそうだよ。
お互い気をつけましょう。
気をつけようがないけどね🥹 November 11, 2025

生理中、黄体期に増えるプロゲステロンが
体温を上げて脳を“省エネモード”にするから。眠いのさだるさも集中できないのも正常反応。そんな自分も受け入れて🙂‍↕️

無理して動かず、深呼吸・軽い散歩・温かい飲み物で自律神経を整えるだけでかなり楽になる✍🏻

最低限でも動く。でも緩く。 November 11, 2025

12月の双子座さんへ
縛られていた事柄物事か、解き放たれる
心に傷があっても癒され、成功へと行くようです
自律神経を整えてね https://t.co/fp4dCizeYB November 11, 2025

@sakura_aoi_sub 不定期になってるやつか😭
私もこの前寒暖差とかで自律神経やられてめまいおこしてしんどくなってたから、さくちゃんも早く落ち着きますように🍀
あやまらなくて大丈夫だからゆっくりしてね🫶
大好きだよ！😘 November 11, 2025

医療産業
と
我々モルモット消費者

エネルギー産業
と
我々車ガソリンナイロンドバドバ

ここまでは
「マトモ」
なヤツらは
仕組み的な理解が進んできたと思うんだよ。

オレらが情報を段階的に撒いてるのもあるしな。

で、
オレは今現在、断食18日な訳。

だからこの意味を伝えておく
思った通り検証出来た。

えーっと、

外食産業
ってのが
当たり前に側にありすぎてて
気付きにくかった。

今年から
添加物0生活を好奇心もありやってみた。
ペットボトル系無しな。
あれ、何年も腐らないとかオカシイよ。

江戸時代食生活な。

〜風とか、〜味
とか辞めて、本当にソレを食う。

アタリマエの事をわからなくなってた。

なんだよ、レモン味ってw

レモン食えよ。

次な
極力、胃腸に負担かけるな。
なんなら栄養の摂取だけなら
食事は0に近くて大丈夫だ、
野菜スープ飲んでろ。
網膜や皮膚からも太陽や大気エネルギーを確認、
精神快活疲労感無し。
18日間、
人はいわゆるテレビ飯みたいなの無しで余裕。リアル昆布だしのアサリスープと天然塩、安い。
日清とかS&Bは我々を騙してる。
冷凍食品の麺だけで食え、分かる。
不味いものを大量に食わされて医療産業も加わってくる。
オレは時々果実を囓り飲み込まず汁を舐めてる。
もう充分だwうまいw

刺身と醤油。

コレだよ👨🏻。

今年に入って覚醒して全てが変わった笑
68kgから50kg
体脂肪9%
筋トレ無しでマッチョw
なにコレw

コカコーラ社
日清食品
街の飲食店
大量生産長期保存コンビニ

全部資本主義ルールの極みで
オレらのケンコーは搾取対象。

薔薇とジャスミンとオレンヂの皮を乾燥ミックス煮出して飲んでる。

自律神経を整える術を
人類は掴み取ってきてそれを
習慣や作法として残してる。

資本主義の末期

カネが暴走した

ヒトの不健康でも
儲かれば良い

コレにナッタ。

ココ倭国に
地球最大霊場
死国がある。

メソポタミア
エジプト
インド
チベット
中国
そして
極東の国ジパング。

ソロモンの秘宝聖櫃（アーロン杖、石板（鏡マナ（勾　は
剣山で、三種の神器化
このストーリーは倭国神話となり祭りとなり天皇王朝へ

聖櫃を納めた後は、
四国剣山を降ると
石鎚山から瀬戸内海に辿り着き定住
明治まで

【神野郡】

と言われてた場所が実存する。

オレは石鎚神社の側に生まれ
神道で神野の名前で祝詞（ラップで再開発
で周波数により魂（オゥヨ😎
を揺さぶれる漢。

多分、倭国中がSNSからオレを知るんだと思う。

オゥヨ😎
って知ってるだろ？

陰謀論？
韻暴論者？

ん？

世の中段々分かってくる。

嘘のテレビ広告芸能界では無く
本当の芸能界がストリートには存在する。

テレビで流せるレベルを100回超えてる。

そのうち
断食18日間テストをやる意味

何が知りたかったのか。

いつか
識者から分かるよ。

身体に余計なモノを入れなければ
自浄作用で若返り生き返る。

保存料からニゲロ

オレは大手スポンサー0でイイ。

日清やカルビーDISりまくってヤル！
オレのマイクが民衆の最後の綱ダ！

ラーメン屋は脳も身体も壊す！アホが！
オレも40年以上食いまくって来てしもたが
1年辞めたらナカッタコト♫

おーい！！
今日から今から酒タバコ牛豚外食ペットボトル辞めろ。

1月デ1発で実感する。
冴ガ違う！

菓子パン、冷凍食品、冷たい飲み物、味付け系、全部無し！

余裕！天然物の旨味がやっと解る！

たまに段階を経て
36時間断食やれ！
腸内環境作り直せていきなり精神肉体元気になって笑いが止まらんぞww

目に映るモノは
全部テレビ広告のインチキ魔法でした。

先祖の歴史に学び粗食で感覚を研ぎ澄ましましょう。

それで初めて、

霊性。

を感じ取れます。

で、霊性を出す方法が
バビロンが封じてるんだよね。

なぁ、
オゥヨ😎を見てろよ。

政府が管理出来ない方法を
独自のヒップホップな勝ち方。

ってのを倭国は見るんだと思うぜ。

12.3
1年ぶりの新曲達
F1ep3
各社配信開始。

聴けば解ル、、、かも、、、w

オゥヨ😎
#カドダイ November 11, 2025

そう言えばワンマンに向けて
新しい物販を作ったよ
そろそろ告知出来る
ただあんまり多く作ってないから
欲しい人はお早めに

新曲『赤罪』も12月5日(金)から
しっかりと配信されるよ

そして私は現在熱ったり、寒かったり
自律神経乱れてるが
これはインフルが治る兆候だ
アイス食べたいから買いに行こうかな
好きなアイス教えてね November 11, 2025

for happy life
《保存版》

風邪には風府⁉️

寒暖差が大きく
風邪が増えてます

風邪は
肩こりなどと同様に
ありふれた病気
なので
風邪ひいたら
薬を飲めば治る
などと思い勝ちです

が
風邪を治す薬は
今のところ
有りません

風邪の一般的治療法は
喉の痛み、鼻水、くしゃみ、
咳、熱、頭痛などの
症状に対する
治療です

昔から
風邪は万病のもと
と言われます

風邪をひいても
すぐに治ると
軽く考えていると
体調が弱っているところに
他の病気にかかったりします

東洋医学のツボ療法に
風邪に効く
風府というツボがあります

家庭でこのツボを
手軽に刺激する方法として

蒸しタオル
使い捨てカイロ
ヘアードライアー
など手近なもので
風府を温めることで

風邪の初期症状を
改善できます

風府は
昔から
ぼんのくぼ
と呼ばれた部位で

首と頭の境目にある
くぼみ(風府)です
この部位を
温めると
頭部や首周りの筋肉の
緊張がほぐれ
血行が促進されます

効果は
◯自律神経安定
◯高血圧症状の緩和
◯肩こり
◯頭痛
◯眼精疲労
◯倦怠感緩和
◯眠気を払う
◯気分スッキリ
◯集中力を高める
などです

※頬のたるみと
アゴのラインを
引き締める効果も

風邪をひいたのかな
と感じたら
試してください

急に
寒気がして
38℃以上の発熱
などがある場合は
インフルエンザの
可能性があります
ので
我慢しないで
すぐに医師に相談しましょう

#daikokusan November 11, 2025

【体質チェック：気滞】

気が滞る自律神経乱れタイプ。
気分障害が出やすいです😵‍💫

肝機能が働き過ぎてる人に多い気滞。
❌ストレス
❌大量の飲酒

気虚を併発していない方なら、ストレスにならない〝ゆるファスティング”くらいならOK🙆‍♀️

でも改善で最重要なのは自律神経バランスを整えること🌱 November 11, 2025

今日は昼間20℃超え、夜は北風ピーピューで気温急降下の中、高島屋に買い物に行き、暑かったり寒かったりの自律神経泣かせの天気に疲れました。

夕食は、またアメリカ南部料理のお店「Dexee Diner」で、ビーフとエビのBBQガーリックライス添え。

帰りは久々にIKEAに寄り、リンゴンベリージャム購入。 https://t.co/q0Tawz8KY9 November 11, 2025