腰痛
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2025.12.01 23:00
:0% :0% （30代／男性）
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昨夜雪国に住む友人から
ラインが来て
「1年中、夏ならいいのに」
と衝撃的な事を言われました😆
絶対反対〜それは無理むり😅
雪国は
雪かきで腰痛大変だろうけど😅
12月楽しんでいきましょ✨
兄は今年もいつも通り
さだまさしと年を越すらしい😇
わたしは
鮭が分厚くて
幸せを感じました☺️❤️ https://t.co/osnu73Y2wu December 12, 2025
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TikTok LIVEしました！沢山のフォローありがとうございます😊
今年最後のキャンペーンです🔥
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直した方が良い癖
（整形外科医が見て焦る：座り方編）
・片側に体重をかけて座る
腰のクッション（椎間板）にかかる圧が25〜40％も増え、負担が大きくなります。これが続くと、腰痛を繰り返しやすくなる原因に。
・足を組んで座る
骨盤がねじれて体がゆがみやすくなるクセです。腰まわりが重だるくなったり、片側だけ痛みが出る方に多い特徴。
・背もたれにダラっともたれる
骨盤が後ろに倒れ、背中が丸くなる姿勢。腰のカーブ（前弯）がつぶれるため、長時間続けると確実に腰に疲れが溜まります。
・頭が前に出る姿勢になる
首や肩の筋肉がずっと踏ん張る状態に。肩こり・頭痛の大きな原因で、スマホ姿勢に多くみられるクセです。
・片方の肘だけ机にのせる
体が片側に傾き、首・肩・背中のバランスが崩れます。「気づくと片側だけ痛い」という方は、このクセが関係している場合が多いです。
では、正しい座り方はというと↓ December 12, 2025
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肩こり、冷え、肌荒れ、むくみ
ダイエットの停滞感
もし思い当たることがあるなら
それは血行不良のサインかもしれません。
実は、血行を良くするだけで
身体も心もウソみたいに軽くなるんです。
❶冷え性の改善
手足の先がいつも冷たい
そんな悩みも血行がよくなれば
スッキリ解消。
ぽかぽかと温まることで
全身の巡りも良好に。
❷肩こり・腰痛の軽減
血の巡りが滞ると筋肉も固まりがち。
血行促進で筋肉がほぐれ
つらいコリや痛みもやわらぎます。
❸肌ツヤ・美肌
血液がしっかり栄養と酸素を
運んでくれることで
肌のターンオーバーも整い
透明感あるツヤ肌に近づけます。
❹代謝アップでダイエット効果
血流が良くなると基礎代謝も上がり
脂肪が燃えやすい体質に。
ダイエットのサポートにもピッタリ！
❺免疫をつける
血流がスムーズだと免疫細胞も
しっかり働ける環境に。
風邪をひきにくくなるなど
病気に負けにくい体づくりに。
❻むくみの解消
余分な水分や老廃物がスムーズに
排出されることで脚や顔のむくみも
スッキリ！朝の鏡を見るのが楽しみに。
❼心までリラックス
血行が良くなることで
副交感神経が優位に。
自然と気分もほぐれて
ストレス解消や睡眠の質向上に
もつながります。
今日から血の巡りを味方に
あなた本来の輝きを
取り戻してみませんか？
ほんの少しの意識で
体は驚くほど応えてくれます♡
血行促進はあなたの美しさと
健康を根本から支えてくれますよ♡
さあ、明日をもっと軽やかに
生きるために、今こそ
【血行促進習慣】を始めましょう♡
因みにビューティーハーブチーは心身ともにあたたまりオススメです♡
ハーブチーの詳細はリプ欄へ♡
本日もハッピーポジティブレッツゴー
元氣はつらつ LOVE＆PEACE♡♡♡ December 12, 2025
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「世界一風邪を引かない国」って話題のフィンランドが認めた入浴剤が最強すぎる。
重炭酸が限界まで入ってるから、肩バッキバキでつらい日に使うとウソみたいに全身が軽くなる。
頭痛、冷え性、腰痛、むくみ、目の疲れにもいいからマジですごい
今年の冬ガチで寒いから、今の安いうちに買っとけ！！ December 12, 2025
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明後日、ソロ参加なのですけど車で行くのも嫌で(腰痛のせいで運転はあんまりしたくない)、行きはまあ電車&バスでいいとしても、帰りがな…。色んな意味で不便なツインメッセ🥲 December 12, 2025
基本的には自然治癒なのよ
タイ式マッサージだろうが整体師だろうが
自分で動かすのが辛いぐらい悪化してるとか
背骨なんてブリッジしかないじゃん笑
そういうのをやってくれるわけ
腰痛は酷いと股に骨盤の関節あって
注射で固める手術
腱鞘炎も注射で手術のはず(現代は) December 12, 2025
昨日の夜久々に激しい腰痛に見舞われて今日は有給取ってゆっくりしてた
夕方整形外科行ったら背骨のカーブの仕方がおかしいのとクッションが大分すり減ってるって言われた🥺🥺
なんか歳を感じる🥹🥹 December 12, 2025
@sunhui1029 リンク🔗ありがとうございます！手作りなんですね。そこそこ値段するのも納得です💦
拷問枕つきフルセット吹きましたww肩凝り腰痛が頑固なのでかなり気になっています😂 December 12, 2025
うー↗たん 代打バイトがんばった🫶👿
LOVE 2000の歌唱も素晴らしかった
(お互い早く腰痛界隈 脱出しような)
#逢里みう 💜
#ばってん少女隊
#関内デビル https://t.co/sItykbA3hO December 12, 2025
教習車倒した時、
うわーーー‼️ｶﾞｼｬｰﾝ‼️
って感じじゃなくて
お？
おっおっ………
おぉ………………(コトン)
って感じだった。
すまんな、腰痛で支えきれなかったんや December 12, 2025
9月末から停滞気味だった体重が一気に増えた！
予防接種の連続で暫く食事量が減ってたんだけど、ここ1週間くらいで本当によく食べるようになった。
10kgが見えてきたぞ…(抱っこで母は腰痛発生⚡) December 12, 2025
肩こりや腰痛が酷いので、週末に渋々整形外科へ行ってみました
7、8枚首やら腰やらのレントゲンを撮られて待つこと暫し
「アラフィフにしては骨もとても綺麗な状態ですね。運動して下さい」とのことでした December 12, 2025
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