腰痛
0post
2025.12.03 14:00
:0% :0% （30代／女性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
首の寝違え
めまい
耳鳴り
肩こり
首痛
腰痛まで
手首のこの1点を押しながら手首を前後左右させたり
さらにこの箇所を押したまま、首や腰を回してみる
すると面白いように強張りがとれて楽になります
それは月状骨
凝り固まった首の緊張をほぐします
首だけ揉んでも取れないのですが
手首と足首と首は連動しているようです
月状骨を押しながら首を回す
めまい、耳鳴りに効きますし
寝違えた時などは本当に実感できます December 12, 2025
18RP
不調って、実は《心と魂のズレを知らせるアラーム》
癌＝長年ふせてきた感情の固まり
咳＝胸の奥に詰めた言葉
嘔吐＝受け入れられない現実の排出
便秘＝感情を抱え込みすぎ
下痢＝急ぎすぎの浄化プロセス
怪我＝今の流れを止めて見直せという合図
胃痛＝安心を失っているサイン
腰痛＝人生の重荷が限界
捻挫＝立ち位置や方向性のズレ
疲労＝魂が休息を欲している“赤信号”
風邪＝エネルギーの入れ替え
発熱＝古い波動の燃焼
鼻水＝思考の流し忘れ
物忘れ＝思考の断捨離が始まっている
吐き気＝限界に近い心の拒否反応
蕁麻疹＝「もう無理」の境界線バースト
やけど＝急激に高まった怒りのヒート
パニック＝押し込めた恐れが出口を探している
うつっぽい＝魂が深呼吸している状態
ホットフラッシュ＝抑えてきた情熱の解放
どれも“悪い”んじゃなく、身体が「今ここを整えて」と教えてくれてるだけ。
不調は敵じゃない。
あなたの波動を次のステージに上げるサインです。
保存して、必要な時に見返して December 12, 2025
6RP
科学が証明！ 運動の絶大なメリット２５選
１ うつ病の発症リスクを26％低下（Harvard, 2018）
２ 不安障害を20～30％減少（WHO, 2022）
３ ストレスホルモン（コルチゾール）を約15％減少
４ セロトニン分泌が最大2倍に増加（運動後30分）
５ 入眠までの時間を50％短縮（Sleep Med Rev, 2020）
６ 記憶力テストの成績が13％向上（Erickson et al., 2011）
７ 認知症のリスクを最大45％低下（Laurin et al., 2001）
８ BDNF（脳由来神経栄養因子）が30％増加
９ 集中力が20％向上（Hillman et al., 2008）
10 ADHD症状が約30％軽減（運動介入研究より）
11 前頭葉の血流が15％増加（思考力アップ）
12 心疾患のリスクを35％低下（Lancet, 2012）
13 高血圧のリスクを33％低下（JAMA, 2007）
14 空腹時血糖が平均10mg/dL低下
15 インスリン感受性が23％改善（糖尿病予防に有効）
16 基礎代謝が7～10％向上（筋トレ後72時間）
17 骨密度が1年で2?4％上昇（負荷運動）
18 風邪をひく回数が29％減少（NIH, 2010）
19 慢性腰痛の痛みスコアが36％改善
20 姿勢評価スコアが20％改善（週3回の運動で）
21 自己肯定感スコアが18％向上
22 気分のポジティブ変化が運動直後から80％の人に
23 ドーパミン濃度が30～40％増加
24 創造力テストのスコアが平均16％向上
25 死亡リスクを33％低下、寿命＋3～7年（WHO, 2020）
運動やりたくなりましたね。
後から読み返したい人は、
フォロー＆ブックマークで保存 December 12, 2025
3RP
アーカイブ。
散髪行ったイケメンカンタくんが見られますよぉ！！😊
腰痛寒すぎ編集生配信〜久々の散髪の乱〜 #73 https://t.co/pCVyQkYGR9 @YouTubeより https://t.co/CDkwJ6RsqW December 12, 2025
2RP
2
・鍼
マッサージじゃなくて鍼ね。刺すやつ。腰痛、肩こり等局所的な痛みに。痛みどころにどかんと血流をよくするため人によってはその後にだるさ眠気（好転反応）がある。作業に差し支えが最小限の日を選んで行くこと。
🌠個人差があります。雑学として合法ドーピングのご紹介でした。 December 12, 2025
1RP
書籍『ホール・ボディ・ベアフット：ミニマリスト・シューズへの適切な移行法』 Katy Bowman, M.S.（バイオメカニクスの専門家） 2015年
➢腰痛や膝痛、原因は「ヒール」にあり
➢足指が広がるだけで、バランス力が激変
➢強化すべきは股関節の外旋筋
「靴を履くという行為は、単に足を保護しているのではなく、足の細胞、そして全身の細胞に対して特定の機械的環境を提供し続けている」
「森の中の根っこや石の上を歩く、丘を登る、砂の上を歩く。これらはすべて異なる「動きの栄養素」を提供する。」
—
体の不調に悩む全ての人へ。高価な治療でも治らなかった痛みが、足元を見直すだけで消えていく。生体力学者が教える、驚くほど簡単な「体の整え方」。
🔹たった3センチのヒールが、全身を壊す
一般的なパンプスやビジネスシューズのヒールは、3cm程度が平均だ。この高さが、実は体に「常に下り坂を歩いている」と錯覚させる。すると腰を反らせ、首を前に突き出し、肩こりと腰痛を同時につくりだす。著者は、このわずかな傾きが、膝への負担を30%以上増加させるデータも示唆している。あなたのその頑固な不調、靴の「小さな傾き」が原因かもしれない。
🔹足指を「広げる」だけで、バランス力が激変
革新的なのは、その解決法のシンプルさだ。特別な器具は一切不要。まずは、手で足の指を1本ずつ、優しく広げてみよう。これだけで、足裏のアーチを支える筋肉が目覚め、ふらつきが減り、歩くのが楽になる。多くの読者から「足指が広がるようになって、O脚が改善した」「転びにくくなった」との声が届いている。まるで体の土台そのものが建て替えられたかのような変化だ。
🔹「ボール踏み」と「片足立ち」で、不調が消えていく
具体的なエクササイズは、どれもテレビを見ながらできるものばかり。テニスボールを足裏で転がす「ボール踏み」は、固まった足底をほぐし、痛みの原因である筋膜の癒着を解消する。そして「片足立ち」は、バランス力を高め、お尻の筋肉を活性化させる。これらの運動を続けた結果、坐骨神経痛が緩和された、ひざの痛みで階段が上れなかったのが改善した、といった体験談が続出している。
📌 体は一つ。足はその「基礎」である
本書が支持される理由は、難解な理論ではなく、今日から実行できる「明確な行動」を示している点にある。ミニマリスト・シューズへの移行はその最終地点で、その前にやるべき「足ほぐし」と「体の再教育」のプロセスを、誰もが実践できる形で分解して提示した。
私たちの体は、長年靴と平坦なアスファルトに適応することで、本来の機能を忘れてしまった。本書は、その忘れられた機能を、優しく、確実に呼び覚ますためのガイドブックなのだ。読者の体に起こる変化は、時に「革命的」とすら呼ばれる。全ては、足元というごく当たり前の場所から始まる。
参考文献：Whole Body Barefoot: Transitioning Well to Minimal Footwear (2015) - Katy Bowman December 12, 2025
1RP
肩こり、冷え、肌荒れ、むくみ
ダイエットの停滞感
もし思い当たることがあるなら
それは血行不良のサインかもしれません。
実は、血行を良くするだけで
身体も心もウソみたいに軽くなるんです。
❶冷え性の改善
手足の先がいつも冷たい
そんな悩みも血行がよくなれば
スッキリ解消。
ぽかぽかと温まることで
全身の巡りも良好に。
❷肩こり・腰痛の軽減
血の巡りが滞ると筋肉も固まりがち。
血行促進で筋肉がほぐれ
つらいコリや痛みもやわらぎます。
❸肌ツヤ・美肌
血液がしっかり栄養と酸素を
運んでくれることで
肌のターンオーバーも整い
透明感あるツヤ肌に近づけます。
❹代謝アップでダイエット効果
血流が良くなると基礎代謝も上がり
脂肪が燃えやすい体質に。
ダイエットのサポートにもピッタリ！
❺免疫をつける
血流がスムーズだと免疫細胞も
しっかり働ける環境に。
風邪をひきにくくなるなど
病気に負けにくい体づくりに。
❻むくみの解消
余分な水分や老廃物がスムーズに
排出されることで脚や顔のむくみも
スッキリ！朝の鏡を見るのが楽しみに。
❼心までリラックス
血行が良くなることで
副交感神経が優位に。
自然と気分もほぐれて
ストレス解消や睡眠の質向上に
もつながります。
今日から血の巡りを味方に
あなた本来の輝きを
取り戻してみませんか？
ほんの少しの意識で
体は驚くほど応えてくれます♡
血行促進はあなたの美しさと
健康を根本から支えてくれますよ♡
さあ、明日をもっと軽やかに
生きるために、今こそ
【血行促進習慣】を始めましょう♡
因みにビューティーハーブチーは心身ともにあたたまりオススメです♡
ハーブチーの詳細はリプ欄へ♡
本日もハッピーポジティブレッツゴー
元氣はつらつ LOVE＆PEACE♡♡♡ December 12, 2025
1RP
テクノロジー犯罪の話。
私は、今までテクノロジー犯罪に遭われている被害者の方達からテクノロジー犯罪の多くの相談や話を聞いてきた。
テクノロジー犯罪に遭うと被害者は体調不良を故意的に犯罪者達に起こされる。
例えば、テクノロジー犯罪でどんな体調不良を引き起こされるかというと
頭痛、耳鳴り、睡眠妨害、喉の違和感、咳、腹痛、腰痛、手足痛、体の痺れ、体の振
被害者は、このテクノロジー犯罪を365日24時間受けている。
集団ストーカー犯罪やテクノロジー犯罪の被害に遭われていない方には理解し難いかもしれないが、この犯罪にあっている被害者は毎日辛い思いをし、それでも負けじと日々一生懸命に生きている。
一刻も早く法整備が必要である。
私は、集団ストーカー犯罪とテクノロジー犯罪を絶対に許さない。
この犯罪に関わっているカルト信者や加害者には厳罰を処し、被害者には救済が必要だ。
これからも、私は周知活動を推し進めて行くので被害者の皆さんも参加して一緒に頑張っていきましょう。
#テクノロジー犯罪
#集団ストーカー犯罪
#組織的犯罪 December 12, 2025
1RP
猫背改善トレーニング行ってみましょう https://t.co/HbIJ7sVeBT @YouTubeより
#西日暮里整体院 #西日暮里 #日暮里整体 #日暮里 #田端整体 #田端 #千駄木整体 #千駄木 #頭痛 #首痛 #首こり #肩こり #肩痛 #腰痛 #骨盤矯正 #姿勢改善 #猫背 #反り腰 #産後整体 #自律神経 #生活習慣 #小顔矯正 December 12, 2025
12/3(水)
-ご案内状況-
⏰15:00~🌿佐藤葵
高い技術と最高のおもてなしで多くのリピーター様からご支持いただいております大人気セラピスト！
電話・ホットペッパー予約受付中💁♀️
📲07075256559
💻https://t.co/7nEOPCCdOU
#大宮 #タイ古式 #アロマ #オイル #ストレッチ #癒し #肩こり #腰痛 December 12, 2025
あかりさんの書籍を読ませて頂きました🌟
もっと若い時に読んでおきたかった1冊です。
「言いたいことは言う、やりたいことはやる」。
言葉にすればシンプルですが、実践するのは難しい。
そんな当たり前だけど忘れてしまいがちな「自分の心に従うこと」の大切さを思い出させてくれます。
特に「心の中の想いや感情が身体に現れる」という視点には深く納得。
ぼく自身を振り返ってみると、かつて「こうあるべき」という「べき論」が強かった時期は、腰痛がひどかったです。
しかし考え方が変わり、多様性を受け入れられるようになった時、自然と腰痛も消えていました。
今思うと、あれは心への過度な負担が、身体からのSOSとして現れていたのかもしれません。
今の方が絶対忙しいのに本当に不思議ですねｗ
本書は内観ワークや可愛らしいイラストも豊富で、終始優しい雰囲気に包まれています。
「外側」を変えようと必死になってもがいている方にこそ、まずは「内側」を見つめるための優しいガイドとしておすすめしたい一冊です🌸 December 12, 2025
感動の寝心地で、朝までぐっすり。寝室でリラックスタイムを過ごしませんか？体圧分散で腰痛対策にも。
lullapandaマットレス 楽天市場店
https://t.co/Fsrm3j4Q3G
#PR https://t.co/wNkNs2MsSU December 12, 2025
@haruju_kiroku 休みでよかった〜
幸い軽く済んで、姿勢が移る時と低い椅子には座れない感じだけど明日の仕事どうするかは明日の朝次第…
腰痛めてる時って寝ると悪化しません？
固まるんかな December 12, 2025
いぇーい！熱下がったー！けどゴロゴロしすぎて腰痛い頭も痛い喋らなければ咳も出ないタバコ吸えないコーラ飲むことしか楽しみない
あと、固形物1週間近く食べてなくてうんこが出ない December 12, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
＜関連記事＞
倭人速報公式アカウント
