@bornfreeonekiss #ジェジュン　おはよう＾＾久しぶりの北京はいかがですか⁉️腰痛も完治したようで良かった😌今日は北京でのファンミーティングBabiesと楽しい時間を過ごしてね✨ 재중 파이팅💚❤️そして、ソウルのj partyのお知らせもありがとう😊今からドキドキです💓💓💓
#JAEJOONG #김재중 #金在中 https://t.co/fWHuzzX4VO December 12, 2025

＼新刊出版／
寝ながらストレッチ 決定版

✅頭痛・腰痛
✅自律神経の乱れ
✅運動苦手のズボラさん

施術経験3万人以上×腰椎椎間板ヘルニアの経験を詰め込んだ一冊。

パッと見て、サクッとできる図解付き！
"48時間限定"99円セール開催中！

特典はリプ
購入はこちら👇#ad
https://t.co/jkO6GcUO8S December 12, 2025

リピ様、ご予約ありがとうございました🥳

ヘッドマッサージ💆🏻‍♂️｢初めての感覚😳｣と感動してくださり嬉しかったです🤭✨️
セルフケアも頑張って続けましょう💪🏻

明日、11-18時 立川です🕊

ご予約☏070-7525-1446
#Tao立川 #タイ古式 #アロマオイル #ストレッチ #オイルマッサージ #エステ #腰痛 https://t.co/ZGJgeAAE5J December 12, 2025

自分は林先生を信頼してるし慣れてもきたが、口頭での質問の回答の早さに驚く。メールでもそうw

思い出すなぁ💭
初施術から程ない頃、腰痛がありメールで相談した。具体的な患部はイラストで説明。

二日間のメール往復、見ても触ってもないまま、遠隔指導のみで腰痛が解消した時、感動したもん。笑 December 12, 2025

どえろい整骨院の人に「肩こりなくしたいなら、お風呂にこれ入れて」って言われたから、試しに使ってみたら

整体行ってもバッキバキだった肩凝りと首凝りが一瞬で楽になった。

頭痛、冷え性、腰痛、むくみ、目の疲れにも効くのが凄すぎる。

残り30個しかなかったから、3袋まとめ買いしといた December 12, 2025

肩こり、冷え、肌荒れ、むくみ
ダイエットの停滞感
もし思い当たることがあるなら
それは血行不良のサインかもしれません。
実は、血行を良くするだけで
身体も心もウソみたいに軽くなるんです。

❶冷え性の改善
手足の先がいつも冷たい
そんな悩みも血行がよくなれば
スッキリ解消。
ぽかぽかと温まることで
全身の巡りも良好に。

❷肩こり・腰痛の軽減
血の巡りが滞ると筋肉も固まりがち。
血行促進で筋肉がほぐれ
つらいコリや痛みもやわらぎます。

❸肌ツヤ・美肌
血液がしっかり栄養と酸素を
運んでくれることで
肌のターンオーバーも整い
透明感あるツヤ肌に近づけます。

❹代謝アップでダイエット効果
血流が良くなると基礎代謝も上がり
脂肪が燃えやすい体質に。
ダイエットのサポートにもピッタリ！

❺免疫をつける
血流がスムーズだと免疫細胞も
しっかり働ける環境に。
風邪をひきにくくなるなど
病気に負けにくい体づくりに。

❻むくみの解消
余分な水分や老廃物がスムーズに
排出されることで脚や顔のむくみも
スッキリ！朝の鏡を見るのが楽しみに。

❼心までリラックス
血行が良くなることで
副交感神経が優位に。
自然と気分もほぐれて
ストレス解消や睡眠の質向上に
もつながります。

今日から血の巡りを味方に
あなた本来の輝きを
取り戻してみませんか？
ほんの少しの意識で
体は驚くほど応えてくれます♡
血行促進はあなたの美しさと
健康を根本から支えてくれますよ♡

さあ、明日をもっと軽やかに
生きるために、今こそ
【血行促進習慣】を始めましょう♡
因みにビューティーハーブチーは心身ともにあたたまりオススメです♡
ハーブチーの詳細はリプ欄へ♡

本日もハッピーポジティブレッツゴー
元氣はつらつ LOVE＆PEACE♡♡♡ December 12, 2025

愛犬の水凍っていない
外は雲多いが晴
腰痛訴える方多い
現役時代腰痛で苦しんだ
リタイア後は激痛に
2週間もすれば軽快するが激痛は3ヶ月続いた
以来背骨コンデション体操毎日欠かさない
筋肉が固くなる時期突然生じるストレスも大
座って立つ美しい仕草
居合佇まい所作最重要
煮干たべ体操欠かさない December 12, 2025

やばい腰痛いおっさんやんもぉぉお December 12, 2025

人生の1/3を損してました...

それを変えてくれたのがマットレス🥳

突然ベットが捨てられて、床で寝袋生活→元々あった腰痛が悪化して動けない→寝つきも悪くなる→不眠でメンタル低下

こんな生活が全て変わりました！

マットレスを使い始めてから2週間、忖度なしステマなしの感想です☆
　
【結論】
→最高でした🥹✨

【効果】
・寝心地
→ 前のベットと比べると正直そんなにわかりません。床よりはもちろんいいですが。

・腰痛
→3日くらいでなくなりました。まじで感動・最高！

・寝つき
→よくなりました。ベットに入ってすぐ眠れる。

・眠りの質
→最高。
前は2、3回目が覚めてしまいましたが、今は朝までスッキリ

・1日のコンディション
→違いすぎる！体の痛みや重さなくなりました！動きたくなる！
メンタルも向上！1日の気分がかなり良くなりました！

正直、朝起きて体が痛かったり、なんかだるかったりするとメッッチャ嫌です....

さらにその辛さが起きた後も1日中続くとかほんときつい😢

「睡眠は人生の1/3」と言われてます。それが最悪だったら、最悪の人生ですよね...

寝具は最高の自己投資だと思います✨

本当にマットレス買ってよかった🛌

眠りや体の不調で悩んでいる方がいたら、検討してみてください！

人生が変わりますよ😊 December 12, 2025

@knorr_shinsia クノールさん
おはようございます☀️
腰痛は辛いですね💦
Dr.ドヤの出番😎✨
とりあえず三姉妹を先に😏
🐫🦋🎣ԅ(≖ω≖ԅ) ﾓﾐﾓﾐ
冗談はこの辺で😅
早めの病院診察をおすすめします( ᴗ ᴗ)"🙏 December 12, 2025

@keito_no9 寒い時は痛くなるね🥹
僕腰痛持ちで寒い時はキシキシ痛いよ😣 December 12, 2025

@juicyjuicy_s ちょこちゃん腰痛いし仕方ない気がするけど😢
私は引越し続きで健康診断受けてないからやばい🤣体重計にもしばらく乗ってないし…
でも走る気はある！から来週くらいから頑張る！予定🫶笑 December 12, 2025

そのため常にそんな準備だけはしてあるけど昨日アンタのしつこさに動きすぎた疲れから途中で腰痛の酷さに立っているのが苦痛なのに目の前の「ネット依存症」にむかつき心の声がすべて出ていたらしくて気がつくと本を読み始めていてびっくりした。 December 12, 2025

腰痛めたし寒いし末端冷えまくりだし
この冬乗り越えられるか心配 December 12, 2025

おはようございます！前橋院です。本日は10:00-20:00で営業しております！
腰痛にお悩みの方へ、今日はデスクワークで起きやすい腰痛の原因と対策についてお話していきます！
デスクワークが多い方にとって、腰痛は避けて通れない問題です。 December 12, 2025

昨日初めて行った整形外科で漢方薬処方されたんだけど…家帰って説明書き見たら…「このお薬は高齢者におもに用いられ倦怠感、口渇、腰痛、冷え、痺れ、排尿異常を改善します。」(꒪д꒪IIガーン❗
高齢者⁉️しかも症状全部当てはまってるーっ🤣︎︎👍nice💦
#ヨーグルト美味しにゃ https://t.co/rpyE0lBvNV December 12, 2025

お姉さんマジで腰弱すぎて、やばい腰痛すぎる。まだ２時間しか立ってないのに。ディズニーでもこんなんやったか……？歳のせいか？ December 12, 2025

今日は我がネグラのグランドリニューアルオープン初日。
朝イチ500人は並んだだろうけど、ワイこのタイミングで腰痛発症。
ギックリ腰まではいかないけど、寝返りうつのも一苦労。つかまり立ちしないと座椅子からも立ち上がれん腰ズキズキ。

まあ健康でも行ってないけど。 December 12, 2025

@BlwzlULoolCFIzY 立ち仕事！！😱💦
私も腰を壊しがちの職種で、人生の半分を腰痛と歩んでいますが、動き回れるだけまだ良かったなと思っていて💦腰痛持ちには、立ち仕事が一番キツいんじゃないかと思うんですよね😭💦
ちょっとでもストレッチしたり、動けるといいのですが💦よく温めて、大事にしてください～😭💦 December 12, 2025

施術やレッスンにエビデンスは必要？｜現場で感じる「研究」と「経験」のバランス

ーーーーー

「エビデンスを気にする人は、患者を見ていない」

先日、SNSでこんな投稿を目にしました。コメント欄には「エビデンスなんて必要ない」「患者さんが治ればそれでいい」という声がずらり。

正直、僕はこの意見に違和感を覚えたんですよね。

施術やにおけるエビデンス（科学的根拠）の必要性について、僕なりの考えをお話しします。

ーーーーー
エビデンスとは何か？身近な「研究の裏付け」
ーーーーー

そもそもエビデンスって何でしょうか。

簡単に言えば、研究によって裏付けされた情報のことです。「この方法で治療すると、これくらいの期間で回復する」「このリハビリを行うと、回復が早まる」といった具体的なデータですね。

たとえば、肩関節の損傷や足首の靭帯を痛めたとき、どんな過程でリハビリを進めれば、だいたいどれくらいで治るか。こうした目安があるのは、研究の積み重ねがあるからなんです。

ーーーーー
「治ればいい」は本当にそれだけでいいのか
ーーーーー

一般の方からすれば、「とにかく治ればいい」というのが本音だと思います。

極端な話、「この薬草を食べたら自律神経の不調が一発で治ります」と言われたら、エビデンスがなくても試してみたくなりますよね。僕もその気持ちはよくわかります。

ただ、現実はそこまで都合よくいかないことがほとんど。だからこそ、ある程度の指針となるエビデンスが必要になってくるんです。

ーーーーー
エビデンスを「否定する」のは違うと思う理由
ーーーーー

僕が気になったのは、エビデンスを完全に無視したり、否定したりする姿勢です。

たとえば、足首の靭帯を損傷した人がいたとします。エビデンスに基づけば、適切なリハビリを経て段階的に復帰するのがベストですよね。それをすっ飛ばして、いきなり競技復帰するのは現実的に難しい。

あるいは、タバコを吸う人が吸わない人に比べて肺がんになりやすいというのも、研究で明らかになっている事実です。

こうした身近なところにも、エビデンスは存在しているんですよね。だから「エビデンスなんていらない」と言い切ってしまうのは、ちょっと違うんじゃないかなと。

ーーーーー
でも、エビデンスがすべてではない
ーーーーー

一方で、僕はエビデンスがすべてだとも思っていません。

たとえば、高校野球の夏の予選が来週に迫っている選手がいたとします。「肘の痛みを来週までに治してほしい」と言われても、エビデンス的には3ヶ月の安静とリハビリが必要だったりする。

でも、その子にとっては人生最後の高校野球。甲子園をかけた試合なんです。

そういうとき、本人の意向を尊重して、できる処置をしてあげることもあります。テーピングで何とか投げられるようにするとか。エビデンスから外れることを、あえて選ぶ場面も実際にはあるんですよね。

ーーーーー
人間の体は、すべてが理屈で説明できるわけじゃない
ーーーーー

めちゃくちゃ腰痛がひどくて、立ち上がるのも辛いという人がいたとします。でも、その人の目の前に大好きな推しが現れたら？たとえば大谷翔平選手が「ちょっと立ってみましょう」と言ったら？

きっと、痛みを忘れて立ち上がると思うんですよね。

ちょっと極端な例ですけど、人間の体って感情や状況によって大きく変わるもの。すべてをエビデンスで説明できるわけではないんです。

東洋医学なんかも、科学的なエビデンスはまだ薄い部分があります。でも、2000年、3000年という歴史の中で積み重ねられた経験がある。実際に僕も、東洋医学的なアプローチで体が変わったお客さんを何人も見てきました。

ーーーーー
大切なのは「柔軟な思考」を持つこと
ーーーーー

結局のところ、エビデンスが悪いわけでも、エビデンスがすべてでもない。

お客さんが良くなればOKかというと、お客さん側の視点ではそうかもしれません。でも、施術する側としては、ある程度の理屈と理論があった上で施術をする方が、結果的にお客さんを守れると思っています。

エビデンスを否定するのも違う。
でも、エビデンスだけに縛られるのも違う。

お客さんの状況、感情、これまでの経験。そういったものを統合して、ベストな提案をする。この感覚がすごく大事なんじゃないかなと。

ーーーーー
まとめ：研究も経験も、どちらも活かしていこう
ーーーーー

「エビデンスばかりの人は患者を見ていない」という意見には、僕は賛同できません。

むしろ、患者さんを守るためにこそ、研究やデータは大事だと思っています。健康になりたい人に「タバコ吸っても大丈夫ですよ」とは言わないですよね。

ただ、現場では理屈通りにいかないことも多い。だからこそ、エビデンスと経験、お客さんの気持ち。これらをバランスよく組み合わせていくことが、僕たち施術者に求められることなんだと感じています。 December 12, 2025